Ich mache DICH fit in 28 Tagen!

In diesem Kurs lernst du, deine Muskeln aufzubauen, deine Kraft zu steigern, Fett zu verbrennen und dieses Trainingssystem langfristig zu meistern, indem du dein Körpergewicht zu Hause oder wo immer du möchtest verwendest, ohne Werkzeuge oder Ausrüstung zu verwenden. KörpergewichtstrainingAlle Workouts, die du in diesem Kurs siehst, wurden mit den Übungen vorbereitet, die du mit deinem Körpergewicht machen wirst. Du benötigst keine Ausrüstung wie Klimmzug, Taucheisen oder Shuttle-Ständer.

Auf diese Weise kannst du dein Training zu Hause, im Park, im Hotel und überall durchführen. Ich erklärte die effektivsten Übungen, völlig ohne Equipment, mit den Details der Bereiche, in denen sie betrieben werden. Core-TrainingMit den Arbeitssystemen und Körpergewichtsübungen, die du in diesem Training lernst, hast du einen flexiblen, starken und geformten zentralen Core.

Körpergewichtsübungen trainieren effektiv Ihren Rumpf. Workouts für jedes LevelDu kannst jemand sein, der neu im Sport ist oder mehr Erfahrung hat. Nach den ersten gemeinsamen Workouts wirst du schnell merken, dass du stärker wirst.

Daher gebe ich dir Möglichkeiten die Übungen zu erschweren oder am Anfang leichter zu gestalten. GrundwissenDie notwendigen Informationen wie Aufwärmen und cool down lernst du im Kursprogramm. Auf diese Weise kannst du effizienter trainieren.

Anzahl der Wiederholungen, Ruhezeiten und KontraktionsstufenWie viele Wiederholungen sollte ich machen, eine der größten Komplikationen? Wie viele Sekunden soll ich mich ausruhen? Schnell oder langsam Ich habe die Anzahl der Wiederholungen, Ruheperioden und Kontraktionsphasen, die für jede Periode spezifisch sind, am detailliertesten erklärt, um solche Fragen vollständig zu beseitigen.

Du musst es nur anwenden.