Mentale Stärke & Resilienz
Online-Kurse im Fachbereich Gesundheit & Fitness
Die Widerstandskraft pflegen, bevor sie gebraucht wird: Resilienz-Trainings, Selbstfürsorge, Umgang mit Krisen und Krankheit, Psychohygiene und mentale Energie im Alltag. Wichtig eingeordnet: Diese Kurse sind Selbsthilfe – bei akuten Erkrankungen gehört professionelle Behandlung an die erste Stelle.
- Volle Energie nach FeierabendWie Introvertierte trotz Meetings, Smalltalk und Dauerstress endlich wieder mit Energie nach Hause gehenDu kennst diesen Moment: Es ist 18 Uhr. Du sitzt im Auto oder in der Bahn. Und obwohl du den ganzen Tag konzentriert gearbeitet hast, fühlst du dich so, als hättest du einen Marathon gelaufen. Nicht körperlich – sondern irgendwo tiefer. Du willst einfach nur ankommen, die Tür hinter dir zuziehen und nichts mehr hören. Aber dann wartet das restliche Leben auf dich. Familie. Haushalt. Freunde. Hobbys. Dinge, die dir eigentlich wichtig sind. Und du hast nichts mehr davon übrig. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist das Ergebnis eines Arbeitsalltags, der nicht für Menschen wie dich gebaut wurde. Warum du jeden Abend leer bist – obwohl du deinen Job gut machstIntrovertierte Menschen verlieren Energie durch soziale Reize. Lärm. Unterbrechungen. Smalltalk in der Küche. Meetings, in denen drei Kollegen gleichzeitig reden. Der ständige Druck, offen, schnell und laut zu wirken. Das Tückische: Du merkst es nicht sofort. Du funktionierst. Du lieferst. Du bist zuverlässig. Aber irgendwo im Hintergrund läuft dein Akku leer. Stunde für Stunde. Bis der Feierabend kommt – und nichts mehr da ist. Dieser Kurs zeigt dir, wie du das änderst. Nicht indem du dich verwandelst. Sondern indem du lernst, dich zu schützen. Was dich in diesem Kurs erwartetIn fünf Modulen bekommst du ein konkretes System, das du direkt in deinen Arbeitsalltag einbauen kannst – ohne dass jemand im Büro etwas davon mitbekommt. Du erfährst, warum dein Gehirn auf Bürolärm und soziale Reize anders reagiert als das deiner extravertierten Kollegen – und was das für deinen Energiehaushalt bedeutet. Du lernst, wie du dir einen mentalen Schutzschild aufbaust, der Lärm, Hektik und den Stress anderer Menschen an dir abperlen lässt.
- Heile dein inneres KindSpürst du, dass dich etwas innerlich immer wieder zurückhält? Vielleicht kennst du das: Du reagierst in bestimmten Situationen stärker, als du eigentlich möchtest. Du zweifelst an dir. Oder fühlst dich innerlich unsicher, obwohl du es „eigentlich besser weißt“. Oft liegt die Ursache nicht im Hier und Jetzt. Sondern in einem Teil in dir, der schon viel länger da ist: deinem inneren Kind. Eine Reise zu dir selbstIn diesem Kurs begibst du dich auf eine besondere innere Reise. Eine Reise zurück zu dem Teil in dir, der fühlen, vertrauen und sich sicher erleben möchte. Begleitet wirst du dabei von einem kraftvollen inneren Bild: dem weissen Pferd. Es steht für deine innere Führung – den erwachsenen Anteil in dir, der dich halten, stärken und liebevoll begleiten kann. Was dich in diesem Kurs erwartetDu wirst Schritt für Schritt lernen:was das innere Kind wirklich ist und wie es dein Leben beeinflusstwarum bestimmte emotionale Muster immer wieder auftretenwie du dein inneres Kind besser verstehstwie du alte Verletzungen erkennen und heilen kannstwie du eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufbaustSo ist der Kurs aufgebautgeführte Audio- und Videoeinheitenruhige, tiefgehende Inhaltepraktische Übungen und Reflexionsfrageneine klare innere Reise Schritt für SchrittDu kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
- Stoizismus für den Alltag: Resilienz mit antiker PhilosophieIn diesem Kurs werde ich dich Schritt für Schritt in die Welt des Stoizismus und mentaler Resilienz einführen. Egal, ob du ein Anfänger oder bereits vertraut mit dem Thema bist, wir werden gemeinsam tief in die Prinzipien und Techniken eines stoischen Mindsets eintauchen. Du wirst nicht nur verstehen, wie dein Inneres auf Stress reagiert, sondern auch lernen, dich effektiv in jeder Lebenssituation zu kontrollieren. Bist du es leid, den ganzen Tag nur zu reagieren und dich von äußeren Umständen treiben zu lassen? Möchtest du endlich die Geheimnisse stoischer Denker wie Marc Aurel und Epiktet für deinen modernen Alltag nutzen? Interessierst du dich dafür, wie du mit einem einfachen Gedankenmodell Stress, Überforderung und Overthinking dauerhaft besiegst? Möchtest du erfahren, wie du deine innere Ruhe so stärkst, dass dich weder schwierige Chefs, unerwartete Rückschläge noch Zukunftsängste aus der Bahn werfen? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich geeignet! In diesem umfassenden Resilienz-Kurs wirst du ALLE notwendigen Schritte kennenlernen, um dein mentales Betriebssystem neu aufzusetzen und stoische Prinzipien direkt in deinen Alltag zu integrieren. Wir werden von den Grundlagen der Stoischen Philosophie bis hin zu konkreten Tages-Techniken alle Aspekte ausführlich behandeln. Hier bekommst du einen kleinen Vorgeschmack auf das, was dich erwartet: Der System-Start – Dein mentales Betriebssystem neu hochfahren Ich heiße dich herzlich willkommen und zeige dir sofort, warum deine bisherigen Strategien gegen Stress gescheitert sind. Du verstehst die biologischen und psychologischen Gründe für dein Gedankenkarussell, räumst mit den größten Vorurteilen über Stoizismus auf und lernst, warum es nicht darum geht, emotionslos zu werden – sondern souverän.
- Grübel-Stopp-Guide für berufstätige FrauenDer 5-Schritte-Grübel stopp-Guide ist aus meiner eigenen Geschichte entstanden. Es gab eine Zeit, in der ich abends todmüde ins Bett fiel – und trotzdem wachlag. Das Gedankenkarussel drehte sich unaufhörlich, ich dachte an alles, was ich am nächsten Tag schaffen musste. Je mehr ich versuchte abzuschalten, desto wacher wurde ich. Ich fühlte mich, als würde mein Körper gegen mich arbeiten. Und am nächsten Morgen musste ich trotzdem wieder funktionieren. Müde. Energielos. Innerlich angespannt. Dabei wollte ich einfach nur…... abends ins Bett gehen und entspannt einschlafen, ohne im Gedankenkarussell festzuhängen... nachts wieder schnell weiterschlafen können, wenn ich aufgewacht bin... morgens mit mehr Energie aufstehen und mich nicht wie gerädert fühlen... meinen Körper, meinen Schlaf wieder als Verbündete an meiner Seite fühlen... wissen, welche Schritte wirklich helfen können, ohne ständiges RätselratenErst als ich zu verstehen begann, wie Stress, Hormone und mein überreiztes Nervensystem durcheinander spielten, änderte sich etwas. Durch die Kombination von fachlichem Wissen über den Schlaf und Stress mit eigenen Erfahrungen im Alltag ist dieser Guide entstanden. Du findest hier meine Anleitung, die meinen Kundinnen und mir bereits geholfen hat. Meine Nächte sind jetzt fast immer ruhig. Fast immer, denn ich habe keine Zauberlösung oder Feenstaub für dauerhaft perfekte Tage & Nächte. Das gibt es meines Erachtens nicht und das will ich dir auch gar nicht vormachen. Heute weiß ich jedoch, wie ich auch an anspruchsvolleren Tagen entspannen kann, um gut schlafen zu können.
- Raus aus Dauerstress„Dieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt.“Transparenz & Arbeitsweise: Für die Strukturierung sowie für einzelne Präsentationsvorlagen habe ich unterstützend KI-Tools genutzt. Alle Inhalte dieses Kurses – Texte, Beispiele, Gedanken, Impulse sowie meine Stimme – stammen jedoch vollständig von mir. Ich habe jedes Wort selbst geschrieben und alle Lektionen persönlich eingesprochen, damit meine Haltung, meine Erfahrung und meine Authentizität erhalten bleiben. Du funktionierst im Alltag. Du erfüllst deine Aufgaben. Du bist zuverlässig und engagiert. Und trotzdem fühlst du dich innerlich oft angespannt und erschöpft. Dieser Kurs richtet sich an Angestellte, die dauerhaft unter Druck stehen, obwohl sie leistungsfähig sind. Nach außen wirkt alles stabil. Innerlich herrscht jedoch häufig Unruhe. Vielleicht kennst du Gedanken wie: Alle anderen schaffen das doch auch. Oder du hast das Gefühl, nie wirklich genug zu leisten. Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen im Beruf. Ein großer Teil entsteht durch innere Antreiber. Dazu gehören Perfektionismus, starkes Pflichtgefühl, hohe Selbstansprüche oder die Angst, nicht zu genügen. In diesem Kurs lernst du, deine persönlichen Stressmuster zu verstehen und bewusst zu verändern. Du wirst:erkennen, wie innerer Stress entstehtdeine eigenen Antreiber klar benennentypische Muster wie Perfektionismus und Schuldgefühle besser verstehenStressmomente frühzeitig wahrnehmeneinfache Unterbrechungstechniken im Alltag anwendenSchritt für Schritt gesündere Entscheidungen treffenDieser Kurs soll dich nicht noch effizienter machen. Er soll dir helfen, innerlich ruhiger zu werden. Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten. Hier geht darum, dich selbst weniger unter Druck zu setzen.
- Wie du überall innerlich runterkommst – sogar im Supermarkt„Dieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt.“Transparenz & Arbeitsweise: Für die Strukturierung sowie für einzelne Präsentationsvorlagen habe ich unterstützend KI-Tools genutzt. Alle Inhalte dieses Kurses – Texte, Beispiele, Gedanken, Impulse sowie meine Stimme – stammen jedoch vollständig von mir. Ich habe jedes Wort selbst geschrieben und alle Lektionen persönlich eingesprochen, damit meine Haltung, meine Erfahrung und meine Authentizität erhalten bleiben. In diesem etwa 30-minütigen Minikurs lernst du, wie du im größten Alltagsstress sofort innerlich zur Ruhe kommst – ohne Rückzug, ohne Yogamatte und ganz sicher ohne Meditationskissen. Der Alltag ist oft laut, schnell und überwältigend. Ob im Supermarkt, in einer überfüllten U-Bahn oder mitten im Familienchaos – viele Menschen verlieren den Kontakt zu ihrer inneren Mitte. Reizüberflutung, Zeitdruck und permanente Anforderungen sorgen dafür, dass unser Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht. Genau in diesen Momenten brauchen wir Stabilität, Erdung und Gelassenheit am meisten – und nicht erst dann, wenn der Tag vorbei ist. Dieser Kurs ist dein persönlicher Mini-Retreat für zwischendurch. Du bekommst alltagstaugliche Tools und Übungen, die du sofort anwenden kannst – diskret, mitten im Leben. Du lernst, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, mit inneren Bildern arbeitest und durch einfache Körperhaltungen inneren Halt findest. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch dann funktionieren, wenn du wenig Zeit hast oder dich gerade nicht zurückziehen kannst. Statt stundenlanger Meditation oder spiritueller Disziplin geht es hier um praxiserprobte Impulse, die wirken – im Büro, im Auto oder beim Einkaufen. Der Fokus liegt auf schneller Regulation, innerer Stabilisierung und einem bewussten Zurückfinden zu dir selbst.
- Hormongesundheit: Frauen und Hormone: ÖstrogendominanzViele Frauen leiden unter PMS, Zykluschaos, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Schlafproblemen – obwohl sie sich gesund ernähren, bewegen und „eigentlich alles richtig machen“. Oft lautet die Diagnose: Östrogendominanz. Doch was, wenn das Problem nicht bei den Hormonen selbst beginnt? In diesem Kurs lernst du, Östrogendominanz systemisch zu verstehen: nicht als reines Hormonproblem, sondern als Regulations-, Stress- und Verarbeitungsproblem. Du erfährst, warum mehr Detox, mehr Disziplin oder mehr Supplements die Situation häufig verschlechtern – und was dein Körper stattdessen wirklich braucht. Dieser Kurs führt dich verständlich und praxisnah durch die wichtigsten Zusammenhänge rund um: Zyklus, Prä- und Perimenopausedas Zusammenspiel von Östrogen und ProgesteronLeber, Darm, Stressachsen und Blutzucker als zentrale Reglertypische Denkfehler bei ÖstrogendominanzDu lernst, deine Symptome richtig einzuordnen, deinen Körper besser zu lesen und mit alltagstauglichen Strategien zu entlasten – ohne Extreme, ohne Druck.verstehen statt bekämpfenentlasten statt pushenStruktur statt ChaosDer Fokus liegt auf Rhythmus, Sicherheit und Regelmäßigkeit – denn genau darauf reagieren Hormone langfristig stabilisierend. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Therapie, gibt dir aber das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, um fundierte, selbstwirksame Entscheidungen für deine hormonelle Gesundheit zu treffen.
- Embodiment CoachDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. In diesem Kurs lernst du die kraftvolle Welt von Embodiment kennen und erfährst, wie bewusste Körperverbundenheit dein Nervensystem, deine Emotionen und dein inneres Gleichgewicht nachhaltig beeinflussen kann. Der Körper ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, zur inneren Präsenz zu kommen und neue Lebensenergie zu aktivieren, und dennoch wird er im Alltag oft ignoriert. Dieser Kurs bietet dir einen klar strukturierten und leicht verständlichen Einstieg in die Praxis von Embodiment-Techniken. Schritt für Schritt lernst du, wie du deinen Körper bewusst wahrnehmen und lenken kannst und wie Übungen aus der somatischen Psychologie und Yoga-Philosophie gezielt zur Erdung, Emotionsfreisetzung oder mentaler Klarheit eingesetzt werden. Alle Übungen werden einfach erklärt, sicher angeleitet und sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du lernst unter anderem Techniken für tiefe Erdung, für Nervensystem-Balance sowie zur Emotionsfreisetzung kennen. Dabei erhältst du nicht nur praktische Anleitungen, sondern auch wertvolles Wissen über die Herkunft von Embodiment, die Wirkung auf Körper und Geist sowie wichtige Sicherheitshinweise und Kontraindikationen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, eine bewusste und gesunde Körperpraxis aufzubauen und Embodiment einfach in deinen Alltag zu integrieren. Schon wenige Minuten tägliche Körperarbeit können dir helfen, mehr Ruhe, Resilienz und Präsenz zu erleben. Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper als Werkzeug für mehr Wohlbefinden und Selbstvertrauen nutzen kannst, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
- KI-Mastery: Mentale Gesundheit im KI (AI) - ZeitalterKursbeschreibung: Mentale Gesundheit im KI-Zeitalter – So sexy ist KI (Modul 2)Dieser Kurs richtet sich an Unternehmerinnen, Unternehmer, Selbstständige, Führungskräfte und alle, die künstliche Intelligenz bewusst nutzen möchten, ohne ihre mentale oder emotionale Stabilität zu verlieren. KI ist faszinierend, inspirierend und unglaublich leistungsfähig – doch sie wird nur dann zu einem echten Vorteil, wenn du die Kontrolle über deine Aufmerksamkeit, deine Energie und deinen Geist behältst. In diesem Modul lernst du, wie du dein Gehirn, deine Emotionen und deine innere Stabilität in einer von KI beschleunigten Welt schützt, stärkst und souverän führst. Du erkennst, wo KI dich unterstützt und wo sie dich überfordert, auslaugt oder unbewusst beeinflusst. Im Mittelpunkt stehen mentale Gesundheit, innere Klarheit und bewusste Selbstführung im digitalen Zeitalter. Du erfährst, wie du mental klar, emotional stabil und innerlich souverän bleibst, während KI dein Umfeld verdichtet, beschleunigt und manchmal überrollt. Du bekommst fundiertes neurobiologisches Wissen, moderne Leadership-Prinzipien, alltagstaugliche Mikroübungen und kraftvolle „Sexy Insights“, die direkt ins Bewusstsein gehen und dein Denken spürbar verändern. Der Kurs zeigt dir, wie dein Gehirn auf Informationsflut, ständige Reize und digitale Überlastung reagiert. Du verstehst, warum Multitasking Energie kostet, mentale Klarheit blockiert und Stress verstärkt. Gleichzeitig trainierst du Klarheit als mentalen Muskel – mit kurzen, wirksamen Fokusimpulsen, praktischen Übungen und bewusst gesetzten mentalen Stoppsignalen, die deine innere Balance stärken. Ein zentraler Teil des Moduls behandelt emotionale Erschöpfung durch künstliche Nähe. Du lernst, warum KI emotionale Dissonanz auslösen kann, wie du künstliche und echte Verbindung unterscheidest und wie du gesunde emotionale Grenzen setzt.
