Ernährung
Online-Kurse im Fachbereich Gesundheit & Fitness
Essen verstehen statt Regeln auswendig lernen: gesunde Ernährung im Alltag, antientzündliche und basische Küche, vegane Ernährung, Meal Prep, Sporternährung – bis zur Ernährungsberater-Ausbildung. Wer gezielt abnehmen oder fasten will, findet dort den direkten Einstieg.
- 7 Ernährungshacks gegen Bauch, Müdigkeit & MedikamenteLerne in unter 1 Stunde, wie du Bauchfett, Müdigkeit und ständige Infekte spürbar reduzierst. Bist du es leid, ständig müde, schlapp oder anfällig für Krankheiten zu sein? Hast du vielleicht schon die erste Diagnose vom Arzt bekommen? Du weisst, dass du etwas ändern musst – aber nicht, wie? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Die Herausforderung: Immer mehr Menschen leiden unter Übergewicht, chronischer Müdigkeit und einem schwachen Immunsystem. Die Gründe: Stress, Zeitmangel, stark verarbeitete Supermarkt-Produkte, Schadstoffe. Die Folge: Nährstoffmangel, Energielosigkeit, Übergewicht und Krankheiten. Die Lösung: 7 einfache Hacks, mit denen du deine Ernährung sofort verbesserst – ohne selbst Ernährungsberater werden zu müssen. Jeder Hack ist wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar. In meiner Arbeit habe ich erlebt, wie viele Kunden mit Fettleber, Bluthochdruck oder erhöhten Cholesterinwerten ihre Werte deutlich verbessern konnten – und einige davon konnten ihre Medikamente in Absprache mit ihrem Arzt sogar reduzieren oder absetzen. Was du konkret gewinnst: Das Wissen in 1h darüber, wie man sich mit einfachen Tricks besser ernähren kann, als der Durchschnitt der BevölkerungWeniger Bauchfett und ein leichteres KörpergefühlMehr Energie über den TagWie man alle Nährstoffe bekommt - für ein stärkeres Immunsystem und weniger InfekteEine solide Grundlage, um langfristig gesünder zu lebenFür wen ist der Kurs geeignet?
- Ernährung im Radsport für Leistung und WohlbefindenMöchtest du endlich verstehen, wie Ernährung deine Leistung auf dem Rad wirklich beeinflusst – und warum viele Tipps aus dem Internet dich eher bremsen als schneller machen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In dieser Radsport-Ernährungs-Masterclass nehmen wir dich mit auf eine praxisnahe Reise durch Leistungsphysiologie, Trainingsalltag und moderne Sporternährung. Schritt für Schritt lernst du, wie du deinen Körper optimal mit Energie versorgst – im Training, im Alltag, auf langen Touren und im Wettkampf. Statt Dogmen, Mythen oder Profi-Plänen, die im echten Leben nicht funktionieren, bekommst du klare Strategien, die sich an deinem Training, deinem Alltag und deinem Ziel orientieren. Egal ob Rennrad, Gravel, Granfondo oder Bikepacking: Ernährung wird hier verständlich, umsetzbar und leistungsrelevant erklärt.
- Ernährung & Protein-Strategie im JugendsportDieser Kurs richtet sich speziell an Eltern, die ihre Kinder und Jugendlichen im Sport optimal unterstützen möchten. Du erfährst, wie eine gezielte Proteinstrategie die Leistung, Regeneration und Gesundheit deines Kindes nachhaltig verbessert. Dabei geht es nicht nur um Muskelaufbau, sondern auch um Konzentration, Wohlbefinden, Schlaf und das allgemeine Energielevel. Du lernst, wie Proteine und eine ausgewogene Ernährung die körperliche Entwicklung fördern, Infektionen vorbeugen und die mentale Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem zeigen wir, welche Proteinquellen sinnvoll sind, wie man tierische und pflanzliche Proteine kombiniert und welche Rolle Umwelteinflüsse wie Klima, Düngung und Massentierhaltung auf die Qualität der Nahrungsmittel haben. Der Kurs vermittelt praxisnahe Strategien, wie du die Proteinzufuhr im Alltag integrierst – von Frühstück über Schulpausen bis zur Mahlzeit nach dem Sport. Du erfährst, wie eine Ernährungs-Strategie die Leistungsfähigkeit erhöht, Regeneration beschleunigt und Verletzungen vorbeugt. Darüber hinaus erklären wir, wie du individuelle Ziele für dein Kind definierst, den Alltag motivierend gestaltest und Fortschritte sichtbar machst. Mit diesem Wissen bist du in der Lage, deinem Kind nicht nur sportlich, sondern auch mental und gesundheitlich die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Am Ende des Kurses weißt du genau, wie du Proteinstrategien praktisch umsetzt, welche Kombinationen besonders wirksam sind und wie du den Alltag deiner Kinder so gestalten kannst, dass Ernährung, Sport und Wohlbefinden Hand in Hand gehen.
- Brainfoods & Superfoods: Steigert mentale Leistung & EnergieMehr Energie, mehr Fokus, mehr Wohlbefinden – mit der Kraft der SuperfoodsFühlst du dich oft müde, unkonzentriert oder einfach „leer“ – obwohl du genug schläfst und isst? Dann liegt das Problem oft nicht an dir, sondern an dem, was du deinem Körper gibst. In diesem Kurs lernst du, wie du mit einfachen Lebensmitteln – sogenannten Superfoods – dein Energielevel, deine Konzentration und dein Immunsystem nachhaltig stärkst. Kein Hokuspokus, keine komplizierten Diäten, sondern praxisnahe Ernährung, die Spaß macht und wirkt. Was dich in diesem Kurs erwartetDu erfährst, welche Superfoods dein Gehirn, deine Energie und dein Immunsystem pushenDu lernst, wie du Superfoods einfach in deinen Alltag integrierst – mit Smoothies, Snacks & schnellen RezeptideenDu entdeckst, welche regionalen Alternativen du statt teurer Trendprodukte nutzen kannstDu bekommst eine 7-Tage-Superfood-Challenge, um direkt ins Handeln zu kommenDu lernst, deine Ernährung langfristig umzustellen, ohne auf Genuss zu verzichtenDieser Kurs ist perfekt für dich, wenn...du dich im Alltag oft müde oder unkonzentriert fühlstdu gesünder essen willst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollstdu auf natürliche Weise dein Wohlbefinden verbessern willstdu keine Lust auf Diäten, Kalorienzählen oder teure Produkte hastdu mit kleinen Veränderungen langfristig große Erfolge erzielen willstWarum du diesen Kurs lieben wirstDieser Kurs ist einfach, motivierend und alltagstauglich.
- Zuckerfrei für AnfängerZucker ist für viele von uns ein großes Thema, klar: er macht das Leben süß und steckt in vielen Dingen drin, die richtig lecker sind. Inzwischen weiß man aber auch, dass zu viel Zucker extrem ungesund ist. Er macht dick und er sorgt – jahrelang unbemerkt – für viele ungesunde Entwicklungen im Körper. Mehr als 50g Zucker pro Tag sollte ein erwachsener Mensch nicht zu sich nehmen, in der Realität ist es fast doppelt so viel. In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Zuckerkonsum deutlich reduzieren kannst. Dafür bekommst du die theoretischen Grundlagen, wie zum Beispiel:- Was ist Zucker eigentlich?- Was passiert im Körper, wenn wir Zucker essen?- Was passiert im Körper, wenn wir keinen Zucker mehr essen?- Wo versteckt sich Zucker überall und wie kann ich ihn finden?- Wie sinnvoll ist es alternative Süßungsmittel zu nutzen? Im zweiten Teil des Kurses geht es in die Praxis und du bekommst Tipps und Anregungen dafür, wie du deinen Alltag zuckerfrei gestalten kannst. Wir suchen nach Zuckerfallen, du lernst Nährwerttabellen und Zutatenlisten zu verstehen und bekommst Ideen für:- zuckerfreie Hauptmahlzeiten- zuckerfreie Snacks- zuckerfreies Gebäck- zuckerfreie GetränkeAußerdem lernst du Strategien kennen, um Heißhunger und unbewusstes bzw. emotionales Essen zu vermeiden. In diesem Kurs erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Ernährung deutlich gesünder (und trotzdem sehr lecker!!!) zu gestalten. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die ausprobieren möchten, wie es sich ohne Zucker leben lässt, es vom Arzt empfohlen bekommen haben oder möchten, dass ihre Kinder ohne ungesunden Süßkram aufwachsen. Ganz egal, woher die Motivation kommt – jeder kann es ausprobieren. Ob es für eine Woche, einen Monat oder für immer ist. Schon kleine Impulse tun deinem Körper gut. Und du bist herzlich eingeladen, es auszuprobieren.
- Well-Aging & Longevitydeine Reise zu mehr Vitalität, Gelassenheit & innerer JugendDieser Kurs ist für dich, wenn du das Älterwerden nicht als Verlust, sondern als bewussten Wandel erlebst – und lernen möchtest, ihn mit Leichtigkeit, Selbstfürsorge und einem Lächeln zu gestalten. Statt Anti-Aging-Mythen bekommst du hier wissenschaftlich fundiertes Wissen, körperfreundliche Tools und liebevolle Impulse, die deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen – körperlich, emotional und mental. Du lernst, wie du mit einfachen Biohacks und Lifehacks deine Zellgesundheit stärkst, deine Energie stabilisierst und dein inneres Gleichgewicht findest – ganz ohne Diätstress, ohne Schönheitsdruck und ohne 5-Uhr-Morgenroutinen. In 8 Modulen erwarten dich Themen wie genussvolle Ernährung, intuitive Bewegung, regenerativer Schlaf, emotionale Balance, Stressabbau, Lebensfreude, Selbstwirksamkeit und die Entwicklung eines nachhaltigen Wohlfühlsystems. Alles leicht verständlich, sofort umsetzbar und auf deine persönlichen Bedürfnisse anpassbar. Du bekommst keine dogmatischen Regeln, sondern praktische Inspiration, die dich stärkt – im Alltag, im Umgang mit dir selbst und auf Zellebene. Dieser Kurs schenkt dir nicht nur Wissen, sondern auch eine neue Haltung: Well-Aging bedeutet, liebevoll mit dir zu leben – in jeder Phase deines Lebens. Du wirst dich nach und nach lebendiger, klarer und verbundener fühlen. Nicht, weil du dich verändern musst, sondern weil du dir selbst wieder näherkommst. Well-Aging ist keine Methode. Es ist deine Einladung, dich selbst zu feiern – mit Herz, Verstand und Humor. Und genau hier beginnt deine Reise.
- Dein Wohlfühldarm - Good bye UnverträglichkeitenDein Wohlfühldarm – Der Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude! Leidest du unter Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Bauchschmerzen oder Unverträglichkeiten? Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder unwohl im Bauch? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In „Dein Wohlfühldarm“ begleite ich dich auf einer ganzheitlichen Reise zu einem gesunden, glücklichen Darm. Gemeinsam entdecken wir einfache, bewährte Methoden, mit denen du deine Verdauung nachhaltig verbessern, dein Immunsystem stärken und dein allgemeines Wohlbefinden steigern kannst. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die endlich ihre Verdauungsprobleme in den Griff bekommen, ihre Energie zurückgewinnen und wieder voller Lebensfreude durchs Leben gehen möchten. Egal, ob du bereits verschiedene Diäten ausprobiert hast oder ganz neu in diesem Thema bist – hier findest du verständliche Anleitungen, praktische Tipps und hilfreiche Checklisten zum Download. Der Kurs enthält über 5,5 Stunden Videomaterial und insgesamt 56 Dokumente zum Download. Was dich in diesem Kurs erwartet: Die Bedeutung deines Darms verstehen: Grundlagen und Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit, Stress und Wohlbefinden. Ursachenforschung: Die häufigsten Auslöser von Unverträglichkeiten entdeckenTiefe Einblicke in Unverträglichkeiten: Gluten-, Laktose-, Salicylat- und Histaminintoleranz, Fruktosemalabsorption, Reizdarm, Leaky Gut, SIBO und die Stoffwechselstörung „HPU“Stuhlbefund richtig interpretieren: Lerne, die wichtigsten Laborparameter zu verstehen, um deine Verdauung gezielt zu unterstützen. Du lernstDeinen individuellen Darmsanierungsfahrplan: Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine erfolgreiche Darmsanierung.
