Online-Videokurs · Udemy
Meditieren lernen: Innere Ruhe für Unruhige
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Entspannung & Wohlbefinden
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Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
Du glaubst, Meditation sei nichts für dich? Weil deine Gedanken zu laut sind, du nicht stillsitzen kannst – oder „es bei dir einfach nicht klappt“? Du bist nicht allein damit - ein indisches Sprichwort beschreibt es treffend so: "Deine Gedanken sind wie eine Horde betrunkender Affen, die in deinem Kopf von Baum zu Baum hüpfen." In diesem Kurs findest du einen neuen Zugang zu Meditation ohne spezielle Disziplin, stundenlangem Stillsitzen oder spirituellen Erwartungen.
Stattdessen erwarten dich kleine, klare Schritte auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Herzensverbindung. Was entdeckst du im Kurs? Herzfokus als Anker - beruhigt Nervensystem und Geist.
Liebevolle, aber klare Grenzen für die "hüpfenden Affen". Strategien, deine Gedanken für dich zu nutzen statt sie zu bekämpfen. 1-Minuten-Mikromeditationen - Übungen, die in jeden Alltag passen.
Rituale für dauerhafte Gelasssenheit - so wird Innehalten zur Gewohnheit. Für wen ist dieser Kurs? Er ist für dich gemacht, wenn dunach innerer Ruhe suchst, aber bisher an aufwändigen Meditationstechniken gescheitert bistMeditation neu lernen oder auffrischen möchtestStress, Schlafprobleme oder Nervosität reduzieren willst.
Am Ende des Kurses hast du deinen persönlichen Meditations-Baukasten - flexibel, kurzweilig, wirksameinen freundlichen Umgang mit dir selbst und deinen Gedanken gefundenspürbar mehr Gelassenheit, Kreativität und Selbstfürsorge im Alltag. Meditation ist keine Leistung, sondern ein liebevolles Wieder-Ankommen bei dir.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.