- Resilienz steigern - Mehr innere Stärke in Alltag und BerufWillkommen zu Resilienz steigern – Mehr innere Stärke in Alltag und Beruf. Dies ist dein praxisnaher Leitfaden, um innere Stärke, Gelassenheit und mentale Balance im Berufsalltag und im Privatleben zurückzugewinnen. Stress, Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit sind heute normal. Viele fühlen sich überfordert oder innerlich leer – genau hier setzt dieser 60-Minütige Kurs an. Du lernst, mit Druck, Veränderungen und Konflikten so umzugehen, dass du daraus Kraft schöpfst, statt dich davon erschöpfen zu lassen. Über mich: Ich heiße Tobias Reimann und bin der Ersteller dieses Kurses. Da ich selber 18 Jahre in der Produktion gearbeitet habe, weiß ich ganz genau was es bedeutet, ständig Deadlines, Qualitätsstandards und den Produktionsfluss aufrechterhalten zu müssen. Du weißt, wovon ich spreche? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Was bringt dir dieser Kurs? Der Kurs kombiniert fundiertes Wissen aus meiner Life Trust Coaching-Ausbildung mit alltagstauglichen Übungen. Schritt für Schritt erfährst du, wie du Gedanken, Emotionen und Energie gezielt lenkst. Du entdeckst die 7 Säulen der Resilienz, stärkst dein Selbstvertrauen, setzt gesunde Grenzen und etablierst Routinen, die dich langfristig stabil und handlungsfähig halten – egal ob im Büro, in der Produktion oder im Homeoffice. Du bekommst konkrete Tools: Du bekommst Atemtechniken, Mikro-Pausen, Reframing, Energie-Check, klare Kommunikationssätze für ein wertschätzendes „Nein“, sowie eine einfache Tagesroutine für nachhaltige Veränderung. Außerdem bekommst du ein Workbook, für die direkte Umsetzung als PDF. Am Ende weißt du, wie du Stress nicht nur bewältigst, sondern als Motor für Wachstum und Entwicklung nutzt. Du gewinnst Gelassenheit, Klarheit und Energie – dies führt spürbar zu positiven Veränderungen im Job und privat.
- Resilienz-BoosterManchmal fühlt sich das Leben an, als würdest du ein Jonglierball zu viel in der Luft halten: Arbeit, Familie, Freunde, Verpflichtungen – und irgendwo dazwischen deine eigenen Bedürfnisse. Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren und zu geben, ohne dir selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken. Genau an diesem Punkt setzt der Resilienz-Booster an. In diesem 5-Tage-Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deine innere Widerstandskraft zu entdecken und bewusst zu stärken. Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft – sie ist trainierbar. Und du wirst sehen, dass schon kleine Übungen große Veränderungen bewirken können. Am ersten Tag lernst du dein persönliches Resilienzrad kennen – ein einfaches Werkzeug, das dir Klarheit über deine Stärken und Wachstumsfelder schenkt. Tag 2 widmet sich der Dankbarkeit und den Ressourcen, die dir helfen, den Blick auf das Positive zu richten und neue Energie zu schöpfen. An Tag 3 lernst du das Reframing kennen, eine Technik, mit der du deine Perspektive veränderst und schwierigen Situationen neuen Sinn gibst. Der vierte Tag steht ganz im Zeichen der Selbstfürsorge: kleine Routinen, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Und am fünften Tag geht es um deine Werte und deinen Sinn – deinen inneren Kompass, der dir Orientierung und Stabilität gibt. Der Resilienz-Booster ist für dich ideal, wenn du dir mehr Gelassenheit, Klarheit und Stärke im Alltag wünschst – ohne komplizierte Theorien, sondern mit praktischen Impulsen, die sofort spürbar wirken.
- Neu Entfacht-aus der Asche zur Königin„Alle anderen haben’s im Griff? Quatsch. Jetzt bist DU dran.“„Warum schaffen’s alle – nur ich nicht?“ „Warum tut das immer noch weh?“ „Ich kann nicht mehr, aber ich muss ja irgendwie funktionieren.“ Komm schon – das ist das Lieblings-Netflix-Programm deines Gehirns. Immer dieselben Gedanken. Immer dieselben Zweifel. Aber mal ehrlich: Nein, dein Leben ist nicht kaputt. Nein, du bist nicht zu spät dran. Und nein, du bist nicht das Problem. Du hast einfach zu lange funktioniert, statt dich zu fühlen. Zu lange versucht, Erwartungen zu erfüllen, statt deinem Herzen zuzuhören. Und jetzt? Jetzt bist du müde vom Starksein – aber tief in dir weißt du: Da ist mehr. Dieser Frauenkurs ist dein Befreiungsschlag – raus aus Erschöpfung, alten Mustern und Selbstzweifeln. In 5 Modulen lernst du, loszulassen, zu heilen und deinen Selbstwert zu stärken. Du bekommst: Meditationen zur Heilung und zum Loslassen alter Wunden. Übungen, die deinen Selbstwert aktivieren und dich zentrieren. Tools, die dich vom Funktionieren ins Fühlen bringen – liebevoll, ehrlich, tief. Dieser Frauenkurs ist dein Raum für echte Heilung, Selbstwert und Loslassen. Kein Perfektionsdruck. Keine Masken. Nur du – roh, echt, lebendig. Du wirst dich neu entdecken: größer, klarer, leuchtender als je zuvor. Jetzt ist deine Zeit – für Heilung, für Selbstwert, fürs Loslassen. Wenn nicht jetzt – wann dann?
- Bewusstseinscoaching: 7 Schlüssel für dein Bewusst-SEINIn einer Zeit, in der alles gleichzeitig geschieht und wir ständig reagieren müssen, verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. Dieser Kurs ist eine Einladung, wieder bewusster zu leben und zu handeln. Du lernst sieben einfache Schlüssel kennen, die dir helfen, Ruhe, Präsenz und innere Klarheit zu entwickeln. Jede Übung ist kurz, alltagstauglich und sofort umsetzbar – egal, ob du sie morgens vor der Arbeit, zwischen zwei Terminen oder nach einem langen Tag anwendest. Es geht nicht um Theorie, sondern um Erfahrung – darum, im Moment anzukommen und bewusster zu werden. Im Kurs erwarten dich praktische Impulse, geführte Übungen und kleine Reflexionen, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, klarer zu sehen und innerlich gelassener zu werden. Du wirst lernen, Gedanken wahrzunehmen, ohne dich in ihnen zu verlieren, den Raum der Stille in dir zu entdecken, bewusster zu atmen, loszulassen und wieder mehr Vertrauen in den natürlichen Fluss des Lebens zu finden. Dieser Kurs ist ideal für alle, die bewusster leben und arbeiten möchten. Er eignet sich für Menschen, die im Alltag Ruhe und Klarheit suchen, für Berufstätige, die achtsamer kommunizieren und präsenter führen möchten, und für alle, die sich nach mehr innerer Balance sehnen. Die Inhalte lassen sich leicht in den Berufsalltag integrieren und helfen dir, auch in stressigen Situationen zentriert zu bleiben. Du nimmst aus diesem Kurs eine neue Leichtigkeit im Denken und Handeln mit. Du wirst erkennen, wie sich Stress verwandeln lässt, wenn du bewusst bleibst, und wie du mehr Energie, Gelassenheit und Freude in dein Leben bringst. Im Kurs findest du außerdem Anregungen, wie Bewusstseinsarbeit in Gemeinschaft noch tiefer wirken kann. Wenn Menschen ihre Erfahrungen teilen, entsteht Resonanz, Verbindung und Inspiration – und Bewusstsein wird zu etwas, das wirklich gelebt wird. Bewusstsein ist nicht etwas, das du dir aneignen musst. Es ist das, was bleibt, wenn du still wirst.
- Schluss mit Dauer-FunktionierenFühlst du dich oft so, als würdest du einfach nur noch „funktionieren“? Job, Familie, Verpflichtungen – du bist für alle da, nur für dich selbst bleibt kaum Raum. Dein Akku ist ständig im roten Bereich, Pausen gönnst du dir selten und „Nein“ zu sagen fällt dir schwer. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du hier genau richtig. In diesem Kurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du aus dem Dauer-Funktionsmodus aussteigst und zurück zu mehr Energie, Gelassenheit und innerer Stärke findest. Du brauchst keine langen Seminare oder komplizierte Methoden – es geht um kleine, machbare Schritte, die sofort spürbar wirken. Das erwartet dich: Ein klarer 5-Schritte-Plan für mehr Energie im AlltagÜbungen, die dir helfen, deine persönlichen Energieräuber zu erkennenPraktische Strategien, um Grenzen zu setzen und Nein zu sagenViele einfache Mini-Pausen, die sich auch in volle Tage integrieren lassenStärkende Selbstwert-Booster für mehr innere SicherheitDein persönlicher Energie-Plan, den du sofort anwenden kannstJede Lektion ist kompakt, praxisnah und so aufgebaut, dass du schnell ins Tun kommst. Schon in den ersten 10 Minuten wirst du ein kleines Erfolgserlebnis haben. Am Ende des Kurses wirst du:besser verstehen, was dich auslaugt – und wie du es ändern kannstklarer deine Grenzen setzen könnenneue Routinen für Pausen und Energie schaffenmehr Selbstwert und Gelassenheit im Alltag spürenDieser Kurs ist für dich, wenn du doppelt belastet bist – durch Beruf, Familie und all die anderen To-dos – und endlich wieder mehr Kraft für dich selbst haben möchtest.
- Die 7 Säulen der Resilienz (2025)Was macht manche Menschen krisenfest – während andere daran zerbrechen? In diesem kostenfreien Onlinekurs erfährst du, wie du deine mentale Widerstandskraft (Resilienz) gezielt aufbauen kannst – wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert und ohne leere Durchhalteparolen. Die sogenannte Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierige Situationen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Basierend auf der langjährigen Kauai-Studie und den 7 bekannten Resilienzfaktoren lernst du, wie du gezielt Einfluss auf deine psychische Stabilität nimmst – auch ohne Coachingbegleitung. Du erhältst 14 kompakte Videoeinheiten (je ca. 5–8 Minuten), in denen jede der 7 Säulen der Resilienz erklärt und mit praxisnahen Übungen ergänzt wird. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, deine eigenen Stressmuster zu reflektieren, mentale Stärke aufzubauen und dir Ziele zu setzen, die dich nachhaltig stärken. Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige, Selbstreflektierte und Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst, die kein pauschales „Think positive“ suchen, sondern ein alltagstaugliches Resilienztraining – klar, wirksam und evidenzbasiert. Du lernst: Wie Resilienz entsteht – und wie du sie trainierstWas Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung miteinander zu tun habenWie du aus der Erschöpfung zurück in die Selbstwirksamkeit findestWie du dir ein eigenes Resilienzprofil erstellst und mit Zielen arbeitestStarte jetzt – und leg das Fundament für mehr innere Stärke im Alltag.
- Selbsthilfe mit KI – mentale Unterstützung mit ChatGPTMit KI zu mehr innerer Stärke – Mentale Gesundheit neu gedachtFühlst du dich oft überfordert, emotional ausgelaugt oder von negativen Gedanken blockiert – und wünschst dir eine einfache, moderne Lösung, um wieder innere Stabilität zu finden? Viele Menschen mit psychischen Belastungen wie Ängsten, Depressionen oder Schlafstörungen wissen nicht, wie sie KI – insbesondere ChatGPT – sinnvoll für ihre mentale Gesundheit nutzen können. Stattdessen versuchen sie es planlos oder geben frustriert auf. In diesem Kurs lernst du, wie du KI gezielt einsetzen kannst, um dein seelisches Gleichgewicht wiederzufinden – individuell angepasst, nachhaltig im Alltag verankert und ohne komplizierte Tools oder Vorwissen. In diesem Kurs lernst du: Wie du ChatGPT für deine mentale Gesundheit gezielt einsetzt – bei Ängsten, Grübelschleifen, Schlafproblemen oder StressWelche KI-basierten Methoden und Prompts wirklich wirken – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobtWie du deine mentale Routine aufbaust und die Tools individuell auf dich abstimmstWie du langfristig Stabilität gewinnst – mit klarer Struktur, Übungen und Community-SupportDeine Transformation – Vorher vs. Nachher: Vorher: „Ich habe Ängste, negative Glaubenssätze oder Schlafprobleme und weiß nicht, wie ich KI nutzen kann, um mich besser zu fühlen. Ich habe schon einiges ausprobiert, aber mir fehlt eine klare Strategie, und ich fühle mich oft allein mit meinen Problemen.“Nachher: „Ich nutze gezielt ChatGPT, um negative Gedanken umzustrukturieren, meine Emotionen besser zu regulieren und wieder zur Ruhe zu kommen. Ich habe eine klare Strategie für den Einsatz von KI in meiner mentalen Gesundheitsroutine.“Starte jetzt und nutze KI bewusst für dein seelisches Wohlbefinden – einfach, wirksam und nachhaltig.
- Mentale Stärke nach schwerer Krankheit – Schritt für SchrittMentale Stärke zurückgewinnen: Routinen, Resilienz & Klarheit für deinen Alltag nach Krankheit oder Trauma – mit Tools, Reflexion und echtem Klartext. Du hast eine schwere Krankheit überstanden – aber innerlich ist nichts mehr wie vorher? Dieser Kurs hilft dir, deine mentale Kraft zurückzugewinnen. Du lernst, wie du mit Ängsten umgehst, neue Routinen aufbaust, Rückschläge verkraftest und dir ein stabiles, sinnerfülltes Leben aufbaust – auch wenn die Vergangenheit Spuren hinterlassen hat. In diesem Kurs erwarten dich: Klartext statt Coaching-BlablaWerkzeuge aus der Praxis – keine TheorieÜbungen zur Selbstfürsorge, Reflexion und neuen AlltagsstrukturChecklisten, Affirmationen, WorkbookIch bin selbst durch Krankheit, Therapie und psychische Tiefpunkte gegangen. Alles, was ich dir hier zeige, habe ich entweder selbst erlebt – oder mit anderen Betroffenen erarbeitet. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur Offenheit – und den Mut, dir selbst wieder zu begegnen. Es geht nicht ums Durchhalten. Es geht darum, dich selbst nicht zu verlieren. Ich freue mich, dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen. Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die eine schwere Krankheit hinter sich haben und wieder in den Alltag finden möchten. Für Menschen, die ihre mentale Gesundheit stärken wollen – Schritt für Schritt. Für Angehörige, die besser verstehen möchten, was nach der Krankheit in uns passiert. Was erwartet dich konkret? Du bekommst Zugang zu kurzen, ehrlichen Videoimpulsen, konkreten Übungen, Checklisten zum Ausdrucken. Du kannst den Kurs in deinem Tempo absolvieren – ohne Druck, ohne Bewertung, aber mit echter Unterstützung. Dieser Kurs ist kein Ersatz für Therapie – aber vielleicht ein erster oder nächster Schritt.
