Lerne Dich aufzutanken: das traditionelle Yoga Basisprogramm

Yoga ist eine Lebenseinstellung. Dieser Kurs gibt Dir eine Anleitung Deinen Körper fit und gesund zu halten, welches Dich auf Deinem spirituellem Weg unterstützen wird. Begleitend zu den Übungseinheiten bietet der Kurs eine kurze aber grundlegende Einführung in Yoga als Philosophie und Pranayama, Atemübungen aus Indien.

Dieser Kurs bietet einen leichten Einstieg in das traditionelle Yoga (nach Ashtanga/ B. K. S.

Iyengar) und ist sogleich eine 4 Monat' Yoga Challenge. Du erfährst Meditation-in-Aktion mit Entspannung, Atemtechniken (Nadi Shodana) und Basis Körperübungen (Asanas). Die Namen der Asanas sind in Sanskrit, die Gelehrtensprache aus Altindien.

Dieses Yogaprogramm ist kein Nachschlagewerk für Yogastellungen, sondern ein 4-Monats-Trainingsplan als eine erprobte Anleitung mit Übungen und Wiederholungen, wie Du Yoga als Routine individuell in Dein Tagesablauf einbauen kannst. Ich bin Dein Coach und bin für Dich da. Bitte stelle mir Deine Fragen, ich helfe Dir bei der Umsetzung.

Lernen durch Umsetzen: Praktische Erfahrung statt theoretische ErklärungDu magst "learning by doing", also Praxis und Wissensaufbau durch Erfahrung,Du willst KEINE langen, theoretischen Ausführungs-Erklär-Videos, Du willst Dir NICHT selbst einen Kurs zusammen stellen sondern mit einem erprobten Wochen-Aufbauplan für zu Hause üben,Übung, Übung, Übung statt einer Vielzahl von Erklärungen,Dir ist der Hintergrund und die Philosophie von Yoga wichtig und möchtest kein reines Fitnessprogramm,Du möchtest Yoga erfahren und von den positiven Wirkungen auf körperlicher und mentaler Ebene profitieren,Du verstehst Yoga als work-in und nicht work-out,...dann bist Du hier genau richtig!