Wing Chun oder Wing Tsun – was ist der Unterschied?

Im Kern dasselbe System aus Südchina in unterschiedlichen Linien und Schreibweisen – Wing Chun, Wing Tsun, WT stehen für Verbände und Traditionen, die Schwerpunkte etwas anders setzen. Für den Einstieg zählt weniger die Schreibweise als die Didaktik des Lehrers; die Programme hier folgen jeweils in sich schlüssigen Curricula.

Wing Chun & Wing Tsun

Online-Kurse im Fachbereich Gesundheit & Fitness

Ein komplettes System im Videoformat: Wing Chun und Wing Tsun mit durchnummerierten Schülergrad-Programmen, den klassischen Formen von Siu Nim Tao bis Biu Tze, Holzpuppen-Training und Chi-Sao-Sektionen – bis zu den Lehrerprogrammen.

Wing Tsun Drills, die dich besser machen!Effektive Übungen für mehr Präzision, Timing und SelbstverteidigungsfähigkeitDu trainierst Wing Tsun – aber willst mehr als nur Formen und Theoriewissen? In diesem Kurs bekommst du praxisnahe Drills, die deine Technik, Reaktion und Kontrolle auf das nächste Level bringen. Alle Übungen basieren auf realitätsnahen Szenarien – ohne Show, ohne Chi-Fantasie – sondern direkt aus dem Alltag eines erfahrenen Polizeibeamten und Kampfsporttrainers. Was dich erwartet: Effektive Partnerdrills für Timing, Kontrolle und KontaktgefühlAlleinübungen zur Verbesserung deiner BewegungsqualitätSpezielle Reaktions- und Druckdrills, die Stressresistenz aufbauenKlare Anleitungen mit Hintergrundwissen und ZielsetzungTaktische Anwendung im Selbstschutzkontext – nicht nur für den DojoFür wen ist dieser Kurs geeignet? Für Einsteiger, die sinnvoll trainieren wollen – auch ohne TrainingspartnerFür Fortgeschrittene, die ihre Fähigkeiten gezielt verfeinern möchtenFür Trainer, die neue Impulse für ihr Unterrichtskonzept suchenFür Polizisten, Sicherheitskräfte und Zivilisten, die Wert auf funktionale Drills legenBesonderheiten dieses Kurses: Basierend auf über 30 Jahren Erfahrung im Wing Tsun, Boxen, Luta Livre & EinsatztrainingInklusive Reflex- und Szenariodrills, wie sie sonst nur im Behördenkontext trainiert werdenKompakt, klar und ohne Umwege – Fokus auf deine praktische Entwicklung„Drills machen dich nicht nur besser – sie machen dich bereit.“
Wing Tsun - Verformungen ohne Geheimnisse! WT- KompaktKursbeschreibung für UdemyEntdecke die Verformungen im Wing Tsun – klar erklärt, praxisnah angewendet, ohne Geheimniskrämerei. Viele Schüler stehen im Wing Tsun irgendwann vor der Frage: „Was bedeuten eigentlich die Verformungen? Und wie kann ich sie im Training oder in der Selbstverteidigung wirklich nutzen?“In diesem Kurs bekommst du endlich verständliche Antworten – Schritt für Schritt. Was dich erwartet: Du lernst, was Verformungen sind und warum sie im Wing Tsun eine zentrale Rolle spielen. Klare Prinzipien statt verwirrender Mythen. Praxisnahe Drills und Anwendungen für Training und Alltag. Verknüpfung von Theorie und Praxis: von der Form bis zur direkten Umsetzung. Tipps aus über 30 Jahren Kampfkunst- und Selbstverteidigungserfahrung. Zusätzliche Einblicke, wie du deine Technik, Haltung und Bewegungen im Wing Tsun Training verbessern kannst. Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle Wing Tsun/Wing Chun Schüler, die die Verformungen endlich verstehen wollen. Für Trainer, die klare Erklärungen an ihre Schüler weitergeben möchten. Für Kampfkünstler, die ihr technisches Verständnis vertiefen wollen. Dein Nutzen: Am Ende dieses Kurses wirst du die Verformungen nicht nur „kennen“, sondern auch verstehen, anwenden und sinnvoll in dein Training integrieren können. Melde dich jetzt an und öffne die Tür zu einem tieferen Verständnis des Wing Tsun – ohne Geheimnisse, ohne Umwege. Wir sehen uns auf der Trainingsfläche!
Wing Tsun - unverzichtbare PrinzipienWing Tsun – unverzichtbare PrinzipienIn diesem Kurs lernst du die zentralen Prinzipien des Wing Tsun kennen – klar, praxisnah und ohne unnötige Theorie. Denn echte Selbstverteidigung funktioniert nicht über starre Techniken, sondern über Prinzipien, die unter Stress, Druck und Dynamik anwendbar bleiben. Der Kurs zeigt dir, warum Struktur, Timing, Distanz, Gleichgewicht und Reaktion wichtiger sind als das bloße Auswendiglernen von Bewegungen. Du lernst, Angriffe früh zu erkennen, Druck richtig aufzunehmen und effizient zu reagieren – unabhängig von Kraft oder körperlicher Überlegenheit. Behandelt werden unter anderem: Zentrallinie & VorwärtsdruckGleichzeitiges Angreifen und VerteidigenDistanzgefühl & WinkelarbeitStruktur statt MuskelkraftReflexe, Timing und ReaktionsfähigkeitPrinzipien unter Stress und DynamikTypische Fehler im Wing Tsun TrainingÜbertrag auf realistische SelbstschutzsituationenZusätzlich erfährst du, warum viele Bewegungen erst durch das richtige Verständnis wirklich funktionieren und weshalb Prinzipien im Ernstfall oft entscheidender sind als einzelne Techniken. Der Kurs verbindet klassische Wing-Tsun-Grundlagen mit moderner Selbstschutzpraxis und hilft dir dabei, Bewegungen logisch, flexibel und anwendbar aufzubauen. Der Fokus liegt dabei nicht auf Show oder komplizierten Abläufen, sondern auf funktionellen Grundlagen, die dein gesamtes Training verbessern können – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Wing Tsun nicht nur „nachmachen“, sondern wirklich verstehen wollen. Klar. Direkt.
