Weniger Zucker im Alltag

In diesem Kurs geht es nicht um Verbote und Verzicht, sondern vielmehr um einen bewussten Umgang mit dem Thema Zucker. Damit Du Deinen persönlichen Zuckerkonsum auf einfache Art und Weise und in Deinem eigenen Tempo gut reduzieren kannst, habe ich Dir hier eine Art Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Daneben findest Du verschiedene Dateien zum Download, in denen ich Dir nützliche Informationen, Tipps und kleine Übungen zusammengefügt habe.

Des weiteren findest Du in den Anhängen auch Rezeptideen, die Dich in die Umsetzung bringen und inspirieren sollen. Natürlich kannst Du auch gerne mit der Zeit Deine eigenen Rezepte kreieren. Da sind Deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Durch die Lebensmittelindustrie sind unsere Geschmacksnerven inzwischen auf 'süß' getrimmt. Der ursprüngliche Geschmack der Lebensmittel ist uns darum ungewohnt und fremd geworden. Ein Zuviel an Zucker hat jedoch direkten Einfluss auf Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und ist an sämtlichen Erkrankungen direkt und unmittelbar beteiligt.

Indem Du also Deinen täglichen Zuckerkonsum reduzierst, beugst Du bereits verschiedenen Krankheiten vor und steigerst nachhaltig Dein Wohlbefinden. Du lernst, wie Du versteckten Zucker erkennst und unter welchen Namen er sich verbirgt. Mit ein bisschen Übung weißt Du aber dann beim nächsten Einkauf genau, worauf Du achten solltest und welche Alternativen es gibt, die weitaus weniger Zucker beinhalten.

Es gilt, eine Achterbahnfahrt Deines Blutzuckerspiegels zu vermeiden und ihn möglichst konstant und stabil zu halten. Das beugt zudem auch dem kleinen Heißhunger vor, der sich gerne immer mal wieder um die Ecke schleicht. Kurzum zusammengefasst: Indem Du Deinen täglichen Zuckerkonsum bewusst reduzierst, schiebst Du verschiedenen Erkrankungen vorab schonmal den Riegel vor und es hilft Dir zudem noch beim Abnehmen.

Fang einfach an, ohne es vorher schon zu zerdenken.