Online-Videokurs · Udemy
12 Wege für mehr Gelassenheit & Leichtigkeit im Leben
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Entspannung & Wohlbefinden
Affiliate-Link (Werbung)
Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
In diesem Kurs lernst du, durch verschiedene Techniken aus der westlichen und östlichen Psychologie, wieder mehr Leichtigkeit in deinem Leben und in deinen Aufgaben zu spüren. Ein sehr Alltagstaugliches 12 Wochen Coaching-Programm, mit einem geringen Zeitaufwand von 1h pro Woche, stärkt deutlich deine mentale Gesundheit in den wichtigsten Lebensbereichen. Hallo, ich bin Alexander, Coach für ganzheitliche mentale Gesundheit und ich begleite durch Coaching und Meditation Menschen, zurück in ihre innere Balance.
Das erwartet dich:· Wie du dein Gedankenkarussell endlich in den Feierabend schickst und Ruhe in den Kopf bringst.· Wie du klarere Entscheidungen triffts und dabei gesunde Grenzen setzt.· Was du aktiv tun kannst um Glückhormone zu fördern und wie du mit belastenden Emotionen leichter umgehst.· Wie du im Alltag wieder durchatmen kannst und so mehr in Verbindung zu dir selbst kommst.· Deutlich mehr Leichtigkeit und innere Ruhe in deinem Leben erlebst.· Was es noch braucht für eine ganzheitliche mentale Gesundheit. Ein Einblick in das Inhaltsverzeichnis: 1. Einführung, Erhebung2.
Lebensrollen und gesunde Grenzen setzen3. Gedanken Teil 1: Den denkenden Geist erkennen4. Gedanken Teil 2: Gedanken die mir dienen5.
Emotionen Teil 1: erkennen & beobachten6. Emotionen Teil 2: höhere Emotionen erleben7. Einfach weniger Stress8.
Ressourcen - Das gibt dir Energie9. Warum - Deine Werte und Prioritäten im Leben10. Achtsamkeit und Meditation der Schlüssel zum Glück11.
Ganzheitlich gesund - Glückshormone, Nährstoffe und vieles mehr12.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.