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 14)Sifu Niko setzt seine erfolgreiche und hochqualitative WT-Lehrreihe mit der 3. Chi Sao Sektion Holzpuppe (Programmteil zum 4. Lehrergrad) fort. Die Sektion behandelt die Umsetzung von Techniken der legendären Holzpuppenform. Erstmals wird die streng behütete 3. Chi Sao Sektion Holzpuppe öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 3. Chi Sao Sektion HolzpuppeDie komplette 3. Chi Sao Sektion Holzpuppe (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 3. Chi Sao Sektion HolzpuppeDrills der 3. Chi Sao Sektion HolzpuppeAbfolgen der 3. Chi Sao Sektion HolzpuppeZusatzübungen der 3. Chi Sao Sektion HolzpuppeDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen der Kampfkunst Wing Tzun zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermäßigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 35-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierte Unterrichtsweise und wird sehr oft zu internationale Seminare eingeladen. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
Von der Schrittarbeit zum Takedown - Wing Chun GrundlagenDer Kurs zeigt euch Grundlagen des realistischen Kampfkunst- oder Kampfsporttrainings, mit dem ihr eure Wing Chun (auch Ving Tsun, Wing Tsun) Kampfkunst bzw. euer martial arts training auf das nächste Level heben könnt! Es geht hier um die Schrittarbeit, denn ein weiser Spruch lautet: "Footwork is the key" - die Schrittarbeit ist also der Schlüssel, die Basis aller Techniken; quasi das Fundament. Ohne mich richtig bewegen zu können, nutzt das tollste System nichts. Auch in der Selbstverteidigung, beim Wing Chun/ Ving Tsun oder Wing Tsun ist also die Schrittarbeit (footwork) das Schlüsselelement. In dem Kurs werden alle grundlegenden Schritte behandelt, inklusive der Fegetechniken/ Wischtechniken und achsbrechenden Techniken. Während achsbrechende Techniken alle vier Seiten des Kniegelenks oder Fußgelenks angreifen sorgen Wisch- oder Fegetechniken dafür, dass die Beine des Gegners positionsverändert werden und dieser somit zu Fall gebracht wird. Diese Techniken eignen sich wunderbar für Wing Chun für Anfänger (Wing Chun für Beginner), aber auch für Fortgeschrittene (Intermediate) und Experten (Advanced) sollten unbedingt auf die Ausführung der im Video dargestellten Inhalte achten. Sie sind ein Teil der Wing Chun Applications. Dieses Wing Chun Training spielt mit den Distanzen (Trittdistanz, Schlagdistanz und Ellenbogendistanz) welche mit der Schrittarbeit überwunden wird. Hierbei wird mit den Händen (Wu Sao und Man Sao) das Gesicht geschützt. Hierbei soll es sich also um eine Wing Tsun Demonstration handeln. Inhalte dessen finden sich auch in den Wing Tsun Formen wieder, wie z. B. in der Wing Tsun Siu Nim Tao Form, der 1. Form im Ving Tsun System, welche auch "Kleine Idee Form" genannt wird. Darüber hinaus ist der Drill Inhalt für das Lat Sao Wing Tsun (Lat Sao Wing Chun), also dem Sparring oder Freikampf im Wing Tsun System. Aber auch Inhalte aus der 2. Wing Chung Form (Chum Kiu) oder der 3. Wing Tsun Form (Biu Tze) wie auch der 4. Form im Ving Tsun (Holzpuppe) finden sich hier wieder.
Wing Tsun - Biu Tze - 3. Form Wing ChunDie Biu Tze ist die 3. Form (3rd Form) im Wing Chun / Wing Tsun System, welche ohne Waffen gelaufen wird. Hier stelle ich euch die Biu Tze Form mit ihren Bewegungen vor, um diese zu Hause nachmachen zu können! Das Video soll eure Wing Chun (auch Ving Tsun, Wing Tsun) Kampfkunst bzw. euer martial arts training auf das nächste Level heben! Das Video behandelt die stehende Position und keinen Bodenkampf (ground fight). Hier geht es um die Ankündigung der begehrten Biu Tze Form im Wing Tsun- System, wie wir sie ausführen. Biu Tze kann im Wing Chun auch Biu Djie (deutsche Aussprache) geschrieben werden. Biu Tze bedeutet so viel, wie stoßende oder stechende Finger. Für das Training geht es vor allem um die korrekten Trefferziele beim Partner/ Gegner. Dieses bedeutet, dass ihr euch über Schritttechniken, Wendungen und über die korrekte Ausrichtung zum Partner orientieren müsst und diesen kompromisslos (im Rahmen der Selbstverteidigung) angreifen müsst. Für Schläge (und Tritte) muss die Distanz so gewählt sein, dass ihr den Partner:in/ den Gegner auch tatsächlich treffen könntet. Tritte oder Schläge in die Luft ohne Möglichkeit, den Gegner zu treffen, gilt es zu vermeiden. Für die Techniken - insbesondere im Bodenkampf - werden Matten benötigt! Die Biu Tze wird oft als Notfallform bezeichnet und zeigt Techniken, die koordinativ anspruchsvoll sein können und dafür sorgen sollen, sich direkt wieder am Gegner auszurichten. Diese Techniken eignen sich wunderbar für Wing Chun für Anfänger (Wing Chun für Beginner), aber auch für Fortgeschrittene (Intermediate) und Experten (Advanced) sollten unbedingt auf die Ausführung der im Video dargestellten Inhalte achten. Sie sind ein Teil der Wing Chun Applications. Dieses Wing Chun Training spielt mit den Distanzen (Trittdistanz, Schlagdistanz und Ellenbogendistanz) welche mit der Schrittarbeit überwunden wird. Hierbei wird mit den Händen (Wu Sao und Man Sao) das Gesicht geschützt. Hierbei soll es sich also um eine Wing Tsun Demonstration handeln.
Wing Chun Holzpuppenform, Wooden Dummy für Wing Tsun Kung FuWie Bruce Lee schon sagte: "Be water, my friend!" Es gibt verschiedene Definitionen der Holzpuppenform. Daher 1. nicht wundern, wenn du die vielleicht in deinem in Teilbereichen Training anders lernst! 2.: Nicht alle Interpretationen zeigen die Form auf beiden Seiten. Die Holzpuppenform (auf Chinesisch Mok Yan Chong Fat- Holzpuppenform, Wooden Dummy Form) ist die vierte und damit letzte waffenlose Form im Wing Chun. Und sie ist gleichzeitig die erste Form, für die man ein Trainingsgerät benötigt, nämlich eine Holzpuppe (alternativ einen Partner/ eine Partnerin). Ein weit verbreiteter Irrglaube in Sachen Holzpuppenform ist, dass wir frontal zum Gegner stehen. Doch in der Regel stehen wir seitlich zum Gegner - so auch gleich beim Einstieg in die Holzpuppenform. Gemeint ist der Nackenzug, aus dem 1. Satz Holzpuppe, bei dem wir außen stehen und nicht zwischen den Armen des Gegners. Dieses trainiert die sogenannte "Flankenstrategie" im Wing Tsun System. Der rechte Puppenarm muss auch nicht gleich gesetzt werden, mit dem rechten Arm einer natürlichen Person: Da die Holzpuppe (der wooden dummy) ein Trainingsgerät darstellt, kann der rechte Puppenarm auch den linken, menschlichen Arm spiegeln und umgekehrt. Sinn und Zweck des Trainings an der Holzpuppe (dem wooden dummy) im Ving Tsun oder Wing Chun ist nicht in erster Linie die Abhärtung von Armen, Händen und Beinen; dieses stellt vielmehr einen Nebeneffekt dar! Die Puppe spiegelt einen überlegenen Gegner, der bei Druckausübung nicht nachgeben wird. Die Theorie besagt: Kann ich einen unnachgiebigen, übermenschlichen Gegner bekämpfen, fällt mir der Kampf auf der Straße leichter. Die Energie soll stets in den Puppenstamm, also in den Körper des Gegners oder Partners übertragen werden. Daher werden bei der Ausübung der Holzpuppenform und der Techniken an der Holzpuppe nicht die Arme der Holzpuppe bekämpft, sondern der Druck richtet sich immer gegen den Holzpuppenstamm - also auf die Zentrallinie des Gegners!
