Stimmt die Regel, dass Gewohnheiten 21 Tage brauchen?

Nein, das ist ein zäher Mythos: In der bekanntesten Untersuchung dauerte es im Schnitt etwa zwei Monate, mit riesiger Streuung von 18 bis über 250 Tagen – je nach Komplexität der Gewohnheit. Die praktische Folge: Plane lang, starte klein, und werte einzelne Aussetzer nicht als Neustart – entscheidend ist die Rückkehr am nächsten Tag.

Gewohnheiten & Zufriedenheit

Online-Kurse im Fachbereich Persönliche Entwicklung

Kleine Hebel, große Wirkung: Gewohnheiten aufbauen und ablegen, Dankbarkeits-Praxis, positive Psychologie mit wissenschaftlichem Unterbau (PERMA & Co.). Für alle, die Zufriedenheit weniger dem Zufall überlassen wollen.

Mach Glück zur Gewohnheit | Glück im AlltagOnline-Workshop: Mach Glück zur Gewohnheit – Dein persönlicher Weg zum GlückIn diesem intensiven Video-Workshop begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Glück, Leichtigkeit und innerem Frieden. Kein theoretischer Vortrag, sondern praxisnahe Impulse, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Das lernst du in diesem Workshop: Was Glück wirklich bedeutet und wie du es dauerhaft in dein Leben holstWie du deine Zeit bewusst gestaltest und achtsam lebstWarum Loslassen dich befreit und Sorgen endlich kleiner werden dürfenDie 48-Stunden-Regel – dein Schlüssel, um nicht im Grübeln zu versinkenMutige Entscheidungen treffen und deiner persönlichen Vision folgenErwartungen loslassen und offen für Wunder werdenPraktische Übungen zu Dankbarkeit, Komplimenten und GlaubenssätzenEin liebevolles Ritual: deine persönliche Date Night mit dir selbstAbschied nehmen von alten Blockaden, um Platz für Neues zu schaffenFlexibel & persönlich: Der Workshop ist in 6 Kapitel mit 34 Impulsen aufgeteilt und dauert ca. 139 Minuten. Du erhältst mein Workbook „Mach Glück zur Gewohnheit“, das dich durch den Workshop begleitet. Es ist nicht nur zum Lesen gedacht, sondern zum Mitschreiben, Reflektieren und Ausarbeiten – jede Seite unterstützt dich dabei, dein Glück Schritt für Schritt zu gestalten. Starte jetzt und erlebe, wie Glück zu einer echten Gewohnheit wird – einfach, praktisch und sofort umsetzbar!
Glücklich Leben: Die 5 Prinzipien mental starker MenschenIn diesem Kurs werde ich dir zeigen, wie du die 5 gemeinsamen Nenner glücklicher Menschen in dein Leben integrieren kannst. Kein mystisches Geheimnis und keine unerreichbaren Ziele - jeder von uns kann diese Bausteine nutzen, um ein deutlich gelasseneres, leichteres und gesünderes Leben zu führen. Ich bin Alexander, Coach für ganzheitliche mentale Gesundheit, und bevor ich mich auf dieses Thema spezialisiert habe, habe ich mehrere Monate Zentralamerika bereist. Schon dort konnte ich eine Spur dieser 5 Bausteine des Glücks erleben, die ich nun in diesem Kurs genau beschreibe. Durch meine Arbeit mit zahlreichen Kunden haben sich diese Erkenntnisse immer weiter verdichtet. In diesem Videokurs wirst du keine langweiligen Theorien oder leeren Phrasen finden. Stattdessen biete ich dir konkrete Tools, Tipps und Sichtweisen, die dein Leben bereichern werden. Ich liebe es, Dinge auf den Punkt zu bringen und große Weisheiten alltagstauglich zu verpacken. Du fragst dich vielleicht, was dich in diesem Kurs erwartet? Lass mich dir einen kleinen Einblick geben: Wir werden uns mit den Grundlagen des Glücks auseinandersetzen und herausfinden, was es wirklich bedeutet, glücklich zu sein. Du wirst lernen, wie du negative Gedankenmuster erkennst und sie durch positive ersetzt und vieles mehr. Der Kurs besteht aus einer Reihe von hochwertigen Videos, in denen ich dir Schritt für Schritt die Bausteine des Glücks erläutere. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und jederzeit auf die Inhalte zugreifen. Zusätzlich erhältst du Arbeitsblätter und Übungen, um das Gelernte praktisch anzuwenden. Der Weg zum Glück liegt in deinen Händen. Bist du bereit, ihn zu beschreiten?
Morgen & Abendroutinen, Der Schlüssel zu mehr Energie !Der Kurs „Morgen- und Abendroutinen – Der Schlüssel zu mehr Energie, Produktivität und Wohlbefinden“ führt dich Schritt für Schritt in die faszinierende Welt bewusster Tagesstrukturen ein. Routinen sind weit mehr als einfache Abläufe – sie sind kraftvolle Werkzeuge, die deinen Alltag stabilisieren, deine Energie steigern und dir ein tiefes Gefühl der inneren Balance schenken. Dieser Kurs zeigt dir, wie du sowohl deinen Morgen als auch deinen Abend so gestalten kannst, dass sie dich nicht nur stärken, sondern dein gesamtes Leben transformieren. Im Kurs erfährst du, welche wissenschaftlich belegten Vorteile feste Routinen bieten und warum Menschen mit strukturierten Abläufen produktiver, fokussierter und ausgeglichener sind. Du lernst, wie du deinen Tag mit Klarheit, mentaler Stärke und körperlicher Energie beginnst – ohne Stress, Hektik oder Entscheidungsmüdigkeit. Gleichzeitig zeigt dir der Kurs, wie du den Abend so nutzt, dass dein Körper und Geist sanft zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird und du erholsamer schläfst. Denn ein guter Tag beginnt immer am Abend zuvor. Die Kursinhalte sind praxisorientiert, leicht umsetzbar und für Menschen in verschiedensten Lebenssituationen geeignet – vom Frühaufsteher bis zur Nachteule, vom Elternteil bis zum Schichtarbeiter. Du lernst nicht nur was du tun kannst, sondern auch wie du Routinen an deine Persönlichkeit, deinen Alltag und deinen biologischen Rhythmus anpasst. Zahlreiche konkrete Übungen, Beispiele und Schritt-für-Schritt-Anleitungen begleiten dich dabei, deine eigenen individuellen Rituale zu entwickeln, die dich langfristig unterstützen. Dieser Kurs ist kein theoretisches Konzept, sondern eine Einladung zur Transformation – jeden Morgen und jeden Abend aufs Neue.
Wie du alleine glücklich wirst und lebst wie ein SuperstarKennst du dieses Gefühl, abends allein zu sein und zu denken: Warum fühle ich mich so leer? Du siehst andere Menschen lachen, posten Fotos mit Freunden oder Partnern und fragst dich, warum du dich so oft einsam fühlst. Einsamkeit kann sich wie ein schwerer Schatten anfühlen. Doch was wäre, wenn genau darin deine größte Chance liegt? Stell dir vor, du gehst den Weg von „Ich fühle mich allein und ausgeschlossen“ hin zu „Ich genieße meine Zeit mit mir selbst und baue mir ein Leben auf, das mich stolz macht“. Genau um diese Transformation geht es in diesem Kurs. Einsamkeit tut weh. Sie fühlt sich an wie ein Knoten im Bauch. Du wachst morgens auf und spürst diese Stille. Niemand schreibt dir. Niemand fragt nach dir. Du vergleichst dich mit anderen. Du zweifelst an dir. Vielleicht fragst du dich sogar, ob mit dir etwas nicht stimmt. Im Alltag zeigt sich das so: Du sagst Treffen ab, weil du dich unwohl fühlst. Du verbringst Stunden am Handy und fühlst dich danach noch leerer. Du hast Angst, allein zu sein – und gleichzeitig Angst vor Nähe. Diese innere Zerrissenheit kostet dich Energie. Sie raubt dir Lebensfreude. Und mit der Zeit glaubst du vielleicht, dass Einsamkeit einfach zu dir gehört. Aber was wäre, wenn deine Zukunft ganz anders aussieht? Stell dir vor, du wachst auf und fühlst dich ruhig und kraftvoll. Du brauchst keine ständige Bestätigung mehr. Du genießt deine Zeit allein, weil du sie bewusst nutzt. Du entwickelst neue Fähigkeiten. Du arbeitest an deinen Zielen. Du wirst mental stärker. Du strahlst Selbstsicherheit aus. Menschen merken das. Plötzlich ziehst du die richtigen Kontakte an. Nicht, weil du verzweifelt suchst, sondern weil du vollständig mit dir selbst bist. Dein Alleinsein wird zur Quelle von Kreativität, Klarheit und innerer Freiheit. Du führst ein Leben, das andere bewundern. In meinem Videokurs lernst du Schritt für Schritt, wie du Einsamkeit in Stärke verwandelst.
Das Glück in dir – 5 Wege zu echter ZufriedenheitKursbeschreibung – Das Glück in dir: 5 Wege zu echter ZufriedenheitWas, wenn Glück nicht das große Ziel ist, das du erreichen musst –sondern etwas, das in dir beginnt? In diesem achtsamen Mini-Kurs findest du heraus, wie du echte Zufriedenheit in deinem Alltag entdecken kannst – ganz ohne Leistungsdruck, Selbstoptimierung oder ständige To-Do-Listen.„Das Glück in dir“ ist eine liebevoll geführte 5-Tage-Reise zurück zu deinem inneren Gleichgewicht. Du wirst erkennen, dass Glück keine laute Euphorie sein muss, sondern oft leise beginnt – in der Art, wie du dich selbst siehst, mit dir sprichst und dich im Alltag behandelst. Du lernst:wie du Perfektionismus erkennst und loslassen kannstwas dich wirklich nährt – jenseits von äußeren Erfolgenwie Dankbarkeit deine Sicht auf das Leben verändertwarum negative Gefühle dazugehören und wie du sie liebevoll integrieren kannstwie du dir dein eigenes kleines Glücksrezept für jeden Tag entwickelstJede Lektion enthält:einen Audio-Impuls zum Anhörenein Arbeitsblatt mit Reflexionsfragen und Übungeneinfache, aber tiefgehende Aufgaben für deinen AlltagAußerdem erhältst du:- Eine geführte Meditation „In der Stille deines Herzens“- Eine Inspirationsliste: „10 kleine Alltagsfreuden, die nichts kosten“Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit wünschst – ohne dich zu überfordern. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst ein Stück näherzukommen. Dein neues Ich beginnt nicht irgendwann. Es beginnt jetzt – in dir.
