Gewaltfreie Kommunikation
Online-Kurse im Fachbereich Persönliche Entwicklung
Klar sprechen, ohne zu verletzen: Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg vom Basiskurs bis zum Aufbautraining – Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte als Handwerk für schwierige Gespräche.
- Empathie in der Gewaltfreien KommunikationEmpathie ist das Geheimnis von dauerhaften Beziehungs- & Liebesglück. Mit Empathie wirst Du die Welt mit anderen Augen sehen: Die Situation wie ist sie ist und nicht Deine Version davon. Deine Gefühle Deine BedürfnisseDie Gefühle und Bedürfnisse der anderenViele Möglichkeiten, Eure Bedürfnisse zu erfüllen. Deinen Wunsch, also das was Du möchtest anstatt das was Du nicht mehr möchtest. In Deinen Mitmenschen stecken genauso wie in Dir Gefühle und Bedürfnisse wie Traurigkeit, Angst, Wut und auch Sehnsucht und Leidenschaft. Die glücklichsten Beziehungen, egal, ob zum Mann, Partnerin, zu den Kindern oder zu sich selbst, sind die mit der höchsten emotionalen Intelligenz: Diese lässt sich durch Empathie perfekt trainieren. Eine große Liebe führt nicht zur großen Empathie, sondern Empathie führt zur großen Liebe. Eine gelungene Beziehung ist nicht das Resultat aus Liebe, sondern aus emotionaler Intelligenz und Empathie. Hätte ich eine gute Beziehung und würde ich wahrhaftig Lieben, würde mir das mit der Empathie auch leicht fallen aber es ist andersrum, wenn ich es schaffe, Empathie mit dem anderen zu empfinden, habe ich eine gute Beziehung und eine wahrhaftige Liebe. Anstatt nach außen versuchen, zu perfekt zu kommunizieren, meine Haltung zu verändern, so dass ich wohlwollend und verbindend kommunizieren möchte! Möchte! Es geht nicht um die vier Schritte abzuarbeiten, sondern um die Bedürfnisse wahrzunehmen und dann gerne in Verbindung mit den anderen zu gehen (Beispiel Flo am Anfang)Empathie hilft dabei, dass ich in emotionalen Situationen eher erkenne, was ich brauche und nicht komplett durchdrehen. Ich kann also die Sache von verschiedenen Seiten angehen, ich unterbreche den Prozess der Emotion, um den Selbstempathie-Prozess zu machen oder ich mache den Selbstempathie-Prozess, damit ich das Reiz-Reaktions-Muster leichter unterbrechen kann.
- Gewaltfreie Kommunikation - die wichtigsten GrundprinzipienGewaltfrei? Worum geht es in der Gewaltfreien Kommunikation wirklich? Die „Gewaltfreie Kommunikation“ (GFK) ist ein von Marshall B. Rosenberg entwickelter Kommunikations- und Konfliktlösungsprozess. Er unterstützt uns darin, mit uns selbst und anderen in eine Verbindung zu gehen. In diesem kompakten Kurs lernst du am Beispiel einer unterhaltsamen Geschichte die wichtigsten Prinzipien der GFK kennen. Dabei steht ein pragmatischer Umgang mit der GFK im Fokus. Warum solltest du dich mit der GFK beschäftigen? Die Prinzipien aus der Gewaltfreie Kommunikation sind hilfreich für alle, die - klarer und effektiver kommunizieren möchten,- verstehen möchten, was Menschen wirklich umtreibt,- selbstbewusster auftreten möchten,- Konflikte besser verstehen möchten,- und vor allem: Verantwortung für ihr Denken, Handeln und Kommunizieren übernehmen möchten. Was sind die Themen des Kurses? Im Kurs wirst du folgende Prinzipien der GFK kennen lernen und an Hand von Beispielsituationen reflektieren: 1. Bedürfnisse und Strategien2. Gefühle und Pseudogefühle3. Beobachtungen und Bewertungen4. Konkrete BittenWie kannst du am meisten vom Kurs profitieren? Du möchtest einen schnellen Überblick über wichtige GFK-Themen erhalten? Schaue dir die kurzen Themen-Videos an. Du möchtest selbst etwas über dich erfahren und die GFK in deinen Alltag integrieren? Nutze zusätzlich zu den Videos die Übungen. Du möchtest die GFK kennen lernen, hast aber nicht so viel Zeit? In den Übungsdateien findest du Anregungen, die unterschiedlich aufwändig sind. Je nachdem, wie viel Zeit du für das Thema investieren möchtest, mache eine oder mehrere der Übungen.
