Online-Videokurs · Udemy
Endlich entspannen - Der Kompaktkurs für mehr Ruhe
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Entspannung & Wohlbefinden
Affiliate-Link (Werbung)
Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
Hallo und Willkommen bei "Endlich entspannen - Der Kompaktkurs für mehr Ruhe"! Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen genau das zu erlernen! Die Methoden, die in diesem Kurs verwendet werden, sind die vielfach bekannten Techniken "Progressive Muskelentspannung" und "Autogenes Training" - Methoden, die einfach zu erlernen sind von jeder Person, die Bedarf in Sachen Entspannung verspürt.
Ergänzt werden diese Anleitungen durch den "Body Scan" - eine Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. In der BONUS-Lektion bekommen Sie exklusiv Zugang zu einer Reihe weiterem alternativen Entspannungsmethoden aus "Gelassen und sicher im Stress nach Prof. Dr.
G. Kalzua (Fantasiereisen, Kurzentspannung, Atemübungen und viele weitere Methoden...) Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte der Entspannungsmethoden bei Schlafstörungen, Depression, Angststörungen, erhöhtem Blutdruck und vielem mehr... "It was shown that they are as effective as pharmacological therapy in the short-term and in the long- run even superior to pharmacotherapy." - Therapeutische Umschau (2014), 71, pp.
687-694"This systematic review supported the positive effects of relaxation interventions on depression and anxiety among older adults." - Aging Ment Health.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.