Mit Achtsamkeit eine Krise meistern -

Plagen dich unruhige Gedanken und Ängste, weil du zu viel Stress hast? Oder hast du gar zu wenig Stress und dadurch zu viel Zeit für wirre Phantasien?„Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück.“Das hat bereits der Buddha vor 2560 Jahren gesagt und praktiziert. Und er sagte noch:„Es gibt keinen Weg zum Glücklichsein, denn Glücklichsein selbst ist der Weg.“Möchtest Du also Achtsamkeit lernen, um eine Krise besser bewältigen zu können,also um Resilienz zu erlernenoder einfach um ein glücklicheres Leben zu führen?

Dann bist du hier genau richtig, denn in diesem Kurs geht es darum, wie man mit Achtsamkeit ein glücklicheres Leben führen kann. Was ist eigentlich Achtsamkeit? Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Die Vergangenheit ist vorbei und kommt nie wieder. Du kannst und sollst daraus etwas lernen, aber dich nicht von ihr beherrschen lassen. Die Sorgen der Zukunft sind wage und ungewiss.

Es kommt sowieso anders. Lass dich also nicht von deinen oder den Ängsten anderer beherrschen. Fazit: Nur wenn du gelernt hast, voll und ganz in der Gegenwart zu sein, kannst du ein glückliches Leben führen.

Was erwartet dich also in diesem Kurs über Achtsamkeit? Vielleicht ist dir selbst schon einmal in einer Krisensituation aufgefallen, wie deine wirren Gedanken und unbestimmte Ängste, die du nicht benennen konntest, deinen Geist beherrschten. Und genau darum geht es hier: Wie kannst du deinen Geist so trainieren, dass du der Herr im Haus bleibst?

Es geht also erstens um die Wahrnehmung, was in deinem Gehirn so abläuft, sowohl mit den Gedanken also auch mit den GefühlenUnd zweitens darum, wie du durch Training und Veränderung innerer Einstellungen und Muster etwas positiv verändern kannst.