Wing Tsun - Chum Kiu Form, 2. Form im Wing ChunDie Chum Kiu ist die 2. Form (2nd Form) im Wing Chun / Wing Tsun System, welche ohne Waffen gelaufen wird. Hier stelle ich euch den 3. Satz der Chum Kiu Form mit seinen Bewegungen vor, um dieses zu Hause nachmachen zu können! Das Video soll eure Wing Chun (auch Ving Tsun, Wing Tsun) Kampfkunst bzw. euer martial arts training auf das nächste Level heben! Das Video behandelt die stehende Position und keinen Bodenkampf (ground fight). Hier geht es um die Ankündigung der begehrten Chum Kiu Form im Wing Tsun- System, wie wir sie ausführen. Chm Kiu kann im Wing Chun auch Cham Kiu (deutsche Aussprache) geschrieben werden. Chum Kiu bedeutet so viel, wie eine Brücke (zum Gegner) schlagen oder eine Brücke aufbauen. Damit ist der Kontakt zu dem Kontrahenten gemeint. Für das Training geht es vor allem um die korrekten Trefferziele beim Partner/ Gegner. Dieses bedeutet, dass ihr euch über Schritttechniken, Wendungen und über die korrekte Ausrichtung zum Partner orientieren müsst und diesen kompromisslos (im Rahmen der Selbstverteidigung) angreifen müsst. Für Schläge und Tritte muss die Distanz so gewählt sein, dass ihr den Partner:in/ den Gegner auch tatsächlich treffen könntet. Tritte oder Schläge in die Luft ohne Möglichkeit, den Gegner zu treffen, gilt es zu vermeiden. Für die Techniken - insbesondere im Bodenkampf - werden Matten benötigt! Diese Techniken eignen sich wunderbar für Wing Chun für Anfänger (Wing Chun für Beginner), aber auch für Fortgeschrittene (Intermediate) und Experten (Advanced) sollten unbedingt auf die Ausführung der im Video dargestellten Inhalte achten. Sie sind ein Teil der Wing Chun Applications. Dieses Wing Chun Training spielt mit den Distanzen (Trittdistanz, Schlagdistanz und Ellenbogendistanz) welche mit der Schrittarbeit überwunden wird. Hierbei wird mit den Händen (Wu Sao und Man Sao) das Gesicht geschützt. Hierbei soll es sich also um eine Wing Tsun Demonstration handeln.
Wing Tsun - die KOMPLETTE Siu Nim Tao UND AnwendungenVideoserie über die SNT (Siu Nim Tao, Siu Lim Tao, Sim Nim Tao- Form), der 1. Form im Wing Chun System (auch bekannt unter Wing Tsun oder Ving Tsun). Siu Nim Tao bedeutet so viel wie "Kleine Idee" und ist eine rein armbasierte Form: Wendungen, Tritte, Schritte oder Rotationen der oberen, mittleren und unteren Körperachse kommen hier nicht zu Tragen. Bei uns unterteilt sich die SNT- Form in insgesamt 8 Sätze. Hier werden alle Sätze inklusive Anwendungsbeispiele (Applikationen) und Folgetechniken vorgestellt. Im Stand "Ji Chi Kim Jan Ma", einem Stand mit nach innen rotierten Adduktoren (Oberschenkeln) wird die Form rein statisch "gelaufen". Der Stand ist auch bekannt als innenrotierender Adduktorenstand ("IRAS"). Alle Techniken finden sich auch im "Lat Sao", also im Freikampf im Wing Chun/ Ving Tsun/ Wing Tsun wieder. Bei Lat Sao handelt es sich um unser Sparring. Darüber hinaus bildet die erste Form die Grundlage für das Chi Sao (klebende Arme, klebende Hände) im Wing Chun/ Ving Tsun, Wing Tsun. Denkt daran, dass ihr für Take down- Techniken Matten braucht! Diese sind Pflicht. Das Ermessen hinsichtlich der Frage, ob man Matten benötigt, wird hier definitiv auf null reduziert! Teilweise zeigen wir Videos auf Rasen. Dieser kann eine Alternative sein. Denkt daran, dass das Nachmachen der Techniken in eurem Verantwortungsbereich liegt! Trainiert fair miteinander und verletzt euch nicht! Macht euch vor dem Training warm! Das machen wir vor den Videos auch! Sämtliche Inhalte der Videos beschreiben, wie man Kämpfen lernt (how to fight). Zwischen Wing Tsun und Krav Maga gibt es Parallelen innerhalb der Systeme. Alle Inhalte haben den Schwerpunkt auf Selbstverteidigungstechniken (self defence techniques). Inhalte werden ohne Waffen (empty hands) aber auch mit Waffen wie z. B. Messern (Knife) oder Stock (Stick) gezeigt. WING TSUN IST KEIN KAMPFSPORT.
Die Holzpuppenform im Wing TsunDie Holzpuppenform (auch Muk Yan Chong genannt) ist die vierte und somit letzte waffenlose Form des Wing Tsun / Wing Chun. Sie wird in den meisten Verbänden zwischen dem 3. und 5. Höheren Grad gelernt und beinhaltet viele Bewegungen der Siu Nim Tao, Cham Kiu und Biu Tze. Speziell in den letzten beiden Sätzen der Holzpuppe (also in den Sätzen 7 und 8) kommen zwar noch einige Bewegungen hinzu, doch hauptsächlich geht es in der Holzpuppenform darum, dass man bisher Gelerntes an einem starren Objekt auszuführen lernt. Und wie das Ganze im Detail funktioniert, lernst du in diesem umfangreichen und detaillierten Kurs. Du lernst hier nicht nur den Ablauf der Form, sondern auch alle wichtigen Details. Dadurch wirst du in die Lage versetzt, diese Fertigkeiten später in den Holzpuppensektionen gekonnt umsetzen zu können. Zudem werden nicht nur die Handtechniken detailliert vorgezeigt, sondern es wird speziell auch auf die Schrittarbeit der Holzpuppenform eingegangen. Und nicht nur das: Du lernst nicht nur alle 116 Bewegungen der Holzpuppenform, sondern bekommst zudem noch wichtige Hintergrundinformationen zu Sinn und Zweck sowie der Logik hinter den Bewegungen. Der Kurs ist dabei in vier Abschnitte gegliedert: In Abschnitt 1 lernst du die ersten drei Sätze der Holzpuppenform. Dies ist in vielen Verbänden im 3. Technikerprogramm bzw. im 3. Höheren Grad enthalten. In Abschnitt 2 lernst du die Sätze 4 bis 6 der Holzpuppenform. Dies ist meist Prüfungsstoff des 4. Techniker- bzw. Höheren Grads. In Abschnitt 3 lernst du schlussendlich die letzten beiden Sätze der Holzpuppenform. Diese beinhalten nun auch einige neue Bewegungen, die du aus den ersten drei Formen noch nicht kennst. Es ist meist das letzte Programm vor dem Meister (also dem 5. Höheren Grad). Und schlussendlich gebe ich in Abschnitt 4 noch jede Menge Hintergrundinfos zur Holzpuppenform.