- Zukunftsangst loslassen – Vertrauen finden„Dieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt.“Transparenz & Arbeitsweise: Für die Strukturierung sowie für einzelne Präsentationsvorlagen habe ich unterstützend KI-Tools genutzt. Alle Inhalte dieses Kurses – Texte, Beispiele, Gedanken, Impulse sowie meine Stimme – stammen jedoch vollständig von mir. Ich habe jedes Wort selbst geschrieben und alle Lektionen persönlich eingesprochen, damit meine Haltung, meine Erfahrung und meine Authentizität erhalten bleiben. Fühlst du dich oft überfordert von dem, was um dich herum passiert? Begleitet dich ein diffuses Gefühl der Unsicherheit – obwohl du weißt, dass Angst kein guter Ratgeber ist? In einer Welt voller Krisen, Reizüberflutung und Unvorhersehbarkeit wünschen sich viele Menschen einen inneren Ort der Ruhe, Sicherheit und Stabilität. Genau hier setzt dieser Kurs an. In „Neustart: Zukunftsangst loslassen – Vertrauen finden“ lernst du Schritt für Schritt, wie du dich von lähmender Angst befreist und dir eine stabile innere Basis aus Selbstvertrauen und innerer Ruhe aufbaust. Du erkennst, woher deine Ängste kommen – und warum sie so hartnäckig sindDu lernst, sie nicht zu verdrängen, sondern liebevoll und kraftvoll zu transformierenDu entwickelst deinen eigenen inneren Anker, der dir Halt gibt – auch wenn es im Außen wanktDu entdeckst das Vertrauen in dich selbst, ins Leben und in eine höhere Ordnung neuDieser Kurs ist für dich, wenn du:genug davon hast, dich von Unsicherheiten lähmen zu lassenendlich wissen willst, wie du dich selbst stabilisieren kannstdir wünschst, dich ruhig, sicher und getragen zu fühlen – ganz unabhängig vom AußenDu bekommst tiefgehende Impulse, wirkungsvolle Reflexionsaufgaben und praktische Werkzeuge, die du sofort anwenden kannst.
- Komplettkurs: Mentale GesundheitDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstelltEin unsichtbares Leiden – und eine stille EpidemieIn den letzten Jahren ist die Zahl psychischer Belastungen und psychosomatischer Beschwerden stetig gestiegen. Immer mehr Menschen kämpfen mit innerer Unruhe, Erschöpfung, diffusen Schmerzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit oder Ängsten – oft, ohne dass eine konkrete medizinische Ursache gefunden wird. Wir leben in einer hochvernetzten, beschleunigten Welt, die kaum Raum lässt für Innehalten, Selbstwahrnehmung und Regeneration. Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen. Der Druck, zu funktionieren, nimmt zu – während die Fähigkeit, sich zu spüren, abzunehmen scheint. Die Folge: Ein wachsender Anteil der Bevölkerung fühlt sich körperlich erschöpft und emotional überfordert. Diese Form der stillen Überlastung hat viele Gesichter: Chronischer Stress, der sich als Migräne, Rückenschmerz oder Tinnitus äußertEmotionale Abstumpfung trotz äußerem ErfolgAngstgefühle ohne erkennbaren GrundKörperliche Beschwerden trotz unauffälliger BefundeInnere Leere bei gleichzeitigem äußeren AktionismusDas Gefühl, sich selbst fremd geworden zu seinOft werden diese Symptome isoliert behandelt – mit Medikamenten, kurzfristigen Therapien oder rein körperlich-medizinischen Ansätzen. Doch was fehlt, ist eine tiefere, integrative Sichtweise: Wie hängen Körper, Psyche und soziale Faktoren tatsächlich zusammen – und wie kann man sie gemeinsam in Balance bringen? Das zentrale Problem: Wir denken zu oft getrennt – und handeln entsprechendDie Trennung von Körper und Geist hat sich tief in unsere Gesundheitskultur eingeschrieben.
- Upgrade your life - Dein Weg aus der SchockstarreRAUS AUS DER SCHOCKSTARRE – ENTFALTE DICHSchön, dass du hier bist. Und weißt du was? Dass du dich für diesen Kurs entschieden hast, ist kein Zufall. Es ist ein Zeichen dafür, dass tief in dir etwas bereit ist – bereit, wieder aufzuwachen, sich zu spüren, sich zu entfalten. Vielleicht fühlst du dich gerade leer, überfordert oder wie gelähmt vom Leben. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und denkst: „Ich weiß nicht mehr weiter.“Dann möchte ich dir hier gleich zu Beginn eines sagen: Du bist nicht allein. Und es ist absolut okay, gerade nicht okay zu sein. Meditation. Mindset. Manifestation. Befreie dich von dem, was dich lähmt. Du fühlst dich wie gelähmt? Als würde das Leben einfach über dich hinwegrollen? Du weißt, da steckt mehr in dir – aber du kommst nicht raus aus diesem Strudel aus Angst, Zweifel oder Erschöpfung? Dieser Kurs ist für dich, wenn du…das Gefühl hast, in einer Krise festzusteckenimmer wieder gegen dieselben Muster ankämpfstdas Vertrauen in dich selbst verloren hastspürst, dass du innerlich schreist: „Ich will endlich frei sein!“Was dich erwartet: Kraftvolle ImpulseBewusstseinsarbeit mit deinem MindsetTools zur Selbstreflexion & Glaubenssatz-ArbeitErste Schritte in die Manifestation deines echten SelbstDu musst nicht „funktionieren“. Du darfst fühlen. Und du darfst dich entfalten. Es ist Zeit, wieder du selbst zu werden. Du musst nicht perfekt sein. Du musst auch nicht alles gleich verstehen. Dieser Kurs ist ein liebevoller, ehrlicher Weckruf. Nimm dir Zeit. Lass dich ein. Und vertraue darauf, dass in dir mehr liegt, als du gerade sehen kannst. Du musst nicht kämpfen. Du darfst dich entfalten. Ich freue mich, diesen Weg mit dir zu gehen.
- 5 Wochen zur Überwindung von Mobbing, Erfolg in der Schule5 Wochen zum Selbstbewusstsein: Kampfkunststrategien zur Überwindung von Mobbing und zum Erfolg in der Schule und im Leben. Bist du oder deine Kinder sind gemobbt, oder steigt diese Potential in der Schule? Dann bist du bei dem Programm genau richtig. Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne, Hindernisse zu überwinden mit unserem einzigartigen 5-wöchigen Programm, das speziell entwickelt wurde, um Kindern und Jugendlichen, die Mobbing erfahren haben, zu helfen. Dieses Programm kombiniert die kraftvollen Elemente des Bujinkan Kampfkunsttrainings mit wertvollen Lektionen aus den fernöstlichen Philosophien, um nicht nur die körperliche Verteidigungsfähigkeit zu steigern, sondern auch das innere Selbstvertrauen zu stärken. Durch die Anwendung bewährter Kampfkunsttechniken fördert das Programm das Körperbewusstsein, die Geschicklichkeit und die geistige Widerstandsfähigkeit. Die Teilnehmer lernen, sich selbst zu verteidigen und gleichzeitig innere Stärke zu entwickeln, die ihnen hilft, sowohl in der Schule als auch im Leben erfolgreich zu sein. Unsere erfahrenen Trainer begleiten die Teilnehmer durch jede Lektion und sorgen dafür, dass jeder die Möglichkeit hat, persönliche Traumata zu überwinden und mit einem neu gewonnenen Gefühl von Empowerment und Zuversicht hervorzugehen. Erleben Sie mit uns den Weg vom Mobbingopfer zum selbstbewussten Individuum, das bereit ist, die Herausforderungen des Lebens mit Kraft und Überzeugung anzunehmen. Herzlichen Glückwunsch für deine Entscheidung und alles gute auf diesem Weg. Du schaffst das! Der Kurs soll für die Minderjährigen unter Aufsicht von einem Erwachsenen durchgeführt werden. Der Kauf vom Kursinhalt soll auf jeden Fall von einem Erwachsenenkonto durchgeführt werden.
- Innere Balance - Selbstvertrauen & Resilienz stärkenWillkommen zum Online-Kurs „Innere Balance“Manchmal verfangen wir uns in Grübeleien, zweifeln an uns selbst oder lassen uns von den Erwartungen anderer leiten. Doch in uns steckt die Fähigkeit, unseren eigenen Weg mit Vertrauen und Gelassenheit zu gehen. Dieser Kurs bietet dir Impulse, um alte Muster zu erkennen, dich innerlich freier zu fühlen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Dabei geht es nicht darum, dich zu „optimieren“ oder jemand anderes zu werden. Vielmehr geht es darum, deine innere Balance zu finden, zu entdecken, was dich wirklich ausmacht, was dich antreibt und wie du mit mehr Leichtigkeit und Freude durchs Leben gehst – ohne dich immer wieder selbst auszubremsen. Was erwartet dich in diesem Kurs?
- Resilienz 2.0: die Wissenschaft der mentalen StärkeDu kennst die Grundlagen der Resilienz – jetzt gehen wir gemeinsam einen Schritt weiter! In „Resilienz 2.0: Die Wissenschaft der mentalen Stärke“ vertiefst du dein Wissen und lernst, wie du wissenschaftlich fundierte Strategien in deinem Alltag anwendest. Wir kombinieren faszinierende Erkenntnisse aus der Forschung mit praktischen Übungen, die dir helfen, innere Stabilität und mentale Widerstandskraft gezielt aufzubauen. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du schon erste Erfahrungen mit Resilienz gemacht hast oder neugierig bist, dein Wissen zu erweitern. Er richtet sich besonders an Trainer, Coaches und Therapeuten, die Resilienz nicht nur für sich selbst trainieren, sondern auch gezielt an ihre Klienten weitergeben möchten. Du lernst dabei, wie du Resilienz wissenschaftlich fundiert erklären und durch praktische Übungen vermitteln kannst. Dieser Kurs bietet dir ein umfassendes Verständnis der zugrunde liegenden Mechanismen und vermittelt dir effektive Methoden, die du individuell an die Bedürfnisse deiner Klienten anpassen kannst. Du erhältst wissenschaftlich fundierte Tools und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dir helfen, andere professionell zu begleiten und deren mentale Widerstandskraft nachhaltig zu stärken. Lerne, wie du emotional ausgeglichener bleibst, stressige Situationen souverän meisterst und deine innere Stärke weiterentwickelst – Schritt für Schritt und mit einer klaren Struktur. Erfahre, wie Resilienz funktioniert, und entdecke, wie viel Potenzial in dir steckt. Egal ob im Beruf, in Beziehungen oder in schwierigen Lebensphasen – dieser Kurs gibt dir die passenden Werkzeuge, um nachhaltig zu wachsen und deine Klienten professionell zu begleiten. Nutze die Chance, Resilienz wissenschaftlich zu verstehen und praktisch anzuwenden.
- REBIRTH - Dein Weg zur inneren Stärke mit ResilienzDas Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen – sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder durch unerwartete Krisen. Manche Menschen scheinen an solchen Situationen zu wachsen, während andere sich davon überwältigen lassen. Der Schlüssel zu einem stabilen, erfüllten Leben liegt in der Resilienz – deiner inneren Widerstandskraft. In diesem Kurs lernst du, wie du gezielt an deiner mentalen Stärke arbeitest und dich selbst in schwierigen Zeiten unterstützt. Anhand der sieben essenziellen Resilienzfaktoren wirst du verstehen, was dich resilient macht und wie du diese Fähigkeit gezielt trainieren kannst: R = Die Opferrolle verlassen – Verantwortung für dein eigenes Leben übernehmen und aktiv handeln. E = Akzeptanz – Lernen, Dinge loszulassen, die du nicht ändern kannst, und den Fokus auf Lösungen zu richten. B = Problemlösefähigkeit – Herausforderungen strukturiert und mit einem klaren Kopf angehen. I = Optimismus – Eine positive Grundhaltung entwickeln und Vertrauen in deine Zukunft stärkenR = Verantwortung – Deine eigenen Entscheidungen bewusst treffen und dein Leben aktiv gestalten. T = Netzwerkorientierung – Starke, unterstützende Beziehungen aufbauen und pflegen. H = Zuversicht – Selbstwirksamkeit stärken und langfristige Ziele mit Motivation verfolgen. Mit praxisnahen Übungen, Reflexionen und wissenschaftlich fundierten Methoden wirst du deine eigene Resilienz Stück für Stück ausbauen. Du lernst, Herausforderungen gelassener zu begegnen, dein Wohlbefinden zu steigern und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Starte jetzt deine Reise zu mehr innerer Stärke und entdecke, wie viel Kraft bereits in dir steckt!
- Neurobik – Fingergymnastik für ein starkes Gehirn!Willkommen zu Neurobik – Fingergymnastik für ein starkes Gehirn! Dieser praktische Videokurs zeigt dir, wie du dein Gehirn mit einfachen, aber effektiven Fingerübungen trainieren kannst. Egal, ob du deine Konzentration verbessern, dein Gedächtnis stärken oder einfach Stress abbauen möchtest – dieser Kurs bietet dir die passenden Tools, um deine mentale Fitness zu steigern. In nur wenigen Minuten pro Tag aktivierst du gezielt beide Gehirnhälften und förderst die Bildung neuer neuronaler Verbindungen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden können – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs. Du kannst die Übungen sogar unterwegs oder in kurzen Pausen machen – ohne spezielle Ausrüstung oder viel Platz. Der Kurs umfasst: Ein Einführungsvideo, in dem erklärt wird, wie Neurobik funktioniert und warum es so effektiv ist. 10 praktische Videos mit jeweils einer Übung, die du Schritt für Schritt nachmachen kannst. Paar Tipps, wie du die Übungen langfristig in deinen Alltag einbauen kannst, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Dieser Kurs ist für alle geeignet – ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene. Zeige die Übungen deinen Liebsten oder macht sie gemeinsam – es macht Spaß und bringt euch einander näher! Außerdem helfen sie dabei, die Kommunikation und Zusammenarbeit zwischen den beiden Gehirnhälften zu stärken. Starte jetzt und entdecke, wie du mit wenigen Minuten pro Tag dein Gehirn auf Erfolgskurs bringst. Dein Gehirn wird es dir danken! Probiere es aus und erlebe die positiven Effekte schon nach kurzer Zeit. Bleib dran und lass dein Gehirn von Tag zu Tag stärker werden!
- Gelassen durch den AlltagIn unserem 8-wöchigen Anti-Stress-Kurs lernst du, wie du gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehst und langfristig mehr Entspannung in dein Leben bringst. Neben wertvollem Wissen über Stressmanagement bekommst du praktische Werkzeuge an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Was dich erwartet: Fundierte Informationen zu Stressmanagement – Verstehe die Mechanismen von Stress und lerne, ihn gezielt zu reduzieren. Yin Yoga & weitere Entspannungstechniken – Sanfte Übungen und bewährte Methoden, die Körper und Geist in Balance bringen. Selbstreflexion – Erkenne persönliche Stressmuster und entwickle Strategien, um bewusster mit ihnen umzugehen. Workbook – Dein persönlicher Begleiter mit Reflexionsfragen, Übungen und wertvollen Impulsen für nachhaltige Veränderung. Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich gestresst fühlen, mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten und effektive Techniken zur Stressbewältigung erlernen wollen. Warum ist Stress negativ? Während kurzfristiger (akuter) Stress manchmal hilfreich sein kann, wird langfristiger (chronischer) Stress schnell problematisch: Körperliche Auswirkungen: Erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzinfarkt). Schwächt das Immunsystem, sodass man anfälliger für Krankheiten wird. Führt zu Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magenproblemen. Mentale und emotionale Folgen: Kann zu Erschöpfung und Burnout führen. Fördert Angstzustände und Depressionen.
- Aussöhnung mit dem inneren KindEin Kurs zur Heilung und IntegrationDieser Online-Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um dich mit deinem inneren Kind zu verbinden, alte emotionale Wunden zu heilen und zu einem liebevollen, authentischen Selbst zu finden. Basierend auf den Ansätzen von Erika Chopich und Margaret Paul wirst du lernen, wie die Erfahrungen deiner Kindheit deine heutigen Glaubenssätze, Verhaltensmuster und Beziehungen beeinflussen. Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch die Arbeit mit deinem inneren Kind. Du lernst, die Stimme deines verletzten inneren Kindes wahrzunehmen und durch dein erwachsenes Selbst liebevoll zu begleiten. Durch geführte Meditationen, praktische Übungen und Reflexionen erfährst du, wie du Mitgefühl und Selbstliebe kultivierst, alte Glaubensmuster loslässt und gesunde Grenzen setzt. Neben der Heilung deines verletzten inneren Kindes entdeckst du auch die spielerische, kreative und lebendige Seite in dir – das natürliche innere Kind. Diese Verbindung bringt Leichtigkeit, Freude und Kreativität zurück in dein Leben. Egal, ob du emotionale Verletzungen aufarbeiten, deine Selbstfürsorge stärken oder deine Beziehungen verbessern möchtest – dieser Kurs unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr innerem Frieden und Ganzheit. Beginne noch heute deine Reise zur Aussöhnung mit dir selbst! Ich stehe dir natürlich für Fragen jederzeit über die Nachrichtenfunktion zu Verfügung. Und nun viel Freude mit dem Kurs!
