Online-Videokurs · Udemy
Achtsame Auszeiten im Alltag: Kleine Momente bewusst erleben
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Meditation & Achtsamkeit
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Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach an dir vorbeiläuft? Zwischen Arbeit, Terminen, Haushalt und den vielen kleinen Aufgaben des Alltags bleibt oft wenig Zeit für bewusste Pausen. Gleichzeitig wirken viele Achtsamkeitsprogramme kompliziert, zeitaufwendig oder schwer in den Alltag integrierbar.
Genau hier setzt dieser Kurs an. In „Achtsame Auszeiten im Alltag: Kleine Momente bewusst erleben“ lernst du einfache Übungen kennen, die sich direkt in deinen Tagesablauf einbauen lassen. Du brauchst keine langen Meditationen, keine besondere Ausrüstung und keine Vorkenntnisse.
Gemeinsam erkunden wir kleine Momente der Achtsamkeit am Morgen, im Laufe des Tages und am Abend. Dabei geht es nicht darum, deinen Alltag komplett zu verändern. Stattdessen lernst du, vorhandene Momente bewusster wahrzunehmen und für kurze Auszeiten zu nutzen.
Im Kurs erwarten dich unter anderem:• kurze Achtsamkeitsübungen für Alltag und Beruf• bewusste Pausen für Morgen, Tag und Abend• einfache Übungen zur Wahrnehmung von Körper, Atem und Umgebung• alltagstaugliche Ideen für Mikro-Pausen• eine sanfte Yin-Yoga-Einheit für den Abend• Journaling-Impulse zur Reflexion• praktische Anregungen, um passende Übungen für deinen Alltag auszuwählenDer Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an alle, die Achtsamkeit unkompliziert und ohne zusätzlichen Zeitdruck in ihren Alltag integrieren möchten. Nimm dir die Freiheit, klein anzufangen – Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.