Yoga für gesunde Handgelenke

Handgelenksschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden von Yogapraktizierenden. Mit der richtigen Aktivierung und Gewichtsverteilung in den Asanas (z. B. im Herabschauenden Hund) wird die Belastung für das Handgelenk und den Handballen reduziert und Schmerzen effektiv vorgebeugt.

Dieser Yogaworkshop ist als Yogastunde mit ausführlichen Anweisungen aufgebaut, sodass sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Yogapraktizierende einfach mitmachen können. Dieser Kurs ist nicht geeignet bei akuten Handgelenksschmerzen. Der Kurs dient zur Vorbeugung.

Alle Übungen können einzeln oder gemeinsam auch sehr gut in andere Yogastunden integriert werden. Er ist somit auch ideal für Yogalehrende, die neue Inspiration für Ihren Unterricht suchen. Neben einer Yogamatte werden 2 Blöcke (alternativ Bücher, stabile Boxen, o.ä.), sowie ein kleines Kissen benötigt.

Lege gerne eine Decke oder weitere Hilfsmittel für die Endentspannung bereit. Der Workshop wird von Dr. Mareike Engel (auch Malaia genannt) , Expertin für Yoga und Haltungskorrektur, von Devaduta Yoga unterrichtet.

Sie kombiniert tiefgründiges Wissen über Biomechanik, Haltungskorrektur, Trauma-sensitives Yoga und Asana Ausrichtung (Alignment). Sie unterrichtet weltweit Yogapraktizierende und Yogalehrende und ist eine Vorreiterin im Bereich der Anpassung der klassischen Yoga-Asanas an die Anforderungen unserer Körper in einer Zeit von chronischem Stress und zu langem Sitzen. Mehr Informationen, Kontaktdaten und Links sind in der Biografie von Malaia zu finden.