Die dritte Sektion Chi Sao im Wing TsunIn der dritten von insgesamt sieben Cham Kiu Sektionen trainierst du unterschiedliche Arten von Fak-Sao-Angriffen und vor allem auch die Abwehr dieser Angriffe. In der Regel erlernt man die dritte Sektion auf den 1. Technikergrad. Genauer gesagt lernt man die erste Sektion in den Schülergraden, die Sektionen 2 bis 4 lernt man dann im ersten Technikerprogramm und die Sektionen 5 bis 7 sodann im zweiten Technikerprogramm. Im dritten Technikerprogramm beschäftigt man sich dann mit der Biu Tze und den entsprechenden (vier) Biu Tze Sektionen. Der Inhalt dieses KursesDer Kurs ist in drei Abschnitte unterteilt: Im ersten Abschnitt stelle ich den kompletten Ablauf der dritten Sektion vor. Dabei gehe ich in insgesamt 10 Lektionen auf alle wichtigen Details ein und zeige, auf was man ganz besonders achten muss. Im zweiten Abschnitt zeige ich zwei sehr schöne Drills vor, die deine Fähigkeiten enorm steigern werden. Denn das Schöne an solchen Drills ist, dass man damit einen bestimmten Ablauf unzählige Male wiederholt. Und genau diese häufige Wiederholung ist es, die uns besser werden lässt im Wing Tsun / Wing Chun. Im dritten Abschnitt schlussendlich zeige ich insgesamt 13 beispielhafte Anwendungen vor. Dabei geht es aber nicht bloß um den Einsatz dieser Techniken im Kampf. Gleichzeitig ist das eine weitere Möglichkeit Teile aus der Sektion separat zu trainieren. Denn ein Schwachpunkt von reinen Sektionsabläufen ist, dass man dazu tendiert, diese bloß "abzuspulen". Dem kannst du mit diesen Anwendungen aber entgegensteuern und dich jeweils auf einen bestimmten Aspekt der Sektion konzentrieren und diesen besser machen.
Wing Chun Kung Fu SelbstverteidigungMein Name ist Markus Schinhammer, ich bin Inhaber einer Wing Chun Kampfkunstschule und betreibe seit über 35 Jahren die verschiedensten Kampfkünste. Ich bin Sifu (Vater Lehrer) und anerkannter Meister unterschiedlichster Organisationen sowie internationaler Referent für die Kampfkünste. Ich wurde mehrfach ausgezeichnet mit diversen Awards als beste Kampfsportschule, bestes Selbstverteidigungsprogramm des Jahres, Master of the Year und bin direkt zertifizierter Wing Chun Meisterschüler durch Großmeister Samuel Kwok. Ebenso bin anerkannter Lehrer der Ving Tsun Athletic Association in Hongkong und wurde Chi Sao Champion of Hongkong im Jahr 2017. Kampfkunst ist für mich eine positive Lebenseinstellung und Philosophie und bedeutet für mich lebenslanges Lernen und Weiterentwicklung in den Kampfkünsten. Wing Chun wurde entwickelt, um in einem Kampf zu überleben. Die Philosophie dieses Systems besteht darin, einen Kampf so schnell wie möglich auf eine ökonomische und effiziente Art zu beenden. Wing Chun fördert die physische und mentale Leistungsfähigkeit der Schülerinnen und Schüler. Wing Chun ist für die reale Auseinandersetzung entwickelt und kommt deshalb ohne Show und akrobatische Elemente aus, die zwar schön für das Auge sind, jedoch keinen praktischen Nutzen im Kampf besitzen. Die Theorie des Wing Chun ist einfach zu verstehen und deckt alle denkbaren Kampfsituationen ab. Erlernen Sie in diesem Kur Selbstverteidigungstechniken gegen verschiedene Angriffssituationen. Die Techniken sind leicht zu erlernen und wirkungsvoll.
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 13)Sifu Niko setzt seine erfolgreiche und hochqualitative WT-Lehrreihe mit der 2. Chi Sao Sektion Holzpuppe (Programmteil zum 4. Lehrergrad) fort. Die Sektion behandelt die Umsetzung von Techniken der legendären Holzpuppenform. Erstmals wird die streng behütete 2. Chi Sao Sektion Holzpuppe öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 2. Chi Sao Sektion HolzpuppeDie komplette 2. Chi Sao Sektion Holzpuppe (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 2. Chi Sao Sektion HolzpuppeDrills der 2. Chi Sao Sektion HolzpuppeAbfolgen der 2. Chi Sao Sektion HolzpuppeZusatzübungen der 2. Chi Sao Sektion HolzpuppeDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen der Kampfkunst Wing Tzun zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermäßigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 35-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierte Unterrichtsweise und wird sehr oft zu internationale Seminare eingeladen. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 12)Sifu Niko setzt seine erfolgreiche und hochqualitative WT-Lehrreihe mit der 1. Chi Sao Sektion Holzpuppe (Programmteil zum 4. Lehrergrad) fort. Die Sektion behandelt die Umsetzung von Techniken der legendären Holzpuppenform. Erstmals wird die streng behütete 1. Chi Sao Sektion Holzpuppe öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 1. Chi Sao Sektion HolzpuppeDie komplette 1. Chi Sao Sektion Holzpuppe (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 1. Chi Sao Sektion HolzpuppeDrills der 1. Chi Sao Sektion HolzpuppeAbfolgen der 1. Chi Sao Sektion HolzpuppeZusatzübungen der 1. Chi Sao Sektion HolzpuppeDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen der Kampfkunst Wing Tzun zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermäßigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 35-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierte Unterrichtsweise und wird sehr oft zu internationale Seminare eingeladen. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
Holzpuppenform "Melody of Woodendummy "In 11 Sätzen zeige ich dir die Holzpuppenform "Melody of Woodendummy". Diese wurde aus der Sap Yat Kuen entwickelt und bildet einen umfangreichen Schatz an Bewegungen für die Holzpuppe. Die Abläufe und Übungen werden in verschiedenen Einstellungen und Geschwindigkeiten, mal mit und mal ohne Holzpuppe, präsentiert. Die Form kann auch ohne Holzpuppe trainiert werden und auch hier bildet sie wichtige Grundlagen für das Kämpfen und stärkt deine Ganzkörperkraft. Die Holzpuppe in diesem Kurs ist eine Bodenpuppe mit einer Metallplatte, die am Boden befestigt werden kann. Dieser Dummy ermöglicht dir den Zugang von allen Seiten und verhindert die Verletzungsgefahr bei Würfen und Zügen. Die Kampftechniken an der Holzpuppe gelten als fortgeschritten. Dennoch sollte man früh damit beginnen, Bewegungen aus den gelernten Formen, an ihr zu üben. Wir simulieren hier am Dummy verschiedene Bewegungsmuster mit offensiver und defensiver Energie und Kraft. Der Stamm mit drei Armen und angewinkeltem Bein ist stabil und ermöglicht uns ein verletzungsfreies Üben, auch von gefährlichen Techniken. Die Übung macht den Meister!!! Durch die stetige Wiederholung der Form an der Holzpuppe bilden sich die Nervenbahnen und Vernetzungen im Gehirn. Eine spezielle Abhärtung, die Verbesserung der Motorik, Geschwindigkeit und Kraft sind dabei die Folgen eines regelmäßigen Trainings an der Holzpuppe. Die Holzpuppe bietet einen besonderen Zugang für die Übenden im Kung Fu! Die Schläge und Tritte, Zug und Hebelkraft werden durch die Unnachgiebigkeit des Dummy besonders reflektiert. Somit stellt die Holzpuppe den stärksten Trainingspartner überhaupt dar. Dadurch entwickeln Übende eine Korrektur ihrer Bewegungen, in dem sie gezwungen werden, sich zu verformen und anzupassen. Die Holzpuppe macht dich unabhängig von einem Trainingspartner und bietet viele Möglichkeiten, den Zweikampf bei dir daheim und zeitunabhängig zu trainieren.
