Akrobatik: Turnen, Parkour & Tricking
Online-Kurse im Fachbereich Gesundheit & Fitness
Körperbeherrschung als Ziel: Handstand lernen in Wochenprogrammen, Parkour- und Freerunning-Grundlagen, Ringeturnen, Aerial Hoop, Floor Moves, Jonglieren – dazu Tricking und Extreme Martial Arts für spektakuläre Kicks und Flips.
- Aerial Hoop EinsteigerWillkommen zu deinem Aerial-Hoop-Tricks-Kurs! In diesem Kurs lernst du, wie du Aerial-Hoop-Tricks sicher, kraftvoll und elegant ausführen kannst – Schritt für Schritt und praxisnah. Wir starten mit den Grundlagen: sichere Mounts, DisMounts und stabile Ausgangspositionen. Darauf aufbauend übst du erste Tricks und Figuren, die du nach und nach zu kleinen Kombinationen und fließenden Übergängen verbinden kannst. Der Kurs richtet sich sowohl an absolute Anfänger:innen als auch an Teilnehmer:innen mit ein wenig Erfahrung, die ihre Technik verbessern und neue Tricks erlernen möchten. Dabei lege ich großen Wert auf Körperspannung, Balance und Bewegungsfluss, damit jede Bewegung stark, kontrolliert und ästhetisch aussieht. Neben den Tricks vermitteln wir dir auch, wie du deinen Körper gezielt vorbereitest: Aufwärm- und Conditioning-Übungen für Schultern, Core und Rücken helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Kraft für anspruchsvollere Figuren aufzubauen. Mit meinen langjährigen Erfahrungen als Trainerin zeige ich dir praktische Tipps, Technik-Hilfen und Trainingsmethoden, die dir helfen, schnell Fortschritte zu machen. Nach diesem Kurs wirst du in der Lage sein, mehrere Aerial-Hoop-Tricks sicher auszuführen, Übergänge zu verbinden und deine Bewegungen flüssig und selbstbewusst im Hoop zu präsentieren. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Kraft, Eleganz und Kreativität in der Luft verbinden möchten – entdecke deine Möglichkeiten im Hoop und habe Spaß an jeder Minute in der Luft!
- Speedclass: In 2 Std Jonglieren lernen & Fitness trainierenDu möchtest jonglieren lernen und etwas Gutes für deine allgemeine Fitness, deine Gesundheit, deine Koordination und deine Gehirnleistung tun, ohne dass es dir viel Zeit kostet? Dann führt kein Weg an der “Speedclass: In 2 Std Jonglieren & Fitness Vorteile lernen” vorbei. Lerne spielend, innerhalb von nur 2 Stunden, jonglieren. Nach dem Kurs kannst du jonglieren und bist mit den Bällen im Einklang. Wir tasten und Schritt für Schritt nach vorne und bekommen immer mehr und mehr ein Gefühl für die Jonglierbälle. Wir widmen uns auch einem ganzheitlichen und wissenschaftlichen Ansatz, welche gesundheitlichen Vorteile das Jonglieren bietet, um langfristig gesund, koordiniert und auch geistig fit zu bleiben. Wolltest du schon immer…Jonglieren lernenSpielend Stress AbbauenDein Wohlbefinden stärkenKonzentrierter seinDeine Koordination verbessernDein Gehirn trainieren um altersbedingtem kognitiven Abbau vorzubeugenPräventiv für deine Gesundheit vorsorgenWenn deine Antwort “JA” ist, dann habe ich eine gute Lösung für dich! All das ist spielend möglich, macht Spaß und kostet nur wenig Zeitaufwand, wenn du das Jonglieren und dessen gesundheitliche Vorteile auf den Körper näher kennenlernst und umsetzt! Und mit diesem Kurs bekommst du die vollständige Anleitung von A bis Z dazu! Abschnitt 1: EinführungIn diesem Abschnitt erfährst du, wie der Kurs aufgebaut ist und warum 2 Stunden tatsächlich ausreichen, um Jonglieren zu lernen. Du erhältst wichtige Tipps, um die für dich passenden Jonglierbälle zu finden, und lernst, worauf du bei der Qualität achten solltest. Mit diesen Grundlagen bist du perfekt auf den Start vorbereitet und bekommst einen Überblick, wie es weitergeht.