- Aufbaukurs Gewaltfreie KommunikationWillkommen zum Aufbaukurs gewaltfreie Kommunikation: mit der GFK zu mehr Verbindung und Harmonie! In diesem Kurs werden wir gemeinsam daran arbeiten, wie du Verantwortung für die Erfüllung deiner eigenen Bedürfnisse übernehmen kannst. Wir werden deine Strategien zur Bedürfnisbefriedigung überdenken und dir helfen, zielgerichtetes Denken zu erlernen. Durch das Hochhalten deiner eigenen Energie wirst du in der Lage sein, die GFK im Alltag zu leben und so mehr Verbundenheit und Harmonie in dein Leben zu bringen. Du wirst lernen, den Sinn und Nutzen von Gefühlen zu verstehen und deine eigene Notfallstrategie für übermannende Emotionen zu entwickeln. Liest diesen Text hier überhaupt Jemand? Schreibe mir gerne, wenn Du ihn liest :)Indem du Verantwortung für dich selbst und dein Handeln übernimmst, wirst du in der Lage sein, deine Beziehungen zu verbessern und mehr Frieden und Freude in dein Leben zu bringen. Sei dabei und entdecke die transformative Kraft der gewaltfreien Kommunikation! Schritt 1: Wiederholung: Die vier Schritte nochmal kurz und knackig zusammengefasstSchritt 2: Deine Bedürfnisse - Wo möchtest Du hin? Was ist dazu nötig? Schwebe mit dieser Klarheit glücklich durch den Tag. Schritt 3: WIE anstatt jammern Eine neue Art der Lösungsfindung. Schritt 4: Wie Du in Deiner Energie bleibst & so reagierst, wie Du möchtest. Nur wenn Du selbst voller Energie bist und Deine Bedürfnis-Töpfe gut gefüllt sind, kannst Du mit Herzen die GFK leben. Schritt 5: SOS VerbindungsabbruchDu findest Deine Notfall-Strategie, wenn die Verbindung droht abzubrechen oder sogar schon abgebrochen ist. Wie Du Deine Gefühle nutzen kannst: Wie kannst Du schon so früh Dein Gefühl wahrnehmen, dass Du es sinnvoll nutzen kannst und nicht mehr "ausrasten" musst?
- Gewaltfreie Kommunikation – Klar sprechen. Grenzen setzen.Dieser Kurs wurde unter Zuhilfenahme von künstlicher Intelligenz erstellt. Kommunikation scheitert selten an fehlenden Worten – sie scheitert an fehlender Klarheit, innerem Stress und unausgesprochenen Bedürfnissen. Viele Gespräche eskalieren nicht, weil Menschen „böse“ sind, sondern weil sie sich angegriffen, missverstanden oder unter Druck fühlen. Genau hier beginnt das eigentliche Problem moderner Kommunikation. Vielleicht kennst du das: Du willst etwas sachlich klären – und plötzlich bist du mitten im Streit. Du willst Grenzen setzen – und hast danach ein schlechtes Gewissen. Du willst verstanden werden – und merkst, dass dein Gegenüber dichtmacht. Gewaltfreie Kommunikation ist keine Technik für „nette Gespräche“. Sie ist ein strukturiertes, tiefgehendes Kommunikationsmodell, mit dem du lernst, klar zu sprechen, ohne zu verletzen, Nein zu sagen, ohne zu eskalieren, und Konflikte zu lösen, ohne Machtspiele. Dieser Kurs ist vollständig neu aufgebaut und führt dich Schritt für Schritt von den typischen Kommunikationsfallen hin zu einer stabilen, praxistauglichen Haltung im Alltag, im Beruf und in Beziehungen. Die Lösung: Gewaltfreie Kommunikation als Haltung und WerkzeugIn diesem Kurs lernst du nicht nur was du sagen kannst, sondern warum Gespräche scheitern – und wie du sie bewusst steuerst. Du entwickelst innere Klarheit, erkennst eigene Bedürfnisse, verstehst emotionale Dynamiken und lernst, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Der Kurs ist bewusst in vier klar strukturierte Module aufgebaut, die aufeinander aufbauen und sofort anwendbar sind. Modul 1: Grundlagen – Warum Kommunikation eskaliertDu verstehst, warum Gespräche kippen, warum Menschen in Verteidigung gehen und weshalb gute Absichten oft schlechte Wirkung haben.
