Beweglicher mit der Mobility Class

Herzlich Willkommen zu meiner Mobility Class. Mit diesem Kurs erfährst du den Vorteil von Bewegung am eigenen Körper. Die Mobility Class umfasst 5 Videos zum Mitmachen und erhältst jeweils vorab nützliche Tipps für den Alltag.

Wir widmen uns zu Beginn gezielt den wichtigen Gelenkkomplexen der Schulter, Wirbelsäule und Hüften. Im Anschluss kombinieren wir diese in zwei halbstündigen Ganzkörpertrainings. _______________________Die Mobility Class ist wirklich jede Person Willkommen. Unabhängig der sportlichen Leistungsfähigkeit oder dem Alter.

Jede gezeigte Bwegung ist auf dein Level anpassbar. Mein Ziel ist es: Dir sowohl wunder wirkende Übungen, als auch Wissen mit in deinen Alltag zu gebenDir ein besseres Bewusstsein und Gefühl für Deinen Körper zu schenkenDir Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du auch bei einem stressigen Alltag für ausreichend Bewegung sorgen kannst_______________________Einfach machenDu machst direkt von Beginn an mit und erfährst am eigenen Körper wie gut sich Bewegung anfühlen kann. Du wirst durch jede gezeigte Übung geleitet: mit Anleitung, Optionen für mehr oder weniger und erläutere warum und wofür wir diese Übung machen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass keine Bewegung schwer fallen oder Schmerzen verursachen sollte. Aus diesem Grund habe ich dieses Kursformat erstellt. Ein kleines Repertoire aus Übungen von denen ich aus meiner praktischen Erfahrung weiß, sie funktionieren.

Mit jedem Video erhältst du die Abfolge aller Übungen als PDF zum herunterladen. Da, um dich zu bewegen.