- Parkour & Freerunning Grundlagen für Anfänger - 3RUNDieser Film wurde für all jene entwickelt, die mit Parkour & Freerunning beginnen wollen. Entdecken Sie die wesentlichen Basisbewegungen, durch die Sie sich verbessern und mit denen Sie arbeiten können, um zu den Bewegungen des mittleren und fortgeschrittenen Niveaus gelangen. Dieser Film bietet all jenen eine wertvolle Hilfe, die beginnen oder die ihre Grundlagen verbessern wollen. 3RUN sind weltweit für ihre Spezialisierung in der Fortbewegungskunst bekannt: Parkour / Freerunning, Martial Arts & Urban Acrobatics. Für 3RUN, die sich auf einen starken Einfluss von Parkour und dem weltweiten Freerunning stützen, ist die Bewegung eine Lebensweise. Und das Leben sollte man lieben! Durch seine Teilnahme an wichtigen Projekten, von denen James Bond "Casino Royal" und die Werbung für Microsoft XBox Preise erzilen haben, hat sich das Kollektiv, das mehrere Weltrekorde hält, aus einer Gruppe von Freunden entwickelt, die als Schüler der Fortbewegung die gleiche Leidenschaft teilen. Sie haben sich zur Aufgabe gemacht, die Welt zu unterhalten und zu zngeahnten Leistungen zu inspirieren und anhand eines harten Trainings und einer Philosophie an die Grenzen zu gehen. Ihre wesentlichen Tugenden sind Leidenschaft, Engagement, Ehre und Respekt. Das Kollektiv 3RUN lebt für alle unglaublichen Bewegungen, die es auf der ganzen Welt macht, um seine Kenntnisse, seine Leidenschaft der Fortbewegung und der Liebe mit anderen zu teilen. Hier die Sportler der Gruppe 3RUN: Shaun Andrews, Chase Armitage, Cole Armitage, Cane Armitage, Mat Armitage, Nathan Barris, Adam Brashaw, Chloe Bruce, Mat Kaye, Sam Parham, Fabio Santos, Curtis Small, James Stokes, Mike Wilson, Scott Young.
- Extreme Martial Arts für Profis Vol. 2 Waffen, Tricks, DanceChloe Bruce, eine renommierte britische Kampfkünstlerin und Stuntfrau, ist eine inspirierende Figur in der Welt des Kampfsports. Mit ihren beeindruckenden Fähigkeiten im Taekwondo und Kickboxen hat sie zahlreiche nationale und internationale Titel errungen. Ihre Flexibilität, Kraft und technische Präzision machen sie zu einer herausragenden Athletin. Neben ihrer sportlichen Karriere ist sie auch als Stuntfrau in verschiedenen Filmen und Fernsehserien tätig, wo ihre spektakulären Auftritte weltweite Anerkennung gefunden haben. Durch ihre Leidenschaft und Hingabe ist Chloe Bruce nicht nur eine Ikone im Kampfsport, sondern auch eine Quelle der Inspiration für viele junge Kampfkunstbegeisterte und Frauen, die in männlich dominierten Sportarten erfolgreich sein wollen. Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe Bruce das "Team Fusion UK", eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten. Das Team Fusuin von Chloe Bruce ist eine eng verbundene Gruppe von talentierten und leidenschaftlichen Kampfkünstlern, die gemeinsam außergewöhnliche Leistungen erbringen. Unter der Leitung von Chloe Bruce haben sich die Mitglieder des Teams zu hochkarätigen Athleten entwickelt, die in verschiedenen Disziplinen des Kampfsports erfolgreich sind. Das Team Fusuin zeichnet sich nicht nur durch seine sportlichen Erfolge aus, sondern auch durch seine starke Gemeinschaft und Unterstützung untereinander. Sie trainieren hart zusammen, um sich kontinuierlich zu verbessern und sich gegenseitig zu inspirieren. Durch ihre Zusammenarbeit und Entschlossenheit verkörpern sie die Werte des Kampfsports und dienen als Inspiration für andere, ihre Träume zu verfolgen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Innerhalb dieses Films erhälst du klasse Techniken mit dem Bo, Tricks und Tanz-Kombinationen für Fortgeschrittene.
