Gesunde Stressbewältigung für mehr Gelassenheit

Du fühlst Dich ausgelaugt und sehnst Dich nach Ruhe? Du hast keine Ahnung, wie Du alles schaffen sollst, was man von Dir erwartet? Wenn Du im Bett liegst, dreht sich Dein Gedankenkarussell?

Jeder Mensch möchte (über)leben und am besten dabei glücklich sein. Ist dieses Streben aus irgendeinem Grund in Gefahr, geraten wir in Stress. Grundsätzlich ist diese Reaktion natürlich, und soll uns helfen, die Gefahr zu erkennen und zu bewältigen.

In diesen Momenten greifen wir instinktiv auf unser Urzeitgehirn zurück, also Kämpfen oder Fliehen. Sollte das zu keiner Lösung führen, wird es gefährlich für uns, weil unser Körper den Stress nicht abbauen kann. Es ist dann so, als wären wir dauerhaft im Kampfmodus, beziehungsweise auf der Flucht.

Da wir in der heutigen Zeit selten mit „Kämpfen oder Fliehen“ weiterkommen, müssen wir anders mit Stress umgehen. In diesem Onlinekurs wirst Du Deine Stressoren kennen lernen, also alles was Dich persönlich in Stress versetzt. Du wirst lernen welche Ressourcen Du nutzen kannst, um besser mit diesen Situationen umzugehen.

Manchmal sind es auch falsche Glaubenssätze die Stress verursachen. Es lohnt sich auch, diese mal zu hinterfragen. Außerdem wirst Du lernen, was genau in Deinem Körper passiert, wenn Du in Stress gerätst.

So hast Du die Möglichkeit, zukünftig Stresssituationen besser als solche wahr zu nehmen. Dann können wir von unserem Urzeitgehirn auf unser Vernunftgehirn umschalten und schauen, welche Strategie wirklich zielführend ist.