- Dein Einstieg in die Longevity-Welt: Altern aktiv gestaltenDieser Kurs beinhaltet den Einsatz von künstlicher Intelligenz. Stell dir vor, du startest deinen Tag mit einem besseren Verständnis dafür, welche alltäglichen Faktoren laut aktueller Forschung mit Vitalität und dem Alterungsprozess zusammenhängen. Dieser Onlinekurs bietet dir eine einsteigerfreundliche Einführung in das Thema Longevity. Was dich erwartetIn diesem Kurs erhältst du einen Überblick darüber, welche Lebensstilfaktoren laut Forschung mit gesundem Altern und dem allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung stehen können. Du lernst: Welche Rolle Zell- und Mitochondrienfunktion für deine Energie und Gesundheit spielenWas es mit sogenannten Langlebigkeitsgenen wie Sirtuinen, AMPK oder NAD+ auf sich hatWie Aspekte wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Fasten und Stressbewältigung zusammenspielen könnenWie du aus diesen Erkenntnissen alltagstaugliche Routinen entwickeln kannstWie ein langfristig gesunder Lebensstil gestaltet werden kannDu erfährst, wie bestimmte biologische Prozesse – etwa Telomerverkürzung, Entzündungsregulation oder die Aktivität von Sirtuinen – laut Forschung mit Lebensstilfaktoren zusammenhängen könnten. Die Inhalte sind verständlich aufbereitet und zeigen auf, wie du dieses Wissen für deine persönliche Gesundheitsroutine nutzen kannst – ohne medizinische oder therapeutische Ansprüche.
- Nutrition Masterclass – Ganzheitlich essen, besser lebenMöchtest du endlich verstehen, welche Ernährungstipps wirklich sinnvoll sind – und welche nur Mythen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In dieser Ernährungsmythen Masterclass nehmen wir dich mit auf eine spannende Reise durch Ernährungswissen, Alltagspsychologie und wissenschaftliche Fakten. Gemeinsam mit dem erfahrenen Ernährungscoach Timo decken wir die hartnäckigsten Mythen auf – von populären Diäten über Superfoods bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln und Verdauungstrends. Du lernst, wie Ernährungstrends überhaupt entstehen, woran man seriöse Studien erkennt und wie du Ernährung wieder ganzheitlich und praxisnah begreifst – frei von Hypes, Dogmen und Marketing-Fallen.
- Gesunde Ernährung im AlltagWarum dieser Kurs? Aus meiner Erfahrung weiß ich: Die meisten Ernährungsversuche scheitern nicht an der Willenskraft. Sie scheitern daran, dass Ernährungstrends nicht in den Alltag passen. Low Carb, Detox, Kalorienzählen, Keto ... das klappt vielleicht 2 Wochen. Aber dann? Dann wird’s wieder kompliziert und der Alltag gewinnt. Ihr seid die Experten für euren Alltag und meine Aufgabe ist es euch Ernährungswissen weiterzugeben. So könnt ihr eure Routinen selbst gestalten und nachhaltig eure Ernährung umstellen. Mit diesem Kurs machst du’s anders: Du bekommst Klartext über Ernährung – ohne Dogmen, ohne Verzicht. Du lernst, wie du dir selbst helfen kannst, statt den nächsten Plan blind zu kopieren. Du baust dein eigenes Ernährungssystem – angepasst an dein Leben. Für wen ist der Kurs? Menschen, die Alltag & Gesundheit zusammenbringen wollenAlle, die sagen: „Ich weiß, ich sollte… aber wie mach ich das jetzt konkret?“Wer genug vom Ernährungs-Bullshit hat und es einfach umsetzen will. Was bekommst du? 6,5 Stunden Videomaterial – flexibel abrufbarKein Termin, kein Abo – du bestimmst das TempoAlltagstaugliche Tipps statt „du musst“-RegelnDirekten Zugang zu meinem Wissen: Stelle mir alle deine Fragen.
- Antientzündliche ErnährungNicht alle Entzündungen sind sichtbar. Oft bleiben sie im Körper unbemerkt, belasten ihn aber. Egal ob Erschöpfung, Hautprobleme, Gelenkschmerzen oder Verdauungsbeschwerden - die Ursache vieler Symptome sind chronische Entzündungen. Vielleicht hast du schon einmal von "antientzündlicher Ernährung" gehört? Sie setzt genau hier an. Von Frühstück über Lunch bis Abendessen, Drinks und Snacks - jawohl, all das ist hier möglich und super lecker. In diesem Kurs erhältst du ausführliche Einblicke, was eine antientzündliche Ernährung ausmacht, für wen sie geeignet ist und wie lecker sie schmeckt. Nach einem ausführlichen Theorieteil geht's nämlich ab in die Küche. Freu dich auf ein buntes Menü - von Smoothie-Bowl über natürliche Energy-Shots bis hin zu echtem Wohlfühlessen wie Bolognese oder indisches Dal! Was dich in diesem Kurs erwartet: Die Grundlagen der antientzündlicher Ernährung – verständlich von uns Ernährungswissenschaftlerinnen erklärtDie wichtigsten Lebensmittel, die Entzündungen fördern oder hemmenAbwechslungsreiche Rezepte mit vielen praktischen Tipps für weitere Varianten (als Video-Material und als praktische Handouts)Praktische Listen zum Einkaufen und/oder Vorbereiten deiner KücheWann ist dieser Kurs für dich geeignet? Wenn du aktiv etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest. Mit diesem Kurs legst du den Grundstein für eine nachhaltige Ernährungsumstellung ohne Verzicht, dafür aber mit viel Genuss und Abwechslung. Der Kurs ist so strukturiert, dass du ihn in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst.
- Die Geheimnisse einer gesunden ErnährungWerde in nur 12 Wochen gesünder, fitter und voller Energie – mit diesem ganzheitlichen Online-Ernährungskurs! Bist du es leid, ständig müde, krank oder energielos zu sein? Hast du mit Verdauungsproblemen, schlechtem Schlaf oder Heißhungerattacken zu kämpfen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Die Herausforderung: Immer mehr Menschen leiden unter Übergewicht, Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit und einem schwachen Immunsystem. Warum? Weil über 80 % der Produkte in Supermärkten voller verstecktem Zucker, künstlichen Zusatzstoffen und leeren Kalorien sind. Die Folge: Nährstoffmangel, Energielosigkeit, Verdauungsprobleme, schlechter Schlaf und dauerhafter Stress. Die Lösung: Ein klar strukturierter, praxisnaher Onlinekurs, der dir zeigt, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien deine Ernährung nachhaltig verbessern kannst – ohne Diät, Verzicht oder stundenlange Vorbereitungen. Das erwartet dich im Kurs: Mehr Energie im Alltag durch ausgewogene ErnährungVerbesserter Schlaf & erholtes AufwachenStärkeres Immunsystem & weniger KrankheitsanfälligkeitKlarheit im Kopf statt Food-Dschungel-ChaosLeichtigkeit & Genuss beim Essen – ohne schlechtes GewissenGesunde Verdauung & ein gutes BauchgefühlWissen statt Mythen – verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert„Endlich habe ich das Gefühl, alles verstanden zu haben!“ – Caro L.„Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich bin fitter, wacher und fühle mich wie neu geboren.“ – Cristina R. Für wen ist der Kurs geeignet?
- Rise & Shine -die Form deines Lebens mit Sport und ErnährungRise & Shine – die Form deines Lebens mit Sport und ErnährungHey du! Fühlst du dich oft schlapp, unzufrieden im eigenen Körper oder weißt nicht, wo du anfangen sollst? Schluss damit! Rise & Shine ist dein ganzheitlicher 16-Wochen-Kurs, der dich mit effektiven Workouts, smarter Ernährung und mentalem Fokus auf ein neues Energielevel bringt – und zwar nachhaltig. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine teuren Geräte und schon gar keine Diät. Alles, was du mitbringen musst, ist die Entscheidung, etwas für dich zu tun. Du bekommst eine klare Struktur, abwechslungsreiche Trainingsvideos, einfache Ernährungs-Impulse, Tipps zum Intervallfasten und Tools, die dich motivieren – Tag für Tag. Die Entscheidung für Sport im mittleren Alter ist eine der wichtigsten Gründe für ein gesünderes, weniger krankheitsanfälliges und damit kostengünstigeres Leben mit mehr Lebensqualität. Denn es sind deine Lebensjahre! Wir kombinieren Bewegung, Ernährung und Mindset, damit du nicht nur fit wirst, sondern dich auch endlich wieder wohl in deiner Haut fühlst. Kein Hokuspokus, sondern ein erprobtes Konzept, das sich in deinen Alltag integrieren lässt – egal wie voll er ist. Mit dem richtigen Wissen, gezieltem Training und einer Prise Motivation wirst du Schritt für Schritt spüren, wie dein Körper stärker, dein Kopf klarer und dein Energielevel höher wird. Worauf wartest du? Es ist Zeit aufzuwachen, aufzustehen und loszugehen – für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden. Rise & Shine – die Form deines Lebens beginnt jetzt.
- Super-Grundlagen der ErnährungSind Sie bereit, die Geheimnisse der Ernährung zu lüften und Ihr Leben zu verändern? Dieser Kurs ist Ihr umfassender Leitfaden zur Beherrschung der Super Grundlagen der Ernährung, von den essentiellen Makronährstoffen bis zur Interpretation von Lebensmitteletiketten. Bereiten Sie sich auf eine Lernreise vor, die Sie befähigt, bewusstere und effektivere Ernährungsentscheidungen zu treffen. Vergessen Sie Modediäten und widersprüchliche Informationen! Hier lernen Sie die wissenschaftlichen Prinzipien hinter der Ernährung kennen und entlarven die Mythen und Wahrheiten über Lebensmittel. Entdecken Sie, wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette in Ihrem Körper wirken und wie Vitamine und Mineralien für Ihre Gesundheit entscheidend sind. Mit diesem Kurs verstehen Sie nicht nur die Theorie, sondern lernen auch, das Wissen in der Praxis anzuwenden. Berechnen Sie Ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse, erstellen Sie personalisierte Ernährungspläne und lernen Sie, Lebensmitteletiketten zu analysieren, um intelligente Entscheidungen im Supermarkt zu treffen. Ob Sie ein neugieriger Anfänger oder ein Fachmann im Gesundheitswesen sind, dieser Kurs vermittelt Ihnen die Werkzeuge und das Wissen, die Sie zum Erreichen Ihrer Ziele benötigen. Verbessern Sie Ihre Energie, stärken Sie Ihr Immunsystem, beugen Sie chronischen Krankheiten vor und erobern Sie ein gesünderes und lebendigeres Leben. Es ist Zeit, in sich selbst und Ihre Gesundheit zu investieren! Melden Sie sich jetzt an und beginnen Sie Ihre Reise in eine gesündere und glücklichere Zukunft mit den Super Grundlagen der Ernährung. Verlieren Sie keine Zeit, Ihre Transformation beginnt jetzt!
- Baue deinen individuellen Ernährungsplan aufErstelle deinen eigenen individuellen ErnährungsplanMöchtest du dich gesund ernähren, ohne komplizierte Diäten oder strikte Vorgaben? In diesem Kurs lernst du, wie du eine Ernährung findest, die perfekt zu deinem Lebensstil, deinen Zielen und Vorlieben passt – nachhaltig, flexibel und alltagstauglich! Was dich erwartet: Die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – verständlich und praxisnah erklärtIndividuelle Ernährungsplanung – statt einer Standard-Diät entwickelst du deinen eigenen PlanPraktische Umsetzung im Alltag – Meal-Prep, Einkaufstipps & einfache RezepteSelbstbewusstes & flexibles Essen – lerne, intuitiv und langfristig gesund zu essenFür wen ist der Kurs geeignet? Menschen, die ihre Ernährung individuell gestalten wollenAnfänger:innen & Neugierige, die sich mit Ernährung auseinandersetzen möchtenSportler:innen & Aktive, die ihre Ernährung gezielt optimieren möchtenVielbeschäftigte & Familienmenschen, die gesunde Ernährung einfach in ihren Alltag integrieren wollenWas du brauchst: Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist für Anfänger geeignet! Ein Smartphone oder Notebook für Notizen und KursmaterialienZugang zu grundlegenden Lebensmitteln für die praktische UmsetzungDieser Kurs gibt dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, um deine Ernährung selbstbestimmt und nachhaltig zu gestalten. Starte jetzt und übernimm die Kontrolle über deine Ernährung! Inklusive:- PDF Downloads- 30min Kurs: Taktisch Einkaufen- 30min Kurs: Die 10 wichtigsten NahrungsergänzungsmittelIch freue mich über dein Interesse und danke dir für dein Vertrauen. Viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele.
