Online-Videokurs · Udemy
BODYSCAN Onlinekurs
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Meditation & Achtsamkeit
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Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
Der Bodyscan Onlinekurs – Achtsamkeit spüren. Dich selbst wieder wahrnehmen. In diesem Onlinekurs begleite ich dich auf eine Reise durch deinen Körper – mit einer einfachen, aber tiefgreifenden Methode der Achtsamkeit: dem Bodyscan.
Du lernst, wie du durch achtsames Spüren innerlich zur Ruhe kommst, dich selbst besser verstehst und Stress wirksam abbauen kannst. Ob als Auszeit im Alltag, zur Stärkung deiner Selbstwahrnehmung oder als Einstieg in deine Achtsamkeitspraxis – dieser Kurs ist für dich da. Was dich im Kurs erwartetKompakte Videolektionen, in denen du erfährst: Was der Bodyscan eigentlich ist – und was ihn so besonders machtWie und wann du ihn sinnvoll anwenden kannstWas ihn von Meditation unterscheidet – und wo er tiefer gehtWarum der Bodyscan ein Türöffner zu mehr Gelassenheit, Körperbewusstsein und Selbstmitgefühl ist5 geführte Bodyscan-Übungen, in verschiedenen Längen: 5 Minuten – der Alltags-Quickscan10 Minuten – der kleine Rückzug20 Minuten – achtsame Pause zwischendurch30 Minuten – intensives Spüren45 Minuten – tiefes EintauchenWas bringt der Bodyscan?
Der Bodyscan ist eine geführte Achtsamkeitsübung, bei der du deine Aufmerksamkeit systematisch durch deinen Körper lenkst – von den Füßen bis zum Scheitel. Du lernst, wahrzunehmen, was bereits da ist: Wärme, Enge, Kribbeln, Ruhe – ohne zu urteilen oder etwas verändern zu wollen. Einfach spüren.
Einfach da sein. Der Bodyscan ist mehr als Entspannung.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.