Mit Meal Prep jeden Tag gesund essen – Kochkurs

Meal Prep ist eine smarte Lösung für alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten, ohne jeden Tag viel Zeit in der Küche zu verbringen. Indem du Gerichte für mehrere Tage im Voraus zubereitest, sparst du nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Unter der Woche musst du dir keine Gedanken mehr darüber machen, was du essen sollst.

Das Risiko, auf ein ungesundes Fertiggericht zurückzugreifen, ist dadurch geringer. Zudem verhindert Meal Prep, dass Essen verschwendet wird. Denn du kaufst nur die Zutaten, die du wirklich benötigst.

Unser Koch Jannis zeigt dir verschiedene Varianten, wie du all dies erreichen kannst. Meal Prep ist der Schlüssel zu einer stressfreien, gesunden Ernährung. Das Ergebnis mit diesem Kurs: Du hast jeden Tag ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen zur Hand.

Highlights im Kochkurs Meal Prep: 11 Lehr-Videos mit Profikoch Jannis, der dir zeigt, wie du für die ganze Woche leckere und gesunde Gerichte planst und vorbereitest. In den ersten Videos zeigt Jannis dir, wie du mit einigen Grundzutaten jeweils zwei abwechslungsreiche Gerichte zubereitest. Dadurch bekommst du schon einmal 10 Rezepte, die du für deinen eigenen Menüplan verwenden kannst.

In drei Videos lernst du Gerichte kennen, die sich gut zum Einfrieren eignen, so dass du jederzeit schnell eine gesunde, warme Mahlzeit zur Hand hast. In den letzten beiden Videos zeigt Jannis dir zwei leckere Frühstücksgerichte, die du fixfertig vorbereiten und dann im Kühlschrank aufbewahren kannst. Du erhältst ein Zertifikat nach erfolgreichem Online-Abschlusstest (10 Fragen).

Lektion 1: EinführungHerzlich willkommen zum Kurs Meal Prep in unserer veganen Kochschule. Koch Jannis erklärt dir, wie der Kurs aufgebaut ist und gibt dir eine Einführung in die Besonderheiten und Vorteile von Meal Prep.