Neue Vorsätze 2026 mit deiner Gewohnheitsmethode etablierenHast du es satt, immer wieder an deinen Zielen zu scheitern? Fällt es dir schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren oder schlechte abzulegen? Möchtest du endlich die Strategien nutzen, die erfolgreiche Menschen anwenden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Hier geht es nicht um leere Motivation oder bloße Theorie – sondern um bewährte Methoden, die wirklich funktionieren. Was dich erwartet: Modul 1: Die Macht der GewohnheitenWie beeinflussen Routinen dein Leben? Erfahre, wie du gezielt positive Gewohnheiten entwickelst und alte Muster durchbrichst. Modul 2: Die Wissenschaft hinter GewohnheitenLerne das Geheimnis hinter der Gewohnheitsbildung – inklusive Dopamin, Gehirnfunktion und der Wahrheit über die „21-Tage-Regel“. Modul 3: Methoden zur ZielsetzungOhne klare Ziele keine nachhaltige Veränderung! Mit Vision Board, SMART-Methode & Co. findest du deine perfekte Strategie. Modul 4: Techniken zur UmsetzungDie besten Hacks für den Alltag: Gewohnheitskopplung, 2-Minuten-Regel, 72-Stunden-Regel und mehr! So setzt du Veränderungen SOFORT um. Modul 5: Herausforderungen meisternKeine Ausreden mehr! Umgang mit Rückschlägen, Zeitmangel und Motivationslöchern, damit du langfristig am Ball bleibst. Modul 6: Gewohnheiten und ErfolgWie arbeiten die erfolgreichsten Menschen der Welt? Lerne von Elon Musk, Tim Cook & Co., welche Routinen dich an die Spitze bringen. Modul 7: Deine persönliche GewohnheitsmethodeJetzt wird es ernst! Erstelle mit einem bewährten Methoden-Mix deine individuelle Strategie und verändere dein Leben nachhaltig.
Habit Mastery: Muster lösen, mutig & klar neue Wege gehenWer bildet dich ausIch bin Claudia Detjen, Dozentin, Mentorin, Speakerin und Autorin mit über 30 Jahren Erfahrung in Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und mentaler Transformation. Meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, um mentale Stärke, Selbstführung und Erfolg auf allen Ebenen zu entwickeln. Als ehemalige Studienleiterin für die Fernlerninstitute des Klett-Verlags habe ich langjährige Erfahrung in der Konzeption und Durchführung hochwertiger Bildungsprogramme. Heute bringe ich dieses Wissen in meine Online-Akademie und meine Mastery-Trainings ein, die psychologische Tiefe mit praxisorientierten Methoden verbinden. Mit über 80 Online-Kursen und einer Community von mehr als 14.000 Teilnehmenden weltweit gehöre ich zu den erfahrensten Dozentinnen im Bereich mentale Transformation, Leadership und Bewusstseinsarbeit auf Udemy. Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Mut und Selbstbestimmung – sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext. In meiner Arbeit vereine ich psychologische Erkenntnisse aus Neuropsychologie, Verhaltenspsychologie und Stressforschung mit modernen Methoden aus Coaching, Mentoring und Leadership-Training. Dabei liegt mein Fokus immer auf nachhaltiger Veränderung: weg vom reinen Wissen hin zu echter Umsetzung und gelebter Veränderung im Alltag. Meine Kurse sind klar strukturiert, fundiert und praxisnah – sie vereinen Wissenschaft, Bewusstseinsarbeit und persönliche Erfahrung. Ich möchte dich inspirieren, alte Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und die beste Version deiner selbst zu leben. Worum geht es?
Dein Weg zu mehr Glück und Gelassenheit – in 24 Schritten24 Tage voller Inspiration und persönlichem WachstumWillkommen zu deinem 24-Tage-Programm, das dir Tag für Tag neue Impulse für mehr Freude, Leichtigkeit und innere Stärke schenkt! Dieses Programm ist wie ein liebevoll gestalteter Begleiter, der dich mit kleinen Übungen, Gedankenanstößen und Affirmationen dabei unterstützt, deinem Alltag mehr Magie zu verleihen. Egal, ob du den Tag voller Energie beginnst oder eine kleine Pause suchst – in den kommenden 24 Tagen findest du wertvolle Inspirationen, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Tag für Tag zu mehr Leichtigkeit: Tag 1: Starte mit einer kraftvollen Morgenroutine. Tag 2: Die Kunst des Dankbarseins. Tag 3: Loslassen, was dich belastet. Tag 4: Kleine Momente der Achtsamkeit finden. Tag 5: Erkenne deine Stärken. Bis Tag 24, an dem du voller Klarheit und Zuversicht in die Zukunft blickst. Alles, was du brauchst, ist ein bisschen Zeit für dich selbst – etwa 10–15 Minuten pro Tag. Lass dich überraschen, wie schon kleine Veränderungen in deinem Alltag Großes bewirken können. Was erwartet dich? Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit und inneren Frieden. Inspirationen, um dich mit positiven Gedanken und neuen Perspektiven aufzuladen. Wertvolle Techniken, die dir helfen, das Leben leichter zu nehmen. Eine liebevolle Begleitung, um dich selbst und dein Leben neu zu entdecken. Mach die nächsten 24 Tage zu etwas Besonderem – für dich und dein Wohlbefinden!
Exzellenz der DankbarkeitHier erfährst du das Wesentliche über das über geniale Talent der Dankbarkeit! Warum ist Dankbarkeit wichtig? Was bewirkt Dankbarkeit bei dir und der Welt? Wie wirkt sich Dankbarkeit auf dich und dein Leben aus? Was hat Dankbarkeit mit der härtesten Währung der Welt zu tun? Dankbarkeit ist eine Fähigkeit die fahrlässig grob unterschätzt wird... und das zu Unrecht! Wer einmal die geheime Kunst der Dankbarkeit in Kombination mit der Resonanz wirklich verinnerlicht hat... für den tun sich Tür und Tor in jeder Branche auf. Denn wusstest du, dass ein ehrlich vom Herzen kommendes und ernst gemeintes Danke, fast so viel Wert ist wie die eigentliche Bezahlung? Das ist kein wissenschaftlicher Konsens... sondern eine Relativierung aus dem Alltag des Lebens. Fühlst du dich nicht auch gleich viel besser, wenn Jemand Bitte oder Danke sagt? Diese 2 Zauberwörter sind wirklich magisch... denn sie bewegen uns in einer psycho-intimen Zone, die das Herz öffnet & bei Undankbarkeit weit verschließt. Denn ins heilige Reich des ICH kommen nur Menschen, die zu schätzen wissen was ich tue... und das funktioniert ausschließlich über die Dankbarkeit! Schreib dich noch HEUTE in den Kurs ein... und verwandle deine Lebensqualität in nie gekannte Höhen! Ob du deine Entscheidung bereuen wirst??? Ich sag es mal so... du wirst es bereuen, dass du dich nicht einschreibst, denn du weißt bis jetzt nicht, dass du nicht weißt, dass du Dankbarkeit wie die Luft zum Atmen brauchst, wenn du deine Lebensqualität maximieren willst! Also, schreib dich ein und bedanke dich dann in einer guten Rezension über den Kurs.
Schritt-für-Schritt Anleitung um Gewohnheiten aufzubauenDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. Stell dir vor, du möchtest eine neue, gesunde Gewohnheit in dein Leben integrieren – sei es regelmäßiges Training, gesündere Ernährung oder tägliche Meditation. Doch nach ein paar Tagen verlässt dich die Motivation, und du fällst in alte Muster zurück. Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein! Das Problem, mit dem die meisten von uns kämpfen, ist, dass wir uns zu oft auf Willenskraft verlassen. Wir versuchen, unsere Ziele mit reiner Disziplin zu erreichen, nur um festzustellen, dass unsere Energie schneller aufgebraucht ist, als wir erwartet haben. Was fehlt, ist ein systematischer Ansatz, um Gewohnheiten so zu etablieren, dass sie langfristig Bestand haben – ohne jeden Tag neue Anstrengung zu erfordern. Aber es gibt eine Lösung! In dem Kurs "Gewohnheiten aufbauen" wirst du lernen, wie du mit wissenschaftlich fundierten Methoden Gewohnheiten effektiv in deinen Alltag integrierst – und das dauerhaft! Die Psychologie der Gewohnheitsbildung zeigt uns, dass es nicht nur darum geht, motiviert zu bleiben, sondern darum, wie du deine Umgebung und dein Verhalten so gestaltest, dass neue Gewohnheiten fast automatisch ablaufen. In fünf spannenden Lektionen lernst du: Einführung in die Psychologie der GewohnheitsbildungVerstehe, warum Gewohnheiten das Rückgrat deines Erfolgs sind und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst. Trigger und Belohnungssysteme verstehenErfahre, wie du Trigger in deinem Alltag erkennst und Belohnungen so gestaltest, dass sie deine Gewohnheiten nachhaltig unterstützen. Implementation Intentions – Pläne für ErfolgLerne, wie du gezielte Vorsätze formulierst, um deine Gewohnheiten erfolgreich umzusetzen und Hindernisse zu überwinden.
Die Macht der DankbarkeitIch erzähle dir das Wichtigste zum Thema Dankbarkeit, wie du dich und dein Leben positiv verändern kannst und deine Ziele erreichen kannst. Ich motiviere dich das Beste deiner Selbst rauszuholen um an Dich zu glauben und dein Inneres zu entfachen. Ich habe es mir zur Mission gemacht das jeder ein Potential hat, und das möchte ich in den Menschen entfachen also starten wir mit Dankbarkeit um Dich und Dein Leben zum positiven zu ändern. Denn positive Veränderung macht uns stärker im Leben und lehrt uns im Alltag besser mit Stress und Negativität umzugehen. Also sei es dir wert, für deine persönliche Weiterentwicklung das Beste aus dir raus zu holen um dein Leben positiv zu transformieren. Dankbarkeit ist so wichtig im Leben es ist nicht nur ein Wort es ist ein kraftvolles Werkzeug das uns so unendlich viel fühlen lässt. Ich möchte dieses Gefühl an dich weitergeben damit du davon profitierst, denn egal wo du momentan im Leben stehst, mit Dankbarkeit kannst du im Leben nur Gewinnen! Also überzeuge dich selbst von der Macht der Dankbarkeit, denn Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Deine positive Transformation beginnt heute. Deine Zeit ist genau Jetzt! Ich freue mich auf Dich! Danke das du dich für den Kurs die Macht der Dankbarkeit entscheidest.