- Biohacking: Smarte Ernährung für mehr Fokus & ProduktivitätKursbeschreibung: Biohacking – Smarte Ernährung für mehr Fokus & ProduktivitätMöchtest du mehr Energie haben, deine Konzentration steigern und produktiver arbeiten – und das alles durch die richtige Ernährung? In diesem Kurs erfährst du, wie du mit wissenschaftlich fundierten Biohacking-Strategien deine Ernährung optimierst und dadurch dein volles Potenzial entfesselst. Du bekommst nicht nur wertvolles Wissen, sondern auch direkt umsetzbare Strategien, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen. Du lernst, welche Nährstoffe dein Gehirn wirklich braucht, wie du Energieeinbrüche vermeidest und welche einfachen, aber effektiven Biohacking-Methoden deine Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern. Was dich erwartet:- Die Grundlagen des Biohackings und warum Ernährung der Schlüssel zu Fokus & Energie ist- Die besten Lebensmittel und Superfoods für maximale Leistungsfähigkeit- Smarte Essenszeiten, Meal-Timing und intermittierendes Fasten für nachhaltige Energie- Blutzuckerregulation, Ketose und Stoffwechsel-Optimierung auf dem nächsten Level- Praktische Ernährungsstrategien, Rezepte & Hacks für den AlltagFür wen ist dieser Kurs geeignet?- Alle, die ihre mentale Leistungsfähigkeit steigern möchten- Berufstätige & Selbstständige, die produktiver arbeiten wollen- Gesundheitsbewusste Menschen, die mit smarter Ernährung mehr aus ihrem Körper herausholen wollenEgal, ob du deinen Fokus im Job verbessern, deine mentale Klarheit erhöhen oder einfach gesünder und energiegeladener leben möchtest – dieser Kurs liefert dir die passenden Werkzeuge, um deine Ziele zu erreichen. Starte jetzt und bringe deine Ernährung und Produktivität auf das nächste Level! Bevor du deine Ernährung umstellst, hol bitte immer erst den Rat deiner Ärztin oder deines Arztes ein – besonders, wenn du Vorerkrankungen hast oder unsicher bist!
- Ernährung: Der ultimative Leitfaden für gesunde Ernährung- Dieser Kurs wird regelmäßig mit neuen Inhalten aktualisiert -Lernen Sie jetzt die Geheimnisse der Ernährung kennen und erfahren Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten zusammenstellen können, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden drastisch zu verbessern. Ich bin Louis und habe diesen Kurs für alle konzipiert, die die engen Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung und unserer täglichen Gesundheit verstehen wollen. Ich bin nicht hier, um Ihnen Wunderdiäten zu verordnen, sondern um Ihnen zu helfen, Ihre Essgewohnheiten zu entwerfen, umzusetzen oder zu ändern. Wir haben heute mehr Lebensmittel als je zuvor. Dennoch ist es sehr schwierig geworden, sich gesund zu ernähren. Mein Ziel mit diesem Kurs ist es, Ihnen ein grundlegendes Verständnis der wichtigsten Ernährungsprinzipien zu vermitteln und Ihnen Ideen zu geben, wie Sie Ihre Essgewohnheiten so gestalten können, dass Sie ein gesünderes Leben führen können. Das können Sie in diesem Kurs lernen: Die Grundlagen der Ernährung: MakronährstoffeAlles, was Sie über Kohlenhydrate, Proteine und Fette wissen müssenGrundlagen der Ernährung: MikronährstoffeVitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe, Spurenelemente: Mikronährstoffe im DetailSäure-Basen-Haushalt: eine Frage der HarmonieFlüssigkeitszufuhrDie Bedeutung von Wasser und Getränken in der ErnährungRatschläge zur täglichen FlüssigkeitszufuhrWie bestimme ich meine optimale Kalorienzufuhr? Wie hoch ist mein täglicher Energiebedarf?
- Weniger Zucker im AlltagIn diesem Kurs geht es nicht um Verbote und Verzicht, sondern vielmehr um einen bewussten Umgang mit dem Thema Zucker. Damit Du Deinen persönlichen Zuckerkonsum auf einfache Art und Weise und in Deinem eigenen Tempo gut reduzieren kannst, habe ich Dir hier eine Art Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Daneben findest Du verschiedene Dateien zum Download, in denen ich Dir nützliche Informationen, Tipps und kleine Übungen zusammengefügt habe. Des weiteren findest Du in den Anhängen auch Rezeptideen, die Dich in die Umsetzung bringen und inspirieren sollen. Natürlich kannst Du auch gerne mit der Zeit Deine eigenen Rezepte kreieren. Da sind Deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Durch die Lebensmittelindustrie sind unsere Geschmacksnerven inzwischen auf 'süß' getrimmt. Der ursprüngliche Geschmack der Lebensmittel ist uns darum ungewohnt und fremd geworden. Ein Zuviel an Zucker hat jedoch direkten Einfluss auf Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und ist an sämtlichen Erkrankungen direkt und unmittelbar beteiligt. Indem Du also Deinen täglichen Zuckerkonsum reduzierst, beugst Du bereits verschiedenen Krankheiten vor und steigerst nachhaltig Dein Wohlbefinden. Du lernst, wie Du versteckten Zucker erkennst und unter welchen Namen er sich verbirgt. Mit ein bisschen Übung weißt Du aber dann beim nächsten Einkauf genau, worauf Du achten solltest und welche Alternativen es gibt, die weitaus weniger Zucker beinhalten. Es gilt, eine Achterbahnfahrt Deines Blutzuckerspiegels zu vermeiden und ihn möglichst konstant und stabil zu halten. Das beugt zudem auch dem kleinen Heißhunger vor, der sich gerne immer mal wieder um die Ecke schleicht. Kurzum zusammengefasst: Indem Du Deinen täglichen Zuckerkonsum bewusst reduzierst, schiebst Du verschiedenen Erkrankungen vorab schonmal den Riegel vor und es hilft Dir zudem noch beim Abnehmen. Fang einfach an, ohne es vorher schon zu zerdenken.
- Active Life Kickstart - Dein Start in ein aktives LebenFühlst du dich oft müde, schlapp und gestresst? Sehnst du dich nach mehr Energie und Vitalität, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen? Dann starte jetzt mit Active Life Kickstart durch! Mein einzigartiges 4-Wochen-Online-Programm bringt dich in Topform – ohne Stress und mit minimalem Zeitaufwand. Stell dir vor, wie du schon bald voller Energie und Lebensfreude durch den Tag gehst, deine Aufgaben mit Leichtigkeit meisterst und dich in deinem Körper rundum wohlfühlst. Klingt das nicht fantastisch? Active Life Kickstart macht es möglich! Das erwartet dich in den 4 Wochen: Effektive Workouts: 3 abwechslungsreiche Trainingseinheiten pro Woche, die dich fordern und motivieren – ganz bequem von zu Hause aus. Keine komplizierten Choreografien oder teures Equipment – du brauchst nur deinen eigenen Körper und etwas Platz. Die Workouts sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Wissenspower: Lerne alles Wichtige über Gesundheit, Training, Lifestyle und Regeneration – kompakt und verständlich. Ich erkläre dir die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden und zeige dir, wie du deinen Körper optimal unterstützt. Gesunde Gewohnheiten: Integriere Schritt für Schritt einfache Tipps in deinen Alltag und bleibe dauerhaft motiviert. Du lernst, wie du gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement in deinen Alltag integrierst – ohne dein Leben komplett umkrempeln zu müssen. Dein persönlicher Coach: Profitiere von meiner Expertise und Unterstützung während der gesamten 4 Wochen. Ich stehe dir bei Fragen und Herausforderungen zur Seite und motiviere dich, deine Ziele zu erreichen. Workbook: Dein täglicher Begleiter mit wertvollen Übungen und Checklisten.
- Gut durch die WechseljahreDie Wechseljahre können bis zu 20 Jahre dauern, denn erste Veränderungen im Hormonhaushalt beginnen unbemerkt oft schon weit vor dem 40. Lebensjahr. Diese Zeit bringt viele körperliche und seelische Herausforderungen mit sich. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass weniger Beschwerden auftreten, wenn man den Wechseljahren positiv gegenüber steht. Das klappt am besten, wenn man weiß, was im Körper passiert und offen damit umgeht. Zu den Problemen, die auftreten können, gehören zum Beispiel Hitzewallungen, Blutungen, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwäche. Zum Glück ist gegen die meisten Beschwerden "ein Kraut gewachsen" und man kann mit kleinen Veränderungen am Lebensstil deutliche Verbesserungen erreichen. In diesem Kurs wird sehr offen darüber gesprochen, was passiert, wenn die Hormone aus dem Takt geraten. Die Teilnehmerinnen bekommen viele Tipps und Tricks an die Hand, mit denen sie die herausfordernde Zeit meistern können. Viele der auftretenden Schwierigkeiten, erfordern keinen Arztbesuch, sondern können selbst behandelt werden. Neben den körperlichen und seelischen Erscheinungen, die auftreten können, wird es auch genug Zeit und Raum geben, um sich mit der eigenen Lebenssituation auseinander zu setzen und - falls erforderlich - neue Wege zu beschreiten. Abgerundet wird der Kurs durch Informationen zur Bedeutung von Bewegung und Ernährung in den Wechseljahren und zeigt, wie man mit kleinen Schritten gesünder leben kann. Am Ende des Kurses steht für alle Teilnehmerinnen die Erkenntnis, dass die Wechseljahre zwar eine Herausforderung sind, aber durchaus auch positive Seiten haben.
- Ernährungsplan 4 WochenDer Plan konzentriert sich auf eine ausgewogene Ernährung, die aus mageren Proteinen, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und reichlich Gemüse besteht. Jeder Tag enthält drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks, um den Energielevel stabil zu halten und den Stoffwechsel zu unterstützen & deinen Körper optimal zu nähren und dich auf deinem Fitnessweg bestmöglich zu unterstützen. Dieser 4-Wochen-Ernährungsplan ist darauf ausgelegt, deine Fitnessziele durch eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu unterstützen. Jede Woche bietet eine abwechslungsreiche Auswahl an Mahlzeiten, die aus mageren Proteinen, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und reichlich Gemüse bestehen, um den Körper optimal mit Energie zu versorgen. Der Plan beinhaltet Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei gesunde Snacks pro Tag, um den Stoffwechsel zu stabilisieren und das Hungergefühl zu kontrollieren. Während die erste Woche auf eine Einführung in gesunde Essgewohnheiten fokussiert ist, steigern die folgenden Wochen den Fokus auf Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ziel ist es, Muskelaufbau, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Der Ernährungsplan ist flexibel und kann an persönliche Vorlieben und Bedürfnisse angepasst werden, sodass er für alle geeignet ist, die nach einem gesunden und nachhaltigen Ansatz für Ernährung und Fitness suchen.
- 4 Wochen Retreat Programm, Allergien loswerden ohne HungernIn diesem 4-wöchigen Retreat-Programm lernst du, wie du durch eine gezielte Ernährungsumstellung und Reinigung deinen Körper von Allergien befreist, ohne zu hungern. Entdecke die Auswirkungen von säurebildenden Lebensmitteln auf deine Gesundheit und erfahre, wie du deine Zellen effektiv entgiften kannst. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du Darmreinigungen durchführst und welche Gemüsesorten, Smoothies und Wildkräuter du in deine Ernährung einbinden kannst, um deine Gesundheit zu fördern. Lerne, wie du Entgiftungserscheinungen von anderen Krankheiten unterscheiden und sicher damit umgehen kannst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps zur Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln, um deinen Heilungsprozess zu unterstützen. Zusätzlich erhältst du praktische Anleitungen und Rezepte für nährstoffreiche Mahlzeiten, die deinen Körper unterstützen und das Immunsystem stärken. Wir besprechen auch die Bedeutung von ausreichender Flüssigkeitszufuhr und geben dir Empfehlungen, wie du dein Trinkverhalten optimieren kannst. Mit individuellen Plänen und persönlicher Betreuung helfen wir dir, deine Gesundheitsziele zu erreichen. Starte jetzt dein neues, allergiefreies Leben und erlebe die positiven Veränderungen durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung und natürliche Entgiftung! Ein weiterer Schwerpunkt des Programms liegt auf der Wechselwirkung zwischen basischen Lebensmitteln, Verschlackung und Allergien. Wir erklären, wie eine basenreiche Ernährung dazu beitragen kann, den Körper zu entschlacken und Allergien zu lindern. Durch die Reduktion von Säurebelastungen und die Förderung eines basischen Milieus im Körper, schaffst du optimale Bedingungen für deine Gesundheit und Wohlbefinden.