Jeet kune Do , Wing Chun , Trapping 2, Techniken + KombisTrapping ein wichtige Trainingsmethode aus dem Jeet Kune Do die ursprünglich aus dem Wing Chun stammt, dem Kampfsystem den Bruce Lee vor dem Jeet Kune Do gemacht hat. Trapping schult sehr viele Aspekte, wie zb Taktile Fähigkeiten, Armkontrolle des Gegners, Shortpower, Nahkampftechniken und vieles mehr. Jeder Jeet kune Do oder Wing Chun treibende und Selbstverteidigungsinteressierte der ideale Onlinekurs um sich in diesem Bereich weiterzubilden. Trapping beinhaltet die Wing Chun Armtechniken, Pak Sao, Lap Sao, Bong Sao, Tan Sao. In dem Kurs wird auch gezeigt, wie man Trapping im Sparring und freien Training anwenden kann. Zusätzliche Ergänzungen, Trapping in Verbindung mit Bein und Kicktechniken. Was ist Wing Chun, ein Nahkampfsystem das vor ca 250 Jahren in Südchina entstanden sein soll, der Legende nach von 2 Frauen die Nonne Ng Mui und ihre Schülerin Yim Wing Chun (zu deutsch, schöner Frühling). Was ist Jeet Kune Do (JKD), JKD ist ein offene Philosophie des Kampfes, entwickelt vom Chinesisch / Amerikanischen Schauspieler und Kampfkünstler Bruce Lee, JKD ist spezialisert auf totale Funktionalität und Effektivität, ohne Umwege und Schnörkel soll der Angreifer mit einfachsten Mitteln bzw Techniken abgewehrt werden. JKD lehrt aber auch seinen eigenen Weg zu finden bzw sein eigener Lehrer zu werden, nutze was funktioniert, lösche alles was nicht funktioniert und füge noch deine eigenen Sachen dazu.
Die zweite Sektion Chi Sao im Wing ChunEs gibt insgesamt 7 Cham Kiu Sektionen im Wing Chun / Wing Tsun. Die zweite Sektion lernt man in der Regel auf den 1. Technikergrad. Doch eigentlich kannst du mit dem Training damit bereits früher beginnen. Sobald du die erste Sektion aus den Schülerprogrammen 6 bis 8 beherrscht, kannst du im Grunde bereits damit starten. Und in diesem Kurs erhältst du eine Schritt für Schritt Anleitung dafür. Damit kannst du die zweite Sektion auch von zu Hause aus trainieren und nicht nur in der Wing-Chun-Schule. Das einzige was du brauchen wirst ist ein Trainingspartner. Worum geht es in der zweiten Sektion? Das Hauptthema der zweiten Sektion Chi Sao sind Hebel und vor allem die Abwehr dagegen. Wir lernen also blitzschnell zu reagieren, wenn uns jemand in einen Hebel nehmen möchte bzw. wenn jemand versucht, unseren Ellbogen oder unsere Schulter zu verletzen. Natürlich wird der Ablauf der zweiten Sektion in deiner Schule etwas anders sein als der Ablauf in diesem Kurs. Doch das ist kein Problem. Wichtig ist nur, dass alles enthalten ist: In der zweiten Sektion ist nämlich dann alles wichtige enthalten, wenn die gezeigten Hebel alle Richtungen abdecken. Es finden sich daher vier unterschiedliche Hebel darin: nach vor / nach unten / nach oben / zur SeiteUnd wie gesagt: Du lernst sie nicht nur selbst anzuwenden, sondern auch dich dagegen zur Wehr zu setzen. Mein Tipp: Nicht nur die Sektion an sich trainieren! Ich finde es sehr wichtig, dass man nicht immer nur die Sektion an sich trainiert. Denn man trainiert dabei immer einen fixen Ablauf und weiß daher schon ganz genau, was der Trainingspartner als nächstes macht. Taktiles Reaktionsvermögen wird damit also nur zu einem bestimmten Grad aufgebaut. Deshalb zeigen wir dir im Kurs auch Beispielanwendungen und Drills. Das bietet allerhand zusätzliche Vorteile: Du trainierst deine taktilen Reflexe umfassender.
Biu Tze: Die komplette Form mit AnwendungenDie Biu Tze ist traditionell die dritte Form, die man im Wing Chun lernt. Dabei übt sie für viele Trainierende eine große Faszination aus. Zum Teil wohl deshalb, weil die Bewegungen sehr dynamisch ausgeführt werden und man als Ungeübter kaum eine Chance hat, die Angriffe der Biu Tze erfolgreich abzuwehren. Zum Teil ist der Grund für diese große Faszination wohl auch der, dass man die Biu Tze in der Regel relativ spät lernt. Doch mit diesem Kurs hast du nun die Möglichkeit, dich viel früher als andere mit dieser Form (und auch mit Anwendungen daraus) zu beschäftigen. Und meiner Meinung nach ist es auch gar nicht nötig fünf Jahre warten zu müssen, bis man endlich von seinem Lehrer die Biu Tze gezeigt bekommt. Einzige Voraussetzung, dass man aus diesem Kurs einen großen Nutzen zieht ist, dass man die ersten beiden Formen (also die Siu Nim Tao und die Cham Kiu aus den ersten fünf Schülergraden) bereits halbwegs gut beherrscht. Doch wenn du diese Grundlagen geschaffen hast, dann spricht nichts dagegen dich mit der Biu Tze zu beschäftigen und sie gründlich zu lernen! Die gute Nachricht: Mit diesem Kurs hast du nun sogar von zu Hause aus die Möglichkeit, die komplette Biu Tze zu lernen! Ich zeige dir alle Bewegungen darin und gebe auch viele Zusatztipps für ein erfolgreiches und gutes Training dieser dritten Form im Wing Chun. Und nicht nur das: Damit du eine bessere Vorstellung davon bekommst, was genau du da eigentlich trainierst, zeige ich dir auch einige Beispielanwendungen, die du mit deiner/deinem Trainigspartner/in trainieren kannst. Dabei erhältst du Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren. Viel Spaß also beim Training der Biu-Tze-Form!