PERMA - Wie wir glücklich werden und aufblühen können!Entdecke das PERMA-Modell: Steigere Dein Wohlbefinden durch Positive PsychologieMöchtest Du Dein Wohlbefinden steigern, mehr Lebensfreude erleben und ein erfüllteres Leben führen? Dieser umfassende Videokurs zur positiven Psychologie bietet Dir die Möglichkeit, die kraftvollen Prinzipien des PERMA-Modells von Martin Seligman zu entdecken. Erlerne, wie Du durch die gezielte Anwendung von positiven Emotionen, Engagement, positiven Beziehungen, Lebenssinn und erfolgreicher Zielerreichung Deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst. In diesem praxisorientierten Kurs wirst Du Techniken kennenlernen, die Dir helfen, positive Emotionen zu kultivieren und Deinen Alltag durch Flow-Erlebnisse zu bereichern. Erfahre, wie Du stärkere, tiefere Beziehungen aufbaust und einen tieferen Sinn im Leben findest. Zudem wirst Du lernen, wie Du realistische und motivierende Ziele setzt und diese erfolgreich erreichst. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebenszufriedenheit, ihr persönliches Wachstum und ihr Glück aktiv fördern möchten. Ob Du Selbstverbesserer, Berufstätiger, Elternteil oder Führungskraft bist – dieser Kurs bietet Dir die notwendigen Werkzeuge, um Dein Leben positiv zu verändern und in Einklang mit Deinen Werten zu leben. Neben theoretischen Grundlagen bietet der Kurs zahlreiche praktische Übungen, um die Konzepte direkt in Deinem Alltag umzusetzen. Du erhältst einen detaillierten Leitfaden, wie Du das PERMA-Modell in Deinem Leben anwenden kannst, um langfristig mehr Zufriedenheit und Erfüllung zu erleben. Lerne, wie Du mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehst, Resilienz aufbaust und Dein persönliches Wohlbefinden nachhaltig verbesserst. Tauche ein in die Welt der positiven Psychologie und gestalte Dein Leben bewusster und erfüllter. Beginne noch heute Deine Reise zu einem glücklicheren, sinnvolleren Leben!
Erfüllt leben: Dein Weg zu langanhaltendem GlückDieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach sofortiger Befriedigung. Ob durch den Kauf der neuesten Technologie, den Genuss einer köstlichen Mahlzeit oder die Anerkennung durch Social Media – wir alle streben nach diesen kurzen Momenten der Freude. Doch allzu oft bemerken wir, dass diese Momente flüchtig sind. Sie bringen uns ein Lächeln auf die Lippen, lassen uns aber schnell wieder in den Alltag zurückfallen, ohne dass ein tieferes Gefühl der Zufriedenheit entsteht. Viele von uns verwechseln kurzfristige Freude mit wahrem, langfristigem Glück. Diese Verwechslung führt dazu, dass wir keine klaren Ziele oder Strategien entwickeln, um nachhaltige Erfüllung in unserem Leben zu erreichen. Ohne ein tieferes Verständnis dessen, was Fulfillment wirklich bedeutet, und ohne konkrete Wege, um es zu erreichen, bleibt unser Leben oft von Leere und Unzufriedenheit geprägt. Dieser Online-Kurs wurde speziell entwickelt, um dir zu helfen, damit Du langfristig deine persönliche, berufliche und ganzheitliche Erfüllung findest. Der Kurs bietet eine umfassende Anleitung, wie du wahre Erfüllung in deinem Leben finden und aufrechterhalten kannst. Durch wissenschaftlich fundierte Konzepte und praxisnahe Strategien wirst du lernen, wie du dein Leben mit Sinn und Zweck füllen kannst.
Der GlückskursDu lernst, dass man Glück nicht "hat", sondern macht und wie man es macht. Du lernst, was Deine Ernährung mit glücklich sein zu tun hat. Du lernst, wie Du Deine Gedanken so lenkst, dass Sie Dir mehr Glücksgefühle bescheren. Du lernst, dass Glück nichts mit äußeren Umständen zu tun hat. Du lernst, wie DIR plötzlich das Glück hinterher läuft, wenn Du voran gehst In meinen Augen ist es der Sinn des Lebens glücklich zu sein! Leider hat uns nur niemand beigebracht, wie es geht. Aber es ist nie zu spät, um etwas dazu zu lernen. Das Glück ist nur eine Entscheidung von Dir entfernt. Wie sagte schon Einstein so treffend: Die reinste Form des Wahnsinns ist es, jeden Tag das gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Was ist der Glückskurs? Dieser Kurs ist eine Sammlung von Tools, die Dir helfen, wirklich glücklich zu werden. Es ist die Essenz aus 15 Jahren Persönlichkeitsentwicklung, für die ich viele Tausend Euro bezahlt habe. Du kannst Deinen Weg in ein glückliches Leben damit deutlich verkürzen und kannst Dir somit auch sehr viel Geld sparen. Ich freue mich darauf, auch DICH glücklich zu machen. Nun liegt es bei Dir, Dich für Dein Glück zu entscheiden.
Die Happiness Challenge - für mehr Glück & WohlbefindenGlück sollte als Schulfach gesetzt sein! Dieser Kurs ist ein Einstieg in die Glücksforschung, vor allem aber ist es ein Mitmach-Kurs, der mehr ohlàlà in Dein Leben bringt. Wir haben oft so viele verschiedene Rollen (Partnerin, Kollegin, Mutter, Tochter, Schwester, Nachbarin, Elternvertreter,... you name it) und stellen uns selbst im täglichen hassle oft hinten an. Wir machen es ja auch gerne! Dabei ist es essentiell, dass wir für unser eigenes Wohlbefinden sorgen. Das macht nämlich sonst niemand! Wenn Du krank bist, gestresst oder gar unglücklich, kannst Du auch den anderen Menschen in Deinem Umfeld gar nicht das geben, was Du gerne würdest. Damit Du dafür aber nicht erst in ein 3-wöchiges Schweige-Retreat auf Bali gehen musst ;-) , gibt es diesen Kurs. Er ist fröhlich, knackig to the point für alle, die mehr To Dos auf ihrer Liste als Post-Its auf dem Schreibtisch haben! Von solala zu ohlàlà in 12 Tagen - klingt gut? Ist es auch! Der Kurs ist als 12-Tages-Challenge ausgelegt mit je einer Tagesaufgabe. Er entfaltet so am besten seine Wirkung. Selbstverständlich ist es aber ganz Dir überlassen, in welchen Rhythmus, Du Dir die Videos anschaust. Der Kurs beantwortet die Fragen: Was ist eigentlich Glück? Welche Zutaten braucht es? Kann ich mein Glück überhaupt selbst beeinflussen? Wie geht das konkret.
Glücklicher, Freier und Erfüllter durch Innere Kind ArbeitUnser Leben ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt. In diesem Kurs werden wir herausfinden, wie wir ein Leben erreichen können, das freier, gesünder, glücklicher und erfüllter ist. Dies geschieht durch das Verständnis dafür, wer wir sind und wie die Vergangenheit immer noch einen Einfluss auf unser Leben hat. Ebenso lernen wir durch die Visionsarbeit und den Erkenntnissen der Epigenetik und der Quantenphysik, wie wir Einfluss darauf nehmen können, wie unser Leben sich entfaltet. Die Innere Kind Arbeit ist ein Ansatz zur Erkennung und Heilung von Kindheitstrauma. Sie erkennt an, dass unser Verhalten als Erwachsene aus unseren Kindheitserfahrungen stammt. Die Arbeit mit dem inneren Kind konzentriert sich darauf, unsere unerfüllten Bedürfnisse anzugehen, indem wir uns selbst neu erziehen. Der größte Grund, warum dies so relevant ist, besteht darin, dass die schwierigen Situationen oder Konflikte, die wir in unserem aktuellen Leben finden, fast immer ihren Ursprung in alten emotionalen Altlasten oder Glaubenssystemen haben, die in der Vergangenheit entstanden sind. Und durch ihre Lösung können wir freier handeln und in unsere Zukunft treten, ohne dass uns diese Dinge zurückhalten. Was die meisten bei dem Gesetz der Anziehung übersehen: Der größte Fehler, den ich im Konzept des Gesetzes der Anziehung, der Manifestation, der Affirmationen sehe, besteht darin, dass es nicht berücksichtigt, dass die alten Programme in unserem Unterbewusstsein, die größtenteils in der Kindheit entstanden sind, unseren Bemühungen, eine "bessere" Zukunft zu visionieren, entgegenwirken. Da 90% der Gehirnaktivität aus dem Unterbewusstsein kommen, welches eine Aufzeichnung unserer Vergangenheit ist, müssen wir dort ansetzenGEMEINSCHAFT UND AUSTAUSCH SIND ALLESDeshalb habe ich beschlossen, diesem Kurs ein Live-Element hinzuzufügen.
24 Decisions AdventskalenderDer Adventskalender "24 decisions" ist mehr als nur ein einfacher Kalender. Er ist ein magischer Wegweiser, der dich durch die letzten Tage des Jahres begleitet und dir dabei hilft, bewusste Entscheidungen für ein erfülltes Leben zu treffen. Jeden Tag öffnet sich ein Türchen und enthüllt ein inspirierendes Video, das dein Herz berührt und deine Seele zum Strahlen bringt. Themen wie: Emotionale Heilung, Gesundheit, Erfolg und Persönlichkeitsentwicklung sind alles Themen, die uns alle betreffen. Die Videos sind mit so viel Liebe gestaltet, dass sie dich tief berühren werden. Sie sind vollgepackt mit wertvollen Tipps und praktischen Übungen, die dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten. Du wirst von besonderen Gästen begleitet, die ihre Weisheit und Erfahrungen mit dir teilen. Ihre Geschichten werden dich inspirieren und motivieren, deine eigenen Träume zu verwirklichen. Dieser Adventskalender ist ein Geschenk an dich selbst. Er lädt dich ein, dich bewusst mit deinem Leben auseinanderzusetzen und positive Veränderungen anzustoßen. Jedes Video wird dich dazu ermutigen, dich selbst anzunehmen, deine Stärken zu erkennen und deine Schwächen in Stärken umzuwandeln. Freue dich auf eine Zeit voller positiver Veränderungen. Lass dich von "24 decisions" auf eine emotionale und überzeugende Reise mitnehmen. Öffne jeden Tag ein Türchen und lass dich von den inspirierenden Videos dazu inspirieren, bewusste Entscheidungen zu treffen und dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Du wirst erstaunt sein, wie sehr sich dein Leben verändern kann, wenn du dich dafür entscheidest, bewusst und mit Leidenschaft zu leben. Also zögere nicht länger und lass dich von "24 decisions" doppelt so lang verzaubern. Dieser Adventskalender wird dein Herz öffnen und dich dazu inspirieren, das Beste aus jedem Tag zu machen. Sei bereit für eine Zeit voller emotionaler Momente, tiefer Erkenntnisse und positiver Veränderungen.