- „Nudeln ohne alles“ – Wenn Essen zur Nervenprobe wird„Ich mag das nicht!“ – Für viele Eltern gehört das zum täglichen Essensthema. Kinder, die nur Nudeln mit Butter wollen, Gemüse verweigern oder ständig nach Süßigkeiten fragen, bringen oft Frust und Streit an den Familientisch. Dieser Onlinekurs zeigt dir, wie du gesunde Ernährung für dein Kind entspannt und ohne Machtkämpfe gestalten kannst. Du erfährst, was gesunde Ernährung für Kinder wirklich bedeutet – und vor allem, wie viel Obst und Gemüse dein Kind tatsächlich braucht. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du mit der ständigen Lust auf Süßes umgehen kannst, ohne Verbote oder Frust zu erzeugen. Wir schauen uns an:was gesunde Ernährung bei Kindern wirklich bedeutetwie viel Obst & Gemüse dein Kind wirklich brauchtwie du Naschlust begleitest, ohne Verbote und Frustwelche Tischregeln realistisch sind – und ab wannEin wichtiger Fokus liegt darauf, wie du heikle Esser spielerisch zum Probieren animierst, ohne Druck oder Zwang. Du lernst, welche Tischmanieren Kinder in welchem Alter umsetzen können und wie du realistische Erwartungen an den Familienalltag stellst. So wird aus dem Essen kein Schlachtfeld mehr, sondern ein Moment, den ihr als Familie wieder gemeinsam genießen könnt. Zusätzlich erhältst du praktische Tipps, wie du mehr Harmonie an den Tisch bringst – vom entspannten Frühstück bis zur ruhigen Jause im Kindergarten. Der Kurs ist ideal für Eltern von Kindern im Kleinkind- und Vorschulalter, die endlich wieder Freude und Gelassenheit beim Essen erleben wollen. Nach dem Kurs bist du mit fundiertem Wissen und leicht umsetzbaren Strategien ausgestattet, um den Essalltag stressfreier zu gestalten. Weniger Drama, mehr Mama – und endlich wieder ein Abendessen, das alle genießen.
- Einfach endlich satt - intuitiv gesunde ErnährungNach diesem Minikurs wirst Du selbstsichere Essensentscheidungen treffen können. Denn Du wirst Dich wieder mit deinen Körpersignalen Hunger und Sättigung anfreunden. Du wirst sie verstehen lernen und darum richtig drauf reagieren können. Damit gewinnst Du gemeinsam mit deinem Körper und ganz ohne Regeln, Vorschriften und schlechtes Gewissen, Sicherheit darüber WAS, WIEVIEL und WANN Dir etwas gut tut. Ziel ist es D mit diesem Kurs aufzuzeigen dass Du niemanden von außen brauchst um zu entscheiden was gesund für Dich ist und was Du essen sollst, denn Du bist deine eigene ExpertinDu bekommst2 Lektionen als Video voll mit Wissen zum Thema Hunger2 Lektionen als Video voll mit Wissen zum Thema SättigungHandouts des Kurses als PDF und PDFs mit Übungen und MotivationenRabattcode für 8 teiligen Antidiät Onlinekurs „Einfach Essen – intuitiv gesundes Essverhalten“Die Körpersignale wahrnehmen und darauf reagieren zu können ist eines der Prinzipien im Konzept des intuitiven Essens. Beim intuitiven Essen gehen wir davon aus, dass der Körper selbstregulatorisch ist, uns also durch Signale wie Hunger und Sättigung anzeigt wann und wieviel Essen er braucht. Dieses Wissen ist uns angeboren, aber leider verlernen viele von uns mit den Jahren auf unseren Körper zu hören und überschreiben dieses innere Wissen durch Ernährungsregeln. Dieser Kurs wird dazu beitragen dich an dein intuitives Essen zu erinnern. Viel Spaß damit!
- Allergien- und Autoimmunerkrankungen behebenIch heiße dich herzlich Willkommen auf GesundheitsPhi zu diesem wichtigen Kurs Darm und Gesundheit. In diesem Video dreht sich alles um den Darm und was dazu gehört. Ich zeige dir was du verstehen solltest undwie du deine Darmschleimhaut und Darmbakterien aufbaustwas du gegen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Hautprobleme aktiv tun kannstwie du Darmerkrankungen und Beschwerden betrachten solltestwas du essen solltest und was nichtwann du essen solltestwelche Nahrungsergänzungen Sinn machen, um bspw. eine Allergie zu behebenund vieles mehrEs ist ganz egal welches Leiden, der Darm ist mehr oder weniger immer beteiligt! Der moderne Mensch ist aufgrund der Umweltfaktoren entzündet. Dabei sprechen wir von einer stillen, heimlichen Entzündung (silent inflammation). Zu dem müssen wir verstehen, dass extrem viele neumodischen Beschwerden und auch neuroendokrine Beschwerden durch eine entzündete Darmschleimhaut korrelieren! Es ist deshalb mehr als logisch hier anzusetzen, egal wie es dir geht und auf welchen Gesundheitslevel du dich befindest. Jeder kann seinen Darm optimieren! Das Video ist eine digitale Version der Blogbeiträge zum Darmplan. Du erhältst neben diesem Video auch Zugang zu allen Beiträgen zum Darmplan. Diese findest du unter der Rubrik BLOG auf der Startseite bzw. dem Menü. Zu dem bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung außerhalb der Blogbeiträge in diesem Kurs. Im Teil 5 zeigen ich dir bspw. mit welchen Nahrungsergänzungen du arbeiten solltest, nachdem du deine Ernährung wie im Darmplan beschrieben umgestellt hast! Mit der Teilnahme zu diesem Kurs hast du auch in Zukunft Zugang zu wichtigen Informationen zum Thema Darm und Gesundheit. Zu dem lass ich dich nicht alleine mit diesen Infos.
- Einfach emotional Essen- intuitiv gesunde ErnährungNach diesem Minikurs ist emotionales Essen kein Problem mehr für dich, sondern eine Unterstützung in herausfordernden Zeiten. Ziel ist es dir mit diesem Kurs die Angst und das schlechte Gewissen zu nehmen, dass wir häufig haben wenn wir ohne Hunger Essen. Viele von uns haben das Gefühl etwas dagegen tun zu müssen, weil es sich wie Kontrollverlust anfühlt wenn wir aus emotionalen Gründen essen. Dabei ist es das normalste der Welt und ich bin sogar der Meinung, dass wir lernen sollten, es aktiv einzusetzen wenn wir es brauchen. Ich hoffe sehr dabei unterstützt dich das folgende Wissen. Du bekommst3 Lektionen als Video „Essen & Emotionen – es geht nicht ohne“ voll mit Wissen zu dem Thema1 Lektion als Trainingsvideo „gut genährt in herausfordernden Zeiten“ so lernst Du das emotionale Essen aktiv anzuwendenHandout des Kurses als PDF und 8 weitere PDF mit Übungen und MotivationenRabattcode für 8 teiligen Antidiät Onlinekurs „Einfach Essen – intuitiv gesundes Essverhalten“Der Umgang mit Emotionalem Essen ist eines der Prinzipien im Konzept des intuitiven Essens. Beim intuitiven Essen gehen wir davon aus, dass der Körper selbstregulatorisch ist, uns also durch Signale wie Hunger und Sättigung anzeigt wann und wieviel Essen er braucht. Dieses Wissen ist uns angeboren, aber leider verlernen viele von uns mit den Jahren auf unseren Körper zu hören und überschreiben dieses innere Wissen durch Ernährungsregeln. Dieser Kurs wird dazu beitragen dich an dein intuitives Essen zu erinnern. Viel Spaß damit!
- Fit auf Arbeit sein & bleiben"Fit auf der Arbeit" ist ein umfangreicher und praxisorientierter Online-Kurs, der speziell darauf ausgerichtet ist, Berufstätigen zu vermitteln, wie sie ihr Wohlbefinden und ihre Fitness am Arbeitsplatz signifikant verbessern können. Durch eine fundierte Einführung in die Ergonomie, angepasste und bewusste Ernährungsgewohnheiten, gezielte Bewegungsübungen, wirksames Stressmanagement und die Bedeutung von ausreichendem Schlaf und Erholung, bietet dieser Kurs einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der Gesundheit und Produktivität. Teilnehmer werden lernen, wie sie gesundheitliche Beschwerden effektiv vorbeugen können, indem sie ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten, ihre Ernährung optimieren, regelmäßig körperlich aktiv bleiben, Stressfaktoren managen und ihren Schlaf verbessern. Darüber hinaus werden sie nachhaltige Strategien kennenlernen, um ihre Arbeits-Produktivität zu steigern und ein ausgeglichenes Berufsleben zu führen, was nicht nur zu einer höheren Lebensqualität, sondern auch zu einer verbesserten Arbeitsleistung führt. Dieser Kurs ist mit praktischen Tipps, interaktiven Übungen und realen Anwendungsbeispielen gefüllt, die es den Teilnehmenden ermöglichen, das Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen. Ideal für Berufstätige, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und einen positiven Einfluss auf ihr Arbeitsumfeld und ihre persönliche Lebensführung nehmen möchten. Mit Fit auf der Arbeit erhältst du die Tools und das Wissen, um langfristige Veränderungen in deinem Leben zu implementieren, die zu einem gesünderen, zufriedeneren, glücklicheren und produktiveren Berufsalltag führen.
- Mit Meal Prep jeden Tag gesund essen – KochkursMeal Prep ist eine smarte Lösung für alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten, ohne jeden Tag viel Zeit in der Küche zu verbringen. Indem du Gerichte für mehrere Tage im Voraus zubereitest, sparst du nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Unter der Woche musst du dir keine Gedanken mehr darüber machen, was du essen sollst. Das Risiko, auf ein ungesundes Fertiggericht zurückzugreifen, ist dadurch geringer. Zudem verhindert Meal Prep, dass Essen verschwendet wird. Denn du kaufst nur die Zutaten, die du wirklich benötigst. Unser Koch Jannis zeigt dir verschiedene Varianten, wie du all dies erreichen kannst. Meal Prep ist der Schlüssel zu einer stressfreien, gesunden Ernährung. Das Ergebnis mit diesem Kurs: Du hast jeden Tag ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen zur Hand. Highlights im Kochkurs Meal Prep: 11 Lehr-Videos mit Profikoch Jannis, der dir zeigt, wie du für die ganze Woche leckere und gesunde Gerichte planst und vorbereitest. In den ersten Videos zeigt Jannis dir, wie du mit einigen Grundzutaten jeweils zwei abwechslungsreiche Gerichte zubereitest. Dadurch bekommst du schon einmal 10 Rezepte, die du für deinen eigenen Menüplan verwenden kannst. In drei Videos lernst du Gerichte kennen, die sich gut zum Einfrieren eignen, so dass du jederzeit schnell eine gesunde, warme Mahlzeit zur Hand hast. In den letzten beiden Videos zeigt Jannis dir zwei leckere Frühstücksgerichte, die du fixfertig vorbereiten und dann im Kühlschrank aufbewahren kannst. Du erhältst ein Zertifikat nach erfolgreichem Online-Abschlusstest (10 Fragen). Lektion 1: EinführungHerzlich willkommen zum Kurs Meal Prep in unserer veganen Kochschule. Koch Jannis erklärt dir, wie der Kurs aufgebaut ist und gibt dir eine Einführung in die Besonderheiten und Vorteile von Meal Prep.
- Die vegane Low-Carb Küche meistern – Low Carb KochkursIn unserem Low-Carb-vegan-Kochkurs lernst du alles rund um die vegane Low-Carb-Küche: Wie viele Kohlenhydrate können pro Tag gegessen werden? Was sind die Vorteile der Low-Carb-Ernährung? Wie muss eine Low-Carb-Ernährung zusammengestellt sein, damit sie diese Vorteile auch hat? Welche Lebensmittel passen in die Low-Carb-Ernährung? Wie kann man kohlenhydratreiche Lebensmittel ersetzen? Gibt es Low-Carb-Pasta oder Low-Carb-Reis? Wie süsst man in der Low-Carb-Ernährung? All das lernst du anhand von 9 variablen Rezepten. Highlights im Kochkurs Low Carb vegan: Theorieteil rund um die vegane Low-Carb-Ernährung (anhand von Testfragen kannst du dein Wissen überprüfen)Vegane Eiweissquellen, vegane FettquellenLow-Carb-Lebensmittel in der veganen KücheLow-Carb-ObstZubereitung von Low-Carb-Nudeln und Low-Carb-ReisZubereitung typischer Fleischgerichte in veganer Ausführung9 Rezepte für die praktische Übung mit vielen VariationsmöglichkeitenZertifikat nach erfolgreichem Online-AbschlusstestLektion 1: WillkommenWillkommen zum Kochkurs Low Carb vegan der Veganen Kochschule! In diesem Video begrüsst dich unser Koch Jannis, der dich durch den Kurs begleiten wird. Er fasst das Ziel des Kurses zusammen, so dass du dich schon auf die nächsten Lektionen freuen kannst! Lektion 2: Theorie – Was ist Low Carb? Worauf ist bei der veganen Low-Carb-Ernährung zu achten? Was ist das Besondere an dieser Ernährungsform? Welche Vorteile hat sie? Wie werden vegane Low-Carb-Gerichte zusammengestellt, damit sie vollwertig sind und satt machen? Jannis gibt dir eine Einführung in das Thema und macht schon jetzt Lust aufs vegane Low-Carb-Kochen. Lektion 3 bis 11: Praxisteil – Es wird gekocht! Jetzt geht es in die Küche!
