Beckenbodentraining für Frauen UND Männer

Die Muskulatur des Beckenbodens ist die wohl am meisten unterschätzte Muskelgruppe im menschlichen Körper, obwohl sie für so viele lebenswichtige und alltägliche Funktionen verantwortlich und an so vielen Aktionen beteiligt ist. Beckenbodentraining ist für Frauen besonders wichtig, insbesondere vor, während und vor allem nach der Schwangerschaft. Nach der Entbindung ist die Beckenbodenmuskulatur stark beschädigt und muss unbedingt trainiert werden.

Hier spricht man von der sogenannten Rückbildung, die spätestens nach dem Abstillen für mind. 9 Monate erfolgen sollte, auch nach einer Kaiserschnitt-Geburt. Allerdings ist auch für Männer ein Training der Beckenbodenmuskulatur ebenso sinnvoll und notwendig.

Die Beckenbodenmuskulatur sollte schon präventiv in jungen Jahren trainiert werden. Es ist aber auch im gehobeneren Alter nicht zu spät, selbst wenn bereits Probleme durch eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur vorliegen. Symptome können zu jederzeit gelindert oder sogar komplett behoben werden.

Eine untrainierte, nicht funktionsfähige, rückständige und/oder geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann folgende Probleme verursachen: Ständiger und vielfacher HarndrangUnkontrollierter Harn- oder Stuhlverlust bis hin zur InkontinenzRücken-, Bein- und HüftschmerzenSchmerzen oder geringes Empfinden beim SexErektionsstörung und ImpotenzProbleme und Schmerzen beim StuhlgangUnterleibsschmerzenVerdauungs- und DarmproblemeAntriebslosigkeit und SchwächegefühlErkrankungen der inneren OrganeBeckenschmerzenVaginismusGeburtskomplikationenUm dem entweder vorzubeugen oder entgegenzuwirken gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. In diesem Kurs werden Dir ganz viele Lösungen geboten.