Umgang mit Stress - Resilienz im Berufsalltag aufbauen

Der E-Learning-Kurs "Resilienz im Berufsalltag aufbauen" richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter aller Ebenen, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit im beruflichen Kontext stärken möchten. In einer Welt, die von schnellen Veränderungen, hohen Anforderungen und ständigen Herausforderungen geprägt ist, stellt Resilienz eine essenzielle Kompetenz dar. Dieser Kurs vermittelt praxisnahe Methoden und Techniken, um die eigene Resilienz zu fördern und stressige Situationen effektiver zu bewältigen.

KursinhalteWas ist Stress und wie gehen wir am besten damit um? Grundlagen der Resilienz: Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig? Die Säulen der Resilienz und ihre Anwendung im BerufsalltagSelbstmanagement und Selbstreflexion als SchlüsselkompetenzenFaktoren: Persönliche Eigenschaften, Umwelt, UnterstützungTechniken zur Stärkung: Achtsamkeit, Zeitmanagement, positive SelbstgesprächeBedeutung der Selbstfürsorge: Physische, emotionale, soziale GesundheitUmgang mit Rückschlägen: Akzeptanz, Lernen aus Fehlern, Unterstützung suchenFallstudien und praktische Übungen für den Arbeitsalltag (Atemübungen, Dankbarkeitstagebuch, Visualisierung)LernzieleVerständnis der Bedeutung und der Grundlagen von Resilienz im BerufsalltagEntwicklung von Fähigkeiten zur Stressbewältigung und zur Förderung emotionaler StabilitätAnwendung von konkreten Techniken und Methoden zur Steigerung der eigenen ResilienzZielgruppeFach- und Führungskräfte, Mitarbeiter aller Ebenen, InteressierteIn diesem rund 2 Stunden umfassenden Kurs zeigt Dir Volker Kohlhardt alles was Du wissen musst.

Viel Erfolg bei Deiner Lernreise.