Glücksformel 6 - In Liebe sein: Wege zum herzerfüllten LebenLiebe ist eine der mächtigsten und gleichzeitig faszinierendsten Kräfte, die unser Leben beeinflussen. In diesem Kurs werden wir gemeinsam erkunden, wie die Liebe zu einem Schlüssel für inneres Wohlbefinden und nachhaltiges Glück werden kann. Wir werden verstehen, dass Liebe weit mehr ist als nur ein Gefühl; sie ist eine transformative Kraft, die unser Leben in positiver Weise beeinflussen kann. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, um die tiefgreifende Bedeutung von Liebe zu erforschen und praktische Werkzeuge und Erkenntnisse zu gewinnen, um sie in deinem Leben zu nutzen. Du bekommst hierzu fundierte Erklärungen und Hintergrundwissen, welche lebensnah von Coach & Autor Nick Melekian vermittelt werden - ganz so, als seiest du mit ihm in einem persönlichen Coaching (ohne fade PowerPoint-Folien). Ziel ist es, dass du einen anderen Zugang zu deinen Sichtweisen und Wünschen bekommst, damit du diese auf eine neue Art und Weise realisieren kannst. KERNINHALTE DIESES KURSES DER GLÜCKSFORMEL 6: Eines der häufigsten Missverständnisse in Bezug auf Liebesbeziehungen verstehen lernenWie du spürst, dass du *wirklich* in Liebe bistWarum Liebe ein wichtiger Schlüssel für dein inneres Wohlbefinden und Glück spieltLernen, was echte Liebe ist und warum sie eine grundlegende Rolle für im Leben spieltDie Fähigkeit entwickeln, sich selbst zu lieben und Selbstmitgefühl zu fördern.
Glücklich leben und mental gesundIn diesem Kurs werde ich dir zeigen, wie du die 5 gemeinsamen Nenner glücklicher Menschen in dein Leben integrieren kannst. Kein mystisches Geheimnis und keine unerreichbaren Ziele - jeder von uns kann diese Bausteine nutzen, um ein deutlich gelasseneres, leichteres und gesünderes Leben zu führen. Ich bin Alexander, Coach für ganzheitliche mentale Gesundheit, und bevor ich mich auf dieses Thema spezialisiert habe, habe ich mehrere Monate Zentralamerika bereist. Schon dort konnte ich eine Spur dieser 5 Bausteine des Glücks erleben, die ich nun in diesem Kurs genau beschreibe. Durch meine Arbeit mit zahlreichen Kunden haben sich diese Erkenntnisse immer weiter verdichtet. In diesem Videokurs wirst du keine langweiligen Theorien oder leeren Phrasen finden. Stattdessen biete ich dir konkrete Tools, Tipps und Sichtweisen, die dein Leben bereichern werden. Ich liebe es, Dinge auf den Punkt zu bringen und große Weisheiten alltagstauglich zu verpacken. Wir werden uns mit den Grundlagen des Glücks auseinandersetzen und herausfinden, was es wirklich bedeutet, glücklich zu sein. Du wirst lernen, wie du negative Gedankenmuster erkennst und sie durch positive ersetzt und vieles mehr. Der Kurs besteht aus einer Reihe von hochwertigen Videos, in denen ich dir Schritt für Schritt die Bausteine des Glücks erläutere. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und jederzeit auf die Inhalte zugreifen. Zusätzlich erhältst du Arbeitsblätter und Übungen, um das Gelernte praktisch anzuwenden. Der Weg zum Glück liegt in deinen Händen. Bist du bereit, ihn zu beschreiten?
Glücksformel 3 - Erfolgreich & motiviert das Leben gestaltenWünschst du dir ein erfüllteres Leben? Eines, in dem du dich freier fühlst und innere Klarheit über Leben hast? Möchtest du ein selbstbestimmteres Leben, mit weniger Abhängigkeiten von äußeren Gegebenheiten (z. B. von ständig vorgegebenen Terminen)? Suchst du einen Wegweiser, der dir zeigt, wie du dich insgesamt wohler fühlen kannst? Wünschst du dir Motivation durch umsetzbare Möglichkeiten, damit du dein Leben in Richtung mehr Lebensglück ausrichten kannst? Du wirst erlernen, wie du mit Hilfe radikalen Umdenkens und klarer Strukturierung dein Leben anders gestalten kannst. Hierbei werden auch Techniken vermittelt, die in fernöstlichen Kulturen schon lange gelebt werden und in der modernen Psychologie mehr und mehr Einzug halten. Tatsächlich hängt vieles mit einem neuen Bewusstsein zusammen, um ganz bewusst die Welt mit anderen Augen zu betrachten, sich neue Freiheit zu erschaffen und Wünsche letztendlich viel einfacher zu realisieren. Du bekommst hierzu fundierte Erklärungen und Hintergrundwissen, welche lebensnah von Coach & Autor Nick Melekian vermittelt werden - ganz so, als seiest du mit ihm in einem persönlichen Coaching (ohne fade PowerPoint-Folien). Ziel ist es, dass du einen anderen Zugang zu deinen Sichtweisen und Wünschen bekommst, damit du diese auf eine neue Art und Weise realisieren kannst.
Glücksformel 1: Glücklicher durch ein neues BewusstseinWünschst du dir ein erfüllteres Leben? Eines, in dem du dich freier fühlst und innere Klarheit über Leben hast? Möchtest du ein selbstbestimmteres Leben, mit weniger Abhängigkeiten von äußeren Gegebenheiten (z. B. von ständig vorgegebenen Terminen)? Suchst du einen Wegweiser, der dir zeigt, wie du dich insgesamt wohler fühlen kannst? Wünschst du dir leicht umsetzbare Möglichkeiten, damit du dein Leben in Richtung mehr Lebensglück ausrichten kannst? Du wirst erlernen, wie du mit Hilfe radikalen Umdenkens und klarer Strukturierung dein Leben anders gestalten kannst. Hierbei werden auch Techniken vermittelt, die in fernöstlichen Kulturen schon lange gelebt werden und in der modernen Psychologie mehr und mehr Einzug halten. Tatsächlich hängt vieles mit einem neuen Bewusstsein zusammen, um ganz bewusst die Welt mit anderen Augen zu betrachten, sich neue Freiheit zu erschaffen und Wünsche letztendlich viel einfacher zu realisieren. Du bekommst hierzu fundierte Erklärungen und Hintergrundwissen, welche lebensnah von Coach & Autor Nick Melekian vermittelt werden - ganz so, als seiest du mit ihm in einem persönlichen Coaching (ohne fade PowerPoint-Folien). Ziel ist es, dass du einen anderen Zugang zu deinen Sichtweisen und Wünschen bekommst, damit du diese auf eine neue Art und Weise realisieren kannst. KERNINHALTE DIESES KURSES DER GLÜCKSFORMEL 1: Mehr Lebensqualität im Leben durch ein neues BewusstseinWie dir Reflexion helfen kann, dein Leben klarer zu sehen und zu planenWelchen Schlüssel dabei deine innere Einstellung bzw. Mindset spielen und du es so schaffst, dein Leben so zu leben, wie du es dir wünschst. Wie du es schaffst, nicht mehr Energie aufwenden zu müssen, um gegen den Strom zu arbeiten.
7 Tage MorgenroutineBist du oft gestresst? Müde? Kraftlos? Genervt? Und hast eigentlich generell einfach einen vollen Tag? Du findest keine zeit für dich, für Bewegung und einen Ausgleich? Falls du schon länger nach einer Möglichkeit oder einem Weg suchst dies schnell, sowie einfach zu ändern, dann bist du hier genau richtig! Es wird sogar noch besser, du wirst nicht nur entspanter, energiegeladener und wacher, sonder auch noch gesünder, fitter und glücklicher! Klingt zuschön um wahr zu sein? Stimmt! Und doch funktioniert es, indem du in den Tag startest und dich ersteinmal um dich selbst kümmerst! Gerne helfe ich dir dabei und wir lernen gemeinsam die Kraft einer Morgenroutine kennen. Um eine Routine und Gewohnheit aufzubauen, braucht es ca. 21 Tage. Laut Statistiken sind die ersten 3-6 Tage die entscheidenden und schwierigsten Tage, genau deshalb werden wir uns die ersten 7 Tage gemeinsam mit den Themen, Mindset, Bewegung, Stretching und Tipp des Tages beschäftigen. Ziel des Kurses ist es, dass du die ersten Tage zu deiner Morgenroutine nicht alleine gehen musst und gleichzeitig alles an die Hand bekommst um deine individuele Morningroutine zu finden.
Glücklich sein, egal was kommtIn diesem Kurs wird eine neue Perspektive auf das Glück eröffnet, die auch das Unglück und vermeintlich Negative berücksichtigt, welches manchmal Teil des Glücks ist. Dadurch ermöglicht der Kurs eine ausgeglichene Sichtweise auf das Glück. Mit 18 Lektionen, verteilt auf 7 Abschnitte, jeweils inklusive Informationsmaterial und Übungen, ist dieser Kurs ideal für all jene, die ihre Sicht auf das Glück in kürzester Zeit erweitern möchten. Was Sie erwartet: Eine Auseinandersetzung mit dem Konzept des Glücks und der Suche danach, selbst unter schwierigsten UmständenDie Auseinandersetzung mit dem "Gesetz der umgekehrten Anstrengung", einer wegweisenden Philosophie, die unser herkömmliches Verständnis von Glück in Frage stelltDie Einführung in die Praxis der negativen Visualisierung, ein Instrument, das uns dabei helfen kann, unsere Ängste zu lindern und uns auf die Unvermeidlichkeiten des Lebens vorzubereitenEin Streifzug durch stoische Prinzipien, insbesondere "Amor Fati" und "Memento Mori", die uns helfen, das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrungen zu akzeptieren und zu schätzenTiefgründige Erkenntnisse aus der Palliativpflege und die fünf häufigsten Reuegefühle, die Menschen am Ende ihres Lebens haben, als Reflexionswerkzeuge und Lernmöglichkeiten für unser eigenes LebenÜber den Trainer: Christian Holzer ist seit über einem Jahrzehnt als Berater und Referent im Bereich der Persönlichkeitsbildung tätig. Durch seine ehrenamtliche Tätigkeit als Hospizbegleiter, in der er Menschen in ihren letzten Lebensphasen begleitet, hat er tiefe und wertvolle Erkenntnisse gewonnen, die er in diesem Kurs weitergeben möchte. Sein Ziel ist es, andere dazu zu inspirieren, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ungeachtet der Widrigkeiten, die sie erleben.