- Extreme Martial Arts für Profis Vol. 1 Hand- & BeintechnikenChloe Bruce, eine renommierte britische Kampfkünstlerin und Stuntfrau, ist eine inspirierende Figur in der Welt des Kampfsports. Mit ihren beeindruckenden Fähigkeiten im Taekwondo und Kickboxen hat sie zahlreiche nationale und internationale Titel errungen. Ihre Flexibilität, Kraft und technische Präzision machen sie zu einer herausragenden Athletin. Neben ihrer sportlichen Karriere ist sie auch als Stuntfrau in verschiedenen Filmen und Fernsehserien tätig, wo ihre spektakulären Auftritte weltweite Anerkennung gefunden haben. Durch ihre Leidenschaft und Hingabe ist Chloe Bruce nicht nur eine Ikone im Kampfsport, sondern auch eine Quelle der Inspiration für viele junge Kampfkunstbegeisterte und Frauen, die in männlich dominierten Sportarten erfolgreich sein wollen. Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe Bruce das "Team Fusion UK", eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten. Das Team Fusuin von Chloe Bruce ist eine eng verbundene Gruppe von talentierten und leidenschaftlichen Kampfkünstlern, die gemeinsam außergewöhnliche Leistungen erbringen. Unter der Leitung von Chloe Bruce haben sich die Mitglieder des Teams zu hochkarätigen Athleten entwickelt, die in verschiedenen Disziplinen des Kampfsports erfolgreich sind. Das Team Fusuin zeichnet sich nicht nur durch seine sportlichen Erfolge aus, sondern auch durch seine starke Gemeinschaft und Unterstützung untereinander. Sie trainieren hart zusammen, um sich kontinuierlich zu verbessern und sich gegenseitig zu inspirieren. Durch ihre Zusammenarbeit und Entschlossenheit verkörpern sie die Werte des Kampfsports und dienen als Inspiration für andere, ihre Träume zu verfolgen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Wenn du bereits einige Zeit lang Kampfkünste lernst und bei Braun- oder Schwarzgurt bist, ist dieser Film ideal für dich.
- Extreme Martial Arts Mittelstufe Vol. 2 Waffen, Tricks, DanceChloe Bruce, eine renommierte britische Kampfkünstlerin und Stuntfrau, ist eine inspirierende Figur in der Welt des Kampfsports. Mit ihren beeindruckenden Fähigkeiten im Taekwondo und Kickboxen hat sie zahlreiche nationale und internationale Titel errungen. Ihre Flexibilität, Kraft und technische Präzision machen sie zu einer herausragenden Athletin. Neben ihrer sportlichen Karriere ist sie auch als Stuntfrau in verschiedenen Filmen und Fernsehserien tätig, wo ihre spektakulären Auftritte weltweite Anerkennung gefunden haben. Durch ihre Leidenschaft und Hingabe ist Chloe Bruce nicht nur eine Ikone im Kampfsport, sondern auch eine Quelle der Inspiration für viele junge Kampfkunstbegeisterte und Frauen, die in männlich dominierten Sportarten erfolgreich sein wollen. Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe Bruce das "Team Fusion UK", eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten. Das Team Fusuin von Chloe Bruce ist eine eng verbundene Gruppe von talentierten und leidenschaftlichen Kampfkünstlern, die gemeinsam außergewöhnliche Leistungen erbringen. Unter der Leitung von Chloe Bruce haben sich die Mitglieder des Teams zu hochkarätigen Athleten entwickelt, die in verschiedenen Disziplinen des Kampfsports erfolgreich sind. Das Team Fusuin zeichnet sich nicht nur durch seine sportlichen Erfolge aus, sondern auch durch seine starke Gemeinschaft und Unterstützung untereinander. Sie trainieren hart zusammen, um sich kontinuierlich zu verbessern und sich gegenseitig zu inspirieren. Durch ihre Zusammenarbeit und Entschlossenheit verkörpern sie die Werte des Kampfsports und dienen als Inspiration für andere, ihre Träume zu verfolgen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Dieser Film ist für jeden ideal, der bereits Grundkenntnisse mit dem Bo, Tricks und Dance besitzt und seine Fähigkeiten weiter verbessern möchte.
- Extreme Martial Arts Mittelstufe Vol. 1 Hand- & BeintechnikenChloe Bruce, eine renommierte britische Kampfkünstlerin und Stuntfrau, ist eine inspirierende Figur in der Welt des Kampfsports. Mit ihren beeindruckenden Fähigkeiten im Taekwondo und Kickboxen hat sie zahlreiche nationale und internationale Titel errungen. Ihre Flexibilität, Kraft und technische Präzision machen sie zu einer herausragenden Athletin. Neben ihrer sportlichen Karriere ist sie auch als Stuntfrau in verschiedenen Filmen und Fernsehserien tätig, wo ihre spektakulären Auftritte weltweite Anerkennung gefunden haben. Durch ihre Leidenschaft und Hingabe ist Chloe Bruce nicht nur eine Ikone im Kampfsport, sondern auch eine Quelle der Inspiration für viele junge Kampfkunstbegeisterte und Frauen, die in männlich dominierten Sportarten erfolgreich sein wollen. Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe Bruce das "Team Fusion UK", eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten. Das Team Fusuin von Chloe Bruce ist eine eng verbundene Gruppe von talentierten und leidenschaftlichen Kampfkünstlern, die gemeinsam außergewöhnliche Leistungen erbringen. Unter der Leitung von Chloe Bruce haben sich die Mitglieder des Teams zu hochkarätigen Athleten entwickelt, die in verschiedenen Disziplinen des Kampfsports erfolgreich sind. Das Team Fusuin zeichnet sich nicht nur durch seine sportlichen Erfolge aus, sondern auch durch seine starke Gemeinschaft und Unterstützung untereinander. Sie trainieren hart zusammen, um sich kontinuierlich zu verbessern und sich gegenseitig zu inspirieren. Durch ihre Zusammenarbeit und Entschlossenheit verkörpern sie die Werte des Kampfsports und dienen als Inspiration für andere, ihre Träume zu verfolgen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Dieser Film umschließt eine Vielfalt an Hand- und Beintechniken, so wie Kombinationen für die Zwischenstufe, welche du dir anschauen und lernen kannst.