- Herz- und Gefäßerkrankung: Was du wissen musst!Ernährung bei Herz- & Gefäßerkrankungen – ganzheitlich, wissenschaftlich & alltagstauglichHerz- und Gefäßerkrankungen gehören zu den häufigsten chronischen Erkrankungen unserer Zeit – und gleichzeitig zu den am stärksten ernährungsabhängigen. Dieser Onlinekurs zeigt dir, wie du mit der richtigen Ernährung Entzündungen senkst, Gefäße schützt, den Blutdruck regulierst und dein Herz langfristig stärkst. Dabei gehen wir weit über klassische „Low-Fat“-Empfehlungen hinaus. Du lernst, welche Nährstoffe, Fette, Eiweiße und Pflanzenstoffe dein Herz wirklich braucht, wie Blutzucker- und Insulinspitzen Gefäße schädigen und welche Rolle Darm, Leber, Mitochondrien und zirkadianer Rhythmus für deine Herzgesundheit spielen. In diesem Kurs möchte ich dir zeigen welche Hintergründe zum Thema Gefäßerkrankungen berücksichtigt werden sollten. Speziell das Thema Ernährung, Fett, Cholesterin, LDL, Mitochondrien und Hormone werden behandelt. Nach dem Kurs solltest du verstehen worauf es beim Thema Ernährung wirklich ankommt. Häufig unterliegen unsere Handlungen und Aktionen, so auch bei der Ernährung, Glaubenssätzen und Annahmen. Selten werden diese hinterfragt. Lange war es die Butter, die verrufen wurde, dann war es die Margarine. Was stimmt denn nun? Um etwas wirklich zu wissen, muss man tiefer in eine Materie einsteigen und Dinge hinterfragen. Dafür müssen Informationen richtig angewandt werden. Deshalb das Motto Gesundheit verstehen. Cholesterin ist ein überaus wichtiges Fett. Wir nutzen es nicht nur als Baustoff in der Zellmembranen, auch der gesamte Hormonrhythmus ist auf diese Fett angewiesen. Wenn auf dieses Fett verzichtet wird, stellt es der Körper einfach selbst her. Alles ist wie ein großes Puzzlebild mit einander verbunden. Wir sprechen deshalb von einer ganzheitlichen Anschauung. Doch müssen wir dazu die notwendigen Puzzleteile erkennen bzw. das gesamte Bild Mensch nicht aus den Augen verlieren.
- Glutenfrei und vegan kochen – KochkursIn unserem Glutenfrei-Kochkurs lernst du die wichtigsten Grundlagen der glutenfreien Küche kennen: Du erfährst, was Gluten ist und welche Glutenunverträglichkeiten es gibt, natürlich auch, in welchen Lebensmitteln und Zutaten Gluten enthalten ist und wie du es meiden kannst. Das Problem bei vielen glutenfreien Rezepten und auch bei vielen glutenfreien Fertigprodukten ist jedoch, dass diese sehr oft nicht vegan sind, da man das fehlende Gluten mit Eiern und Milchprodukten zu ersetzen versucht. In unserer Kochschule ist das anders: Wir kochen und backen nicht nur glutenfrei, sondern auch vegan! Anhand von 9 variablen Rezepten wirst auch du schon bald glutenfreie und vegane Köstlichkeiten servieren. Highlights im Kochkurs Glutenfrei vegan: 11 Lehr-Videos3 Stunden VideomaterialUmfassender Theorieteil über glutenfreie Ernährung, inklusive einer detaillierten Auflistung glutenhaltiger und -freier LebensmittelPraktische Tabelle mit glutenfreien Mehlen und ihren Anwendungsmöglichkeiten9 vielseitige, vegane und glutenfreie Rezepte für die praktische AnwendungSelbstgemachte glutenfreie Nudeln, Knöpfli und GnocchiGlutenfreie Pfannkuchen, Pizza und TacosSelbstgebackene glutenfreie Bagels und BroteAlle Rezepte als PDF zum Download verfügbarZertifikat nach erfolgreichem AbschlusstestLektion 1: WillkommenHerzlich willkommen zum Kurs Glutenfrei kochen in unserer veganen Kochschule. Die glutenfreie Küche ist anspruchsvoll. Doch gemeinsam mit Jannis wirst du die Herausforderung in Kürze meistern und schon bald routiniert glutenfrei kochen und backen. Lektion 2: Theorie: Die glutenfreie ErnährungIm Theorieteil unseres Kurses Glutenfrei kochen erhältst du viele Informationen zur glutenfreien Ernährung. Für wen ist die glutenfreie Ernährung wichtig?
- Gesunder Darm, gesundes Gewichtder Schlüssel zur VitalitätWillst du deinen Darm gesund machen und dein Gewicht reduzieren? In meinem Onlinekurs lernst du, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst und dadurch dein Wohlbefinden und deine Vitalität steigerst. Dein Darm ist ein faszinierendes Organ, das für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden von großer Bedeutung ist. Er ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern auch für die Produktion von wichtigen Hormonen und für dein Immunsystem. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für eine gesunde Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen und die Abwehr von Krankheitserregern. Eine ungesunde Darmflora kann hingegen zu Verdauungsproblemen, Entzündungen und Gewichtszunahme führen. In meinem Kurs erfährst du, wie du deine Darmflora verbessern kannst. Dazu gehört eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressbewältigung. In diesem Kurs lernst du: Was der Darm ist und welche Funktionen er hatWie die Darmflora funktioniertWie eine ungesunde Darmflora die Gesundheit beeinträchtigen kannWie du deine Darmflora verbessern kannstWas du in deinem Alltag tun kannst, um deine Darmgesundheit zu erhaltenIch biete dir einen umfassenden Kurs, der dich dabei unterstützt, deine Darmgesundheit zu verbessern und dein Wohlbefinden und deine Vitalität zu steigern. Wenn du bereit bist, etwas für deine Gesundheit zu tun, dann melde dich jetzt an für meinen Onlinekurs! Hier sind einige zusätzliche Vorteile meines Kurses: Ich teile mein Wissen und meine Erfahrung mit DirIch freue mich, dich auf deinem Weg zu einem gesunden Darm und ein gesundes Gewicht zu begleiten!
- Diplomkurs in vegane Gesundheit, Ernährung und LebensstilStudiere im Vertrauen mit Dr. Karen E. Wells: Bestseller-Dozentin mit über 71.000 Udemy-Studierenden (über 43.000 Studierende, die zusätzliche Kurse kaufen) in 177 Ländern! Vollständig akkreditierter Diplomkurs für vegane Gesundheit, Ernährung und LebensstilVollständiger Diplomkurs für Veganer und alle, die sich für einen grausamkeitsfreien Lebensstil und pflanzenbasierte Ernährung interessieren. Dieser Kurs ist vollständig von der CTAA - Complementary Therapists Accredited Association - anerkannt. Willkommen zu diesem Kurs über vegane Gesundheit, Ernährung und Lebensstil. Er vermittelt dir alles, was du brauchst, um andere in Sachen Ernährung zu coachen damit sie einen rationalen Ansatz für den Veganismus wählen können. Ebenso ist dieser Kurs für Menschen gedacht, die einfach alles über Veganismus erfahren und sich für einen grausamkeitsfreien Lebensstil entscheiden wollen. Vegan zu werden ist eine der besten Möglichkeiten, die Umwelt zu schützen. Es braucht Hingabe, denn es bedeutet eine erhebliche Umstellung des Lebensstils. Wer sich für die Sache engagiert, kann gesund und zufrieden sein und gleichzeitig wissen, dass er wirklich etwas verändert. Beim Veganismus geht es nicht nur um die Lebensmittel, die man isst - obwohl das natürlich eine wichtige Rolle spielt -, sondern auch um Gesundheit und Wohlbefinden sowie um die notwendigen Veränderungen im Lebensstil. Es geht darum, das Leben wertzuschätzen, freundlich zu den Tieren zu sein und sich um den Planeten zu kümmern. Veganer/in zu sein, ist sehr vielseitig. Es gibt viel zu lernen und zu nutzen, von der Entscheidung für grausamkeitsfreies Make-up über selbstgemachte oder vegane Reinigungsmittel bis hin zur Kleidung und den Lebensmitteln. Dieser Kurs enthält deutsche Untertitel!
- Testosteron natürlich steigern – Step by Step zum ErfolgIn diesem Videokurs wirst du erfahren, wie du deinen Testosteronspiegel erhöhen kannst. Dabei legen wir den Fokus darauf, dies auf gesunde, natürliche und nachhaltige Weise erreichen zu können. Du wirst erfahren, wie dein Körper Testosteron produziert, weshalb viele einen Großteil des Produktionspotentials nicht nutzen und welche negativen Auswirkungen das auf deinen Körper und dein Leben haben kann. Im Anschluss wirst du erfahren, mit welchen Stellschrauben du nicht nur deinen Testosteronspiegel erhöhen kannst, sondern dadurch auch viele weitere Vorteile in anderen Lebensbereichen erlangen kannst. Bei allen Vorgehensweisen setzen wir auf eine positive Veränderung deines Lebensstils und zeigen wissenschaftlich fundierte Wege auf, um die körpereigene Testosteronproduktion steigern zu können. Dieser Kurs enthält das Wissen etlicher Bücher, Studien und persönlicher Erfahrungen, das dir komprimiert und leicht verständlich zur Verfügung gestellt wird. Falls du mit deiner aktuellen Situation unzufrieden bist und erfahren möchtest, wie du mit Änderungen deiner täglichen Routine aus dem Teufelskreis ausbrechen kannst, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Obendrauf erhältst du von uns mehrere exklusive Ratgeber und Pläne zu Ernährung, Workout und mehr, die dir auf deinem weiteren Weg helfen werden. Disclaimer: Alle Informationen in diesem Kurs wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und von Experten verfasst. Der Autor kennt jedoch dich und deine eventuellen Vorerkrankungen und Einschränkungen nicht. Daher bitten wir dich darum, im Zweifel ein Gespräch mit deinem behandelnden Arzt zu suchen.
- Vollständig akkreditierter Diplomkurs in ErnährungsberatungStudiere im Vertrauen mit Dr. Karen E. Wells: Bestseller-Dozentin mit über 71.000 Udemy-Studenten (über 43.000 Studenten, die zusätzliche Kurse kaufen) in 177 Ländern! Vollständig akkreditierter Diplomkurs für professionelle ErnährungsberaterKomplette Ernährung für alle - Erforsche alle Elemente der Ernährung. Gesunde Ernährung für alle Altersgruppen! Dieser Kurs ist vollständig von der CTAA - Complementary Therapists Accredited Association - anerkannt. Erforsche alle Elemente der Ernährung in unserem voll akkreditierten Kurs. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Geschäft erweitern oder gründen und Ernährungsberater/in werden wollen, oder an alle, die etwas über Ernährung für sich selbst, ihre Familie oder andere lernen wollen. In jedem Fall ist dies ein fantastischer Kurs mit unglaublichen Inhalten. Wenn du eine neue Karriere im Bereich Ernährung anstrebst oder deine bestehenden Kenntnisse erweitern möchtest, kannst du mit unserem Kurs eine eigene Praxis als Ernährungsberater/in eröffnen und alle beraten, die Informationen über ihre Ernährung benötigen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um mehr über diesen beliebten Bereich der Gesundheit zu erfahren und eine befriedigende neue Karriere zu beginnen. Kunden wenden sich an Ernährungsberater/innen, wenn sie Hilfe bei der Gewichtsabnahme oder -zunahme, bei der fleischlosen Ernährung, bei der Verbesserung ihres Gesundheitszustands oder bei der Sporternährung und vielem mehr benötigen. Dieser Kurs enthält deutsche Untertitel! Bitte beachte, dass eine Verwaltungsgebühr von $15 anfällt, um deine Abschlussarbeit zu diesem Kurs zu überprüfen und dein Zertifikat von der KEW Training Academy auszustellen. Unsere leicht zu erlernenden Module umfassen: Was ist Ernährung?