Die Magie der DankbarkeitDankbarkeit als Weg... Wir können alle auf Anhieb 3 Dinge finden, für die wir dankbar sind: für sauberes Wasser, weil wir wissen, dass es nicht selbstverständlich ist. Für genügend Nahrung, denn auch das ist nicht selbstverständlich. Für Wohnraum, denn auch das ist nicht selbstverständlich. 3 Dinge zu finden ist auf den ersten Blick nicht schwer. Doch 3 Dinge zu finden, die dir wirklich bedeutsam vorkommen und für die du tief in deinem Herzen echte Dankbarkeit empfindest kann mitunter eine riesige Herausforderung sein, oder? Und was passiert, wenn du diese Übung (3 Dinge zu journalen, für die du dich dankbar fühlst) regelmäßig machst? Diese Übung regelmäßig zu machen ist der Anfang. Ein kleiner und immens wichtiger und sehr magischer Anfang. Der Anfang auf dem Weg der Dankbarkeit. Wenn sich alles im Universum zu deinen Gunsten bewegt - dann hast du den sogenannten Schwungtunnel betreten. Wir alle wünschen uns dies immer mal wieder, oder? Dass einfach alles zu klappen scheint, als ob dir alle einen roten Teppich ausrollen. Alles geht irgendwie ganz leicht weiter, wie von allein. Du bist so richtig im Flow, hast eine "Glückssträhne". Das passiert nicht einfach so via Zufall. Du kannst darauf hinarbeiten, kannst diesen Schwungtunnel selbst erzeugen. Und die Dankbarkeit, die magische Grundzutat, ist die Ebene, das Grundgerüst für solch einen Schwungtunnel. Möchtest du lernen, wie du diesen Schwungtunnel erzeugst? Möchtest du es nicht einfach nur per Zufall mal erleben, sondern ganz bewusst erzeugen können? Ich biete dir via Online-Kurs nicht nur das Wissen, sondern auch die direkte Umsetzung an, deinen magischen Weg der Dankbarkeit zu betreten und einen Schwungtunnel zu erzeugen: Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass du diesen Schwungtunnel betrittst und dich vom Flow des Universums ganz automatisch dahin tragen lassen kannst, wo du hinwillst.
Starte den Tag richtig: Entwickle deine MorgenroutineIn unserem hektischen Alltag haben wir oft das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft. Wir stehen unter Stress und haben das Gefühl, den Tag nicht in vollen Zügen genießen zu können. Eine effektive Morgenroutine kann Dir dabei helfen, den Tag entspannt und produktiv zu starten. In diesem Kurs lernst Du, wie Du eine individuelle Morgenroutine entwickeln kannst, die auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Die Vorteile einer Morgenroutine sind zahlreich. Unter anderem: Entspannter und produktiver Start in den TagVerbesserte Gesundheit und WohlbefindenEffektivere Planung und Organisation des TagesMehr Zeit und Energie für persönliche Ziele und HobbysDer Kurs beginnt damit, dass er das große WARUM einer Morgenroutine klärt: Hier sind nicht nur positive Auswirkungen auf die Gesundheit oder Produktivität zu nennen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden wird enorm bereichert durch eine Morgenroutine. Im nächsten Schritt thematisieren wir das konkrete WIE einer Morgenroutine und schauen uns unterschiedliche Aspekte an. Gleichzeitig spielen Aspekte für eine gute Schlafqualität eine große Rolle. Im Anschluss beschäftigt sich dieser Kurs mit dem WAS und beschreibt unterschiedliche Möglichkeiten und Bestandteile einer Morgenroutine, wie beispielsweise Meditation, Yoga, Atemübungen, Stretching, Duschen, Frühstücken, Planungsroutinen und mehr. Wir geben Dir praktische Tipps und Anregungen, wie Du Deine Morgenroutine gestalten kannst, damit sie für Dich effektiv und angenehm ist. Des Weiteren geht es in diese Kurs um folgende Inhalte: Was ist eine Morgenroutine? Warum ist eine Morgenroutine so wichtig?
Lebensfreude - 9 Strategien für den AlltagWillkommen zum Kurs Lebensfreude. In diesem Kurs lernst Du, was Lebensfreude bedeutet und wie Du Deine Lebensfreude mithilfe von neun Strategien verbessern kannst. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Lebensfreude Stück für Stück erhöhen wollen. Praxisnahe Tipps und Beispiele helfen Dir, täglich an deiner Persönlichkeit zu arbeiten. Ziel des Kurses ist, dass Du ein erfülltest und zufriedenes Leben führst, dass du selbstbewusst und aktiv gestaltest. Was ist Lebensfreude? Lebensfreude ist die individuell erlebte Freude am eigenen Leben. Wir fühlen uns rundum glücklich und sind voller Freude und Energie. Wir haben Spaß, an den Dingen, die wir tun und fühlen uns lebendig. Alles scheint uns zu gelingen, Herausforderungen und Probleme meistern wir mit Leichtigkeit. Gründe für eine reduzierte LebensfreudeLeider ist Lebensfreude vergänglich. Sie kennen es bestimmt auch, an einem Tag freuen Sie sich auf neue Aufgaben und Herausforderungen, an einem anderen würden Sie sich am liebsten wieder im Bett verkriechen, wenn Sie daran denken, was heute alles ansteht. Dies ist vollkommen normal! Bleibt die Lebensfreude jedoch über einen längeren Zeitraum aus, sollten wir uns Gedanken über die Ursachen machen, die uns derzeitig daran hindern, Lebensfreude zu empfinden. Wie können wir die Lebensfreude in unserem Leben erhöhen? Die gute Nachricht ist: Lebensfreude ist trainierbar. Jedoch sind die Strategien, die uns helfen können, wieder mehr Lebensfreude zu empfinden, genauso individuell unterschiedlich, wie die Faktoren, die das Gefühl von Glück in uns hervorrufen. Doch bereits kleine Änderungen unserer Gewohnheiten können zu mehr Lebensfreude führen. Wenn Du mehr Lebensfreude empfinden möchtest, dann bist Du HIER genau an der richtigen Stelle. Ich freue mich Dir Strategien zu zeigen, die Dein Leben verändern werden.
Positive Psychologie - Mehr Glück und Wohlbefinden erlebenGlück und Wohlbefinden ist nicht die Abwesenheit von Leid. Dies war die erste Idee die Martin Seligman hatte, als er die Positive Psychologie gründetet. Damals wurde noch darüber gelacht, doch heute wissen wir sehr gut: Glückliche Menschen leben länger, haben mehr Freunde, erleben mehr positives und haben auch noch in vielen anderen Lebensbereichen einen Vorteil ihren grumeligen Lebensgenosen gegenüber. Nutze auch du die positive Psychologie um mehr Glück und Zufriedenheit zu erlangen. Wie ist dieser Kurs ausgebaut? Wir werden uns zusammen eine kurze Geschichte der Positiven Psychologie anschauen. Wir schauen, was die positive Psychologie ist und was nicht. Danach werden wir die Begriffe Glück, Wohlbefinden genau definieren. Dann werde ich dir anhand einfacher Beispiel zeigen, wie man in der Psychologie forscht und neue Erkenntnisse gewinnt. Denn die Positive Psychologie ist die Psychologie des gelungenen Lebens. Das beutetet auch, dass alle Strategien wissenschaftlich untersucht sind. Du bekommst keine langweiligen Kalendersprüche und billigen Motivationstricks. Die Wirkungen der Positiven Psychologie sind nachhaltig. Dann werden ich dir für die 3 Kapitel Emotionen, Lebenseinstellung und aktiv das Leben positiv gestalten 12 Strategien vorstellen. Es sind meist einfache aber wirkungsvolle Aufgaben. Diese habe ich dir in Strukturierten Arbeitsblättern aufbereitet. Diese kannst du ausdrucken und direkt damit arbeiten. Folgendes wirst du in diesem Kurs lernen: Du entwickelst eine pos.
21 Tage DankbarkeitsworkshopDankbarkeit ist der Schlüssel zur Schatzkammer unseres Lebens. Dieser Kurs ist genau richtig für Dich, wenn Du Dein Leben neu ausrichten möchtest. Raus aus den grauen Tagen, rein in ein glückliches erfülltes Leben. Danken und sich an Gutes erinnern verändert ein Leben nachhaltig. Körper, Seele und Geist entspannen sich, wenn du anfängst für all die Geschehnisse im Leben dankbar zu sein und dein Mindset positiv ausrichtest. Warum ist ein positives Mindset so wichtig für ein glückliches Leben? Das liegt an der Kraft der Anziehung. Denkst du positiv, herzensoffen und liebevoll - so wirst du genau diese Dinge anziehen! Leider funktioniert das andersherum genau so.... Daher ist es wichtig auf seine Gedanken zu achten. In den nächsten 21 Tagen erwartet dich täglich Videoimpulse und eine kleine Aufgabe, um konsequent an Deinem positiven Mindset für ein glücklicheres Leben zu arbeiten. Nutze diese Chance für Dich. Du hast nach diesem Kurs alle wichtigen Übungen, Tools, ein Workbook immer zur Hand um auch nach Abschluss des Kurses weiter an dir, deinem Mindset und Deiner Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten. Du lernst in diesem Kurs:- wie du mehr Lebensfreude in dein Leben ziehst.- wie du durch Übungen mehr Gelassenheit und Lebensfreude in dein Leben ziehst.- wie du innerlich immer zufriedener wirst.- warum Dankbarkeit Dein Leben positiv verändern kann.- und vieles mehr...... Mit vielen Tools und Übungen, die du einfach in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst.