Wing Chun - Das komplette achte SchülerprogrammDies ist der achte Kurs zum Wing Chun / Wing Tsun mit dem du den kompletten Stoff zum achten Schülergrad lernen kannst. Der Kurs beschäftigt sich mit zwei zentralen Themen: Einerseits üben wir wieder Chi Sao, was viele ja als die Seele des Wing Chun bezeichnen. Im achten Schülergrad beschäftigen wir uns mit dem Abschluss der ersten Sektion sowie mit Anwendungen aus dem Mittelteil der selben Sektion. Andererseits beschäftigen wir uns dieses Mal mit Bodenkampf. Du lernst richtig zu fallen und dich effektiv am Boden zu bewegen. Dabei zeigen wir dir was du machen kannst, wenn der Gegner noch steht und auf dich eintritt, sowie was du machen kannst, wenn der Gegner auf dir landet und von da aus auf dich einschlägt. Natürlich ist es hier nicht das erklärte Ziel, dass du ein versierter Bodenkämpfer wirst. Denn im Wing Chun kämpfen wir ja normalerweise aus dem Stand. Doch es kann passieren, dass du im Eifer des Gefechtes auf dem Boden landest. Und dann solltest du dich dort gut bewegen und dich ebenso verteidigen können. Wie immer behandeln wir dabei nicht nur den Prüfungsstoff, sondern wir gehen wieder etwas in die Tiefe und beschäftigen uns auch mit Erweiterungsstoff für besonders Fleißige. Mit diesem Kurs kannst du Wing Chun sogar von zu Hause aus erlernen: Es wird das gesamte achte Schülerprogramm des Wing Chun Kung Fu vorgezeigt - und zwar mit allen wichtigen Details. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
Wing Chun - Das komplette siebente SchülerprogrammDies ist der siebente Kurs zum Wing Chun Kung Fu / Wing Tsun mit dem du den kompletten Stoff zum siebenten Schülergrad lernen kannst. Dieses Mal haben wir zwei Hauptthemen: Zum einen trainieren wir Chi Sao (und zwar das zweite Drittel der ersten Sektion) sowie Anwendungen zum ersten Teil der Sektion. Zum anderen beschäftigen wir uns mit Takedowns (bzw. vor allem mit der Abwehr davon) und wie wir Ringerangriffe effektiv abwehren bzw. bereits im Ansatz verhindern können. Es ist also auch jede Menge Selbstverteidigungstraining im Kurs enthalten. Somit ist dieses siebente Programm der logische nächste Schritt. Denn im sechsten Schülerprogramm (ebenfalls hier auf Udemy erhältlich) hast du gelernt, dich gegen Würgeangriffe zur Wehr zu setzen. Ringerangriffe sind nun die nächste Erweiterung, bevor wir uns im achten Schülerprogramm mit dem Bodenkampf beschäftigen. Im Wing Chun wollen wir ja zunächst vermeiden, auf den Boden zu gelangen. In diesem siebenten Schülerprogramm lernst du daher, wie du es verhindern kannst, dass dich der Gegner zu Boden bringt. Und wie immer behandeln wir auch dieses Mal wieder nicht nur den Prüfungsstoff, sondern wir gehen wieder etwas in die Tiefe und beschäftigen uns auch mit Erweiterungsstoff für besonders Fleißige. Mit diesem Kurs kannst du Wing Chun sogar von zu Hause aus erlernen: Es wird das gesamte siebente Schülerprogramm des Wing Chun Kung Fu vorgezeigt - und zwar mit allen wichtigen Details. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren. Der Kurs ist aber auch die ideale Ergänzung zum Training in deiner Schule. Du hast somit die Möglichkeit, nicht nur vor Ort von deinem Trainer zu lernen, sondern du kannst jetzt auch zuhause besser werden - und das rund um die Uhr!
Wing Chun - Der sechste SchülergradDies ist der sechste Kurs zum Wing Chun / Wing Tsun. Du lernst hier den Prüfungsstoff zum sechsten Schülergrad, wie er in vielen Schulen in Deutschland, Österreich und der Schweiz gelehrt wird. Das Hauptthema ist dieses Mal der Beginn der ersten Chi Sao Sektion inklusive Doppelzug, Pak-Gam-Fauststoß, Innen- und Außen-Jut-Sao sowie hebende Fauststöße und die Abwehr davon. Dies baut auf dem Poon Sao auf, das du im Rahmen des fünften Schülergrades gelernt hast (ebenfalls hier auf Udemy erhältlich). Es gibt zwar insgesamt 7 solcher Sektionen, die ihre Basis in der Cham Kiu haben. Doch die erste Sektion ist mit Abstand die wichtigste und stellt die Basis dar für alle weiteren Sektionen. Daneben enthält der sechste Schülergrad im Wing Chun natürlich noch weitere Inhalte wie die Abwehr hoher Ringerangriffe und die Abwehr von Rundtritten. Beide Dinge werden in Anwendungen, sowie auch im Pak Sao Zyklus und im Blitz Defence trainiert. Wie immer stelle ich nicht nur das Prüfungsprogramm vor, sondern ergänze den Kurs noch mit Erweiterungsstoff für besonders Fleißige. Damit kannst du noch tiefer in die Materie eintauchen. Hier noch mal die Vorteile des Kurses kurz zusammengefasst: Du kannst Wing Chun / Wing Tsun bequem von zu Hause aus lernen und hast rund um die Uhr Zugriff darauf. Es ist die ideale Ergänzung für dein Training in einer Schule vor Ort. Wenn du dir über eine bestimmte Bewegung nicht mehr im Klaren bist, dann kannst du einfach einen Blick darauf werfen und es zu Hause noch mal trainieren. Es wird das gesamte sechste Schülerprogramm des Wing Chun / Wing Tsun vorgezeigt - und zwar mit allen wichtigen Details. Damit schaffst du die Prüfung in deiner Schule locker. Du erhältst alle notwendigen Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
Wing Chun - Das komplette fünfte SchülerprogrammDies ist der fünfte Kurs zum Wing Chun / Wing Tsun mit dem du das komplette fünfte Schülerprogramm erlernen kannst. Das Hauptthema ist einerseits die Anwendung und Abwehr von Ellenbogen- und Knietechniken (du lernst also auch in naher Distanz zu bestehen). Unter anderem erlernst du das anhand des Pak Sao Zyklus. Ich zeige dir unterschiedliche Einstiege in den Ellenbogen-PakSao-Zyklus inklusive Abwehr. Außerdem lernst du hier Erweiterungen, zum Beispiel wie du Knieangriffe in diesen Zyklus mit einbauen kannst. Und du lernst auch wieder aus dem Ellbogen-PakSao auszusteigen und in den normalen PakSao-Zyklus überzuwechseln. Doch natürlich bauen wir Ellebenbogenangriffe auch in das Selbstverteidigungsprogramm mit ein. Unter anderem sind Ellebenbogenangriffe (und vor allem die Abwehr dagegen) Teil des Blitz Defence. Das gleiche gilt auch für Knieangriffe. Was neben dem Ellegenbogen- und Knieprogramm neu ist im fünften Schülergrad ist das Poon Sao. Dabei handelt es sich um Dan Chi mit zwei Armen. Dies ist die Vorstufe des Chi Sao, wo du ab dem sechsten Schülerprogramm auch Sektionen lernst. Dieses Programm zum fünften Schülergrad ist daher ganz besonders wichtig. Nur wenn diese Grundlagen des Poon Sao passen, macht es überhaupt Sinn, sich mit dem Chi Sao zu beschäftigen. Weitere Inhalte im fünften Schülergrad sind der Abschluss der Cham Kiu und das Falten gegen Blocks mit gleichzeitigem Ellenbogenangriff. Und du lernst auch wieder etwas Theorie. Unter anderem zu den unterschiedlichen Distanzen im Wing Chun / Wing Tsun. Mit diesem Kurs kannst du Wing Chun sogar von zu Hause aus erlernen: Es wird das gesamte fünfte Schülerprogramm vorgezeigt - und zwar mit allen wichtigen Details. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