- Plant Based Basics | Vegan & Gesund KochenHeyhey & herzlich Willkommen zu deinem Plant Based Basics Onlinekurs. In diesem Onlinekurs teile ich mit dir die Freude an leckerem, farbenfrohen und vollwertigem Essen straight from earth. Wir tauchen in die pflanzliche Ernährung ein und lernen eine einfache und neue Art und Weise des Kochens kennen. Du willst schon längere Zeit mal etwas Neues ausprobieren oder weniger Fleisch essen aber der Tofu schmeckt immer nur trocken und langweilig? Damit ist jetzt Schluss. Ich begleite ich dich vom Einkaufen bis zum Kochprozess, zeige dir Schritt für Schritt die wichtigsten Basics deiner pflanzlichen Küche. Wir schauen uns an, wie du Tofu richtig zubereiten, marinieren und einfach schmackhaft machen kannst. Wie dir würzige und cremige Pasta Soßen, Dips und natürlich süße Desserts gelingen. Wie du bereits morgens schon gesund in den Tag startest und wie du einfache und schnelle Gerichte zauberst, die deinen Alltag erleichtern. Alles unter dem Motto maximaler Geschmack, null Verzicht. Mir ist es wichtig dir zu zeigen, dass eine gesunde Ernährung nicht bedeuten muss, dass du auf etwas verzichten musst. Es ist unglaublich leicht, würzige und leckere Gerichte zu kochen, wenn du die richtigen Tricks kennst. Genau diese Tricks lernst du hier. Noch nie war es einfacher sich pflanzlich und gesund zu ernähren. Und das war noch nicht alles, als BONUS haben wir dir noch exklusiv ein Kochbuch mit allen Rezepten zum Onlinekurs zusammengestellt, damit du dich in deiner Küche verwirklichen kannst. Bist du bereit, deine Koch-Skills & dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben? Dann lass uns starten! Nach diesem Kurs kennst du alle Basics!
- Einfach intuitiv: Deine Ernährung natürlich umstellenKursbeschreibung: Einfach Intuitive seine Ernährung umstellenMöchtest du dein Essverhalten nachhaltig verändern und eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln aufbauen? Dieser Kurs bietet dir die Werkzeuge und das Wissen, um genau das zu erreichen. Kursziel: Das Ziel dieses Kurses ist es, dich dabei zu unterstützen, dein Essverhalten zu transformieren, indem du lernst, intuitiv zu essen und dich für smartere Lebensmittel zu entscheiden. Du wirst erfahren, wie wichtig es ist, Veränderungen im Kopf zu beginnen, indem du deine Glaubenssätze rund ums Essen hinterfragst und neu definierst. Gleichzeitig lernst du, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden und auf seine echten Bedürfnisse zu hören. Kursinhalte: Einführung in das Intuitive Essen: Was ist intuitives Essen?
- Biohacking für maximale Produktivität und GesundheitDen eigenen Körper und die eigene Psyche hacken und programmieren wie einen Computer - das klingt ja schon fast wie Magie. Ist es aber ganz und gar nicht. In der heutigen Gesellschaft haben wir uns einfach in vielen Gebieten von dem, was und unbegrenzte Energie gibt entfernt. Schon mit kleinen Änderungen deiner Gewohnheiten kannst du dein Energielevel, die Qualität deiner Gedanken und Ideen, ja sogar deine Physiologie verändern. Und weil Gewohnheiten ändern scheinbar so schwer ist, sprechen wir auch über das Hacken deiner Gewohnheiten. Hacke deine ProduktivitätWenn zwei Menschen dasselbe Ziel haben, wird es immer der erreichen, der über mehr Energie verfügt. Dabei ist es egal, ob wir von Unternehmertum, Karriere, Beziehung oder Sport sprechen . Dabei ist der Ansatz, den du in diesem Webinar lernst selbst maximal produktiv, denn mein Ziel ist die "minimal effektive Dosis" bei allen Techniken - alles ist so optimiert, dass du im Anschluss mit minimalem Zeiteinsatz deine gewünschten Resultate erzielst. Hacke dein EnergielevelDie Energie, die du jeden Tag zur Verfügung hast, ist nicht festgesetzt. Und deine Energie beeinflusst so viel - die Qualität deiner Entscheidungen, deiner Resultate und somit die deines Lebens. Schon mit kleinsten Anpassungen an deinen täglichen Routinen sind hier auf natürliche Art gigantische Unterschiede möglich. Hacke deinen KreislaufDas, was ich dir hier geben werde, wirst du nach dem Webinar nie wieder zurückgeben wollen - denn du wirst mit mehr Energie morgens aufstehen und abends einfacher und erholsamer schlafen können. Doch auch dein Glückshormonhaushalt wird danach nicht mehr derselbe sein. Jeder Moment deines Lebens ist es wert, in Fülle verbracht zu werden - schon allein dafür lohnt es sich, sich mit diesem Thema zu befassen.
- Ayurveda und gesunde Ernährung nach KörpertypAyurveda ist mit seiner über 5000 Jahre alten indischen Heilkunde die älteste ganzheitliche Lebensweise überhaupt. Zur Ayurvedischen Lehre gehören die Ernährungslehre, Heilpflanzenkunde,Massagen, die Gesundheitsberatung und Behandlungen von Krankheiten. Die Verbesserung der Gesundheit und die Gesunderhaltung. Der Mensch wird als ganzheitlich angesehen mit Körper,Geist und Seele. Alle Anwendungen im Ayurveda dienen der Gesunderhaltung und Verbesserung der Lebensqualität. Ich bin die Cindy Drehmann Ayurveda Praktikerin im Bereich Gesundheit, Ernährung und Psychologie, Entspannungspädagoge und Life Coach . Meine Herzensmission ist es Menschen mit Stress und Ängsten wieder mehr in die Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude zu führen. In diesem Kurs widmen wir uns der Ayurvedischen Ernährungslehre. Du lernst :● gesunde Ernährung nach Körpertyp ● die einzelnen Körpertypen die es gibt● die Körpertypbeschreibungen● deinen Körpertypen zu ermitteln und zu bestimmen ● welche Lebensmittel sich für jeden einzelnen Körpertyp eignen ● Mahlzeiten Gestaltung ● Rezepte zum ausprobieren Als kleines Dankeschön nach dem absolvieren des Kurses erwartet Dich noch eine kleine Überraschung. Gern kannst du die Kurse auch Kombinieren . Dieser Kurs für gesunde Ernährung eignet sich auch besonders gut mit meinem anderen Kurs " Ayurvedische Heilkräuter in der Küchenapotheke " oder mein Gesamtkurs " All inklusive für Erwachsene ". Viel Spaß wünsche ich dir jetzt bei diesem Kurs und ein erfolgreiches Lernen und bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.
- Einfach. Vegan. Leben.Wenn du dich schon öfters gefragt hast, wie du dich langfristig gesund vegan ernähren kannst, ohne erst studieren zu müssen, ist dieser Kurs genau der richtige für dich. Du lernst hier in deinem Tempo alles was du über die vegane Ernährung wissen musst. Du wirst dein WARUM erkennen und langsam deine Gewohnheiten umstellen. Dein Kühl- und Vorratsschrank wird eine komplette Veränderung erfahren und du wirst sicher und günstig Einkaufen gehen können. Auch Familienfeiern oder Großveranstaltungen werden für dich keine Hürde mehr sein. Du wirst dich nach diesem Kurs mit Leichtigkeit und Freude vegan ernähren und deine Gesundheit dabei um einiges verbessern können. Ängste bezüglich Mangelerscheinungen werden dir genommen und das kochen wird dir durch die Rezepte und durch Wochenpläne super leicht fallen. All deine Fragen wie zb. wo kaufe ich ein?, was kann ich kochen?, was schmeckt gut?, muss ich supplementieren?, usw werden im Kurs beantwortet. Außerdem stehe ich für Fragen jederzeit zur Verfügung. Mir ist wichtig das du ohne Angst und Zweifel deine Ernährung umstellen kannst und das in deinem individuellem Tempo. Ich helfe dir deine Zweifel über Bord zu schmeißen und führe dich in eine neue Welt der Ernährung. Du willst der Umwelt, den Tieren und vorallem dir zu liebe deine Ernährung auf pflanzliche Kost umstellen und das ganz einfach und ohne Druck?! Dann buche dir noch heute meinen Kurs und starte in dein neues veganes Leben! Vegan ist kein Verzicht, vegan ist Liebe!
- Wie du zuckerfrei wirst!Wie du auf Zucker verzichte ist. Mein Online Kurs soll eine Unterstützung sein für all jene, die gerne Zucker reduzieren möchten oder sogar ganz mit Zucker aufhören möchten. Ich erkläre dir, wie gefährlich Zucker ist, wie Zucker auf unserem Körper wirkt, welche Krankheiten du mit Zucker bekommen kannst. Anschließend bekommst du einen 30 Tage Erste Hilfe Plan, wie du mit deiner Zuckersucht umgehst. Einiges wusstest du wahrscheinlich schon über diese Krankheit. Denn einige dieser Krankheitsbilder kommen dir mit sehr großer Wahrscheinlichkeit bekannt vor. Z.b. Typ 2 Diabetes, Adipositas, Magen-Darm-Erkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Arteriosklerose, und das sind nur einige der Krankheiten. Ich möchte dir Alternativen zum Zucker aufführen. Außerdem möchte ich dir Tricks mit zur Hand geben, damit dir der Zuckerentzug leichter fällt und du einfacher und leichter mit deinen Heißhungerattacken umgehen kannst. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der den Wunsch hat, dein Leben zu verändern. Denn es wird eine Bereicherung sein, die dein Leben von Grund auf ändert. Du wirst dich leichter, wohler und leistungsstärker fühlen. Dein Energie Level wird um einiges höher sein als jetzt. Du wirst förmlich vor Energie sprudeln. Morgens kommst du mit Leichtigkeit aus dem Bett und du beginnst den Tag mit ausreichend Energie und Motivation. Ich wünsche dir viel Spaß bei meinem Online Kurs und wünsche dir viel Erfolg.
- Ketogene Ernährung und Low Carb im LeistungssportMit diesem Videokurs soll jeder Sportler in der Lage sein, die ketogene Ernährung gezielt einzusetzen, um die sportliche Leistungsfähigkeit durch verbesserte Fettverbrennung und Ketone zu optimieren. Die ketogene Ernährung bietet einige Vorteile gegenüber einer normalen Mischkost gerade in Bezug auf die Fettverbrennung, Laktatbildung oder Regenerationsfähigkeit. Der Videokurs vermittelt das nötige Grundwissen, um den Vorteil der ketogenen Ernährung zu verstehen und diese dann individuell auf den Sportler übertragen zu können. Weiterhin gibt es Beispiele zur detaillierten Anwendung im Training, zur Regeneration, in der Wettkampfwoche und im Wettkampf selbst. Der gezielte Einsatz von Kohlenhydraten ist ebenfalls nötig, um das Immunsystem nicht zu überfordern und Stress zu reduzieren. Die ketogenen Ernährung bietet keine Garantie für eine verbesserte Leistungsfähigkeit, da Menschen, Sportarten, der Alltag und weitere Faktoren höchst individuell sein können. Weiterhin sind ausreichendes Training, Schlaf, Regeneration und andere Faktoren immer noch die Grundlage der Leistungssteigerung. Die ketogene Ernährung kann bestimmte Punkte jedoch verbessern und beschleunigen. Eine ketogenen Ernährung wird schon seit 1920 bei Menschen mit Epilepsie eingesetzt. Neuere Forschungen beschäftigen sich seit einigen Jahren intensiver mit dieser Form der Ernährung. Auch im sportlichen Kontext gibt es immer mehr Studien, die weniger Kohlenhydrate im Sport befürworten. Bisher galt immer der Mythos, dass Kohlenhydrate der wichtigste Energieträger im Sport wären. Doch gezielt eingesetzt, können weniger Kohlenhydrate die Fettverbrennung verbessern und die Leistungsfähigkeit optimieren.
