Frauen Selbstverteidigung von Zuhause lernen

Über 77% aller Frauen konnten sich bei einem sexuellen Übergriff nicht erfolgreich verteidigen! Was würdest du tun? Wir zeigen dir, wie du von zuhause aus, das Wichtigste zum Thema Frauenselbstverteidigung lernen kannst!

Sowohl mit als auch ohne Partner. Du wirst dich sicherer fühlen! ? Weil du weißt, wie du in gefährlichen Situationen reagieren solltest.

Du wirst aufmerksamer und kannst Übergriffe vermeiden! ? Da du dich kontinuierlich mit dem Thema auseinandersetzt. Du lernst die wichtigsten Verhaltensregeln! ?

Um auch im Vorfeld aufdringlichen Männern entgegenzuwirken. Du wirst im Ernstfall richtig reagieren! ? Weil du durch das regelmäßige Training, die Fertigkeiten für den Notfall gewinnst.

100% Praxisnah! Sofort umsetzbar! Es gibt in unseren Online Kurs zwei verschiedene Ansätze, wie du die Techniken richtig trainieren kannst.

Es gibt Trainingsvideos mit dem Ziel, die Bewegungen zu automatisieren, um sie somit im Ernstfall wirklich abrufen zu können. Diese Übungen kannst du ganz einfach alleine üben und wiederholen. Gleichzeitig wirst du dich dadurch auspowern und hast ein effektives Ganzkörpertrainings, dass dich fitter macht.

Des Weiteren zeigen wir dir, anhand mehrere Videos, wie du die Techniken auch mit einem Partner, das kann ein Freund oder eine Freundin sein, am besten trainieren kannst, worauf ihr achten solltet und wie ihr euch am besten gegenseitig korrigieren könnt. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Prävention, also dem Vermeiden von Gefahrenquellen. Dies kann jedoch nur möglich werden, wenn ich alle Mechanismen meines Körpers und vor allem die des Angreifers kenne.

Im ganzheitlichen Sinn wird in diesem Kurs auf die unterschiedlichsten Themen eingegangen, um dir eine fundierte Basis zu schaffen.