Beherrsche deine Gewohnheiten und erreiche deine Ziele.Wusstest Du, dass Du täglich ca. 20.000 Entscheidungen triffst? Jede einzelne davon entscheidet darüber in welche Richtung sich Dein Leben entwickelt. Da Du natürlich nicht aktiv darüber nachdenken kannst, ALLE 3 SEKUNDEN die richtige Entscheidung zu treffen, werden die meisten Entscheidungen von Deinem Autopiloten getroffen. Über 90% Deine alltäglichen Entscheidungen liegen also nicht in Deiner Hand, weil sie unbewusst getroffen werden. Möchtest Du akzeptieren, dass Du nur über 10% Deines Lebens die Kontrolle hast? Ich zeige Dir, wie Du es schaffen kannst, mehr Kontrolle über Deine Gewohnheiten und damit auch über Dein Leben zu gewinnen, indem Du die restlichen 90% bewusst so programmierst, das sie für Dich arbeiten. Was möchtest Du erreichen? Sixpack, erfolgreiches Business oder mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringen, um die schlechten Gewohnheiten zu vermeiden? All Deine Ziele lassen sich erreichen und das sogar automatisch, wenn Du Dir nach und nach Deine Routinen vorknöpfst und sie gezielt programmierst. Wie das geht, erfährst Du in diesem Kurs. Das erwartet Dich noch: Du lernst, wie Du schlechte Gewohnheiten schrittweise ablegen kannst und somit mehr und mehr Kontrolle über Dein Leben gewinnst. Du lernst, Deine Willensstärke wie einen Muskel zu trainieren und Deinen Zielen somit täglich näher kommen. Mit 5 Schritten, die Du direkt anwenden kannst. Du lernst, spielend leicht gute Gewohnheiten in vier Schritten zu etablieren. Erleichterung: Denn Gereiztheit und innere Unausgeglichenheit, weil Du nicht das Leben führst, was Du führen könntest, gehören bald der Vergangenheit an. Du lernst Selfnudging für Dich arbeiten zu lassen!
Gewohnheiten ändern - Ziele erreichenJeden Tag treffen wir Entscheidungen. Zu 90% unbewusst auf Autopilot. Genau diese 90% bewusst so zu programmieren, das sie für dich arbeiten sind gezielte Gewohnheiten. Der Traumkörper, Erfolg im Business oder die eine Fähigkeit, die du schon immer können wolltest - all das ist kein Einzelevent, sondern die Folge der richtig programmierten Routine. Wie funktionieren Gewohnheiten? Gewohnheiten sind automatische Programme in deinem Gehirn. Und als solche können wir sie umändern, wenn wir richtig vorgehen. Wie das geht, schauen wir uns direkt zu Beginn des Kurses an. Was die meisten aus der Bahn wirftNur eine von zehn Personen schafft die Umsetzung Ihrer Neujahresvorsätze - warum eigentlich? Weil wir mehr als nur einen Irrglauben über dieses Thema haben. In diesem Kurs schauen wir uns die gängigen Fehler an, denn dann kannst du sie vermeiden. Alles, was deinen Erfolg sabotiert, fliegt somit aus deinem Alltag. Psychologische Techniken, um dein Unterbewusstsein zu programmierenKleinigkeiten machen oft gigantische Unterschiede. Gerade wenn es darum geht, ernsthafte Veränderungen im Leben zu bewirken: Wir stolpern nicht über Berge, sondern über Maulwurfshügel. Und genau diese psychologischen Maulwurfshügel bringen dich ab heute nicht mehr von deinen Zielen ab. Keine schlechten Entscheidungen mehr treffenWenn unsere Willenskraft erschöpft ist, sind wir nicht mehr wir selbst. Da ist plötzlich alle Vernunft dahin. Umso wichtiger ist es, dass du weißt, wie Willenskraft funktioniert und wie die diesen wertvollen Akku nicht nur schonen, sondern über den Tag verteilt auch wieder aufladen kannst. So kann nahezu jeder Tag ein perfekter Tag werden.
Psychologie: Gesunde Denkgewohnheiten entwickeln und stärkenReduziere deine unbewussten Sorgen und entdecke gesunde DenkgewohnheitenMit 11 effektiven Übungen zu weniger Sorgen, mehr Klarheit und mehr Selbstwirksamkeit."Du bist, was du denkst."Vielleicht hast du dieses Zitat auch schon einmal gehört. Ob es wirklich von Buddha stammt, sei dahingestellt – was ich aber sicher weiß, ist, dass die Macht der Gedanken ein unglaublich wichtiges Thema ist. Im Internet gibt es eine wahre Flut von Tipps, Tricks und Versprechungen zum Thema Gedanken und Selbstveränderung. Doch oft klingen diese Versprechen so einfach, dass sie fast zu schön sind, um wahr zu sein. Grenzenloser Erfolg. Keine Sorgen oder Ängste mehr. Alles ist möglich, wenn du dein Mindset richtig programmierst. Vielleicht hast du selbst schon versucht, diese Versprechen in die Tat umzusetzen, und gemerkt, dass es nicht ganz so einfach funktioniert, wie es oft verkauft wird. Der Grund: Die Idee der absoluten Selbstverantwortung ist eine Ideologie, die sich in der Selbsthilfeliteratur weit verbreitet hat, ohne viel hinterfragt zu werden. Doch es gibt einen wahren Kern. Unsere Gedanken haben einen starken Einfluss darauf, wie wir......uns selbst wahrnehmen,...uns fühlen,...uns verhalten und...worauf wir uns konzentrieren. Es ist offensichtlich: Wenn wir nicht an unsere Fähigkeiten glauben, nutzen wir unsere Chancen nicht. Aber es bringt auch nichts, uns einzureden, dass wir etwas können, wenn wir tief im Inneren davon nicht überzeugt sind. Deshalb ist es so wichtig, Denkgewohnheiten zu entwickeln, die mit unserem Entwicklungsstand im Einklang stehen, uns gleichzeitig jedoch zu neuen Chancen und Entwicklungen ermutigen. So können wir ein gesundes Selbstbild aufbauen.
Erfolgreiche Gewohnheiten, erfolgreiches Leben.Wie oft schon, hast Du Dir dieses und jenes vorgenommen, nur um Dich danach vom Alltagstrott wieder einholen zu lassen? Wieviele Ziele hast Du Dir bereits im Leben gesteckt, nur um kurze Zeit später wieder das Handtuch zu werfen? Wieviele Träume hast Du schon aufgegeben, weil Du der Meinung warst, dass Du dass gar nie schaffen kannst? Findest Du nicht auch, dass jetzt damit Schluss sein sollte? Wenn Du tatsächlich etwas verändern und erfolgreicher sein willst, jedoch Schwierigkeit hast, die Motivation dafür zu finden und aufrechtzuerhalten, dann ist dieser Onlinekurs genau das richtige für Dich. 98% all unserer Tätigkeiten im Alltag sind auf Autopilot geschaltet. Das bedeutet, dass der grösste Teil unseres Lebens durch unbewusste Gewohnheiten vorangetrieben wird. Und von diesen Gewohnheiten haben wir ganz viele, die uns davon abhalten, unsere Ziele und Träume zu verwirklichen. Mit diesem Onlinekurs erhältst Du alle Werkzeuge, die Du brauchst, um Dir positive Verhaltensweisen anzueignen, die zu einer echten Veränderung in Deinem Leben führen. Du erfährst, warum Deine derzeitigen Gewohnheiten Dich davon abhalten, Deine Ziele zu erreichen, und welche Änderungen vorgenommen werden müssen, um eine neue und gestärkte Erfolgsidentität zu schaffen. Das Programm vermittelt Dir nicht nur praktische Strategien, sondern ein umfassendes Verständnis der Mechanismen und Methoden zur Neukonditionierung für nachhaltige Veränderungen. Dieser Kurs wird dazu beitragen, Selbstwirksamkeit, Selbstkontrolle und Durchhaltevermögen aufzubauen, die für langfristige Fortschritte erforderlich sind. Und mal abgesehen davon: Gewohnheiten sind nicht nur deshalb so wichtig, weil sie zu besseren Ergebnissen führen, sondern weil sie verändern können, wie Du Dich selbst siehst.
Die ultimative Glücksformel in 7 Schritten erfüllt LebenMit diesen 7 Schritten erreichst Du ein vollkommen erfülltes und glückliches Leben. Du schaffst die Balance von Körper, Geist und Seele und gewinnst mehr Motivation. Wo auch immer Du gerade in deinem Leben stehst, Du bekommst neue Energie, um eine Aufwärts-Spirale zu erzeugen. Dazu erhältst Du ein System, mit dem Du alle Deine Ziel leichter erreichen wirst. Benjamin Zech ist Hypnose-& Mentalcoach. Auf der Suche nach der ultimativen Glücksformel ist er durch die ganze Welt gereist. Er hat Erfahrungen verschiedenster Kulturen und Erkenntnisse aus der Geschichte zusammengeführt. Er hat unzählige Bücher über Medizin und Psychologie studiert und all das Wissen für unser westliches Verständnis übersetzt. Seine Erkenntnisse vermittelt er auf leicht verständliche Weise. Benjamin hat das beste aus allen Welten vereint und daraus die patentierte balaniz Methode entwickelt. Damit aktivierst auch Du Dein bestes IchErlange die Fähigkeiten positiv auf Deinen Körper einzuwirken und Deine Gefühle zu steuern. So handelst Du zielorientierter und steigerst Deine Erfolge in allen Lebensbereichen. Du wirst: Fit. Gesund. Glücklich. Harmonisch. Positiv. Erfolgreich und bist voller Vertrauen. Die ultimative Glücksformel hat schon tausenden Menschen geholfen, ihre Balance von Körper, Geist und Seele zu erreichen und mehr Motivation zu gewinnen. Es stoppt eine Abwärts-Spirale und erzeugt Aufschwung für eine Aufwärts-Spirale im Leben. Dieser Kurs enthält 7 Lektionen in denen Du alles erhältst was Du brauchst, um ein völlig neues Bewusstsein zu gewinnen. Dazu bekommst Du tolles Bonusmaterial, praktische Übungen und Techniken, um nachhaltig und Langfristig die beste Version von Dir zu sein.
