Somatisches Yin Yoga

In diesem Kurs findest du 2 volle somatische Yin Yoga Einheiten mit mir über jeweils 90 Minuten Länge. Somatisches Yin Yoga macht dich nicht unbedingt produktiver, aber gelassener. Alltägliche Stresssituationen werden nicht mehr als so belastend wahrgenommen und du kannst die somatischen Übungen jederzeit für dich anwenden und in deinen Alltag integrieren.

Vieles passiert durch regelmäßiges Üben irgendwann von selber: deine natürlich Neugierde zeigt sich wieder, du beginnst dich nach komischen Situationen zu Schütteln, um die Energie wieder loszulassen, dein Bedürfnis nach Pausen zeigt sich stärker (das sind Beispiele, es kann sein, dass du andere positive Erfahrungen machst). Anfangs bemerkst du vielleicht nur, dass dein Schlaf sich verbessert: du schläfst tiefer oder ganz durch. Oder du fühlst dich äußerst entspannt.

Im somatischen Yin Yoga wird Yin Yoga in Verbindung mit der Polyvagaltheorie zu einem sehr heilsamen Weg. Dein Körper erfährt ganz viel Sicherheit, du lernst dich selber zu halten und in der Beobachterposition zu bleiben. Im somatischen Yin Yoga verwende ich auch Elemente aus dem traumasensiblen Yoga, dennoch ist es mir ein Anliegen, die beiden Arten von Yoga zu unterscheiden: mein somatisches Yoga richtet sich nicht an traumatisierte Menschen.

Wenn du traumatisiert bist, kann es sein, dass die eingenommenen Positionen nicht die passenden für dich sind und das lange Halten der Positionen zuviel aus dem Körpergedächtnis löst! Auch für gesunde Mensche ist es ratsam sich bewusst zu machen, dass im Körpergewebe Erinnerungen gespeichert sein können, die durchaus Emotionen auslösen können. Ich habe das bislang als positiv, lösend und erleichternd erfahren.

Bitte suche dir jederzeit jemanden zum Reden, und schließe auch professionelle psychologische Hilfe bei schwerwiegenden Problemen nicht aus. Über die Telefonnummer 116117 kannst du in ganz Deutschland kurzfristig einen Termin bei einem Psychotherapeuten bekommen - ganz ohne Überweisung.