- Resilienz stärkenImmer mehr Menschen fühlen sich gestresst. Egal, ob jung oder alt, viele geben in Umfragen an, dass sie sich nur noch schwer in der Lage fühlen, den Alltag zu bewältigen, sowohl beruflich wie privat. Noch schwerer tun sie sich damit, Erholung zu finden. Die Entwicklungen der letzten Jahre un die täglichen Meldungen in den Nachrichten aus aller Welt scheinen dazu beizutragen, dass wir immer mehr unter Druck geraten. Was kann man tun, um nicht unterzugehen? Wie schaffen wir es, einen klaren Kopf zu behalten und das Geschehen in unserem Leben und unserem Umfeld gelassener zu erfahren? In diesem Kurs erfährst Du die Grundzüge der Dynamik zwischen Deinem Umfeld, Deiner Wahrnehmung und Deinem Stressempfinden. Der Kurs bietet Informationen und praktische Übungen, um auf diese Dynamik selbstbestimmt Einfluss zu nehmen und wie wir trainieren können, aus akuten Stressgefühlen auszusteigen. Der Kurs richtet sich an alle die nach Möglichkeiten suchen, zu mehr Gelassenheit, Leistungsstärke und Wohlbefinden zu gelangen. Egal, ob Du Vorkenntnisse besitzt oder Dich noch nie mit mentalen Vorgängen in Dir selbst und anderen beschäftigt hast: Der Kurs zeigt Wege auf, wie Du mehr Einfluss auf Deine Resilienz gewinnst, wie Du Situationen wahrnimmst und in ihnen handelst. Egal ob im beruflichen oder privaten Kontext, wir können lernen, mit fordernden Situationen neu umzugehen. Damit schützen wir nicht nur unsere Gesundheit, sondern sind gleichzeitig in der Lage, bessere Leistung zu erbringen und sogar unsere Zeit mehr zu genießen. In diesem Kurs stellst Du Dir Dein Toolkit für mehr Selbsteffizienz und mentale Stärke zusammen.
- Audiokurs Selbstheilung für HochsensibleInhalt des Kurses: Video: Kurzer Überblick zum Kurs Selbstheilung für Hochsensible (ca. 4 min)Vorab-InformationenVideo: Kreative Licht-Arbeit und ihre Wirkungsweise (ca. 9 min)6 Audio-Dateien Meditationsreisen – geführte Meditationen: Dehnungsübung (ca. 14 min)Farbmeditation (ca. 20 min)Heilmeditation bei Schmerz und Unwohlsein (ca. 27 min)Individuelle Heilreise (ca. 45 min)Augen-Heilmeditation (ca. 20 min)Meditation mit dem wahren Selbst (ca. 18 min)3 Audio-Dateien Klangbäder für eigene Meditationsreisen: Reisebegleitmusik – Lichtklänge (ca. 90 min)Reisebegleitmusik – Wind und Wellen (ca. 55 min)Reisebegleitmusik – Große Klangschale (ca. 109 min)2 Audio-Dateien gechannelte Texte: Über den Sinn von Krankheiten (ca. 18 min)Gesunder Energie-Einsatz (ca. 40 min)Video: Alte Muster, Ahnenthemen und Fremdenergien auflösen (ca. 28 min)eBook: Schlüssel der Selbstheilung für Hochsensible – Spirituelle Weltsicht, Licht-Arbeit und Imagination (103 Seiten)2 Videos: Übungen zum Auflösen von Stress und DruckVideo: Freies Schreiben und weitere kreative Methoden(ca. 6min)Video: Klarheit für Entscheidungen finden (ca. 5 min)Alle Texte, Meditationen und Klanginstrumente: Monika MahrHochsensible sind besonderen Belastungen ausgesetzt, da sie mit ihrer erweiterten Wahrnehmung ständig intensive Energien verarbeiten müssen. Viele Sensitive leiden deshalb unter allerlei emotionalen und körperlichen Unpässlichkeiten, obwohl sie gut auf ihren Körper achtgeben. Doch sie können ihre energetische und spirituelle Wahrnehmungsgabe auch nutzen, um sich mit Hilfe der geistigen Welt selbst zu heilen. Dieser Kurs unterstützt dich auf dem Weg in deine Kraft und Klarheit.
- Der Selbstckeck (Wie spricht dein Körper zu dir?)Kursbeschreibung: Schmerz verstehen – Mechanismen, Emotionen und TherapieansätzeIn diesem Kurs erhalten Sie ein tiefes Verständnis der verschiedenen Facetten von Schmerz, sowohl aus körperlicher als auch aus emotionaler Sicht. Wir untersuchen die unterschiedlichen Arten von Schmerz und deren Ursachen, um Ihnen zu helfen, Schmerzen besser zu verstehen und darauf zu reagieren. Zu Beginn befassen wir uns mit dem Unterschied zwischen subjektivem und objektivem Schmerz. Sie lernen, wie Schmerzen nicht nur durch physische Reize, sondern auch durch die individuelle Wahrnehmung beeinflusst werden. Anschließend werfen wir einen Blick auf den Konflikt zwischen Emotionalität und Vertrauen im Umgang mit Schmerz – wie beeinflussen Emotionen unsere Schmerzempfindung und welche Rolle spielt Vertrauen in den Heilungsprozess? Ein weiteres zentrales Thema ist die Verbindung von Atmung und Bewegung. Sie erfahren, wie diese grundlegenden Körperfunktionen das Schmerzerleben beeinflussen und wie sie zur Schmerzbewältigung genutzt werden können. Im Vergleich dazu untersuchen wir die Begriffe Mechanozeption und Nocizeption, um zu verstehen, wie mechanische und schmerzhafte Reize verarbeitet werden. Zudem erhalten Sie Einblicke in das vegetative Nervensystem, insbesondere in die Rolle von Sympathikus und Parasympathikus bei der Schmerzregulation. Abschließend wird die Wirkung von Schmerzmitteln behandelt – wir analysieren, wie diese auf den Körper wirken und wann ihr Einsatz sinnvoll ist. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein fundiertes Wissen über Schmerz und dessen ganzheitliche Behandlung erlangen möchten.
- Förderung der psychischen GesundheitDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. Entdecke die Kraft deiner psychischen GesundheitStell dir vor, du stehst am Beginn einer faszinierenden Reise. Eine Reise, die dich durch die komplexen Landschaften deiner inneren Welt führt, vorbei an den Gipfeln der Zufriedenheit und durch die Täler der Herausforderungen. Diese Reise ist nicht nur aufregend, sondern auch entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität. Willkommen zu deinem Kurs zur Förderung der psychischen Gesundheit! In einer Welt, die immer schneller und anspruchsvoller wird, ist die Pflege deiner psychischen Gesundheit von größter Bedeutung. Psychische Gesundheit ist weit mehr als das Fehlen von Krankheiten – sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten, ausgeglichenen und glücklichen Leben. Sie beeinflusst, wie du denkst, fühlst und handelst, wie du mit Stress umgehst und Beziehungen aufbaust. Doch trotz ihrer Bedeutung wird sie oft vernachlässigt. Dieser Kurs ist dein persönlicher Reiseführer durch die faszinierende und oft herausfordernde Welt der psychischen Gesundheit. Wir werden die Grundlagen erkunden, lernen, Anzeichen und Symptome psychischer Erkrankungen zu erkennen, und effektive Strategien zur Stressbewältigung entwickeln. Du wirst entdecken, wie positive Psychologie dein Leben bereichern kann und wie du Resilienz aufbaust, um auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben. Mach dich bereit, tief in das Thema der psychischen Gesundheit einzutauchen. Diese Reise wird dir nicht nur helfen, deine eigene psychische Gesundheit zu fördern und zu erhalten, sondern auch das Leben der Menschen um dich herum positiv zu beeinflussen. Lass uns gemeinsam die ersten Schritte auf diesem Weg machen und die Grundlagen für ein gesünderes, glücklicheres Leben legen.
- Hypnotisches Interview MasterclassWas ist ein hypnotisches Interview? Das hypnotische Interview ist der wichtigste Teil jeder therapeutischen Arbeit – noch bevor eine eigentliche Hypnose überhaupt beginnt. Genau hier findest du die wahren Ursachen oder den unbewussten Gewinn hinter dem Problem deines Klienten. Vielleicht denkst du beim Lesen: „Das mache ich doch schon – Trance einleiten, Regression, ein Skript lesen oder dem folgen, was mein Ausbilder als Ursache bezeichnet hat.“Doch genau dieser Denkfehler führt häufig zu falschen Annahmen, Umwegen und unnötig langen Prozessen. Im schlimmsten Fall braucht dein Klient zehn Sitzungen für einen Durchbruch, den du mit dem hypnotischen Interview in 30 Minuten erreichen könntest. Wichtig: Das hypnotische Interview kommt ohne Tranceinduktion, ohne Regression, ohne Vertiefung, ohne Skripte, ohne Zeitlinien, ohne inneres Kind, ohne Sprachmuster und sogar ohne Hypnose aus. Denn: Es ist nicht der wichtigste Teil der Hypnose – es ist der wichtigste Teil der therapeutischen Interaktion. In diesem Kurs lernst du, wie du klassische Hypnosesitzungen (mehrere Termine, Skripte, Techniken, Regressionen usw.) radikal vereinfachst – und bereits vor Beginn einer Hypnosearbeit echte, nachhaltige Durchbrüche erzielst. Dies ist ein Therapietraining – kein weiterer Hypnosekurs. Du musst nicht noch einmal lernen, wie man jemanden entspannt. Stattdessen bekommst du etwas, das dir wirklich fehlt: Ein präzises Gesprächswerkzeug, um Probleme an der Wurzel zu lösen.
- MindMastery: Coach für Innere Kindarbeit 4Dieser Kurs ist ein Selbstheilungskurs für die Innere-Kind-Heilung und gleichzeitig eine Anleitung für die Coachingarbeit mit dem Inneren Kind. Das "Innere Kind" ist ein Synonym für eine geistige Instanz in deinem Unbewußten, welche ohne, daß du es bemerkst, deine bewußten Entscheidungen beeinflußt - leider oft zu deinem Nachteil. Dem zugrunde liegen Traumata und Negativerlebnisse aus der Kindheit sowie limitierende Aussagen zu unserer Person durch unsere Eltern, Lehrer und unseres Umfeldes. Diese führten dazu, daß wir als Erwachsene oft ein Leben unter unseren Möglichkeiten führen. Ohne Heilung dieser unbewußten Instanz können wir unser Potenzial niemals voll entfalten, weil uns unser inneres Kind immer wieder sabotieren wird. Wenn dein Leben nicht das Traumleben ist, das du dir als Kind erträumt hast, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich, denn dann ist dein Inneres Kind in dir noch am wüten und muß unter Kontrolle gebracht und geheilt werden. Dies geschieht durch Bewußtmachung und mentale Arbeit mit deinen Glaubenssätzen. Mit diesem Kurs startet eine 4-teilige Kursreihe für die Arbeit und Heilung deines inneren Kindes. Dieser Basiskurs ist Grundlage für die aufbauenden Techniken der folgenden Kurse. Hast du alle Kurse vollständig absolviert, kannst du ein Zertifikat von mir erhalten. Dieser 4. Teil der Kursserie beschäftigt sich mit deiner Zukunft, mit deinem morgen . Anhand von Übungen und Beispielen lernst du, als erwachsenes Inneres Kind zu agieren uun deine Zukunft gezielt zu gestlten. Dieser Kurs enthält wieder viel Empowering zur weiteren vollständigen Heilung und Erwachung deines Inneren Kindes.
- MindMastery: Coach für Inneres Kind-Arbeit Teil 3Dieser Kurs ist ein Selbstheilungskurs für die Innere-Kind-Heilung und gleichzeitig eine Anleitung für die Coachingarbeit mit dem Inneren Kind. Das "Innere Kind" ist ein Synonym für eine geistige Instanz in deinem Unbewußten, welche ohne, daß du es bemerkst, deine bewußten Entscheidungen beeinflußt - leider oft zu deinem Nachteil. Dem zugrunde liegen Traumata und Negativerlebnisse aus der Kindheit sowie limitierende Aussagen zu unserer Person durch unsere Eltern, Lehrer und unseres Umfeldes. Diese führten dazu, daß wir als Erwachsene oft ein Leben unter unseren Möglichkeiten führen. Ohne Heilung dieser unbewußten Instanz können wir unser Potenzial niemals voll entfalten, weil uns unser inneres Kind immer wieder sabotieren wird. Wenn dein Leben nicht das Traumleben ist, das du dir als Kind erträumt hast, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich, denn dann ist dein Inneres Kind in dir noch am wüten und muß unter Kontrolle gebracht und geheilt werden. Dies geschieht durch Bewußtmachung und mentale Arbeit mit deinen Glaubenssätzen. Dieser Kurs ist der dritte Teil meiner Kursserie für die Arbeit und Heilung deines inneren Kindes. Dieser Kurs beschäftigt sich mit dem JETZT, mit dem aktuellen Zeitpunkt und mit dem Stand, auf dem dein Inneres Kind jetzt genau ist. Dieser Kurs zeigt dir, wie du effektiv mit deinem Inneren Kind deine Erfolgsverhinderer in deinem Leben eliminierst und mit einem starken Inneren Kind die Weichen für deine Wunschzukunft stellst. Hast du alle Kurse vollständig absolviert, kannst du ein Zertifikat von mir erhalten. Dieser 3. Teil der Kursserie beschäftigt sich mit deiner Gegenwart, mit dem aktuellen Augenblick . Anhand von Übungen und Beispielen lernst du, dein Inneres Kind stark zu machen und als erwachsenes Inneres Kind zu agieren.
- MindMastery: Coach für "Innere Kindarbeit" 2Dieser Kurs ist ein Selbstheilungskurs für die Innere-Kind-Heilung und gleichzeitig eine Anleitung für die Coachingarbeit mit dem Inneren Kind. Das "Innere Kind" ist ein Synonym für eine geistige Instanz in deinem Unbewußten, welche ohne, daß du es bemerkst, deine bewußten Entscheidungen beeinflußt - leider oft zu deinem Nachteil. Dem zugrunde liegen Traumata und Negativerlebnisse aus der Kindheit sowie limitierende Aussagen zu unserer Person durch unsere Eltern, Lehrer und unseres Umfeldes. Diese führten dazu, daß wir als Erwachsene oft ein Leben unter unseren Möglichkeiten führen. Ohne Heilung dieser unbewußten Instanz können wir unser Potenzial niemals voll entfalten, weil uns unser inneres Kind immer wieder sabotieren wird. Wenn dein Leben nicht das Traumleben ist, das du dir als Kind erträumt hast, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich, denn dann ist dein Inneres Kind in dir noch am wüten und muß unter Kontrolle gebracht und geheilt werden. Dies geschieht durch Bewußtmachung und mentale Arbeit mit deinen Glaubenssätzen. Dieser Kurs ist der zweite Teil einer 4-teiligen Kursreihe für die Arbeit und Heilung deines inneren Kindes. Dieser 2. Teil beschäftigt sich mit deiner Vergangenheit und hilft dir Traumata aufzulösenHast du alle Kurse vollständig absolviert, kannst du ein Zertifikat von mir erhalten. Dieser 2. Teil der Kursserie beschäftigt sich mit deiner Vergangenheit. Anhand von Übungen und Beispielen lernst du, zu erkennen, wie, wann und wo die Erlebnisse deines Inneren Kindes dein Heute negativ beeinflussen. Du bekommst Techniken an die Hand, deine Traumata, Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu erkennen und in einen neuen Kontext zu setzen.
- MindMastery: Coach für Innere-Kind-Arbeit 1Dieser Kurs ist ein Selbstheilungskurs für die Innere-Kind-Heilung und gleichzeitig eine Anleitung für die Coachingarbeit mit dem Inneren Kind. Das "Innere Kind" ist ein Synonym für eine geistige Instanz in deinem Unbewußten, welche ohne, daß du es bemerkst, deine bewußten Entscheidungen beeinflußt - leider oft zu deinem Nachteil. Dem zugrunde liegen Traumata und Negativerlebnisse aus der Kindheit sowie limitierende Aussagen zu unserer Person durch unsere Eltern, Lehrer und unseres Umfeldes. Diese führten dazu, daß wir als Erwachsene oft ein Leben unter unseren Möglichkeiten führen. Ohne Heilung dieser unbewußten Instanz können wir unser Potenzial niemals voll entfalten, weil uns unser inneres Kind immer wieder sabotieren wird. Wenn dein Leben nicht das Traumleben ist, das du dir als Kind erträumt hast, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich, denn dann ist dein Inneres Kind in dir noch am wüten und muß unter Kontrolle gebracht und geheilt werden. Dies geschieht durch Bewußtmachung und mentale Arbeit mit deinen Glaubenssätzen. Mit diesem Kurs startet eine 4-teilige Kursreihe für die Arbeit und Heilung deines inneren Kindes. Dieser Basiskurs ist Grundlage für die aufbauenden Techniken der folgenden Kurse zur inneren Kindheilung.