Wing Chun - Das komplette vierte SchülerprogrammDies ist der vierte Kurs zum Wing Chun / Wing Tsun mit dem du das komplette vierte Schülerprogramm erlernen kannst. Das Hauptthema ist dieses Mal die Abwehr von runden Angriffen mit den Armen. Vor allem lernst du dich hier gegen einen Schwinger und gegen einen so genannten Sucker Punch zur Wehr zu setzen. Wenn man erstmal weiß, wie man damit umgeht, ist es nämlich gar nicht so schwer die Oberhand zu behalten. Ebenfalls im Zentrum steht der Einsatz der Wendung im Dan Chi und bei den Gleichzeitigkeiten. Das Dan Chi mit Wendung ist die letzte Stufe vor dem eigentlichen Herzstück des Wing Chun, nämlich dem Chi Sao mit zwei Armen (was wir dann im fünften Schülerprogramm beginnen). Daneben lernst du weitere Details zu den Formen (genauer gesagt das zweite Drittel der Cham Kiu), zum Pak-Sao-Zyklus (inklusive Schwingerabwehr) und was Selbstverteidigung mit Wing Chun / Wing Tsun betrifft (auch hier beschäftigen wir uns mit der Schwingerabwehr, sowohl mit der Abwehr der vorderen als auch der hinteren Hand und, wenn uns der Gegner an der Kleidung greift und plötzlich unvermittelt angreift). Mit diesem Kurs kannst du Wing Chun sogar von zu Hause aus erlernen: Es wird das gesamt vierte Schülerprogramm vorgezeigt - und zwar mit allen wichtigen Details. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
Wing Chun - Das komplette dritte SchülerprogrammDies ist der dritte Teil zum Wing Chun Kung Fu, mit dem du das komplette dritte Schülerprogramm erlernen kannst. Das Hauptthema ist, dass deine Angriffe geblockt bzw. sonst wie gestört werden. Außerdem lernst du erste Angriffe des Gegners abzuwehren und dabei auch einen gewendeten Stand zu benutzen. Zudem beginnst du in diesem Programm mit taktilem Reaktionstraining in Form des Dan Chi. Weitere Inhalte sind Formentraining, Schrittarbeit und die Abwehr von Tritten. Mit diesem Kurs kannst du Wing Chun sogar von zu Hause aus erlernen: Es wird das gesamte dritte Schülerprogramm vorgezeigt - und zwar mit allen wichtigen Details. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
Wing Chun - Das komplette zweite SchülerprogrammDies ist der zweite Kurs zum Wing Chun Kung Fu mit dem du das komplette zweite Schülerprogramm erlernen kannst. Das Hauptthema davon ist "erweiterte Vorwärtsverteidigung": Du greifst wie schon im ersten Schülerprogramm proaktiv an, erweiterst dabei jedoch dein Angriffsrepertoire. Dabei lernst du weiterzumachen, bis dein Ziel erreicht ist und dich durch eine Abwehr des Gegners nicht beirren zu lassen. Mit diesem Kurs kannst du Wing Chun sogar von zu Hause aus erlernen: Es wird das gesamte zweite Schülerprogramm vorgezeigt - angefangen von den restlichen Sätzen der Siu Nim Tao, über Schrittarbeit, Gleichzeitigkeiten, bis hin zu Selbstverteidigungstechniken und Kampfanwendungen. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
Wing Chun - Das komplette erste SchülerprogrammDu willst Wing Chun Kung Fu von zu Hause aus lernen? Und dabei alles genau gezeigt bekommen, sodass du wirklich das gesamte System ohne Abstriche erlernen kannst? Falls ja, dann solltest du mit diesem Kurs hier beginnen. Denn hier werden die wichtigsten Grundlagen des Wing Chun vorgestellt. Mit diesem Kurs können jetzt auch Anfänger Wing Chun von zu Hause aus lernen: Es wird das gesamte erste Schülerprogramm vorgezeigt - angefangen von der Siu Nim Tao, über Grundtechniken, Selbstverteidigungstechniken bis hin zum Pak Sao Zyklus und wichtigen Prinzipien im Wing Chun. Du erhältst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die es dir ermöglichen, alles genau nachzumachen und von Anfang an richtig zu trainieren.
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 11)Mit der traditionellen Holzpuppenform Muk Yan Chong (ist ein Programmteil zum 3. Lehrergrad) setzt Sifu Niko seine erfolgreiche und hochqualitative WT-Kursreihe fort. Erstmals wird die streng behütete Holzpuppenform öffentlich detailliert gezeigt. Aus verschiedenen Perspektiven und in unterschiedlichen Geschwindigkeiten wird die Holzpuppen-Form bis ins kleinste Detail gezeigt und erklärt. In vielen Übungsvarianten wird die Vielfalt der Trainingsmöglichkeiten an der Holzpuppe verdeutlicht. Alle Inhalte werden ausführlich und in gewohnter Profi-Qualität anschaulich dargestellt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen der Holzpuppenform (Muk Yan Chong)Die komplette Holzpuppenform (auch in einzelnen Sätzen)Verschiedene Geschwindigkeiten und PerspektivenDie spezifische Holzpuppen-SchrittarbeitDie komplette Holzpuppenform auch alleine (ohne die Holzpuppe)Übungsvarianten und Trainingsmöglichkeiten an der HolzpuppeDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermäßigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
Wing Chun / JKD: Trapping & Chi SaoDurch strukturiertes und intelligentes Training ist es möglich, in relativ kurzer Zeit enorme Nahkampffähigkeiten aufzubauen. Besonders wichtig sind dabei taktile Reaktionsfähigkeiten: Taktile Reflexe sind viel schneller als rein optische. Dadurch ist es dir möglich, um ein Vielfaches schneller auf Aktionen des Gegners zu reagieren. Taktile Reflexe sind zudem viel weniger anfällig für Täuschungsmanöver des Gegners. Das Auge lässt sich nämlich leichter täuschen als unsere Fühlrezeptoren in der Haut. Trapping und Chi Sao für blitzschnelle taktile ReflexeMöglichkeiten für taktiles Reaktionstraining gibt es viele. Die zwei wichtigsten Methoden sind nicht ohne Grund Trapping (aus dem Jeet Kune Do, dabei geht es darum, den gegnerischen Arm wegzuräumen und ihn vorübergehend zu "fesseln") und Chi Sao (aus dem Wing Chun, Chi Sao heißt übersetzt "Klebende Arme", man klebt gewissermaßen am Gegner und spürt seine Intentionen). Beides lernst du Schritt für Schritt in diesem Kurs: Zuerst lernst du über 20 Lektionen hinweg alle wichtigen Grundlagen zum Trapping. Dabei geht es darum, wie du auf eine Abwehr deines eigenen Angriffs blitzschnell reagieren kannst. Im nächsten Abschnitt geht es um das Chi Sao. Dabei geht es darum, aus dem Kontaktfluss heraus deinen Trainingspartner richtig anzugreifen bzw. seine Angriffe gekonnt und ohne Kraftaufwand abzuleiten. Damit du auch die Anwendung der Techniken aus dem Trapping und dem Chi Sao lernst, gibt es einen eigenen Abschnitt mit Kampfanwendungen. Um sicherzustellen, dass das Training langfristig Spaß macht, habe ich dir auch eine Reihe von Drills zusammengestellt, mit denen du alle wichtigen Techniken nochmals auf andere Art und Weise trainieren kannst. Abgerundet wird der Kurs mit fortgeschrittenen Übungen zum Trapping und Chi Sao. Viel Spaß beim Training!