Shine on & relax - Anti Stress Minitools für den Alltag

"Shine-on & relax" ist Stressmanagement Kurs mit einer Sammlung aus 25 Anti-Stress-Minitools. Mit den einfach umsetzbaren Methoden für weniger Stress und mehr Entspannung sowie Gelassenheit im Alltag baust du schnell, spürbar und ohne viel Zeitaufwand Stress ab. Die vorgestellten Übungen regulieren dein Nervensystem, helfen bei der Selbstregulation und du kannst dich mental und emotional beruhigen.

Ein kompakter Erste-Hilfe-Tool Katalog mit 25 Übungen für weniger Stress und mehr Entspannung im Alltag. Zum Videokurs gehört auch ein Workbook zum Download, in dem alle 25 Übungen beschrieben sind. In einer Welt, die sich zunehmend schneller zu drehen scheint, ist Stress das neue „Normal“ geworden.

Stress gilt sogar als Zeichen von Leistungsfähigkeit, obwohl er uns langfristig nachweislich schadet. Die Diagnosen von Burn-out, Depressionen und inzwischen auch des Burn-on Syndroms nehmen kontinuierlich zu. Stress ist fester Bestandteil unseres Lebens.

Du kannst allerdings lernen, ihn zu managen, indem du erprobte Methoden nutzt, um Stress zu reduzieren und auch, um ihn wieder abzubauen und aufzulösen. All das stärkt deine Resilienz. Lerne 25 wirksame Mini-Tools aus dem multimodalen Stressmanagement kennen für Deinen persönlichen Anti-Stress-Methodenkoffer: Breathwork, Yoga und Meditation, Kinesiologie, Jin Shin Yjutsu, Vagustraining und Bodywork sowie kognitives Stressmanagement.

Stelle dir so deinen ganz persönlichen Anti-Stress-Koffer zusammen mit deinen Lieblingstools, um in Zukunft entspannter und ausgeglichener mit Belastungen und Herausforderungen umgehen zu können.