Rückenschmerzen lösen durch innovatives Yoga + Biomechanik

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit – doch du kannst aktiv etwas dagegen tun! In diesem Kurs zeige ich dir effektive Yoga-Sequenzen, kombiniert mit innovativen Ansätzen aus der Biomechanik, die dir helfen, Rückenschmerzen nachhaltig zu lindern und deine Bewegungsfreiheit Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Lerne die beeindruckende Verbindung zwischen Rücken- und Kieferschmerzen kennen.

Was dich erwartet: Sanfte, aber gezielte Übungen für mehr Mobilität und StabilitätInnovative Bewegungsansätze, die über klassisches Yoga hinausgehenLerne die Verbindung der Becken-Kiefer-Achse kennenAtemübungen, die Verspannungen lösen und dein Nervensystem beruhigenEin tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körperbereichen (z. B. Kiefer–Becken-Verbindung)Praktische Werkzeuge, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannstWas du benötigst: 1 Yogamatte1 Kissen2 Yogablöcke1 YogagurtDieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du:deine Rückenschmerzen auf natürliche Weise lindern möchtestdeine Haltung verbessern und dich freier bewegen willstals Yoga-Einsteiger gesund starten oder als Fortgeschrittener tiefer eintauchen möchtestals Yogalehrer:in biomechanisches Wissen in deinen Unterricht integrieren willstWir starten mit dem Beruhigen deines Nervensystems, dem Lösen von Verspannungen in Schulter und Nacken und finden Länge in der Wirbelsäule.

In der zweiten Einheit geht es an die Kiefer-Becken-Verbindung. Der dritte Teil dieses Kurses dient zum Dehnen und zur Integration des gelernten und wir enden mit einem erdenden Savasana.