Achtsamkeit und Meditation - Wie fange ich an?

Dieser Kurs ist perfekt für dich, falls du...mit Achtsamkeit & Meditation starten möchtestdurch Achtsamkeit deinen hektischen Alltag entschleunigen möchtestdir wertvolle Tipps für deine Meditaionspraxis wünschstDieser Kurs ist der perfekte Start in das Thema Achtsamkeit und Meditation! Du lernst wertvolles Basiswissen, anschaulich, aber kurz und knackig erklärt: Unter anderem wie deine Haltung bei der Meditation aussehen kann, was du von der Meditationspraxis erwarten kannst und wie dein Körper und deine Gedanken miteinander zusammenhängen. Wir führen drei Meditationen durch: Atemmeditation, Body Scan und Energie tanken.

Diese Meditationen bieten dir ein Grundgerüst deiner Meditationspraxis für alle weiteren Meditationen. Die Meditationen stehen dir außerdem bequem als mp3-Datei zum Download zur Verfügung. Neben der Meditationspraxis selbst ist es aber mindestens genauso wichtig, dass du Achtsamkeit direkt in deinen Alltag integrierst.

Daher gehen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen zusammen durch, sodass du deinen Alltag direkt achtsamer gestalten kannst! Außerdem schauen wir uns gemeinsam Praxistipps an und gehen Fragen nach, die ich vor allem von Meditationsanfänger*innen gestellt bekommen habe: Was mache ich, wenn mein Gedankenkarussell einfach nicht aufhören will? Wie bleibe ich bei bei der Meditationspraxis dauerhaft motiviert?

Dieser Kurs soll dir ermöglichen, dass du mit der Meditationspraxis direkt starten kannst, dass du Achtsamkeit in dein Leben holst und vor allem: Dass du dauerhaft dran bleibst! Denn ich kann dir nur sagen: Es lohnt sich wirklich! Ich freue mich sehr auf dich und wünsche dir viele achtsame Momente!