Fachkraft Stressmanagement & Resilienztraining

Der Kurs vermittelt fundierte Kenntnisse im Bereich Stressmanagement und bereitet dich sorgfältig darauf vor, als Fachkraft für Stressmanagement tätig zu sein. Die Inhalte umfassen die Definition und Formen von Stress, biologische und psychologische Stressreaktionen sowie arbeitsbezogenen Stress. Modelle wie das Yerkes-Dodson-Modell, das Allgemeine Anpassungssyndrom und die Salutogenese nach Antonovsky werden behandelt.

Praktische Methoden zur Stressbewältigung, Resilienzförderung und Präventionstechniken stehen im Fokus. Du wirst unter anderem Kompetenzen zur Analyse und Anwendung von Stressbewältigungsstrategien in verschiedenen Kontexten erwerben. Was werde ich lernen?

Stress verstehen und bewältigen: Definitionen, Arten, Modelle (Yerkes-Dodson, Salutogenese, Burnout, Resilienz), Stressoren, Arbeitsplatzbelastung, Stressmanagement-Techniken, kognitive Ansätze, Zeitmanagement, Schutzfaktoren, Kommunikation, Selbstmanagement. Die nächste Einheit wird deine Resilienz stärken und dir helfen, deine Kollegen zu fördern. Du wirst Grundlagen der Resilienz kennenlernen und verschiedene Stressbewältigungstechniken, inklusive Prävention und Zeitmanagement, erforschen.

Zudem wirst du Trainingsmethoden entdecken, um Dich und Deine Kollegen vor Stress zu schützen, sowie hilfreiche Haltungen zur Stressbewältigung entwickeln. Du wirst befähigt, Stress nicht nur bei Dir selbst, sondern auch bei anderen frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern. Durch praxisnahe Übungen und Reflexion lernst Du, wie Du gesundheitsfördernde Maßnahmen in den Alltag integrierst.

Der Kurs stärkt Deine Handlungskompetenz, vermittelt Sicherheit im Umgang mit Belastungssituationen und fördert ein nachhaltig resilientes Verständnis der Thematik.