- Selbst. Bewusst. Sein."Selbst. Bewusst. Sein. - Psychologische Strategien für ein starkes und sicheres Auftreten" ist ein umfassender Selbstlernkurs, der dir dabei hilft, dein Selbstbewusstsein gezielt zu stärken und innere Stabilität aufzubauen. Basierend auf fundiertem psychologischem Wissen, bietet dieser Kurs praxisnahe Techniken, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. In diesem Kurs lernst du:- Selbstwahrnehmung verbessern: Erkenne deine Stärken und entwickle ein positives Selbstbild.- Selbstsabotage überwinden: Lerne, Selbstzweifel und negative Gedankenmuster zu durchbrechen.- Körpersprache bewusst einsetzen: Erhöhe dein Selbstbewusstsein durch gezielte Körpersprache.- Effektive Kommunikation: Verbessere deine Fähigkeit, klar und selbstsicher zu kommunizieren.- Resilienz aufbauen: Stärke deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Rückschläge.- Ziele erreichen: Setze dir realistische Ziele und arbeite strategisch an deren Umsetzung. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und ihr Selbstbewusstsein auf ein neues Level heben möchten. Mach den ersten Schritt zu einem selbstsicheren und authentischen Leben! In "Selbst. Bewusst. Sein." erarbeitest du dir durch psychologisch fundierte Methoden die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen ruhig und selbstbewusst zu bleiben. Mit praktischen Übungen und klaren Anleitungen wird dir gezeigt, wie du innere Blockaden löst, deine Stärken gezielt einsetzt und nachhaltig mehr Selbstsicherheit entwickelst. Du wirst lernen, authentisch aufzutreten, besser zu kommunizieren und resilienter zu werden – für mehr Erfolg und Zufriedenheit in deinem Leben.
- Kreative Selbstfürsorge "Aufblühen"In diesem Kurs möchte ich dazu ermutigen und Dich begleiten, herauszufinden, was Dich einzigartig macht, was Dich bereits zum Aufblühen bringt, was Du dazu brauchst und wohin Du möchtest. Die Metapher des "Aufblühens" hilft dabei zu schauen: was erdet und verwurzelt mich? Was brauche ich, um aus der Erde hinauszukommen und meine Sicherheit zu verlassen? Was lässt mich wachsen und wohin will ich mich ausstrecken? Ich unterstütze Dich dabei mit Videos, u.a. zu Kreativübungen. Diese sind leicht umsetzbar und bedürfen wenig Material und keinerlei Vorkenntnisse. Die Übungen sind mit Leichtigkeit und Tiefgang zugleich wohltuend und kraftspendend. Es wird gemalt, Collagen gestaltet und ich stimme Dich jeweils darauf ein. Weiterhin gebe ich Dir Impulse mit vorbereiteten PDF´s / Workbookseiten, um Deine Gedanken zu vertiefen. Somit erwartet Dich ein stimmungsvoller und kreativer Kurs, der Dich mit auf Deinen Weg nimmt, innerlich aufzublühen. Danach wirst Du einige Werke in Deinen Händen halten und Dich inspiriert fühlen, weitere Bilder zu gestalten. Du entdeckst Deine Gestaltungskraft, die Du auch mit in den Lebensalltag hineinnehmen kannst. Auch wirst Du auf Grund Deiner inneren Vertiefung und kreativen Auseinandersetzung innerlich mehr Klarheit und Sicherheit gewinnen, was Dir wichtig ist und wohin Du Dich ausrichten magst. Bitte bedenke, dass dies der Persönlichkeitsstärkung und Selbstfürsorge dient und eine erforderliche Therapie nicht ersetzen kann. Ich beziehe Erkenntnisse aus der systemischen Beratung, Ressourcenaktivierung und kunsttherapeutisch orientierte Methoden mit ein.
- HSP - deine Superkraft (Hochsensibel in Fülle & Balance)Diagnose Hochsensibel? Bist du oft ausgeknockt und Dir ist alles zu viel? Dann habe ich eine Lösung für dich! Mein Name ist Nils Wedtke, ich bin Psychologe (BSc.) und Coach und natürlich selbst hochsensibel. Ich habe nunmehr 10 Jahre meine eigene Hochsensibilität studiert und für dich ganz kompakt in diesem Kurs zusammengefasst. Nach Jahren des Ausprobierens, Hinfallens und wieder Aufstehens weiß ich wirklich, was funktioniert und was nicht und wie wir unsere Hochsensibilität meistern und die einzigartige Kraft schätzen lernen, die mit dieser Besonderheit kommt. Ich möchte, dass du von meinem Wissen und meinen Erfahrungen profitierst um voll in deine Balance zu kommen - und dort zu bleiben. Ich möchte dir zeigen, wie du als HSP in 3 einfachen Schritten wieder in deine Balance kommst und deine Hochsensibilität meisterst, statt darunter zu leiden. Deine Superkraft? - das ist deine Intuition, dein Bauchgefühl. Dieses Gefühl gilt es zu stärken - wir schauen uns die 3 wichtigsten Bereiche an um in Fülle und Balance zu bleiben: Selbstliebe, Energie (Schutz etc.) und Achtsamkeit. Wenn du dich nach einem Leben sehnst, in dem deine Hochsensibilität kein Fluch ist, sondern ein Segen, dann melde dich jetzt an. Ich freue mich dich gleich persönlich begrüßen zu dürfen!
- Mentaltraining für Profisegler und Freizeitskipper"Mentaltraining für Segelprofis und Freizeitskipper" ist ein maßgeschneiderter Kurs, der darauf abzielt, Deine seglerischen Fähigkeiten durch die Stärkung Deiner mentalen Fitness zu erweitern. Dieser Kurs ist perfekt für Segler aller Erfahrungsstufen, die ein tieferes Verständnis für die mentalen Aspekte des Segelns entwickeln möchten. In diesem Kurs lernst Du, wie Du: Stress und Angst an Bord effektiv bewältigst und in Ruhe und Klarheit segelst. Deine Entscheidungsfindung unter Druck verbesserst, um schneller und sicherer zu reagieren. Selbstvertrauen und Resilienz aufbaust, um Herausforderungen souverän zu begegnen.wie Du, Deine Crew und Dein Boot in perfekter Harmonie sind. Kommunikation und Teamarbeit an Bord durch gezielte mentale Strategien stärkst. Das Mentaltraining für Skipper: Mentale Stärke für passionierte Segler1. Sicherheit und Klarheit durch Mentaltraining: Mentaltraining ist ein unverzichtbares Werkzeug für Skipper jeder Erfahrungsstufe. Es hilft, die Sicherheit an Bord zu erhöhen und bietet Klarheit in hektischen Momenten. Mit gezielten Techniken lernen Skipper, negativen Einflüssen von innen und außen entgegenzuwirken, was zu entspannterem und konzentrierterem Segeln führt. In kritischen Situationen ermöglicht dieses Training schnelle, sichere und effektive Reaktionen. 2. Steigerung der Segelleistung durch mentale Stärke: Mentale Stärke ist ebenso wichtig wie physische Fitness. Mentaltraining ergänzt das physische Training und schafft eine solide Basis für effizienteres Segeln und Bootshandling. Es ermöglicht intensivere Erlebnisse und Genuss während der Zeit auf dem Schiff.
- Glücksformel 4 - Selbstfürsorge: Dein Weg zu WohlbefindenOft vergessen wir in unserem hektischen Alltag, wie wichtig es ist, gut für uns selbst zu sorgen. Doch Selbstfürsorge bildet das Fundament für unser inneres Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. In diesem Kurs werden wir uns intensiv damit auseinandersetzen, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse erkennen, verstehen und ihnen die gebührende Aufmerksamkeit schenken können. Indem wir uns auf unsere eigenen Bedürfnisse konzentrieren, können wir Stress reduzieren, unsere mentale und emotionale Gesundheit stärken und letztendlich ein erfüllteres Leben führen. Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht, sondern eine notwendige Voraussetzung für ein glückliches und erfülltes Leben. Nicht wissen, wohin es im Leben gehen soll kann für manche Menschen eine große Herausforderung darstellen. Wie viel leichter fällt es, zu kennen, was man möchte oder braucht... Es gibt Personen, die gar keinen Zugang zu ihren Bedürfnissen haben. Wie wäre es, mit den eigenen Gefühler besser umgehen zu können oder sich besser zu verstehen? Und wie wäre es, seinen eigenen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt sich an die Bedürfnissen anderer Menschen anzupassen? Dein eigenes Leben zu leben, so wie du es möchtest? Um dies zu erreichen, wirst du Möglichkeiten kennenlernen, mit deinen Bedürfnissen besser umzugehen. Es sind anerkannte Methoden, die auch in Therapien angewendet werden und in kurzer Zeit große Erfolge mit sich bringen können, um sich insgesamt zufriedener und ausgeglichener zu fühlen.
- Einsteiger- Kurs in die 3 Prinzipien- ein neues VerständnisIn diesem Einsteiger-Kurs in die 3 Prinzipien nach Sydney Banks wirst Du ein völlig neues Verständnis der Psychologie und der mentalen Vorgänge in Deinem Leben bekommen. Es ist kein Problem mehr für Dich, Dein Bewusstsein Schritt für Schritt zu heben, bis Du erkennst, was Deine Realität wirklich ausmacht: Deine Gedanken! Nach diesen neuen Erkenntnissen, die ich mit Dir teile, wirst Du:- Stress und Angst schneller überwinden- Dein Selbstbild verbessert haben-ein klareres Bewusstsein für Deinen mentalen Fokus haben- erkennen, dass Du problemlos leben kannst, für immer- entspannter sein, mental und körperlich- sehen, dass Du in jedem Moment unzählige Möglichkeiten hast- im Einklang mit Dir und Deiner Umgebung leben-negative Gedanken schneller und einfacher loslassen könnenDas sind nur einige der Verhaltensweisen, die Du mit dem Verständnis der 3 Prinzipien verändern kannst, ohne Techniken und ohne Methoden! Nur aus Dir selbst heraus wirst Du in der Lage sein, Dein Leben vollständig zu verändern und endlich das Leben zu führen, was Du Dir immer gewünscht hast. Werde selbstbestimmt, gelassener und treffe leichter Entscheidungen! Du kannst nur gewinnen bei diesem Kurs, deshalb mache etwas Wichtiges für Dich, wenn Du spürst, dass jetzt für Dich die Zeit gekommen ist, herauszutreten aus Deinem Schatten und ins Licht zu kommen, in dem Du strahlen wirst! Sieh Dir auch meine anderen Kurse an oder besuche meine Seite für noch mehr Inspiration!
- Resilienz und mentale Stärke aufbauenDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. Betrete die Welt der mentalen Stärke und entdecke die transformative Kraft der Resilienz! Bist du manchmal von den Herausforderungen des Lebens überwältigt? Fehlt dir die innere Stärke, um Rückschläge zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen? Wenn ja, dann haben wir genau das Richtige für dich: Unser Online-Kurs "Mentale Stärke aufbauen: Resilienz" bietet dir die Werkzeuge und Strategien, um deine Widerstandsfähigkeit zu stärken und dich den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht entgegenzustellen. In diesem Kurs erkunden wir sieben Module, die aufeinander aufbauen und dir helfen, ein Fundament der mentalen Stärke aufzubauen: Modul 1: Grundlagen von Resilienz: Lerne die Grundprinzipien der Resilienz kennen und verstehe, wie sie dein Leben positiv beeinflussen können. Modul 2: Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung: Entwickle ein tieferes Verständnis deiner eigenen Stärken, Schwächen und Bewältigungsmechanismen, um deine Resilienz zu stärken. Modul 3: Positives Denken und Optimismus: Erfahre, wie du negative Denkmuster durchbrechen und optimistischer denken kannst, um deine mentale Stärke zu steigern. Modul 4: Stressbewältigung und Achtsamkeit: Entdecke effektive Techniken zur Stressbewältigung und lerne, durch Achtsamkeit innere Ruhe und Klarheit zu erlangen. Modul 5: Krisenbewältigung und Widerstandsfähigkeit: Erfahre, wie du Krisen als Chancen zur persönlichen Entwicklung nutzen und deine Widerstandsfähigkeit in herausfordernden Zeiten stärken kannst. Modul 6: Selbstpflege und Energiebalance: Lerne, wie du für dich selbst sorgst und deine Energielevels aufrechterhalten kannst, um langfristig resilient zu bleiben.
- Diplomkurs zur Heilung des inneren KindesStudiere im Vertrauen mit Dr. Karen E. Wells: Bestseller-Dozentin mit über 71.000 Udemy-Studenten (über 43.000 Studenten, die zusätzliche Kurse kaufen) in 177 Ländern! Vollständig akkreditierter Diplomkurs 'Innere Kind Heilung'Einfache und effektive Techniken zur Heilung von Ereignissen aus der Kindheit. Nutze die Werkzeuge der Hypnose, um dich zu befreien! Der Kurs ist vollständig von der CTAA - Complementary Therapists Accredited Association - akkreditiert. Willkommen zu diesem innovativen Kurs über die Heilung deines inneren Kindes. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ereignisse aus ihrer eigenen Kindheit heilen wollen, oder an diejenigen, die bereits über eine Qualifikation in Hypnotherapie verfügen und diese Fähigkeiten nutzen möchten, um anderen zu helfen. In diesem Kurs geht es darum, zu verstehen, wie dein inneres Kind im Laufe der Zeit durch den Stress des Lebens verloren gegangen sein kann. Er hilft dir, deine persönliche Reise von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter nachzuvollziehen und zu verstehen, wie jede Erfahrung dein Leben prägt. Traumata oder schwierige Erlebnisse aus der Kindheit können in jeden Bereich des heutigen Lebens eindringen und du kannst den Kontakt zu deinem wahren Ich verlieren. Dieser Kurs wird dir helfen, dich auf eine Reise der Selbstfindung zu begeben. Wenn du dich deinen inneren Dämonen stellst, von denen einige so tief in dir vergraben sind, kann es dir schwer fallen und emotional sein. Vielleicht hast du auch tief verankerte emotionale Blockaden, die du auflösen musst, damit du die Fesseln des Stresses abschütteln und das Leben in vollen Zügen genießen kannst. In diesem Kurs gibt es 4 Hypnose-Tracks, die dich auf einen Weg der Freiheit führen! Dieser Kurs enthält deutsche Untertitel!
- Das sechs Wochen Resilienz-ProgrammHinfallen, aufstehen, Krönchen richten. Positiv in die Zukunft blicken. Nicht auf Probleme fokussieren, sondern auf Lösungen. Wenn es keine Lösung gibt, dann nur weil ich sie noch nicht gefunden haben... Psychologen sind der Meinung, dass in der neuen Arbeitswelt Resilienz und Achtsamkeit zu den wichtigsten Werten zählen. Für unser Gehirn ist es eine große Herausforderung, all die vielen und in hoher Geschwindigkeit einprasselnden Informationen in kurzer Zeit zu verarbeiten. So kann es sein, dass wir schnell den Überblick verlieren und nicht mehr einfach zwischen Wichtigem und Unwichtigem unterscheiden können. Resiliente Menschen können in veränderten bzw. herausfordernden Situationen flexibel und dadurch schnell agieren. Dadurch sind diese weniger unter Druck und finden nach herausfordernden Situationen schneller in ihr Wohlbefinden zurück. Durch unser Programm werden Sie Anregungen und einen Anstoß dafür bekommen, wie Sie Ihre Resilienz, Ihre psychische Widerstandskraft trainieren können. Das Programm ist in 6 Module gegliedert, wobei Sie sich je eine Woche lang mit einem bestimmten Thema auseinandersetzen werden. Ziele des E-Learning ProgrammesTraining der persönlichen und beruflichen ResilienzfähigkeitMit neuen berufliche Aufgaben aktiv und erfolgreich umgehenBesserer Umgang mit herausfordernden Situationen und schnellere Rückkehr zum WohlbefindenVeränderungen wahrnehmen und reflektierenUnterstützung von Freunden/Familie/Kollegen/Mitarbeitern in deren Resilienz FormatSie werden sechs Module zu sechs Themenschwerpunkte bearbeiten.