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 10)Mit der 4. Sektion Biu Tze Chi Sao (ist ein Programmteil zum 3. Lehrergrad) setzt Sifu Niko seine erfolgreiche und hochqualitative WT-Kursreihe fort. Erstmals wird die streng behütete 4. Sektion Biu Tze Chi Sao öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 4. Sektion Biu Tze Chi SaoDie komplette 4. Sektion Biu Tze Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 4. Sektion Biu Tze Chi SaoDrills der 4. Sektion Biu Tze Chi SaoAbfolgen der 4. Sektion Biu Tze Chi SaoZusatzübungen der 4. Sektion Biu Tze Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 9)Sifu Niko setzt seine erfolgreiche und hochqualitative WT-Kursreihe mit der 3. Sektion Biu Tze Chi Sao (ist ein Programmteil zum 3. Lehrergrad) fort. Erstmals wird die streng behütete 3. Sektion Biu Tze Chi Sao öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 3. Sektion Biu Tze Chi SaoDie komplette 3. Sektion Biu Tze Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 3. Sektion Biu Tze Chi SaoDrills der 3. Sektion Biu Tze Chi SaoAbfolgen der 3. Sektion Biu Tze Chi SaoZusatzübungen der 3. Sektion Biu Tze Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 8)Mit der 2. Sektion Biu Tze Chi Sao (ist ein Programmteil zum 3. Lehrergrad) setzt Sifu Niko seine erfolgreiche WT-Kursreihe fort. Erstmals wird die streng behütete 2. Sektion Biu Tze Chi Sao öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 2. Sektion Biu Tze Chi SaoDie komplette 2. Sektion Biu Tze Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 2. Sektion Biu Tze Chi SaoDrills der 2. Sektion Biu Tze Chi SaoAbfolgen der 2. Sektion Biu Tze Chi SaoZusatzübungen der 2. Sektion Biu Tze Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 7)Sifu Niko setzt mit der 1. Sektion Biu Tze Chi Sao (ist ein Programmteil zum 3. Lehrergrad) seine erfolgreiche WT-Kursreihe fort. Erstmals wird die streng behütete 1. Sektion Biu Tze Chi Sao öffentlich detailliert und in professioneller Qualität gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 1. Sektion Biu Tze Chi SaoDie komplette 1. Sektion Biu Tze Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 1. Sektion Biu Tze Chi SaoDrills der 1. Sektion Biu Tze Chi SaoAbfolgen der 1. Sektion Biu Tze Chi SaoZusatzübungen der 1. Sektion Biu Tze Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 6)Mit der Biu Tze-Form (Stoßende Finger) setzt Sifu Niko die erfolgreiche Kurs-Lehrreihe fort. Erstmalig wird diese streng behütete fortgeschrittene Form (ist ein Programmteil zum 1. Lehrergrad) im Detail der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Aus verschiedenen Perspektiven und unterschiedlichen Geschwindigkeiten wird die Form detailliert gezeigt und erklärt. Die zahlreichen Anwendungsbeispiele verdeutlichen den Sinn und Zweck der jeweiligen Technik. Alle Inhalte werden ausführlich und in gewohnter professioneller Qualität anschaulich dargestellt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zur Biu Tze-FormDie komplette Biu Tze-Form (auch in einzelnen Sätzen)Verschiedene Perspektiven und GeschwindigkeitenAnwendungsbeispiele für jeden Satz der Biu Tze-FormDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 5)Die erfolgreiche Kursreihe wird mit dem WT-Lehrerprogramm Teil 5 (ist ein Programmteil zum 2. Lehrergrad) fortgesetzt. Sifu Niko stellt sämtliche Programminhalte ausführlich und in gewohnter professioneller Qualität anschaulich dar. Erstmals wird die streng behütete 7. Sektion Chi Sao öffentlich detailliert gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 7. Sektion Chi SaoDie komplette 7. Sektion Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 7. Sektion Chi SaoDrills der 7. Sektion Chi SaoAbfolgen der 7. Sektion Chi SaoZusatzübungen der 7. Sektion Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 4)Die erfolgreiche Kursreihe wird mit dem WT-Lehrerprogramm Teil 4 (ist ein Programmteil zum 2. Lehrergrad) fortgesetzt. Sifu Niko stellt sämtliche Programminhalte ausführlich und in gewohnter professioneller Qualität anschaulich dar. Erstmals wird die streng behütete 6. Sektion Chi Sao öffentlich detailliert gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 6. Sektion Chi SaoDie komplette 6. Sektion Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 6. Sektion Chi SaoDrills der 6. Sektion Chi SaoAbfolgen der 6. Sektion Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 3)Die erfolgreiche Kursreihe wird mit dem WT-Lehrerprogramm Teil 3 (ist ein Programmteil zum 2. Lehrergrad) fortgesetzt. Sifu Niko stellt sämtliche Programminhalte ausführlich und in gewohnter professioneller Qualität anschaulich dar. Erstmals wird die streng behütete 5. Sektion Chi Sao öffentlich detailliert gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 5. Sektion Chi SaoDie komplette 5. Sektion Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 5. Sektion Chi SaoDrills der 5. Sektion Chi SaoAbfolgen der 5. Sektion Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 2)Die erfolgreiche Kursreihe wird mit dem WT-Lehrerprogramm Teil 2 (ist ein Programmteil zum 1. Lehrergrad) fortgesetzt. Sifu Niko stellt sämtliche Programminhalte ausführlich und in gewohnter professioneller Qualität anschaulich dar. Erstmals wird die streng behütete 4. Sektion Chi Sao öffentlich detailliert gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 4. Sektion Chi SaoDie komplette 4. Sektion Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 4. Sektion Chi SaoDrills der 4. Sektion Chi SaoAbfolgen der 4. Sektion Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
WT-Kampfkunst (Lehrerprogramm 1)Die erfolgreiche Kursreihe wird mit dem WT-Lehrerprogramm Teil 1 (ist ein Programmteil zum 1. Lehrergrad) fortgesetzt. Sifu Niko stellt sämtliche Programminhalte ausführlich und in gewohnter professioneller Qualität anschaulich dar. Erstmals wird die streng behütete 3. Sektion Chi Sao öffentlich detailliert gezeigt. Inhalt des Kurses: Theorie und Erläuterungen zum Programm der 3. Sektion Chi SaoDie komplette 3. Sektion Chi Sao (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Viele Anwendungsbeispiele der 3. Sektion Chi SaoDrills der 3. Sektion Chi SaoAbfolgen der 3. Sektion Chi SaoDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten. Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 30-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise. Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte! Viel Spaß und Erfolg beim Training! The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!

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Warum ausgerechnet Wing Chun online funktioniert

Wing Chun ist um Formen und Programme herum aufgebaut – exakt definierte Bewegungsabläufe, die traditionell ohnehin über Jahre wiederholt werden. Genau diese Struktur übersetzt sich ins Video besser als jede freie Sparring-Kunst: Die Schülergrad-Reihen hier bilden ein komplettes Curriculum ab, vom ersten Programm bis zur Holzpuppe. Die Grenze bleibt systemtypisch: Chi Sao – das reaktive Klebende-Hände-Training – lebt vom Partner; Solo-Drills bauen die Mechanik, den Druck-Dialog übt man zu zweit.

Häufige Fragen

Wing Chun oder Wing Tsun – was ist der Unterschied?: Im Kern dasselbe System aus Südchina in unterschiedlichen Linien und Schreibweisen – Wing Chun, Wing Tsun, WT stehen für Verbände und Traditionen, die Schwerpunkte etwas anders setzen. Für den Einstieg zählt weniger die Schreibweise als die Didaktik des Lehrers; die Programme hier folgen jeweils in sich schlüssigen Curricula.