- Testosteron natürlich und gesund steigern - Energielevel 2.0Viele Kurse und Bücher drehen sich um diese Dinge: Mehr Attraktivität und CharismaMehr mentale LeistungWeniger Stress, mehr GelassenheitMehr Mut und EhrgeizGewicht verlieren, Muskeln aufbauenDepressionen und Angst überwindenSchnellere körperliche und geistige ErholungWas wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es etwas gibt, was all das auf natürliche Art bewirkt und das auch noch komplett ohne Nebenwirkungen? Mann und Frau können von einem natürlichen Superhormon profitieren - das Testosteron. Als ich begonnen habe, gezielt meinen Testosteronspiegel zu steigern, hat sich mehr als nur eine Sache in meinem Leben verändert. Natürlichkeit ist ein hoher Wert für mich, daher habe ich nur Techniken verwendet, welche die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu bilden steigern - und glaub mir, wenn du diesen Effekt einmal gespürt hast, weißt du, dass das auch der richtige Weg ist. Als ich mir das Ziel gesetzt habe, einen Videokurs zu erstellen, war es mir wichtig, dass alle Techniken im Kurs zwar wirksam, aber auch für jeden ungefährlich sind. Außerdem sollte alles mit dem aktuellen Stand der Wissenschaft abgesichert sein. Um das zu gewährleisten, habe ich meine Fähigkeiten als Trainer für mentale High-Performance mit dem Wissen meines Kooperationspartners Thomas verbunden, der beruflich Menschen dabei hilft, ihre körperlichen und mentalen Ziele zu erreichen und sich intensiv mit der Wissenschaft hinter Testosteron und dessen Wirkungen befasst hat.
- Endlich zuckerfreiHast du schon einmal vor einer angefangenen Tafel Schokolade gesessen und sie nicht weglegen können, bevor das letzte Stück verzehrt war? Wenn du dieses Szenario so oder in ähnlicher Form kennst, weißt du, dass Zuckersucht kein Mythos sondern ein ernstzunehmendes Problem ist. Das Verlangen nach Süßem ist seit Kindertagen in unseren Köpfen verankert und um dieses Verlangen zu befriedigen, handelt unser Körper fast wie fremdgesteuert und ohne unsere rationale Entscheidungskraft. Die gute Nachricht ist aber, dass du weder allein noch hilflos bist. Du kannst aus eigener Kraft und Motivation gegen das ständige Verlangen vorgehen und die Zuckersucht bekämpfen. Und genau dabei möchte dich dieser Kurs unterstützen! Bist du bereit? Das erwartet dich im Kurs: Einleitung: In einer kompakten Einführung gehen wir auf die wichtigsten Fragen zum Kurs ein und zeigen, was dich in den einzelnen Lektionen erwartet. Über Zucker und seine Eigenschaften: Hier schauen wir uns die wichtigsten Grundlagen zum Thema an und klären unter anderem, was Zucker eigentlich ist, welche Irrtümer über ihn kursieren und weshalb Zuckerverzicht Sinn macht. Zuckerverzicht in der Praxis: Anschließend geht es tiefer in die Materie. Wir stellen dir die relevantesten Zuckeralternativen vor und schauen uns im Detail an, wie (d)ein zuckerfreier Tag künftig aussehen könnte. Die Anti-Zucker-Challenge: Im vierten Abschnitt laden wir dich ein, deine persönliche Anti-Zucker-Challenge zu starten. In 7 Schritte sagen wir der Zuckersucht den Kampf an und bauen Schritt für Schritt einen neuen und gesünderen Lebensstil auf. Werkzeuge und Helfer: Nach der Challenge geben wir dir nützliche Werkzeuge an die Hand, die dich ab sofort in deinem zuckerfreien Alltag unterstützen und dir helfen, am Ball zu bleiben.
- Keto 1x1 für EinsteigerIn meinem Kurs "Keto 1x1 für Einsteiger, die Abkürzung zu deiner erfolgreichen ketogenen Ernährungsumstellung" erlernst du die Grundlagen der ketogenen Ernährung und dessen Vorteile. Nach diesem Kurs, kannst du sofort mit deiner gesunden Ernährungsumstellung beginnen und dich auf den Weg in die Ketose begeben. Wenn du dich an alle Dinge in diesem Kurs hälst, wird die Umstellung erfolgreich verlaufen und du wirst mit einem unglaublich guten und energiegeladenen Lebensgefühl voll durchstarten. Sei es zur Gewichtsreduktion, oder einfach nur der Weg in eine gesunde Ernährung um Krankheiten vorzubeugen oder vielleicht vorhandene Krankheitsbilder wie z. B, Bluthochdruck oder Diabetes zu verbessern. Lerne von Anfang an, was es mit der gesunden ketogenen Ernährung auf sich hat, warum der ketogenen Zustand gesund, sowie gut für unseren Körper und das wohlbefinden ist. Du wirst konzentrierter und leistungsfähiger denn je sein, weniger schlaf benötigen und insgesamt ein ganz neues Körpergefühl verspüren. Du wirst erstaunt sein, wie viel Energie die gesunde fettreiche Ernährung mit sich bringt und das du auch in der Ketose auf fast nichts verzichten musst. Es gibt inzwischen sehr viele Keto geeignete Alternativprodukte und selbst Pizza und Burger sind leicht abgewandelt kein Problem. Als BONUS erhälst du meine beiden E-Books GRATIS zum Download !!!- Keto für Einsteiger, um den Kurs nochmals als Buch zum Nachlesen zur Hand zu haben (UVP 11,99 €).- Unsere Keto Lieblingsrezepte, mit über 60 Rezepten inkl. Nährwertangaben. Du findest viele tolle und einfache Rezepte wie z. B. Brot, Brötchen, Pizza, Mittagsgerichte und super leckere Naschereien (UVP 19,99 €). Gerne beantworte ich dir auch weitere Fragen im Anschluss an den Kurs. Probiere es jetzt aus und entdecke deinen Körper neu !!!
- Ketogene ErnährungNachhaltig Abnehmen & Mehr Energie im LebenDu willst abnehmen und leidest ständig unter Heißhunger? Du fühlst dich müde und abgeschlagen? Stress ist dein ständiger Lebensbegleiter? Dann ist dieser Kurs absolut richtig für dich! Die Ketogene Ernährung ist der geniale Weg, um wieder zurück zu frischen Kräften zu finden. Und nicht nur das: Du wirst sogar noch mehr Power aus dir herausholen und einfach abnehmen können! In diesem Kurs erfährst duwie positiv ketogene Ernährung sich auf dein Leben auswirken kannwie du einfach mit der ketogenen Ernährung startest und einen ketogenen Lebensstil umsetztwelche Lebensmittel geeignet sind und welche du lieber vermeidest... und erhältst außerdem interessante Rezepte für einen leckeren Start mit deiner neuen Ernährungsform. Der Kurs eignet sich gut als Einstieg in die Ketogene Ernährung. Um in den Zustand der Ketose zu kommen, sollte man sich kohlenhydratarm ernähren und gesunde hochwertige Fette zu sich nehmen. Natürlich ist auch regelmäßige Bewegung wichtig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Die Ketogene Ernährung ist keine spezielle Diät,sondern eine Art gesunder Ernährungsform, durch die man nicht nur fitter werden soll, sondern die auch noch den positiven Nebeneffekt haben kann, abzunehmen. Über den Kurs-TrainerDer Life-Coach Dennis Streichert hat die Vision, die Lebensqualität von vielen Menschen zu verbessern. Dieser Kurs ist ein Weg, dazu beizutragen. Denn mit der ketogenen Ernährung wirst du deine persönliche Lebensqualität merklich steigern können. Du wirst dich besser fühlen, mehr Erfolg haben und abnehmen können. Zögere nicht länger, sondern starte direkt jetzt mit der ketogenen Ernährung! Schreibe dich direkt jetzt in diesen Kurs ein!
- Muskelmasse Aufbau Kurs - Trainings,- und Ernährungsplan.Ein umfangreicher Kurs für jeden Menschen der gesund Muskeln aufbauen will. Es sind die grundlegendsten Fragen im Kraftsport:1. Wie muss ich mich ernähren, um Muskelmasse aufbauen zu können? 2. Wie muss ich trainieren, um Muskelmasse aufbauen zu können?Verliere nicht den Überblick über diese umfangreiche Themengebiete. Sichere dir diesen umfangreichen Kurs mit einem Motivationsvideo und ändere dein Leben heute noch!
- Gesundheit & Ernährung: Hohen Blutdruck erfolgreich senken!Hallo und Herzlich Willkommen bei "Gesundheit & Ernährung: Hohen Blutdruck erfolgreich senken!"Ich freue mich Sie zu diesem Kurs zu begrüßen! Sie möchten ihren Blutdruck natürlich senken und das möglichst einfachen und natürlichen Mitteln (Ernährung und Lebensstil)? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Ich bin Kevin Kockot, Absolvent im Fachbereich M. A. Prävention und Gesundheitsförderung und seit vielen Jahren mit meinen Inhalten selbstständig aktiv und gebe Vorträge und Seminare zu Themen der Prävention und Gesundheitsförderung. In diesem Kurs gehe ich auf folgende Punkte ein: 1. Kompakte Informationen über Bluthochdruck (Ursachen, Folgen, Eckdaten..)2. Handlungsoptionen zur natürlichen Senkung von Bluthochdruck 3. Unterstützung bei einem gesunden, selbstbestimmten LebenDas alles erfolgt in einer möglichst kompakten, konzentrierten Form, wobei ich mich auf das Relevanteste konzentriere. Das erspart Ihnen den Rechercheaufwand und Sie haben Zeit für die Sachen, die sie lieben! Meine Frage: Haben Sie Lust etwas über natürliche Möglichkeiten zur Blutdrucksenkung zu lernen damit die Grundlage für ihre eigene Gesundheit zu legen? Dann freue ich mich Sie im Kurs zu begrüßen! Hier finden Sie die Punkte, die ich in diesem Kurs behandle: Wie kann ich mit meiner Ernährung meinen Blutdruck natürlich senken? 1. Kalium2. Kakao3. Gemüsesäfte4. weniger Salz5. Omega 3 Fettsäuren6. Coenzym Q107. L Arginin8. Knoblauchextrakt9. Vitamin D10.
- Gewürze: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan KochenHallo und Herzlich Willkommen bei "10 Gesunde Gewürze -Kräuterkunde für mehr Gesundheit"Ich freue mich Sie zu diesem Kurs zu begrüßen! Sie möchten mehr Wohlbefinden und Gesundheit in Ihr leben ziehen und das möglichst mit natürlichen Pflanzen und Gewürzen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Ich bin Kevin Kockot, Absolvent im Fachbereich Prävention und Gesundheitsförderung, ich bin seit vielen Jahren mit meinen Inhalten selbstständig aktiv und gebe Seminare zu Themen der Prävention und Gesundheitsförderung. In diesem Kurs gehe ich auf folgende Punkte ein: 1. die Wirksamkeit der Gewürze 2. konkrete wissenschaftliche Erkenntnisse 3. Hinweise zur optimalen AnwendungDas alles erfolgt in einer möglichst kompakten, konzentrierten Form, wobei ich mich auf das Relevanteste konzentriere. Das erspart Ihnen den Rechercheaufwand und Sie haben Zeit für die Sachen die sie lieben! Meinen Frage: Haben Sie Lust etwas über 10 gesunde Gewürze zu lernen und damit die Grundlage für ihre eigene Gesundheit zu legen? Dann freue ich mich Sie im Kurs zu begrüßen! Hier finden Sie die Gewürze, die ich in diesem Kurs behandle (Gesundheitswirkung, Anwendung und ORAC-Vergleich)KurkumaKreuzkümmelIngwerZimtSchwarzkümmel (öl)BoxhornkleeRosmarinBasilikumOreganoKnoblauchZudem gebe ich Ihnen eine Übersicht über wissenschaftliche Studien zu den einzelnen Gewürzen!