- Gewaltfreie Kommunikation BasiskursIn unserem DIALOGWERK Basiskurs Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg lernen Sie die Grundlagen und die Anwendung der GFK kennen. Der Kurs enthält kurze theoretische Einheiten, auf die praktische Übungen zur Vertiefung und Nachhaltigkeit des Wissens folgen. Dieser Kurs ist ein guter Einstieg, wenn Sie sich zum ersten Mal mit dem Thema der GFK beschäftigen und/oder ihr Wissen auffrischen wollen. Sie lernen u.a. die 4 Schritte der GFK kennen und wie Sie diese praktisch umsetzen können. Anhand von praktischen Beispiele, können Sie ihr bisheriges Wissen überprüfen und sich in der Analyse und Anwendung der GFK üben. Neben den 4 Schritten der GFK: Beobachten, Gefühle erkennen und benennen, die eigenen Bedürfnisse erkennen und benennen sowie konkrete Bitten zu formulieren, reflektieren Sie ihr eigenes Kommunikationsverhalten. Der Kurs startet mit einer Einführung in die Grundlagen der GFK, Informationen zur Entstehung nach Marshall B. Rosenberg und es folgen die trennenden Anteile der Kommunikation. Sie lernen, welche Anteile unsere Kommunikation mit anderen Menschen erschweren (auch lebensentfremdende Kommunikation genannt) und wie Sie sich dieser trennenden Anteile bewusst werden können. Die einzelnen 4 Schritte der GFK werden nacheinander erklärt und geübt. Ziel des Kurses ist es, dass Sie die theoretischen Grundlagen der GFK kennen, die einzelnen Schritte anwenden können und sich ihrer eigenen Kommunikation bewusster werden.
- Grundkurs GfK -Gewaltfreie & wertschätzende KommunikationSo gut wie in der heutigen Zeit ging es uns noch nie! Uns geht es besser als den größten Königen von Damals: Wir haben es warm, immer genügend zu essen und unser Leben ist viel sicherer. Trotzdem scheinen wir unzufrieden zu sein: Wir streiten uns mit unseren liebsten Menschen, hegen Groll und könnten manchmal vor Wut explodieren. Jede 3. Ehe wird geschieden (Stand: 2018) und 2,5 Millionen Elternteile sind alleinerziehend. Täglich wird in deutschen Haushalten gestritten und geschrien, statistisch gesehen wird jede Stunde eine Frau gefährlich von ihrem Partner verletzt. Wenn Gefühle unausgesprochen bleiben, Bedürfnisse übergangen und Bitten unbeantwortet im Raum stehen bleiben, kommt Wut auf. Verzweiflung. "Du unterstützt mich nie" "Was erwartest Du denn alles? Weißt Du wie anstrengend es im Büro ist?" "Du verstehst mich nicht" "DU verstehst MICH nicht". Die Gespräche schaukeln sich hoch und jeder Versucht, seine Sichtweise und seine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Obwohl es diese Konflikte gibt, schaffen es einige Personen trotzdem, harmonisch im Einklang ihrer Bedürfnisse miteinander zu leben -mit einem guten Gefühl, viel Spaß und keinem Groll. Völlig egal, ob Du bei Konflikten aufbrausend Wütend wirst oder das Problem runterschluckst und Dich traurig oder ängstlich zurückziehst-Du kannst es schaffen, dass auch Du Deine Zeit mit Deinen Mitmenschen genießt. Stelle Dir vor, was es für Dich bedeuten würde, wenn Du sofort eine Strategie und eine Lösung hättest, sobald ein unangenehmes Gefühl hast. Wie wäre es, wenn die Erfüllung Deiner Wünsche und Deiner Zufriedenheit von keinem einzelnen Menschen mehr abhängig wäre? Wie wäre es, wenn Du nichts mehr musst, sondern nur noch möchtest? Bevor ich die Gewaltfreie Kommunikation kennengelernt habe, hatte ich viel Groll und Wut in mir.
