Abendroutine mit Yin Yoga & Journaling für innere Ruhe

Fühlst du dich abends oft erschöpft und möchtest besser abschalten? In diesem Kurs begleite ich dich durch eine wohltuende Abendroutine mit sanftem Yin Yoga und achtsamem Journaling. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du Stress loslässt, zur Ruhe kommst und deinen Tag mit Dankbarkeit abschließt.

Sanftes Yin Yoga hilft dir, den Tag loszulassen, Anspannung abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Achtsames Journaling gibt dir Raum für Reflexion, Dankbarkeit und liebevolle Gedanken am Ende deines Tages. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Alle Übungen und Impulse werden ruhig und verständlich erklärt – ganz ohne Leistungsdruck. Du darfst dich fallen lassen, entspannen und den Fokus auf dich selbst richten. Der Kurs ist dein Rückzugsort – ganz in deinem Tempo und für deinen Alltag gemacht.

Was dich erwartet:eine geführte Yin-Yoga-Sequenz für den AbendJournaling-Fragen, die dir helfen, Gedanken zu sortieren und loszulassenein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, Wochenplanung & NotfallroutineTipps für Mini-Rituale, mit denen du deine Abendroutine individuell gestalten kannstDu bekommst außerdem ein liebevoll gestaltetes Workbook als Bonusmaterial, das dich durch alle Einheiten begleitet – mit Reflexionsfragen, Wochenplan und kleinen Ideen für deinen Alltag. Die Einheiten sind flexibel aufgebaut und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – ob als kurze Routine nach einem langen Tag oder als feste Abendroutine, das dich langfristig begleitet. Gönn dir diese Zeit für dich – als liebevolle, kleine Pause vom Alltag.

Starte noch heute deine persönliche Abendroutine – für mehr Ruhe, Klarheit und einen achtsamen Feierabend. Ich freue mich darauf, dich auf diesem achtsamen Weg zu begleiten.