Shinrin Yoku/Waldbaden - Zeit für mich!

Shinrin Yoku (dt. "Eintauchen in die Waldatmosphäre" oder "Waldbaden") ist eine anerkannte Methode aus Japan, durch Waldaufenthalte (Spaziergänge, Sinneserfahrungen im Wald) Kraft zu tanken, um dem täglichen Stress zu widerstehen und seine eigene Widerstandskraft zu stärken. In den Wald zu gehen bedeutet mehr als nur Spazieren zu gehen.

Das Waldklima, die Ruhe, der Geruch, die Geräusche und die Verbundenheit mit dem natürlichen Boden stärken den eigenen Körper und den Geist. Der Waldweg ist ein Weg, der dich zu deine eigenen Wurzeln zurückführen und dich erden kann. Mein Kurs besteht einerseits aus einem Theorieteil und andererseits aus 14 Übungen, die nicht nur im Wald, sondern in täglichen Situationen und Orten angewendet werden können.

Ich versuche meine Übung so aufzubauen, dass man sie überall und zu jeder Tageszeit machen kann. Manche davon erfordern unter Umständen besondere Umgebungen. Außerdem möchte ich vermeiden, dass mein Kurs betont spirituell oder zu esoterisch wirkt.

Für viele Menschen wirken ähnliche Kurse abschreckend, da spezielle Themen immer wieder in eine gewisse Gefühlsrichtung gedrängt werden. Dabei haben zahlreiche Kurse nichts mit außerordentlich Esoterischem oder Überdimensionalem zu tun, auch dieser nicht. Die Übungen helfen in Situationen, in denen man das Gefühl hat, überlastet zu sein.

Überlastung in der Arbeit, in der Familie oder durch Freizeitaktivitäten ist ein - leider zunehmend normal gewordener - Zustand, in der sich jeder einmal befinden kann. Dauerhafte Überlastung kann zu negativem Stress führen und im schlimmsten Fall zu Burnout. Aufgrund der Einfachheit der Übungen, benötigt man auch keine spezielle Ausrüstung, lediglich einen bewussten Moment für sich, um sich auf die Übungen einlassen zu können.

Falls du mehr erfahren möchtest, besuche einfach meine Homepage oder kontaktiere mich! Ich freue mich auf dich!