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK) - BasiskursRichte Deine Aufmerksamkeit auf das, was Dein Leben bereichert! Christian ist zertifizierter Trainer für Gewaltfreie Kommunikation (Fachverband GFK) und leitet dich Schritt für Schritt durch das Thema. Kurze Videos und viele Aufgaben helfen dabei, das gelernte Umzusetzen. Vielen Menschen fällt es schwer, Konflikte zu lösen ohne sich in Kritik und Verurteilungen zu verlieren. Die Gewaltfreie Kommunikation hilft dabei, die Aufmerksamkeit wieder auf das zu richten was wichtig ist, nämlich auf das, was unser Leben bereichert. Dabei geht es nicht darum, wer Recht hat und wer Unrecht, wer Gewinner ist und wer Verlierer, sondern vielmehr darum, auf eine respektvolle und wertschätzende Art unsere eigenen Bedürfnisse klar zu formulieren. Wenn wir dann noch empathisch zuhören, was der/die Andere zu sagen hat, treten wir in einen lösungsorientierten Dialog miteinander und sehen den Konflikt nicht mehr als eine kräftezehrende Bedrohung an, sondern vielmehr als eine gewinnbringende Chance, durch die wir innerlich und zwischenmenschlich wachsen können. Somit können wir Absprachen verständlicher ausdrücken, um auch eine langfristige Einhaltung möglich zu machen. Ferner kann die GFK bei der Selbstklärung helfen, um uns darüber bewusst zu werden, was wir möchten und brauchen, sodass wir auch in unserem Selbstmanagement ertragreicher werden können. Der Kurs ist vollgepackt mit Aufgaben. Diese helfen dir, die Inhalte auf dein eigenes Leben anzuwenden und mehr von dem zu erhalten, was dir wirklich wichtig ist. Das Leben findet jetzt statt. Tauche ein und erlebe die Fülle. Es ist nie zu spät an uns und unseren Beziehungen zu anderen Menschen zu arbeiten.
Sortiert nach Erscheinung (neueste zuerst). Details und Anbieter-Link (Affiliate-Link, Werbung) auf der jeweiligen Kursseite.
Vier Schritte, die Vorwürfe in Anliegen übersetzen
Der Kern der GFK ist eine Übersetzungsleistung: aus „Nie räumst du auf!“ wird eine Beobachtung ohne Bewertung, ein benanntes Gefühl, das dahinterliegende Bedürfnis und eine konkrete Bitte. Das klingt schematisch – und ist am Anfang auch so, wie jede neue Sprache. Mit Übung verschwindet das Schema und die Haltung bleibt: Bedürfnisse ernst nehmen, eigene wie fremde, statt Schuldige zu suchen. Die ehrliche Grenze: GFK ist kein Trick, um andere weichzukochen – wer die Form ohne die Haltung benutzt, klingt schnell manipulativ, und Geübte merken es sofort.
Häufige Fragen
- Wirkt GFK nicht künstlich und umständlich?
- Am Anfang: ja, wie jedes neue Muster – niemand spricht spontan in vier Schritten. Die Kurse behandeln das ausdrücklich: Erst wird das Schema bewusst geübt (gern schriftlich oder in Rollenspielen), dann verkürzt es sich im Alltag auf das Wesentliche – echtes Zuhören und ein Ich-Satz statt Vorwurf. Bleibender Gewinn ist weniger die Formel als der Reflex, hinter jedem Ärger ein Bedürfnis zu vermuten.