Endlich glücklich und erfolgreich: Dein Happiness MindsetIn einer Woche glücklich und erfolgreich? Geht nicht? Baue jetzt Dein Happiness Mindset auf - mit nur einer halben Stunde Aufwand pro Tag. In kurzen, knackigen Videos bekommst Du jeweils eine Anleitung für eine Aufgabe pro Tag, die Du nach dieser Woche idealerweise in Dein Leben integrierst. Auf Wunsch kannst Du in der dazugehörigen Facebookgruppe mit anderen Teilnehmern und Teilnehmerinnen in den Austausch gehen. In meinen Videos befasse ich mich mit Zielsetzungsstrategien für Anfänger, Visualisierungstechniken für den täglichen Einsatz, mit der Bedeutung von Dankbarkeit in unserem täglichen Leben und wie Du es schaffst, dass Du Dir selbst für Deine Leistungen dankbar bist und Dich auch feiern kannst. Keine Scheu mehr davor, Dir selbst auf die Schulter zu klopfen! Du bist wunderbar und erst, wenn Du das selbst weißt, werden es auch die anderen Menschen wahrnehmen. Starte jetzt in ein neues, glücklicheres Leben und höre nicht mehr auf damit. Denn diese Woche ist nur der Anfang – danach geht es erst richtig los. Bleibe dran und bleibe mutig – Du hast es verdient. Neben den Videos bekommst Du von mir auch noch Buchtipps und Tipps für weitere Kurse. Ich stehe jederzeit für Deine Fragen und Anliegen zur Verfügung. Schreibe mir einfach hier auf Udemy! Ich antworte innerhalb von 48 Stunden.
Mit 20 Praxistipps zu mehr Kraft, Lebensfreude und EnergieKennst Du das? Gesundheitstipps in etlichen Medien; jeden Tag eine weitere Nachricht, was gesund ist oder nicht. Mittlerweile ist der Dschungel an Informationen zum Thema Gesundheit so komplex geworden, dass man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht! Was in einer Zeitschrift als positiv für deine Gesundheit beschrieben wird, davor wird in einer anderen Zeitschrift gewarnt! Was ist richtig, was ist falsch? Auf was muss ich mich bei den unzähligen Gesundheitstipps konzentrieren und welche haben die größten Auswirkungen auf meinen Körper? Zudem kennst Du vermutlich etliche Gesundheitsmaßnahmen - an einer nachhaltigen Umsetzung ist es bisher aber immer wieder gescheitert. Nach jahrelanger Recherche und strukturierter Zusammenstellung der wichtigsten Gesundheitsmaßnahmen habe ich diese auf 20 Tipps komprimiert und zur besseren Orientierung in die Bereiche ErnährungSportEntspannung undEinstellungaufgeteilt. Zudem ist es mir mit diesem Kurs wichtig, dass Du in die Umsetzung der Themenfelder kommst. Daher erhältst Du hier nicht nur reine Theorie, sondern auch direkt einen Leitfaden zur Umsetzung der einzelnen Gesundheitstipps, mit dem Du Schritt-für-Schritt die vorgestellten Maßnahmen auch tatsächlich anwenden wirst. Mit der Konzentration auf das Wesentliche, kannst du daher mit diesen Gesundheitstipps einfach und effizient in die Umsetzung kommen! Zudem: Mit geringem Aufwand erhältst du hier schon beachtliche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Du benötigst kein Vorwissen, lediglich Motivation, etwas für Deine Gesundheit tun zu wollen. Wenn du diese 20 Tipps umgesetzt hast, wird es dir gesundheitlich definitiv besser gehen: Mehr Kraft, mehr Lebensfreude und mehr Energie. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung!
Premium-Kurs für ein Leben in Glück & WohlstandDer Premium-Onlinekurs mit Life- & Businesscoach, Lebenslehrer & Autor Chris Hohlstamm von DehnenNur Dein Denken & Handeln gestalten Deine Zukunft! Dieser PREMIUM-Online-Kurs beinhaltet die effektivsten und wesentlichsten Techniken und Übungen aus 30 Jahren Praxiserfahrung, aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Business, Management, Gesundheit, Finanzen, Partnerschaft, Glück, Wohlstand, Arbeit, Soziales, Liebe, Sexualität und Spiritualiät, um Dich in Deinem Mindset positiv, persönlich förderlich und gewinnbringend zu prägen und Dein Unterbewusstsein ebenso entsprechend nach Deinen Lebensvorstellungen zu programmieren! Dieser spezielle Kurs versetzt Dich mit geballtem Wissen und umsetzungspraktischen Techniken und Übungen in die einzigartige Lage, in kürzester Zeit und auf dem schnellsten Weg, einfach und direkt, Glück, Wohlstand und finanzielle Freiheit zielsicher und zuverlässig zu verursachen! Lange Lernwege und eine schwierige Vermittlung von Inhalten sind Vergangenheit! Hier erlebst Du Einfachheit in der praktischen Umsetzung, damit Du auf dem schnellsten Weg TOP-Ergebnisse erreichst! In einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung bekommst Du erklärt, wie leicht und problemlos Du gewünschte Zustände und Wünsche zuverlässig und sicher verursachen kannst, damit Glück, Wohlstand und finanzielle Freiheit ebenso sicher geschehen, und Du Dich aus dem Hamsterrad der scheinbaren Gegebenheiten befreien und letztlich ein Leben führen kannst, was zu Dir passt, anstatt nur der ewige Spielball anderer und Opfer der Umstände zu sein! So geht Dein Lebenstraum für Dich in Erfüllung! Manchmal funktioniert das Manifestieren mit beinahe unglaublicher Einfachheit…und andere Male klappt es überhaupt nicht…oder es geschieht auf eine Art und Weise, die wir uns nicht erhofft haben!
Glück im Inneren - Die Power der positiven PsychologieSteigere dein inneres Glück durch Tools aus dem Bereich der positiven Psychologie. Die positive Psychologie befasst sich im Gegensatz zur klassischen Psychologie nicht mit dem Heilen psychischer Störungen, sondern damit das eigene Wohlbefinden, Glück und die psychische Gesundheit zu steigern. Du erlernst Tools rund um Themen wie Dankbarkeit und Selbstliebe und erfährst wie du mit Hilfe transformierender Meditationen deine eigenen Glaubenssätze und Muster verändern kannst. Diese und viele weitere sofort anwendbare Techniken warten auf dich. 90% unseres Denkens und Fühlens werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Aber wer seinen 'Autopiloten' kennt, kann ihn ausschalten – und bewusst in ein glücklicheres und erfüllteres Leben starten. In diesem Kurs lernst du wie das geht. Traust du dich, dein Glück selbst in die Hand zu nehmen? Ich freue mich auf dich, dein Nils Steigere dein inneres Glück durch Tools aus dem Bereich der positiven Psychologie. Die positive Psychologie befasst sich im Gegensatz zur klassischen Psychologie nicht mit dem Heilen psychischer Störungen, sondern damit das eigene Wohlbefinden, Glück und die psychische Gesundheit zu steigern. Du erlernst Tools rund um Themen wie Dankbarkeit und Selbstliebe und erfährst wie du mit Hilfe transformierender Meditationen deine eigenen Glaubenssätze und Muster verändern kannst. Diese und viele weitere sofort anwendbare Techniken warten auf dich. 90% unseres Denkens und Fühlens werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Aber wer seinen 'Autopiloten' kennt, kann ihn ausschalten – und bewusst in ein glücklicheres und erfüllteres Leben starten. In diesem Kurs lernst du wie das geht. Traust du dich, dein Glück selbst in die Hand zu nehmen?
Entwickle deine Morgenroutine für mehr LebensqualitätIn diesem Kurs lernst du wie du deine eigene Morgenroutine in dein Leben integrieren kannst und vor allem, warum du das machen solltest! Kennst du diese Momente:- du bist völlig gestresst und dass bereits Morgens- du hast das Gefühl, dass du wieder einmal nicht genug getan hast und dass die Zeit gegen dich arbeitet- du möchtest eine Morgenroutine einführen, weißt aber absolut nicht wie du das schaffen solltest. Dann ist dieser Kurs für dich die ideale Lösung, denn eine regelmäßige Morgenroutine kann wahre Wunder bewirken. Mein Name ist Mario, ich bin Heilmasseur und Med. Masseur und ich betreibe bereits seit mehreren Jahren 2 Massageinstitute in Österreich. Ich habe in meiner Praxis festgestellt, dass viele meine Patienten, aufgrund von Stress, ungesunder Lebensweise und weiteren Faktoren ihrer Gesundheit Tag für Tag schaden, anstatt etwas Zeit für ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen. Doch DU bist jedoch anders! Warum ich das weiß? Weil du dir bereits die Zeit genommen hast, den Text bis hier zu lesen. Verändere deine Morgenroutine und hebe dein Leben aus den Ankern! Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass du dich Schritt für Schritt mit diesem Thema auseinander setzt und du bekommst von mir Vorschläge, wie du deine Morgenroutine bestmöglich gestalten kannst. Natürlich hast du die Möglichkeit deine Routine nach deinen Wünschen und deinen Belieben zu gestalten. Nimm jetzt etwas Zeit in die Hand und passe deine Morgenroutine an deine Ziele und Wünsche an. Ich weiß dass du es schaffen wirst!*Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Problemen einen Arzt!* Viel Erfolg!
2 Wochen für das GlückWas ist es, das Geheimnis vom Glück? Ich glaube, dass neben guten sozialen Kontakten und Befriedigung unserer Bedürfnisse ein großer Glücksfaktor ist, neue Sachen auszuprobieren und sich selbst besser kennenzulernen. In diesem Kurs bekommst Du viele Glückstechniken zum direkten umsetzen, so dass Du jeden Tag ein Stückchen glücklicher wirst. Spielerisch und in kleinen Portionen wirst Du den Kurs auch im stressigen Alltag unterbekommen. Was wird Dich genau in diesem Kurs erwarten? 1. Wir messen Deinen aktuellen Glückspegel anhand von 2 Tests2. 7 Tage lang darfst Du jeden Tag die vorgeschlagene Glückstechnik ausprobieren. 3. Die erste Woche ist vorbei -Wie geht es Dir? 4. Weitere 7 Tage lang darfst Du jeden Tag die vorgeschlagene Glückstechnik ausprobieren. 5. Nun kannst Du erneut Deinen Glückspegel erfassen. Was hast Du von dem Kurs? 1. Du wirst Deine Werte nicht nur kennen, sondern auch vermehrt nach ihnen handeln. Du wirst erkennen, welche Werte hinter Deinen Aufgaben stehen. 2. Du bist Dankbar für das, was Du hast. 3. Du wirst mehr erledigt bekommen. V. A. Dinge, die Du schon lang vor Dir herschiebst. Du wirst diese Dinge mit mehr Freude tun. 4. Bei Wut Frust Traurigkeit wirst Du besser reagieren können5. Du wirst Dir selbst und Deinen Mitmenschen mehr Freude bereiten6. Du wirst viele neue Erfahrungen machen und ich hoffe, dass sie Dich genauso umhauen werden wie mich. Was sich während dieses Kurses bei mir getan hat, ist für mich immernoch unfassbar. Die ganze Stimmung bei uns Daheim ist so positiv. Es wird nicht mehr abwertend gestritten oder diskutiert. Probiere es gerne selbst aus. Wenn Dir der Kurs oder ich als Kursleiterin nichts taugt oder Du hinterher unglücklicher sein solltest, hast Du eine lebenslange Geld-Zurück-Garantie.
