Online-Videokurs · Udemy
Traumasensible Yogaübungen/ Vagusnervregulation - Starterkit
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Yoga
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Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
Ein Kurs im traumasensiblen Yoga, der sanfte Bewegung, wirksame Vagusnervübungen und kurze Yogasequenzen beinhaltet. Alle Übungen kannst du ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse anpassen, denn es gibt nicht eine Lösung für alle, viel mehr möchte ich dich ermutigen deinen ganz eigenen Weg zu finden. Durch stetige Übung kannst du so dein Nervensystem immer besser regulieren.
Hier erhältst du Werkzeuge und Handlungsvorschläge, die dir zu mehr Gelassenheit verhelfen. Alles was du brauchst ist der aufrichtige Wunsch zu genesen. Es gibt nicht die eine Übung ,die bei Trauma hilft, es ist vielmehr eine Forschungsreise in der du die Beziehung zu dir verbesserst und Selbstliebe entwickelst.
Hier eine Übersicht über den Inhalt: 1) Was ist traumasensibles Yoga? Und wodurch unterscheidet es sich von normalem Yoga? 2) Was ist die Polyvagaltheorie und wie kann dir diese helfen?
3) Wirksame Übungen zur Regulation des Vagusnervs4) Sicherheit und Stabilität aufbauen (durch Orientierung, Ressourcen, Erdung)5) Interozeption, deine innere Landkarte (Körper spüren)6) Wahlmöglichkeiten, als Weg zur Selbstermächtigung7) AbschlussIch freue mich, wenn ich dich auf dieser Reise begleiten darf und unterstütze dich gerne. Wenn du im Vorfeld Fragen hast, wende dich gerne an mich. Neben dem Kurs steht dir eine Community über Facebook zur Verfügung zum Austausch.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.