Angst und Stressbewältigung (Laudius)
Vermittlung von Kenntnissen zum Thema Angst und Stress, deren Ursachen und deren Bewältigung
- Abschluss
- Institutsinternes Laudius-Zertifikat
- Art
- institutsinterne Prüfung
- Studienform
- Fernstudium
- Regelstudienzeit
- 5 Monate
- Lernaufwand/Woche
- ca. 8 Std.
- Selbstlernen gesamt
- 172 Std.
Kosten & Gebühren
- Gesamtkosten
- 710 €
- Ratenzahlung
- 5 × 142 €
- Nur digitale Lernunterlagen
- 640 € (5 × 128 €)
Angaben ohne Gewähr. Preise und Konditionen können sich ändern – bitte prüfe die aktuellen Studiengebühren auf der Kursseite des Anbieters.
Überblick
Stress gehört zum Leben – problematisch wird er, wenn er dauerhaft anhält und in Erschöpfung, Schlaflosigkeit oder Angst umschlägt. Der Laudius-Fernkurs Angst und Stressbewältigung erklärt, was dabei körperlich und psychisch geschieht, und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um gegenzusteuern – bei dir selbst und im Umgang mit Menschen in deinem Umfeld. In 24 Lernheften gehst du den Ursachen und Erscheinungsformen von Stress, Angst und Burn-out nach: von der fachlichen Definition über typische Symptome in Beruf und Alltag bis zu Arbeitssucht, Zeit- und Terminmanagement, der Rolle von Bewegung und sozialen Kontakten sowie einem Überblick über therapeutische Ansätze. Du übst, Warnzeichen früh zu erkennen, Gedanken und Gefühle bewusst zu steuern und vorbeugend zu handeln. Bearbeitet wird der Stoff flexibel und im eigenen Tempo. Angesprochen sind alle, die Stress und Angst besser verstehen und im eigenen Leben gelassener werden wollen – Vorkenntnisse braucht es dafür nicht. Für Menschen in beratenden, pädagogischen oder pflegerischen Berufen ist der Lehrgang zudem ein nützliches Zusatzwissen.
Inhalte
- Stress, Angst und Burn-out: Definitionen aus Psychologie und Medizin
- Stresssymptome im privaten und beruflichen Alltag erkennen
- Tendenzen zur Arbeitssucht einschätzen
- Zeit- und Terminmanagement zur Stressreduktion
- Angstfrei durch konkrete Alltagssituationen
- Sport und Bewegung als Ausgleich
- Umgang mit Stress, Angst und depressiven Verstimmungen
- Gedanken und Gefühle bewusst regulieren
- Soziale Kontakte und Gruppen als Ressource
- Therapeutische Ansätze der Angst- und Stressbewältigung im Überblick
- Prävention und rechtzeitige Intervention
Zugangsvoraussetzungen
Spezielle Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Technische Voraussetzung: PC mit Internetzugang
Selbsthilfe und Prävention – keine Therapie, keine Behandlungsqualifikation
Der Kurs vermittelt Wissen und praktische Strategien, um Stress und Angst bei dir selbst zu verstehen, ihnen vorzubeugen und gelassener mit Belastungen umzugehen – im Alltag wie im Beruf. Er ist ausdrücklich ein Bildungsangebot und keine Psychotherapie: Bei Angststörungen, Depressionen oder einem Burn-out mit Krankheitswert gehört die Behandlung in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Der Lehrgang befähigt dich auch nicht dazu, andere Menschen therapeutisch zu behandeln; das Gelernte kannst du aber als fundiertes Zusatzwissen in beratende, pädagogische oder pflegerische Tätigkeiten einbringen.
Häufige Fragen
- Schließt der Kurs mit einer Prüfung ab?
- Nein, ein Examen gibt es nicht. Das Laudius-Zeugnis bekommst du für die bearbeiteten Einsendeaufgaben; reichst du zusätzlich eine Abschlussarbeit ein, kommt das Laudius-Zertifikat hinzu. Alles davon erledigst du bequem von zu Hause aus.
- Was passiert, wenn ich länger als fünf Monate brauche?
- Fünf Monate sind nur der Richtwert, kalkuliert mit rund acht Stunden pro Woche. Wer mehr Zeit braucht, darf kostenlos bis zu 36 Monate länger machen; wer schneller lernt, ist früher fertig.
- Worin unterscheidet sich der Kurs von einer Trainer-Ausbildung für Stress oder Entspannung?
- Dieser Lehrgang ist auf das eigene Verstehen und Bewältigen ausgerichtet – er macht dich nicht zur Trainerin oder zum Trainer, der Kurse für andere leitet. Wenn du Menschen beruflich anleiten möchtest, ist eine eigene Trainer- oder Coaching-Ausbildung der passendere Weg.