Gewohnheiten meistern leicht gemacht: Die Methode der ProfisLass mich dir zwei Fragen stellen: Hast du das Gefühl, dein Leben bewegt sich in ausgetrenen Pfaden? Hast du nicht den Erfolg, in den verschiedenen Bereichen deines Lebens, den du haben willst? Gewohnheiten haben eine riesige Macht über uns. Sie bestimmen wie erfolgreich, glücklich, fit und zufrieden wir sind. Viel zu oft halten sie uns allerdings davon ab, unsere wahren Ziele zu erreichen. Genauso gut können sie uns aber auch dabei helfen das Leben zu kreieren, das wir wollen. In diesem Kurs zeige ich dir die Methoden, die erfolgreiche Menschen nutzen, um mächtige Gewohnheiten aufzubauen und schlechte abzulegen. Es ist garantiert, dass sie funktionieren, oder du bekommst dein Geld zurück. Du wirst die Strategie sofort umsetzen können und so jeden Bereich deines Lebens verbessern. Du wirst herausfinden:warum Gewohnheiten die Basis für ein erfolgreiches Leben sind und wie sie dein Leben verändern könnenwie du Motivation und Willenskraft am effektivsten einsetzt um Gewohnheiten aufzubauenwarum die traditionellen Herangehensweisen an das Thema zum Scheitern verurteilt sind und warum die allermeisten Menschen nicht ihre Neujahrsvorsätze erreichenwie du lernst zu handeln, auch wenn du dich nicht danach fühlstwie du innere Widerstände überwindest und unaufhaltsam wirstwie du die effektivste Gewohnheitsstrategie meisterst und dein Leben veränderstDas Ziel ist es, dir Material an die Hand zu geben, dass du schnell und effektiv durcharbeiten kannst, um es sofort in deinem Leben anzuwenden. Klicke rechts auf Jetzt kaufen und du kannst sofort beginnen die Stratgien und Methoden einzusetzen. P. S. Du hast eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie und ich stehe dir jederzeit für Feedback und Fragen zur Verfügung, falls du Unterstützung auf dem Weg brauchst.
So motivierst du dich und entwickelst neue GewohnheitenDieser Kurs befähigt dich dazu, neue und stärkende Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren. Egal, ob es sich dabei um das regelmäßige Joggen, die Einbindung einer täglichen Meditationseinheit oder um mehr Achtsamkeit im Alltag handelt – du lernst, Veränderung mit Leichtigkeit und Freude umzusetzen. Schritt für Schritt leite ich dich, mit Herz, Verstand und Erfahrung, durch den gesamten Kurs. Dabei bekommst du wertvolle Impulse, um alte Muster zu erkennen, innere Widerstände zu überwinden und langfristig neue Routinen zu etablieren. Neue und hilfreiche Gewohnheiten tragen maßgeblich zur Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwirksamkeit und Stabilität bei. Sie erhöhen dein Selbstwertgefühl, stärken dein Bewusstsein und schaffen eine Grundlage für ein erfüllteres Leben. Natürlich geht auch dieser Kurs ganzheitlich vor: Du erhältst inspirierende Bilder und Arbeitsmaterialien, die du herunterladen kannst, sowie ein begleitendes Storytelling und eine geführte Fantasiereise, die dir emotionale Klarheit und innere Ausrichtung schenkt. Der Kurs eignet sich sowohl für den privaten Gebrauch als auch für beratende, therapeutische oder spirituelle Tätigkeiten. Er verbindet fundiertes Wissen aus Coaching, Psychologie und Achtsamkeitspraxis mit modernen Ansätzen der Bewusstseinsarbeit. So entsteht ein alltagstauglicher Kurs, der dich motiviert, in kleinen Schritten große Veränderungen zu bewirken – nachhaltig, liebevoll und authentisch. Auch kannst du das Wissen dieses Kurses für eigene Coaching-Projekte und für deine Klienten nutzen, wenn du selbst als Coach oder Berater tätig bist. Schreibe dich jetzt gerne ein.
Deine perfekte MorgenroutineFrankfurt, 16.07.2017 So wie der Morgen beginnt, so verläuft oft der ganze Tag. Weshalb es umso wichtiger ist, dass wir einen optimalen Start hinlegen. Egal ob wir mit der Waage auf Kriegsfuß stehen oder endlich die nächste Beförderung in Angriff genommen werden soll: Unser Verhalten nach dem Aufstehen hat mehr Einfluss auf das Ergebnis als wir glauben wollen. Der Unterschied Die meisten fühlen sich morgens erstmal überfordert. Wir verlassen hektisch das Haus - und wissen dabei genau, was bei unserer Rückkehr noch alles auf uns wartet... Wie wäre es, wenn wir in Zukunft mit einem guten Gefühl in der Firma, der Schule oder der Universität ankommen? Wie wäre es, wenn wir stolz auf das sein können, was wir heute schon getan haben? Die Trainingseinheit. die wir uns vorgenommen haben. Bereits erledigt. Die wichtigste Aufgabe des Tages. Bereits erledigt. Unsere tägliche kleine Mutprobe zur Willensstärkung. Bereits bestanden. Unsere Tage sind variabel geworden - mach den Morgen zu deiner Konstante! Damit du etwas hast, worauf du dich jeden Tag verlassen kannst. Du entscheidest selbst, was für dich von Nutzen ist: Hol dir Energie - damit du das, was du dir vornimmst auch umsetzen kannst. Werde tiefenentspannt - damit dich in Zukunft nichts mehr aus der Ruhe bringen kann. Organisiere dein Leben - verplant wirst du so oder so. Besser du machst es selbst.
Die Energie-Formel - Hol Dir mehr Kraft & Lebensfreude!"Hast Du zu wenig Energie?" Bist Du erschöpft, müde, schlapp, lustlos oder energielos und willst endlich wieder voller Power Dein Leben leben? "Willst Du noch mehr Energie?" Willst Du zukünftig noch mehr Power haben, um in Deinem Leben mehr zu erreichen und Dir das Leben zu erschaffen, was Du Dir wünscht? EGAL wie viel Energie Du momentan hast, dieses einzigartige Online-Video-Seminar hat nur ein Ziel: Dich dahin zu bringen, dass Du Deine Energielevel maximal nach oben pushen kannst und dauerhaft oben hältst! Wie alle meine Kurse ist das Seminar sehr praktisch aufgebaut, sodass Du alles sofort anwenden und sofort profitieren kannst. In 21 Einzel-Videos analysieren wir beide gemeinsam Deine persönliche Energie-Formel und sehen, was Dir momentan in Deinem Leben Energie entzieht und was Dich Energie aufladen lässt. Basierend auf der detaillierten Analyse definieren wir gemeinsam eine konkrete Strategie, die Dir ganz genau zeigt, an welchen Rädern, in welchen Lebensbereichen Du drehen musst, um Deine Energielevel dauerhaft signifikant anzuheben! Das Besondere am Seminar ist, dass wir uns in der Analyse und den Maßnahmen sowohl auf körperliche, als auch auf geistige Themen fokussieren, d.h., dass wir ganzheitlich alle Themen angehen, die Dich momentan in Körper & Geist schwächen, bzw. Dich aufladen lassen. Eine konkrete Übersicht der Themen siehst Du in der Gliederung des Kurses.
Früher aufstehen: Dein Weg zum wirklich frühen VogelFrankfurt, 01.06.2017 Morgens mehr Zeit zur Verfügung haben ohne auf Schlaf zu verzichten? - Möglich! Trotzdem ist früher-als-sonst-aufstehen für jeden von uns erstmal unvorstellbar. Dabei könnte uns eine zusätzliche Stunde am Morgen viel Kummer und Sorgen ersparen. Dass wir uns das bisher nicht zunutze gemacht haben, liegt vor allem an einem: Der fehlenden Bereitschaft früher das Bett zu verlassen. "Ich bin dann den ganzen Tag müde und unproduktiv" war auch meine Lieblings-Ausrede (und sie ist es an manchen Tagen immer noch). Wenn du dich trotzdem auf den Versuch einlässt, wirst du sehr schnell merken, dass du sogar fitter bist als sonst - wenn du ein paar Dinge beachtest. Mein Versprechen an dich Du kriegst alles vermittelt, was du wissen musst, um dein Leben in Zukunft schon früh morgens selbst in die Hand zu nehmen. Egal, für was du deine neu gewonnene Zeit nutzen möchtest: Hier lernst du, wie du sie bekommst. Ich bin selbst jeden Tag bemüht, mein Früher-Aufstehen zu optimieren. Updates sind also garantiert! Du wirst zu schätzen lernen, wie es sich anfühlt vor 8 Uhr morgens schon mehr erledigt zu bekommen, als viele andere den ganzen Tag über. Dieser Kurs deckt alles ab, was du dafür wissen musst.

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Die Mechanik ist immer dieselbe: Auslöser, Routine, Belohnung

Gewohnheiten entstehen nicht durch Disziplin, sondern durch Verknüpfung: ein fester Auslöser (nach dem Zähneputzen), eine Routine, die anfangs lächerlich klein sein darf (eine Minute lesen), und eine unmittelbare Belohnung – und sei es nur der Haken auf der Liste. Wer neue Gewohnheiten an bestehende koppelt, nutzt vorhandene Bahnen statt neue zu graben. Die positive Psychologie ergänzt die zweite Hälfte des Themas: Dankbarkeits- und Genuss-Übungen klingen weich, gehören aber zu den am besten untersuchten Zufriedenheits-Hebeln überhaupt.

Häufige Fragen

Stimmt die Regel, dass Gewohnheiten 21 Tage brauchen?: Nein, das ist ein zäher Mythos: In der bekanntesten Untersuchung dauerte es im Schnitt etwa zwei Monate, mit riesiger Streuung von 18 bis über 250 Tagen – je nach Komplexität der Gewohnheit. Die praktische Folge: Plane lang, starte klein, und werte einzelne Aussetzer nicht als Neustart – entscheidend ist die Rückkehr am nächsten Tag.