Schlafstörungen behandeln Masterkurs

Können Sie Abends nur sehr schlecht einschlafen? Wachen Sie Nachts auf und liegen dann lange wach? Wachen Sie etwa viel zu früh am Morgen auf und schlafen dann gar nicht mehr ein?

In diesem Kurs zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dieses sehr einschneidende Problem für immer beseitigen können und es dadurch möglich ist, ein hohes Energieniveau zu erreichen und sich wieder eine tolle Lebensqualität aufzubauen. Der Kurs baut auf professionellen Methoden der Schlafhygiene und der kognitiven Verhaltenstherapie auf. Es handelt sich nicht um eine Sammlung von allgemeinen Tipps, sondern um effektive Therapiemethoden, wie sie in der ambulanten Psychotherapie und auch an psychosomatischen Kliniken durchgeführt werden.

Dies wird dadurch gewährleistet, dass der Kursersteller langjährige Erfahrung als Co-Therapeut an einer psychosomatischen Klinik hat und genau diese Inhalte dort mit betroffenen Patienten und Patientinnen durchführt. Der Kurs ist so gestaltet, dass die einzelnen Methoden genau erklärt werden, sodass der Nutzer diese selbst gut anwenden und nutzen kann. Diese Dinge werden Sie im Detail in diesem Kurs lernen: 1.

Missverständnisse zum Thema Schlaf werden beseitigtEs herrschen zum Teil haarsträubende Mythen zum Thema Schlaf, die einen geradezu daran hindern einen guten Schlaf zu entwickeln, diese Mythen werden ausgeräumt. 2. Grundlegendes theoretisches Wissen zum Thema Schlaf wird vermitteltSehr wichtig ist es, den Schlaf richtig zu verstehen, bevor man sich an die Beseitigung der eigentlichen Schlafstörung macht.

Dabei spielen z. B. die Schlafphasen, der Schlafrhythmus, die Schlafdauer, die Körperfunktionen und hormonelle Vorgänge eine große Rolle. Erst wenn man dieses Wissen verinnerlicht hat, kann eine gezielte Beseitigung der Schlafstörung erfolgreich stattfinden.