- HERZENSklar: Wie du aufhörst, dein Leben für andere zu lebenHERZENSklar hilft dir dabei, eine starke Verbindung zu deinem Herzen und innerer Stimme herzustellen, deine Angst loszulassen und das nötige Selbstvertrauen zu gewinnen, das du brauchst, um mutig und selbstbewusst deinen Herzensweg zu gehen. Mit HERZENSklar wirst du den nötigen Mut finden, deine Träume real werden zu lassen und deine ersten Schritte in die Umsetzung gehen. Das erwartet dich12 Module zu den Themen Herzensverbindung, Bedürfnisse priorisieren, Fokus verändern, Umgang mit dem Sicherheitsbedürfnis, Umgang mit Druck von innen und außen, Emotionale Abhängigkeit auflösen, Angst loslassen, Verantwortung übernehmen, Mindset verändern, mutig handeln, Aneignung von wichtigem Wissen, in die Umsetzung kommen2 BONUS-Module: Stärke dein Selbstvertrauen, Selbstwert und dein Selbstvertrauen maßgeblich, deine kraftvolle Morgen- und Abendroutineüber 5 Stunden BONUS Audiomaterialüber 20 Worksheets mit Tools, Übungen und Aufgaben für dichAlles, was du für dein Traumleben brauchst! In 12 Modulen & 2 Bonus-Modulen (inklusive) bekommst du alles, was du für dein Traumleben brauchst. Deine Reise beginnt Jetzt! Modul 1 - Vom Verstand ins HerzIn diesem Modul zeige ich dir, wie du aus dem Verstand ins Herz kommst und somit die Grundlage für deine Herzensentscheidung legst. Du verbindest dich mit deinem Herzen, lernst deiner inneren Stimme zuzuhören und zwischen deinen 3 Anteilen – Bauch, Herz, Kopf – zu unterscheiden.
- Effektives LoslassenDu fühlst dich nicht in der Lage loszulassen? Trauer und das Gefühl, nicht genug zu sein halten dich in einem Kreislauf der Selbstaufgabe und der Verzweiflung? So geht es nicht nur dir und dieser Kurs bündelt mein Wissen auf dem Gebiet, um dir einen Weg da raus zu zeigen. Ihn dir sogar zu garantieren, da du 1. das Wissen dazu bekommst und es 2. Schritt für Schritt für dich nutzen kannst. Klare Handlungsanweisungen treffen hier auf ein Verständnis des großen Ganzen, welche dir sehr viel klarer aufzeigen werden, wer du bist und was du sein kannst, als deine bisherige, eigene Erfahrung es jemals konnten. Wenn du einen schnellen und effektiven Weg suchst, um wieder klarzukommen und gleichzeitig die Chance zu bekommen, dich selbst in die bestmögliche Position bringen zu können, darüber zu entscheiden, ob du deine Ex zurückwillst (oder auch nicht)… dann ist dieser Kurs etwas für dich. Er konzentriert sich auf maximal mögliches, persönliches Wachstum und einen Weg aus eurer Verzweiflung heraus. Darauf aufbauend, werdet ihr wieder ein erfülltes, glückliches und selbstbestimmtes Leben führen können. Mein gesamtes Wissen, welches ihr auf meinem Youtubekanal findet, habt ihr hier gebündelt in diesem Kurs zur Verfügung und ich helfe euch bestmöglich, wieder an Attraktivität und Glück zu gewinnen, während ihr permanent mehr über euch selbst lernt und euch dadurch wieder aufbauen könnt. Kein Drumherumreden, keine Verschleierung der Tatsachen. Auf den Punkt gebracht, klar und offen ausgesprochen, was ihr wissen müsst und vermutlich bisher noch nicht einmal bedacht habt. Es geht hier allein um euch, auch wenn euer Fokus gerade stark im Außen liegen wird. Daher kann ich euch auch garantieren, dass ihr, wenn ihr euch an die vorgegebenen Schritte haltet, ihr so schnell und nachhaltig wie möglich aus eurer Trauer herauskommen werdet.
- Prävention psychosozialer Belastungen für Auszubildende NFS"Trauma ist die am meisten vermiedene, ignorierte, verleugnete, missverstandene und unbehandelte Ursache menschlichen Leidens." Peter A. LevineEinsätze im Rettungsdienst sind anspruchsvoll und oft geprägt von extremen Belastungen. Diese Belastungen können sich auf verschiedene Ebenen auswirken - auf die Einsatzkräfte selbst, auf ihre Arbeitsfähigkeit und ihre Familien. Als Rettungsfachpersonal ist es unsere Pflicht, im präklinischen Bereich schweren gesundheitlichen Folgeschäden vorzubeugen. Das schließt auch den Schutz unserer eigenen psychischen Gesundheit ein, doch leider wird diesem Aspekt oft zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Statistiken zeigen, dass Mitarbeiter im Rettungsdienst verschiedene Belastungszeichen haben: 9% leiden an Burnout. 13% erleben emotionale Erschöpfung. 15% sind von psychischen Beeinträchtigungen wie Schlafstörungen, Erschöpfung und Depression betroffen. 30% berichten von Depersonalisierung. 47% erleben ein reduziertes Wirksamkeitserleben. Das allgemeine Wohlbefinden liegt oft nur auf mäßigem Niveau. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass wir als Einsatzkräfte lernen, belastende Einsätze konstruktiv zu bewältigen. Das beinhaltet auch den Umgang mit Kollegen, die ebenfalls betroffen sein können, sowie die eigene psychosoziale Belastung zu bewältigen. Es geht um unsere Lebensqualität. Der Kurs "Prävention psychosozialer Belastungen für Auszubildende" ist darauf ausgerichtet, Sie präventiv vorzubereiten, belastende Einsätze gut zu verarbeiten. Selbst erfahrene Einsatzkräfte können von diesem Kurs profitieren. Er bietet praxisnahe Ansätze zur Prävention psychosozialer Belastungen im Arbeitsalltag und zeigt, wie Sie sich und andere vor Traumata schützen können, erlernbare Mechanismen zur Bewältigung psychischer Belastungen und wie Sie Ihre Lebensqualität steigern können.
- Abgrenzung & Selbstfürsorge im Beruf (+ Workbook)In den 31 Lektionen des Videokurses mit 39-seitigem und ausfüllbarem Workbook, erhältst Du ein Online-Training, wie Du Dich in Deinem Job besser abgrenzen kannst. Sowohl emotional, dass Du nicht so schnell von Emotionen überflutet wirst, als auch im direkten zwischenmenschlichen Kontakt, von den Wünschen, Anweisungen und Aufträgen deiner Mitmenschen im Beruf. Zudem dient dieser Kurs dazu, dass für Dich selbst einstehen lernst und Deine Entscheidungsfreiheit lebst. Weiterhin lernst Du, für Dich selbst besser zu sorgen, sodass Du weniger gestresst bist und mehr Energie zur Verfügung hast. In den Videolektionen lernst du die theoretischen Kenntnisse und die Anleitungen zu den Übungen im Workbook. Deine eigenen Erkenntnisse, Gedanken, Gefühle und Lernfortschritte kannst du digital oder auch analog, ausgedruckt – ganz wie es dir lieber ist zu arbeiten – in dem Workbook notieren. Dadurch kommen dir keine Erkenntnisse und Gedanken niemals verloren und Du kannst auch nach beliebig langen Lernpausen dort weitermachen, wo du aufgehört hast. In Kombination der Videomaterials und des Workbooks führe ich Dich, Schritt für Schritt, durch diesen Videokurs, hin zu besserer Abgrenzung und Selbstfürsorge und damit zu einem gelingenderen Berufsalltag. Dein Lernerfolg im Drei-Schritt: 1. Der erste Schritt ist die Entscheidung – Deine Entscheidung für Dich selbst. 2. Im zweiten Schritt folgt dann die Erkenntnis – das Erkennen Deiner eigenen Bedürfnisse, Werte, Hindernisse, Ressourcen und Ziele. 3. Im dritten Schritt folgt die Umsetzung in den Berufs-Alltag. Also die Handlung – das Handeln nach den eigenen Bedürfnissen, Werten, Möglichkeiten und Zielen. Dieser Videokurs begleitet Dich auf dem zweiten Schritt zur Erkenntnis und schafft den Fahrplan für den dritten Schritt zur Umsetzung.
- Gesundheitliche Zusammenhänge erkennen, verstehen und lösen------------------------------------------------------------------------------------------Georg ist hochgradig ausgebildeter Therapeut, der sein Handwerk wie kaum ein Anderer ausführt, um seine Patienten mit geballter Kompetenz zu behandeln. Die Verbindung seiner therapeutischen Ausbildungen, spiegelt er in seiner Conexuspathie-Methode wieder. Er versteht, wie eine Art "Schmerzflüsterer", die Ursachen für Beschwerden gezielt zu erkennen und Lösungen anzubieten. Zu seinen Patienten gehören auch Ärzte und Therapeuten, die seine pragmatischen Anleitungen zur Selbsthilfe, sehr schätzen.------------------------------------------------------------------------------------------Möchtest du...von einem echten Schmerzspezialist lernen?dir bewusst werden, welche Hauptursache für deine Beschwerden verantwortlich ist?erfahren wie Du Dir selber helfen kannst und einige Beschwerden wieder in den Griff bekommst? Ängste und Grübeleien unter Kontrolle bringen?beruflichen und/oder privaten Stress besser bewältigen?dich besser konzentrieren können und mehr Energie im Alltag haben?innere Unruhe und Unsicherheit lösen?mehr Gleichgewicht, innere Stabilität und LebensfreudeDann bist du beim Energie-Kurs genau richtig.
- Meistere Veränderungen & stärke Deine Resilienz. Jetzt!"Die Beispiele aus der Tierwelt haben mir die Augen geöffnet und geholfen, meinen Umgang mit Veränderungen neu zu überdenken, um besser mit Veränderungen zurechtzukommen."Statt in einem kalten Schulungsraum gehen wir gemeinsam auf Safari nach Afrika (ja, wirklich!). Dort erfährst Du, welche eindrucksvollen Anpassungs-Fähigkeiten das Tierreich besitzt und ziehst sofort umsetzbare, praktische Lehren daraus für Deinen persönlichen und beruflichen Alltag. Die vielen Checklisten, Vorlagen, psychologischen Tipps, Praxisbeispiele kannst Du sofort im Alltag umsetzen. Gleichzeitig wirst Du beeindruckt davon sein, wo uns die Tierwelt weit voraus ist und was wir von ihr lernen können. ZIELGRUPPE Du bistEin Mensch, der ruhig, aktiv und positiv mit aktuellen und zukünftigen Veränderungen und schwierigen Situatuionen umgehen können möchteMitarbeiter*in eines Unternehmens, das sich mitten in Veränderungen/Change-Prozessen befindetMitarbeiter*in eines Unternehmens, in dem demnächst Veränderungen anstehenMitarbeiter*in und tust Dich schwer mit Veränderungen Hinweis: Für Führungskräfte gibt es einen separaten Kurs in der "Wildlife Leadership"-Serie, der zusätzlich auch die Führung im Change-Management betrachtet. Der Kurstitel lautet "Change-Management - Führe wie ein Löwe durch Veränderungen"Burnout, Ausgebrannt-sein, mentale Belastung gehören zu den größten Risiko- und Belastungsfaktoren unserer Zeit. Viele Menschen unterschätzen, wie einschneidend es ist, einen Burnout zu erleiden.
- Mehr Energie im AlltagDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. Warum du ständig müde bist, obwohl du funktionierst – und wie du wieder zu Klarheit, innerer Stabilität und echter Energie findestDu schläfst, aber fühlst dich nicht wirklich erholt. Du funktionierst, aber spürst kaum noch echte Lebendigkeit. Du schaffst deinen Alltag irgendwie, aber innerlich wird alles schwerer. Vielleicht ziehst du durch, erledigst deine Aufgaben, trägst Verantwortung und wirkst nach außen stabil – und gleichzeitig hast du das Gefühl, dass etwas Grundlegendes nicht mehr stimmt. Genau darum geht es in diesem Kurs. Dieser Kurs ist kein oberflächlicher „Mehr-Energie-in-5-Schritten“-Kurs und auch kein weiteres Motivationsprogramm, das dich noch stärker unter Druck setzt. Er ist eine tiefgehende, psychologisch fundierte und zugleich alltagsnahe Auseinandersetzung mit der Frage, warum so viele Menschen heute erschöpft sind, obwohl sie eigentlich „alles richtig machen“. Statt nur an Symptomen herumzudoktern, schauen wir auf die eigentlichen Ursachen: dein Nervensystem, deinen Alltag, deine Identität, deine emotionale Spannung, deine sozialen Belastungen, deine digitale Überreizung und die tiefere Frage nach Sinn, Richtung und innerer Stimmigkeit. Wenn du nicht einfach nur kurzfristig besser funktionieren, sondern wirklich verstehen willst, was dich Energie kostet und was dich langfristig tragen kann, dann ist dieser Kurs für dich gemacht. Das Problem: Du bist nicht einfach nur müdeViele Menschen glauben, ihr Problem sei Schlafmangel. Andere denken, sie seien nicht diszipliniert genug, zu schwach oder schlecht organisiert. Wieder andere haben das Gefühl, dass sie „einfach so“ erschöpft sind, ohne genau sagen zu können, warum. Doch in Wirklichkeit ist Erschöpfung oft viel komplexer. Vielleicht bist du gar nicht einfach nur müde, sondern chronisch überlastet.
- PsychoHygiene mit MET-TURBO nach Franke®Herzlich willkommen zu meinem Kurs:“MET-Turbo nach Franke®”In diesem Videokurs stelle ich dir eine kraftvolle Mentaltechnik aus der Energetischen Psychologie vor: MET-Turbo nach Franke®. Diese Methode ermöglicht es dir, tiefsitzende Blockaden und Belastungen auf einfache und effektive Weise zu lösen – und das in kürzester Zeit. Was ist MET-Turbo? MET-Turbo funktioniert ähnlich wie ein Antivirenprogramm für deinen Computer, nur dass es auf deinem eigenen Energiesystem installiert wird. Wie bei einem Antivirenprogramm, das auf einem PC installiert und durch ein Passwort aktiviert wird, installieren wir bei MET-Turbo ein Heilprogramm in deinem Energiesystem. Dieses Programm wird mit einem persönlichen Schlüsselwort gestartet, das du individuell festlegst. Sobald es aktiviert ist, beginnt MET-Turbo, emotionale, mentale und körperliche Belastungen zu erkennen und aufzulösen. Anwendungsbereiche von MET-TurboMET-Turbo kann in vielen Bereichen eingesetzt werden, darunter:- Negative Glaubenssätze auflösen- Auflösen von negativen Emotionen wie Trauer, Schuld, Scham, Resignation, Angst, Wut, Zorn oder Hass- Motivationsprobleme überwinden- Unterstützung bei Schmerzen und körperlichen Beschwerden- Hilfe bei Schlafproblemen, z. B. Albträumen- Bearbeitung von psychischen Herausforderungen- Linderung von Allergien- Und vieles mehrFür wen ist MET-Turbo geeignet?
- Die Arbeit mit dem ' Inneren Kind 'Herzlich willkommen zu meinem Kurs: Die Arbeit mit dem ‚Inneren Kind‘Die Arbeit mit dem Inneren Kind ist eine tiefgreifende Methode, die auf der Vorstellung basiert, dass wir auch als Erwachsene noch einen kindlichen Anteil in uns tragen. Dieser Teil bewahrt die Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen unserer Kindheit – sowohl die schönen als auch die schmerzhaften. Wenn diese Erlebnisse nicht vollständig verarbeitet wurden und Wunden hinterlassen haben, können sie auch unser erwachsenes Leben beeinflussen und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Warum die Arbeit mit dem Inneren Kind so wichtig ist: In vielen therapeutischen Ansätzen wird das Innere Kind bewusst in den Fokus genommen, um alte Verletzungen zu heilen und eine liebevolle Verbindung zwischen dem Erwachsenen und dem Kind in uns herzustellen. Das Ziel dieser Arbeit ist es, Zugang zu inneren Quellen von Freude, Intuition und Wahrnehmung zu schaffen und eine starke, heilsame Beziehung zu unserem Inneren Kind aufzubauen. Was erwartet dich in diesem Kurs? In diesem Kurs zeige ich dir die grundlegende Übung des Erstkontakts mit deinem Inneren Kind. Diese Übung ist entscheidend, um:- Dein Inneres Kind zu entdecken- Eine liebevolle und heilende Kommunikation mit ihm aufzubauen- Alte Wunden Schritt für Schritt zu bearbeitenIch führe dich durch eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die du entweder für deine eigene innere Arbeit nutzen kannst oder um andere, z. B. Klienten, professionell anzuleiten.
