Frisch und Munter mit der 5-Minuten-Relaxpause

Stress am Arbeitsplatz, im Alltag und der Familie nehmen mehr und mehr zu – richtige Pausen mit Phasen des „Nichtstun“ werden immer weniger. Wir sind nahezu immer erreichbar, unser Körper und Geist auf „Dauerempfang“! Und Stress sollte man nicht unterschätzen, denn er macht nachweislich krank.

So zeigt er sich auf emotionaler Ebene oft in Wut, Angst oder Traurigkeit, auf kognitiver Ebene in Resignation und Konzentrationsmangel und auf körperlicher Ebene durch Herzklopfen, Schwächegefühl, Magenbeschwerden und Schlafstörungen. Aber auch die Suchtverhalten, sozialer Rückzug oder Arbeiten ohne Pausen sind Stressanzeichen, die man ernst nehmen sollte. Umso wichtiger ist es, eine Balance zwischen Beanspruchung und Erholung – vorrangig natürlich eine Ausgeglichenheit zwischen der Arbeit und der persönlichen Freizeit herzustellen – um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Die „Relax Pause“ gibt Dir einfache, und leicht umsetzbare Entspannungsmöglichkeiten an die Hand. Neben geführten Visualisierungs-Übungen und Meditationen bekommst Du auch Übungen für kurze Entspannungsmomente während der Arbeit. Die „Relax Pause“ zeigt Dir:die Notwendigkeit des Entspannens für ein erfülltes und gesundes Lebengibt Dir zahlreiche, einfache Entspannungsmöglichkeiten an die HandDu bekommst geführte Visualisierungs-Übungen, Meditationen und Übungen für kurze Entspannungsmomente während der Arbeit.