- Blutgruppenernährung für mehr Wohlbefinden - einfach erklärt“Peter D’Adamo’s merits are not esteemed enough....[He is] one of the most creative scientists in the Western world.”—Professor Gerhard Uhlenbruck, PhD, MD, World-Renowned Lectin Researcher at the University of Cologne, Germany Sie interessieren sich für Ernährung? Die haben sich bereits mit einigen Konzepten beschäftigt? - Wunderbar! Dann ist die Frage - Warum scheinen einige Leute die Paleo-Diät gut zu vertragen und einige Leute blühen als Vegetarier/ Veganer auf? Die Blutgruppenernährung bietet eine Antwort auf diese Frage! Sie könnte, laut dem Vordenker Dr. D'Adamo, das grundlegende Konzept sein, welches darüber bestimmt, ob welche Lebensmittel wir vertragen und welche nicht.- spannend, oder? :)Dieses Konzept ist neu und in Europa kaum bekannt. Das ist aber nicht überall so. Das Grundlagenbuch "Eat right for your type" Dr. D'Adamo ist ein New York Times Bestseller mit über sieben Millionen verkauften Exemplaren. Über 2400 Erfahrungsberichte von Lesern sind auf Amazon zu finden. Das Konzept ist im Alltag vieler Leute angekommen. Was möchte ich mit diesem Kurs abdecken?grundlegende Infos zum Thema Blutgruppentheorie Dr. D'AdamoErklärung von wichtigen Grundbegriffenübersichtliche Zusammenstellung aller Informationen als Ebookeinfache Rezepte und Ernährungslisten zum nachkochenein Blick auf die Kritik an dem Konzeptdie Beantwortung der Frage: "Funktioniert das Konzept in der Praxis?"und vieles mehr! Ich wünsche Ihnen viel Spaß mit dem Kurs zur Blutgruppenernährung nach Dr. D'Adamo! PS: Sollten Sie an irgend einer Stelle im Kurs Fragen haben: zögern Sie nicht mir zu schreiben!
- Kurkuma: Pflanzenheilkunde, Gesunde Ernährung, Vegan KochenSie möchten die Wirksamkeit von Kurkuma (Gelbwurz) für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nutzen?- dieser Kurs wird ihnen helfen das zu tun! Bei meiner Arbeit in einem Bio-Laden neben meinem Studium in Prävention und Gesundheitsförderung (M. A) habe ich die Faszination für Kurkuma das erste Mal entdeckt. Die Wirksamkeit der Pflanze ist vielfältig, was wissenschaftliche Studien zeigen: Kurkuma bei KrebsKukruma bei AlzheimerKurkuma für die Leberreiniinung Kurkuma für die Zahnreinigung. Kurkuma bei Diabetesund vieles mehr! Ich konnte sehen, dass viele Leute schon etwas über die Wirksamkeit der Pflanze gehört haben, aber nicht genau wissen WIE sie die Pflanze gut anwenden! Dieser Kurs soll ihnen dabei helfen die Wirksamkeit der Pflanze anhand von wissenschaftlichen Studien besser zu verstehen UND Ihnen Praxis-Tipps geben mit Anwendnungshinweisen für den Alltag inklusive Rezepte in kurzer und knapper Form! Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben sollten, zögern Sie nicht mich anzuschreiben! Ich beantworte Ihre Fragen gern! Vielen Dank!
- Ernährungsfalle: SalzDas böse Salz. Erhöht den Blutdruck und macht uns regelrecht süchtig nach mehr. Wer kann nicht die Finger von der Chipstüte oder den salzigen Nüssen lasse. Du fragst dich, ob du zu viel Salz zu dir nimmst? Ob es gutes und schlechtes Salz gibt und welches du am besten verwenden solltest? Dann…Starten wir mit Salz!„Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ― HippocratesUnsere Ernährung kann uns dabei helfen gesund zu bleiben — heute macht uns unsere Ernährung krank. In unsere westliche Ernährung haben sich einige fatale Entwicklungen eingeschlichen, die unsere Gesundheit schaden — dazu gehört auch Salz. Salz ist mehr als nur das meist konsumierte Gewürz. Ob als Konservierungsmittel oder Verlängerung der Haltbarkeit. Es gibt es in vielen verschiedenen Varianten: Meesalz, Steinsalz, jodiertes Salz, Fleur de SEL, Himalaya Salz oder handelsübliches raffiniertes Salz. Ohne Salz können wir nicht überleben, nehmen wir aber deutlich zu viel zu uns kann es uns sogar umbringen. Welche Einflüsse bestimmen meinen Salzkonsum? In den zwei Stunden wirst du lernen…wie du dein Salzkonsum kontrolliert & Alternativen findest, die dein Essen schmecken lassengesundheitliche Folgen und Mythen wie viel Salz wir brauchen und wer vielleicht mehr und wer weniger Zu dem bekommst du Rezepte für Alternativen, eine Einkaufsliste, und eine Übersicht versteckter Salzquellen.„Dein Erste Hilfe-Kasten“Damit du dein Salzkonsum optimal an dein Lebensstil anpassen kannst, steht dir der „Erste Hilfe-Kasten“ zur Verfügung mit dem du dich auf akute Probleme vorbereiten kannst. Du bist gewappnet und es kann losgehen!
- Ernährungsfalle: FettDu hast dich schon öfters gefragt, ob Fett fett macht? Hast Angst dein Frühstücksei zu essen, denn es könnte dein Cholesterin in die Höhe treiben? Du willst dein Wohlempfinden und Aussehen auf ein neues Level bringen? Oder du möchtest einfach mal dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Möchtest du das ändern? Dann…Starten wir mit Fett! „Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ― HippocratesUnsere Ernährung kann uns dabei helfen gesund zu bleiben — heute macht uns unsere Ernährung krank. In unsere westliche Ernährung haben sich einige fatale Entwicklungen eingeschlichen, die unsere Gesundheit schaden — dazu gehört auch Fett. Fett ist unser Geschmacksträger: Wir werden uns fragen, ist unser Konsum wirklich so schlimm? Was stellt Fett mit uns an? Schadet es uns oder hilft Fett uns sogar? Und werden wir vllt von manchen etablierten Informationen betrogen? In den zwei Stunden wirst du lernen… wie du dein Fettkonsum von schlechten Fetten hinzu guten Fetten entwickelstVersteckten Fettquellen auf die Spur zu kommengesunde Alternativen zu entwickeln Zu dem bekommst du Rezepte für Alternativen, eine Einkaufsliste, und eine Übersicht versteckter Fettquellen. „Dein Erste Hilfe-Kasten“ Deine Veränderung wirst du nicht alleine antreten du hast einen „Erste Hilfe-Kasten“ bei dir und bei Fragen stehe ich dir auch jeder Zeit zu Verfügung. Fett zu eliminieren wird nicht so einfach werden, um dich dafür zubereiten steht dir der „Erste Hilfe-Kasten“ zur Verfügung mit dem du dich auf akute Probleme vorbereiten kannst. Du bist gewappnet und es kann losgehen!
- Ernährungsfalle: ZuckerDu fühlst dich ausgelaugt und müde und findest keinen erkennbaren Grund? Du willst dein Wohlempfinden und Aussehen auf ein neues Level bringen? Oder du möchtest dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Möchtest endlich etwas verändern und weißt nicht wo du anfangen sollst? Dann… Starten wir mit Zucker! „Let food be thy medicine and medicine be thy food.” ― Hippocrates Unsere Ernährung kann uns dabei helfen gesund zu bleiben — heute macht uns unsere Ernährung krank. In unsere westliche Ernährung haben sich einige fatale Entwicklungen eingeschlichen, die unsere Gesundheit schaden — einer von Ihnen ist Zucker. Unsere geliebte Süße: Wir werden uns fragen, ist unser Konsum wirklich so schlimm? Was stellt unser Konsum mit uns an? Schadet er uns? Und werden wir vllt von manchen Lebensmittel betrogen? In den drei Stunden wirst du lernen… wie du dein Zuckerkonsum senkst ohne das du komplett drauf verzichten musst Versteckten Zuckerquellen auf die Spur zu kommen gesunde Alternativen zu entwickeln Zu dem bekommst du Rezepte für Alternativen, eine Einkaufsliste, „Foodtracking“ PDF und eine Übersicht versteckter Zuckerquellen. „Dein Erste Hilfe-Kasten“ Deine Veränderung wirst du nicht alleine antreten du hast einen „Erste Hilfe-Kasten“ bei dir und bei Fragen stehe ich dir auch jeder Zeit zu Verfügung. Zucker zu eliminieren wird nicht so einfach werden um dich dafür zubereiten hast du ein kleinen „Erste Hilfe-Kasten“ zur Verfügung mit dem du dich auf akute Probleme vorbereiten kannst. Du bist gewappnet und es kann losgehen!
- Testosteron natürlich steigern - systematisch und sicherWillst du die Gewohnheiten von Männern mit hohen Testosteronwerten direkt in dein Gehirn speichern, auch wenn du übergewichtig bist, nicht weißt, wo du anfangen sollst, oder dich faul und träge fühlst?... Dann wird dir dieser Kurs zeigen, wie das gelingt. Aber zuerst, lass mich dir eine Frage stellen:"Wie fühlst du dich, wenn du morgens aufwachst?"Beschreibt eins dieser Symptome dich und deinen Alltag? Motivations- und energielosMüde und unkonzentriertDepressivÜbermüdet durch unruhigen SchlafLaunig und reizbarVerringerte LibidoErektionsproblemeErhöhter KörperfettanteilMuskelschwundBist du frustriert, weil du nicht in der Lage bist, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen, oder im Schlafzimmer deinen Mann zu stehen? Keine Sorge. Du bist nicht allein mit deiner Frustration. Denn es ist eine Epidemie. Niedrige Testosteronwerte sind weit verbreitet. Inzwischen leider sogar jeder 5. Mann unter einem Testosteronmangel. Dabei gibt es simple Methoden, um diesen Trend umzukehren. In diesem Kurs zeige ich dir eine einfache und erwiesene Lösung, um dein Testosteron zu steigern und dein Mojo zurückzuerobern! Damit du weißt, ob dieser Kurs für dich ist oder nicht, sind hier einige Geheimnisse, die du darin findest: Eine mächtige Technik, die Hollywood-Schauspieler einsetzen, um innerhalb von Minuten ihre Biochemie zu verändern (Sofort mehr Testosteron für eine stärkere Ausstrahlung) Warum das spezielle Hormon, das bei Frauen die Milchproduktion anregt, bei vielen Männern stark erhöht ist…
- Vegan & Roh, wirkungsvoll zu mehr Energie & WohlbefindenWillst du 100% fit und vital sein, den ganzen Tag einen stabilen Energiepegel haben und auch nach Feierabend noch munter sein? Möchtest du wissen, was genau du gerade isst und sicher sein, dass du dir keine Giftstoffe zuführst? Die Krebsforschung empfiehlt uns: "Iss mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag!" - jeder weiss das, aber wer schafft das schon im Alltag? Leider fast niemand, ausser du kennst meine Tipps! Ich zeige dir Zubereitungsmöglichkeiten, wie du 100% Pflanzen in leckere Gerichte verzaubern kannst - von würzig bis süss. Das bringt Abwechslung in den Speiseplan und motiviert zu mehr. Du wirst dich wundern, welche Geschmacksexplosionen auf deine Zunge kommen werden. Gourmet-Rohkost ist eine moderne, geniale Zubereitungsform von Lebensmitteln. Damit wird es dir ein Leichtes sein, bedeutend mehr naturbelassenes Obst und Gemüse zu essen ohne ständig Karotten knabbern zu müssen. In meinem Kurs erhältst du zahlreiche Tipps und Informationen, wie du dir mehr Energie zuführen kannst, warum pflanzliche Nahrung besser ist und warum ich eigentlich keine Veganerin bin. Ganz besonders von Bedeutung: Ich erkläre dir die wichtigsten Basis-Zutaten, wozu du sie verwenden kannst, wie sie wirken und was für Gerichte du damit machen kannst.
Sortiert nach Erscheinung (neueste zuerst). Details und Anbieter-Link (Affiliate-Link, Werbung) auf der jeweiligen Kursseite.
Woran du seriöse Ernährungs-Kurse erkennst
Die Warnsignale sind zuverlässig: Verbots-Listen („nie wieder Kohlenhydrate“), Wunder-Zeiträume („5 Kilo in 10 Tagen“) und Kurse, die nebenbei Supplemente verkaufen. Seriös ist das Unspektakuläre – Energiebilanz verstehen, ausreichend Protein und Gemüse, Gewohnheiten statt Verbote. Dass die Wahrheit langweilig klingt, ist hier ein Qualitätsmerkmal: Sie funktioniert auch noch im nächsten Jahr.
Häufige Fragen
- Darf ich nach einer Online-Ausbildung als Ernährungsberater arbeiten?
- Die Bezeichnung ist in Deutschland nicht geschützt – beratend arbeiten darfst du also, im Coaching-Rahmen mit gesunden Menschen. Zwei Grenzen sind wichtig: Die Ernährungstherapie kranker Menschen gehört in ärztliche bzw. anerkannt-therapeutische Hände, und die Krankenkassen erstatten nur Beratung durch Kräfte mit bestimmten anerkannten Qualifikationen. Als fachliche Grundlage und für den Einstieg in den Wellness-Markt sind die Ausbildungen hier gedacht – als Approbations-Ersatz nicht.