- BSFF-Das AntiVirenProgramm für die Psyche (Be set free fast)Willkommen zu meinem Videokurs: BSFF – Das Antivirenprogramm für die Psyche (Be Set Free Fast)In diesem Kurs erlernst du eine hochwirksame Mentaltechnik aus der Energetischen Psychologie: BSFF. Entwickelt von Dr. Larry Nims, einem renommierten klinischen Psychologen, erfüllt diese Methode wissenschaftliche Standards und hat sich seit ihrer Einführung 1991 in den USA bewährt. BSFF steht für „Be Set Free Fast“, was übersetzt so viel bedeutet wie „Schnelle Befreiung“. Diese Methode arbeitet gezielt mit deinem Unterbewusstsein, das nach Dr. Nims für die Entstehung, Erhaltung und auch die Auflösung persönlicher Einschränkungen und emotionaler Blockaden verantwortlich ist. BSFF bietet deinem Unterbewusstsein eine neue „Software“ – ein einmalig zu installierendes Programm in Form einer klar formulierten Botschaft. Wie funktioniert BSFF? Nach der Installation des Heilprogramms im Unterbewusstsein wird es durch ein von dir definiertes Schlüsselwort aktiviert. Sobald du dieses Schlüsselwort denkst oder aussprichst, startet das Programm. Es bearbeitet beispielsweise:- Belastende Glaubenssätze- Emotionen wie Trauer, Wut, Schuld, Scham oder Resignation- Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Migräne oder Allergien- Psychische und emotionale HerausforderungenDie Anwendung ist einfach: Denke an das Problem, sprich es aus und nutze dein Schlüsselwort – der Heilprozess startet automatisch in deinem Unterbewusstsein. Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die BSFF als Selbsthilfetool nutzen möchten, als auch an Coaches und Therapeuten, die ihr Methodenspektrum erweitern wollen.
- Resilienderung: Resilienz in der Veränderung“Resilienderung” ist eine Begleitung zur Ich-Stärkung, weil gerade in einer Zeit von Unsicherheit und Desorientierung viel Potential für Veränderung steckt. Das ist ähnlich wie im chinesischen Kanji für Krise, das die Zeichen für „Gefahr“ und „Chance“ enthält. Wenn wir destabilisiert sind, suchen wir automatisch nach einem neuen Gleichgewicht. Und wenn wir dieses Gleichgewicht nicht (nur) in vertrauten Sachen suchen, verändern wir uns. Neues entsteht. Dadurch bekommen wir und unser Leben die Chance, reicher und vielfältiger zu werden. Gerade während einer "Pandemie" stellt die Krise die ganze Welt auf den Kopf, alle sind mehr oder weniger betroffen. Dann gibt es auch Lebensphasen, in denen die Krise unsere Innenwelt aus den Fugen bringt: bei/nach einer Trennung, beim Jobverlust, bei Geburt und Tot, bei extremem Stress und nach Traumata… Auch in solchen Situationen bewegt uns das Leben zu einem Umbruch. Etwas bricht, damit Neues entsteht. Wie der Kokon der Raupe. Eine Stärkung in Deiner Veränderung (und die deiner Klienten) durch Übungen, die aufeinander aufbauen. Jeder Schritt ist einfach erklärt, von Unterlagen abgerundet und wissenschaftlich fundiert. Für jeden Unterricht findest Du Unterlagen, die Du bitte herunterladen und bearbeiten solltest. Die Studien, die wir besprechen, findest Du in den jeweiligen Kursunterlagen. Das beste Ergebnis erzielst Du, wenn Du den jew. Unterricht mit den dazu gehörigen Unterlagen bearbeitest und erst dann zum nächsten Unterricht schreitest. Auf diesem Weg wirst Du, nach einem Monat täglicher Übungen (es reichen ca. 20 Minuten am Tag) eine deutliche Veränderung und Stärkung Deiner Persönlichkeit feststellen.
- LIFE CRASH. Krankheit und Krise als Start in ein neues LebenIch kenne die Hölle, ich habe sie selbst erlebt. Deswegen ist dies ist der vielleicht wichtigste Video-Kurs deines Lebens! Wenn du in der Krise deines Lebens bist, durch einen Verlust deiner Gesundheit, durch den Verlust von geliebten Menschen, deiner Ehe, deiner beruflichen Existenz oder andere schwere traumatische Erlebnisse, wirst du schnell feststellen: Du bist damit ziemlich allein. Es ist schwer, Verständnis, Unterstützung und Orientierung zu finden, denn die meisten Menschen waren NIE in deiner Situation. Deswegen habe ich diesen Kurs aufgenommen, der in mehr als 4 Stunden meine Erfahrung von über 20 Jahren aus meiner eigenen existentiellen Krise zusammenfasst, die mich und meine Art zu leben zutiefst transformiert haben. Nach dem Totalverlust meiner Gesundheit, meines Studiums, meiner Beziehung und meines Freundeskreises haben mich jahrelange schwerste Schmerzen, mehr als einmal an den Rand des Verzweifelns und des Aufgebens gebracht. Um diese Hölle zu überleben musste ich alle alten Vorstellungen und Grenzen hinter mir lassen und radikale (Über)Lebens-Strategien für mein Denken, Fühlen und Handeln entwickeln, was ich mich ohne diesen riesigen Druck niemals getraut hätte. Ralf Schenkmann____________________________________________________________________________________Über den Autor:"Als ich jung war, konnte ich nicht NEIN sagen. Ich war für jedermann mit Rat und Tat verfügbar, habe ständig die Probleme anderer Menschen gelöst und mich auch emotional ausbeuten lassen. Ich habe Grenzverletzungen zugelassen, weil ich Angst vor Konflikten hatte.
- Dein Inneres Kind ist reif für die InselFinde Verbindung zu deinem Inneren Kind und entdecke neue LeichtigkeitDieser Kurs richtet sich an alle, die das Gefühl haben, in ihrem Leben nicht vollständig glücklich oder erfüllt zu sein, ohne genau zu wissen, warum. Oft liegt die Ursache dafür in alten Erfahrungen, unerfüllten Bedürfnissen und tiefen emotionalen Prägungen aus der Kindheit – dem sogenannten „Inneren Kind“. Dieses innere Kind ist ein sensibler Teil in uns, der nach Aufmerksamkeit, Verständnis und Mitgefühl sucht. In diesem Kurs lernst du, in Kontakt mit deinem Inneren Kind zu treten und eine stärkende, liebevolle Verbindung aufzubauen, die dein Leben bereichern kann. Warum dieser Kurs wichtig für dich sein könnteViele von uns versuchen, den Herausforderungen des Alltags allein durch Anpassung und Leistung zu begegnen. Doch das innere Kind hat andere Bedürfnisse: Es wünscht sich Freiheit, Leichtigkeit und die Möglichkeit, einfach zu sein. Dieser Kurs lädt dich dazu ein, auf achtsame Weise mit deinem Inneren Kind zu arbeiten, um alte Lasten loszulassen und Platz für Freude und Balance zu schaffen. Das wirst du in diesem Kurs lernen: Verstehen: Wie dein Inneres Kind deine Gefühle, Entscheidungen und Beziehungen prägt. Verbindung schaffen: Wege, um mit deinem Inneren Kind in Kontakt zu treten und ihm Aufmerksamkeit zu schenken. Stärken: Übungen, die dir helfen, alte Muster zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln. Loslassen: Methoden, um dich von belastenden Emotionen wie Scham oder alten Glaubenssätzen zu befreien. Vertiefen: Geführte Meditationen und Hypnosen, um deine innere Welt zu erkunden und mehr Leichtigkeit zu erleben.
- Resilienz - Coachen Sie sich selbstAllgemeinWillkommen zum Online-Kurs Resilienz! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit aufbauen und aufrechterhalten können, um Herausforderungen und Stresssituationen erfolgreich zu bewältigen. Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit, die in unserer heutigen schnelllebigen und stressigen Welt immer wichtiger wird. Mit diesem Online-Kurs erhalten Sie das nötige Wissen und die Werkzeuge, um Ihre Resilienz zu verbessern und Ihre Lebensqualität zu steigern. Der Kurs besteht aus verschiedenen Modulen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz auf verschiedenen Ebenen zu stärken. Sie lernen, wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen besser kontrollieren können, um eine positive Einstellung zu bewahren und Stress abzubauen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre körperliche Gesundheit und Fitness verbessern können, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu steigern. Als ausgebildeter Trainer mit über 100 produzierten Online-Kursen begleite ich Sie durch den gesamten Kurs und stehe Ihnen bei Fragen und Problemen zur Seite. SNach Abschluss des Kurses haben Sie nicht nur Ihre Resilienz gestärkt, sondern auch wertvolle Fähigkeiten und Werkzeuge erworben, die Ihnen in allen Bereichen Ihres Lebens von Nutzen sein werden. Investieren Sie in sich selbst und Ihre Zukunft und melden Sie sich noch heute für den Online-Kurs Resilienz an!
- Vom Kopf in den Körper - Level 1Warum kannst du dich selbst schlecht fühlen? Überrennen dich deine Gefühle manchmal & du hast da Gefühl von ihnen überschwemmt zu werden? Fühlst du dich manchmal leer, erschöpft oder aber kommst einfach nicht zur Ruhe? In diesem Kurs erkläre ich dir die Basics zum Thema "Vom Kopf in den Körper" und guide dich mit vier Embodiment Übungen aus deinem Kopf in deinen Körper.
- Dein einfacher Start in die Selbstfürsorge - Sei für dich daDu möchtest endlich mal wieder für dich da sein, Zeit für dich haben, dich entspannt und gelassen fühlen, aber du weißt nicht wie du das in deinem turbulenten Alltag anstellen sollst? Es sollte eine Selbstverständlichkeit sein und dennoch fällt es uns schwer gut für uns selbst zu sorgen und für uns da zu sein. Ich weiß genau, wie anstrengend es manchmal sein kann langfristig gute und gesunde Gewohnheiten in den turbulenten Alltag zu integrieren und gut für sich selbst zu sorgen. Mit einer liebevollen Selbstfürsorge können Freude, Entspannung und Wohlbefinden ganz von selbst in unserem Alltag Platz finden. Dieser Kurs soll dir zeigen wie du in deine Selbstfürsorge starten kannst - für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Du erfährst, wie du Selbstfürsorge alltagstauglich und in kurzer Zeit einsetzen kannst, um dich langfristig gesund und glücklich zu fühlen. Außerdem lernst du........ was Selbstfürsorge bedeutet und was sie dir bringt.... welche Rolle eine gesunde und bewusste Ernährung spielt und welches die häufigsten Fehler sind, die dein Wohlbefinden mindern.... was Stress bedeutet und wie du negativen Stress vermeidest.... wie du den Energiefluss in deinem Körper unterstützen kannst und so mehr Energie für deinen Alltag gewinnen kannst.... wie du dir positive Gewohnheiten aneignest. Nimm dir Zeit dich selbst zu beschenken, denn du bist es wert!
- PsychohygieneDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. Warum dieser Kurs jetzt? Das Problem – ungeschützt im DauerfeuerWir leben in einer Welt permanenter Reizüberflutung, in der Push-Benachrichtigungen, Erwartungen und Selbstoptimierungsparolen zu einer Grundmelodie aus Anspannung verschmelzen. Die Folge ist ein leiser, aber zersetzender Verschleiß: Konzentration franst aus, Schlaf wird brüchig, Beziehungen verflachen, der eigene Körper fühlt sich wie ein Projekt an, das man nie fertig bekommt. Viele versuchen, das mit noch mehr Planung, noch mehr Produktivität oder noch härterem Training zu kompensieren – und merken nicht, dass sie damit genau die Logik reproduzieren, die sie krank macht. Das ist kein individuelles Versagen. Es ist der systematische Verlust innerer Hygiene: mentaler Müll sammelt sich, emotionale Restlasten bleiben unverarbeitet, Bedeutungsfragmente stehen unverbunden nebeneinander. Wer so lebt, verliert zuerst die Orientierung, dann die Handlungsfähigkeit und am Ende die Hoffnung. Psychohygiene ist kein Wellnesswort. Sie ist die nüchterne Disziplin, die Ordnung im Kopf, Sauberkeit im Affekt und Klarheit im Handeln herstellt. Wer Psychohygiene vernachlässigt, sammelt unbemerkt psychischen Feinstaub an – und wundert sich, warum Motivation, Kreativität und innere Ruhe schwinden. Genau hier setzt dieser Kurs an: radikal ehrlich, praktisch, tief. Wozu Psychohygiene? Der Bedarf – weil „funktionieren“ nicht reichtWer nur „funktioniert“, delegiert sein Innenleben an äußere Prozesse. Das rächt sich. Ohne Psychohygiene entstehen typische Muster: Chronische Übererregung bei gleichzeitiger innerer Leere: tagsüber getrieben, abends erschöpft, nachts unruhig. Kognitive Unordnung: Grübelschleifen statt Denken, Reizreaktion statt Urteil, Aktionismus statt Wirksamkeit. Beziehungsarmut trotz Kontakten: Nähe wird vermieden, Verbindlichkeit aufgeschoben, Konflikte verkapselt.
- EnergieFlowIn diesem einzigartigen Kurs lernst du, wie du dein Energiefeld stärken und deine Energie bewusst lenken und umwandeln kannst. "Alles ist Energie" ist das zentrale Thema dieses Kurses. Du wirst durch verschiedene Techniken geführt, die darauf abzielen, negative oder unangenehme Gefühle zu lösen und so dein Wohlbefinden zu steigern. Die Methoden sind flexibel gestaltet, sodass du sie an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Ob du eine Kerze anzündest, um eine besondere Atmosphäre zu schaffen, oder deine Lieblingsmusik spielst – wichtig ist, dass du dich wohl und sicher fühlst. Dieser Kurs gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um deinen Alltag energetisch zu optimieren und deine innere Stärke zu entfalten. Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens: Du lernst Techniken, um deine emotionale Resilienz zu stärken. Du erfährst, wie du negative Emotionen erkennen, lenken und umwandeln kannst, was zu einer deutlichen Verbesserung deines allgemeinen Wohlbefindens führt. Dies hilft dir, alltägliche Stressfaktoren effektiver zu bewältigen und eine tiefere innere Ruhe zu finden. Erhöhung der persönlichen Energie und Vitalität: Der Kurs bietet praktische Übungen, die darauf abzielen, dein Energieniveau zu steigern. Du erlernst Techniken, um deine Lebensenergie zu aktivieren und zu erhalten. Dies führt zu mehr Vitalität und Lebensfreude, was sich positiv auf verschiedene Lebensbereiche auswirkt – von der beruflichen Leistung bis hin zur persönlichen Kreativität. Maßgeschneiderte Selbstentwicklung: Ein wesentlicher Bestandteil des Kurses ist die Flexibilität der Übungen, die es jedem Einzelnen ermöglicht, die Methoden individuell anzupassen. Diese persönliche Anpassungsfähigkeit sorgt dafür, dass du einen echten Bezug zu den Inhalten herstellen kannst und die erlernten Techniken langfristig in deinen Alltag integrieren kannst. Dies fördert eine nachhaltige Selbstentwicklung und eine tiefere Selbstkenntnis.
- Mentaltraining für den maßvollen Umgang mit deinem KörperHallo, guten Tag. Ich bin Ursula Ide und möchte Ihnen kurz unser Projekt vorstellen. Seit mehreren Jahren bin ich wegen Depressionen in Behandlung und habe monatelange stationäre Aufenthalte hinter mir. In einer schweren Krise habe ich Hypnosehörbücher für mich entdeckt. Daraus entstanden ist die Idee, die Themen, die meine Leidensgenossen und mich krank gemacht haben, für Hypnosen bzw. Meditationen aufzuarbeiten. Es sind keine Lifestyle-Produkte, es geht hier sehr ernsthaft um Themen der Persönlichkeitsentwicklung, auf die man lange, bevor sie krank machen könnten, positiven Einfluss nehmen kann. Es sind Themen, die jeden von uns in eine persönliche Krise führen können, ohne dass sie zwangsläufig krank machen. Und bitte... wenn Sie das Gefühl haben, Sie funktionieren nur noch, vielleicht auch schon diese schwarze Leere fühlen, gehen Sie unbedingt zum Arzt. Depressionen sind eine schwerwiegende Erkrankung! In diesem Mentaltraining geht es um den maßvollen Umgang mit seinem Körper. Um den unterschiedlichen Hörgewohnheiten gerecht zu werden, stellen wir dir diese Aufnahmen mit einer Männer- und einer Frauenstimme zur Verfügung. Außerdem stehen die Aufnahmen als Meditation und Hypnose zur Verfügung, je nachdem was dir mehr zusagt. Die Aufnahmen sind immer in der Langversion vorhanden. Die Schlafversionen sind dazu geeignet, sich diese kurz vor dem Schlafengehen anzuhören, da man hiernach einfach weiterschlafen kann.
- MindMastery Coach: Resilienz für LeaderDein Selbstwert ist das wichtigste Kapital deiner Führungspersönlichkeit. In diesem Kurs entwickelst du die innere Stärke, die du brauchst, um auch in anspruchsvollen Situationen souverän zu bleiben, Entscheidungen klar zu treffen und dich als Leader zu positionieren – nach innen wie nach außen. Du lernst, mentale Blockaden zu erkennen, innere Unruhe zu steuern und dein Denken so auszurichten, dass du dich selbst nicht länger sabotierst, sondern kraftvoll führst – mit Klarheit, Selbstvertrauen und emotionaler Souveränität. Denn nur mit einem gesunden Selbstwert wirst du dich auch selbstbewusst verkaufen können – sei es im Gespräch über Gehalt, Honorar oder neue Verantwortung. Nur wenn du deinen Selbstwert lebst, wird man dir höhere Führungsaufgaben zutrauen. Und nur wenn du deinen Selbstwert kennst, wirst du als Führungskraft auch vor deinem Team wirklich bestehen. Selbstwert ist keine Esoterik – er ist eine Schlüsselkompetenz für moderne Führung. In einer Zeit, in der alles billiger werden soll, ist es entscheidend zu erkennen: Dein Selbstwert ist nicht abhängig von wirtschaftlicher Inflation. Er ist dein innerer Kurs, den du selbst bestimmst. Und genau das machen wir in diesem Kurs deutlich – mit Klarheit, Tiefgang und praxistauglichen Tools für deine mentale Selbstführung. Das Besondere an diesem Kurs: keine abstrakten Theorien, sondern praxisnahe Selbstreflexionen und mentale Werkzeuge. Du arbeitest konkret an typischen Führungssituationen – etwa im Umgang mit Kritik, Druck, Konflikten oder schwierigen Entscheidungen. Der Kurs ist kompakt, fundiert und direkt umsetzbar – ideal für Führungskräfte, die mehr innere Stabilität, Klarheit und Souveränität entwickeln wollen.
- RENEW AT WORKAcht unfehlbare Zeichen, warum Sie dieses Programm brauchen: 1. Sie reden ständig über StressSie erzählen Ihren Kollegen und Freunden oft, wie gestresst Sie sind. Sie fühlen sich wie kurz vorm „burnout“ und brauchen schnelle Hilfe. 2. Ihr interner Rhythmus ist völlig auf den Kopf gestelltWährend des Tages fühlen Sie sich bei der Arbeit sehr erschöpft, und es gelingt Ihnen nicht sich Nachts wirklich auszuruhen. Das bedeutet: Ihr Nervensystem läuft nicht mehr synchron mit Ihrem Biorhythmus. 3. Sie denken darüber nach, Ihre Arbeit zu kündigenSie haben oft das Gefühl, es bliebe nur noch die Option Ihren Job zu kündigen, weil Sie einem permanent hohem Druck ausgesetzt sind. 4. Ihre Firma wird gerade umstrukturiertSie stehen ständig unter Spannung, weil Ihre Firma sich gerade in einem Umwandlungsprozess befindet. Das kann bedeuten, dass Sie Ihren Job verlieren. Dieser Gedanke verfolgt Sie und macht Ihnen Angst. 5. Sie sind abgelenkter als sonstSie können sich schlecht konzentrieren. Dadurch brauchen Sie manchmal doppelt so lange als gewöhnlich für Ihre normalen Aufgaben. Auch das Ergebnis ist lange nicht so gut als wenn Sie ganz fokussiert bei der Sache wären. Das zerrt an Ihrer Energie, Ihrer Zeit und Ihren Ressourcen. 6. Ihre Leistung hat nachgelassenSie schaffen es nicht mehr, Ergebnisse in der vorgegebenen Zeit zu liefern. Außerdem lässt die Qualität zu wünschen übrig. Sie fühlen sich nicht motiviert und auch nicht mehr in Ihr Team eingebunden. 7. Sie spüren zu hohen DruckSie haben das Gefühl, es wird einfach zu viel von Ihnen verlangt. Sei es von Ihrem Chef, Ihren Kollegen oder auch von Ihren Kunden. Vielleicht fehlt Ihnen auch die Balance zwischen Ihrem Privatleben und Ihrer Arbeit. Auf beiden Ebenen fühlen Sie sich von Terminen und Aufgabenflut überlastet.
- SELBST-ErmächtigungEs ist ein sehr machtvolles Bewusstsein, das wir als Menschheit nutzen können, um jedwede Spannung, jeden Stress, jedes noch so empfindlich störende Element in unserem System zu erlösen! Wir werden in kraftvollen schöpferischen Energien Schritt für Schritt diesen Weg beschreiten, sodass jeder erlernt, in sich und mit sich selbst eine Reihe von befreienden Wandlungen zu vollziehen. Ich habe einige Jahre damit verbracht, diesen Weg zu erforschen und zu vertiefen. Wer sich heuer NICHT aus seiner Komfortzone heraus bewegt, verlangsamt seine Energien bis zur Erstarrung auf allen Ebenen. Erlöse den Verhinderer- Was ist da, das unsere Flüsse blockiert? Wir erlösen es jetzt! Nutze die Macht der Vergebung!- ein machtvolles Werkzeug, dass uns so richtig in die Demut bringt... Schau einmal auf deine Widersacher... wo halten sie dir einen Spiegel vor und wie sieht dieser aus? Bist du bereit, es loszulassen – und mehr noch – deinen Frieden mit ihnen zu machen? Löse dich aus der künstlichen Matrix!- alles begitt immer mit (d)einer Entscheidung, die du hier in unserem heiligen Tempel triffst... Befreiung unserer Manifestations - & Materialisationskraft = UR-SchöpfermachtAusrichtung der Absicht- Verstärkung des schöpferischen Aspektes, der wesentlich ist für jede ManifestationNeues Manifestations-Tool- Wie wir unsere VISIONEN erschaffenErschaffe im Schöpferkristall- Wir werden hier nach allen Regeln der Kunst einen wundervollen Schöpferkristallraum erschaffen! Den Krampf in der Ahnenreihe lösen- Wenn bisher studierte Methoden nicht funktionieren, besteht die Möglichkeit, dass die Ursachen nicht nur in anderen Leben liegen, sondern dass die gesamte Genetik involviert ist.
- Blockaden lösenBLOCKADEN: DIE UNSICHTBAREN ENERGIERÄUBEREine innere Blockade raubt Kraft, Energie und Lebensfreude. Leidest du auch immer häufiger an Ängsten, Sorgen und Erschöpfungszuständen? Psychische Blockaden sind Hindernisse, die dein Denken, Fühlen und Handeln einschränken. Seelische Blockaden hindern dich daran dein volles Potenzial auszuschöpfen, auch wenn du dich diszipliniert auf ein Ziel fokussierst. Mentale Hindernisse stören deinen Energiefluss, führen zu negativen Denkmustern, schädigenden deine persönliche Erfolge und sind Auslöser für eine Vielzahl von Beschwerden. SYMPTOME:-Kopfschmerzen-Ängste-Schlafstörungen-Überforderung-Überreaktionen (z. B. Wutanfälle, übertriebene Eifersucht etc)-Eingeschränkte Leistungsfähigkeit-Erschöpfung-nicht verzeihen können-Magenprobleme-und noch viele andere Symptome, die wir im Kurs näher beleuchten>>>> In diesem Kurs erfährst du, ob du an einer Blockade leidest!
- ENDLICH EINE LÖSUNG: Dein Kopf wird wieder freiHand aufs Herz: Kennst du das? Du sitzt vor einer Aufgabe, willst sie erledigen, aber dein Kopf ist komplett dicht? Du weißt, dass du eine Lösung brauchst, aber es kommt einfach nichts. Der Stress steigt, die Zeit läuft davon, und das Gefühl, festzustecken, wird immer größer. Du bist nicht unkreativ – du bist wahrscheinlich nur „überlastet“. Dein Kopf ist so voll mit dem „Muss“, dass kein Platz mehr ist für das „Wie“. Dieser Kurs ist kein Seminar über "Kreativität". Das ist ein Werkzeugkasten für deinen Alltag. Ich zeige dir, wie du den Lärm im Kopf abstellst und wieder klar denkst. Wir machen keine komplizierten Übungen, sondern schauen uns an, wie du deinen Verstand entlastest, damit die Lösungen von alleine kommen. Warum dieser Kurs anders ist: Ich habe keinen Bock auf Theorie-Geschwafel. Das hier sind ganz einfache Dinge, die ich jeden Tag nutze, wenn ich selbst nicht weiterweiß. Wir räumen die Steine aus dem Weg, die dich bisher daran gehindert haben, einfach effizient zu arbeiten. Herrmann Fox. Einfach. Menschlich. Für deinen Alltag. Für wen ist dieser Kurs? Der Problemlöser: Du hast oft das Gefühl, festzustecken, und brauchst einen klaren Kopf, um weiterzukommen. Der Macher: Du willst keine komplizierten Konzepte, sondern einfache Schritte, um schneller zu Lösungen zu kommen. Der Überlastete: Dein Arbeitstag ist so voll, dass du dich abends wie „leer“ fühlst. Du willst wieder Kontrolle über deine Gedanken. Dieser Kurs ist NICHT für dich, wenn......du nach einem „kreativen Abenteuer“ suchst....du komplizierte psychologische Theorien hören willst....du dich nicht darauf einlassen willst, einfach mal kurz innezuhalten.
- Stärke entwickeln-Resilienz aufbauenGerade in herausfordernden Zeiten ist eine gute Resilienz wichtig. Deshalb führe ich Dich in dem Kurs hin zu mehr Selbstachtsamkeit, Stärke und Gelassenheit. Damit Du in allen Zeiten und auch nach Stürzen wieder gut auf die Beine kommst. Wir befassen uns im ersten Schritt mit unserer Sicht auf die Welt und dem Thema Dankbarkeit. Dann geht es über den Nutzen von Meditationen und Achtsamkeit weiter zu den grundlegenden Wertvorstellungen, die unser Leben prägen. Weiter dann über die Handlungsfähigkeit, also die Wege, wie wir unser Leben selbst aktiv gestalten zur Netzwerkpflege. Beziehungen sind wichtig für uns, deshalb ist es auch sinnvoll, dort ganz spezifisch stärkend tätig zu werden. Im letzten Teil gucken wir uns an, welche Dinge wir verändern, aber auch welche wir akzeptieren sollten. Und natürlich, wie wir damit umgehen um gut zu leben. Zu dem, was wir akzeptieren gehören wir vor allem selbst. Also schließt dieser Kurs mit einem Blick auf Dich selbst ab - Selbstakzeptanz, damit Du in Deiner voller Kraft, mit den Dingen, die Du noch stärker herausbilden möchtest, resilienter wirst.
- Detox your Mind - So räumst du dein Leben auf!Sicherlich kennst du das auch. Dir kribbelt es in den Fingern und du möchtest endlich etwas komplett neues anfangen aber irgendwie hält dich ein unsichtbarer Faden zurück. Du kriegst die Dinge noch nicht so zusammen und weißt auch nicht, wo du anfangen sollst. Außerdem scheint der Berg, den du bewältigen musst, um das Gewünschte zu lernen, schier unüberwindbar. Viel zu viel schwirrt dir im Kopf herum. Viel zu viele Dinge solltest du noch machen, bevor du dich endlich darum kümmern kannst, was du wirklich möchtest. Aber wie wirst du diese Gedanken und auch Gefühle endlich los? Wie kannst du dich selbst davon überzeugen, dass genau jetzt die richtige Zeit ist, etwas neues anzufangen und alte Dinge einfach hinter dich zu lassen? Denn: Sometimes later happens never! Detox your Mind Burnout? Ohne mich! Ein Burnout erfolgreich bekämpfen Unser Kurs "Detox your Mind" beginnt mit einer 5 Tage Challenge, die dir dabei hilft zu jeder Jahreszeit Frühjahrsputz in deinem Oberstübchen durchzuführen und deinen Lernerfolg auf ein Maximum zu steigern. Denn nur, wenn dein Kopf klar ist und wieder Raum hat, kannst du dich auf etwas neues - egal, was es auch ist, einlassen. Was immer du für dich als Ziel gesetzt hast - das kann von einem neuen Beruf bis hin zu täglichem Sport alles sein, musst du erst einmal dafür sorgen, dass du auch aufnahmefähig bist. Und das kannst du mit unserer Challenge und im Anschluss dem Komplettkurs "Detox your Mind" erreichen.
- KREBS. UND NUN? WIEDER ATMEN LERNEN.Hand aufs Herz: Die Diagnose hat alles verändert. Die Welt dreht sich weiter, aber für dich steht alles still. Ich kenne diesen Moment, in dem die Zeit einfach aufhört zu existieren. Man fühlt sich, als würde man in einem dunklen Raum stehen, während draußen das Leben einfach weitergeht. Ich habe Menschen verloren, die mir alles bedeuteten, und ich weiß, wie sich diese bleierne Schwere anfühlt. Wie der Körper fremd wird. Wie die Angst einem die Luft abschnürt, noch bevor der Tag richtig begonnen hat. Das hier ist kein „Programm“ und kein „Plan“. Es ist eine Einladung, den Moment zu finden, in dem du wieder durchatmen kannst. Du musst jetzt gar nichts leisten. Nicht „kämpfen“, nicht „stark sein“. Du musst nur atmen. Wenn die Therapien dich auslaugen und die Angst dich in die Knie zwingt, ist dieser Kurs dein kleiner, sicherer Hafen. Ich zeige dir keine „Erfolgs-Methoden“, sondern Wege, wie du in den wenigen Minuten, die dir gehören, wieder ein bisschen bei dir selbst ankommen kannst. Was wir gemeinsam tun: Aushalten, statt Kämpfen: Wir schauen nicht darauf, was „muss“. Wir schauen darauf, was dein Körper gerade braucht. Die 5-Minuten-Ruhe: Kleine Atem-Impulse, die nicht „heilen“, aber die Angst für einen Moment leiser machen. Dasein: Wir arbeiten mit der Agji-Methode – das ist keine Sportübung, das ist eine sanfte Berührung für deine Seele, wenn du dich völlig leer fühlst. Mein Versprechen: Ich kann den Krebs nicht wegzaubern. Ich kann dir nicht sagen, dass alles gut wird. Aber ich verspreche dir, dass du in diesen Lektionen nicht alleine bist. Wir gehen gemeinsam den Weg, an dem du wieder spürst: „Ich bin noch da. Und ich darf atmen.“Herrmann Fox. Mitfühlend. Ehrlich. An deiner Seite. Für wen ist das?
Sortiert nach Erscheinung (neueste zuerst). Details und Anbieter-Link (Affiliate-Link, Werbung) auf der jeweiligen Kursseite.
Resilienz ist ein Verhaltensrepertoire, keine Eigenschaft
Die Forschung hinter den Sieben-Säulen-Modellen sagt vor allem eines: Widerstandskraft besteht aus lernbaren Bausteinen – realistischer Optimismus, Akzeptanz dessen, was nicht zu ändern ist, ein tragfähiges Netz, das Verlassen der Opferrolle hin zu kleinen Handlungsschritten. Die Kurse hier trainieren diese Bausteine einzeln, oft mit Alltags-Aufgaben statt Theorie. Das Ehrlichste an gutem Resilienz-Training: Es verspricht nicht, dass Krisen ausbleiben, sondern dass man sie mit mehr Handlungsfähigkeit durchläuft.
Häufige Fragen
- Woran erkenne ich, dass Selbsthilfe nicht mehr reicht?
- An Dauer und Alltag: Wenn Niedergeschlagenheit, Ängste oder Erschöpfung über Wochen bestehen und Arbeit, Beziehungen oder Schlaf messbar leiden, ist der Hausarzt oder die psychotherapeutische Sprechstunde der richtige nächste Schritt – Kurse können dann begleiten, aber nicht ersetzen. In akuten Krisen hilft die Telefonseelsorge rund um die Uhr (0800 111 0 111) – kostenlos und anonym.