- Extreme Martial Arts Basic Vol. 1 Hand- & BeintechnikenChloe Bruce, eine renommierte britische Kampfkünstlerin und Stuntfrau, ist eine inspirierende Figur in der Welt des Kampfsports. Mit ihren beeindruckenden Fähigkeiten im Taekwondo und Kickboxen hat sie zahlreiche nationale und internationale Titel errungen. Ihre Flexibilität, Kraft und technische Präzision machen sie zu einer herausragenden Athletin. Neben ihrer sportlichen Karriere ist sie auch als Stuntfrau in verschiedenen Filmen und Fernsehserien tätig, wo ihre spektakulären Auftritte weltweite Anerkennung gefunden haben. Durch ihre Leidenschaft und Hingabe ist Chloe Bruce nicht nur eine Ikone im Kampfsport, sondern auch eine Quelle der Inspiration für viele junge Kampfkunstbegeisterte und Frauen, die in männlich dominierten Sportarten erfolgreich sein wollen. Nach ihrem persönlichen Erfolg produzierte Chloe Bruce das "Team Fusion UK", eines der besten UK Performance Teams bestehend aus Elite-Kampf-sportlern, Tänzern und Artisten. Das Team Fusuin von Chloe Bruce ist eine eng verbundene Gruppe von talentierten und leidenschaftlichen Kampfkünstlern, die gemeinsam außergewöhnliche Leistungen erbringen. Unter der Leitung von Chloe Bruce haben sich die Mitglieder des Teams zu hochkarätigen Athleten entwickelt, die in verschiedenen Disziplinen des Kampfsports erfolgreich sind. Das Team Fusuin zeichnet sich nicht nur durch seine sportlichen Erfolge aus, sondern auch durch seine starke Gemeinschaft und Unterstützung untereinander. Sie trainieren hart zusammen, um sich kontinuierlich zu verbessern und sich gegenseitig zu inspirieren. Durch ihre Zusammenarbeit und Entschlossenheit verkörpern sie die Werte des Kampfsports und dienen als Inspiration für andere, ihre Träume zu verfolgen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Innerhalb dieses Films erhältst du lehrreiche Basistipps zu Hand- und Beintechniken, sowie Kombinationen, welche du nach eigener Zeiteinteilung lernen und trainieren kannst.
- Gymnastik Grundlagen — Handstand Lernen Für AnfängerWillst du einen stabilen, freistehenden Handstand lernen – ganz ohne Frust? Mit dieser Schritt-für-Schritt-Handstand-Progression für Anfänger baust du Balance, Kraft und Körperspannung auf, um in nur sechs Wochen sicher auf den Händen zu stehen! Typische Herausforderungen beim Handstand-Lernen: Du verlierst immer wieder das Gleichgewicht? Du kannst einen Handstand an der Wand, aber nicht freistehend? Du hast Angst vor dem Fallen oder weißt nicht, wie du sicher landest? Du möchtest eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung statt unsortierter YouTube-Tutorials? Was du in diesem Kurs lernst: Die richtige Handstand-Technik für Anfänger – einfach & verständlich erklärtEffektive Gymnastik-Übungen für Balance, Kraft & KörperspannungSicher fallen & hochkicken – ohne Angst, mit kontrollierten BewegungenWie du den Handstand ausbalancierst & freistehend halten kannstDie drei wichtigsten Handstand-Prinzipien, die deinen Fortschritt beschleunigenBONUS: Handstand-Drills zur schnellen Verbesserung deiner TechnikWarum ist dieser Kurs perfekt für dich?
- Ringeturnen lernen von Anfänger bis zum Profi - Ringe TurnenÜber den KursDer Kurs "Ringeturnen lernen" bringt dir bei, wie du Elemente und Übungen am Gerät Ringe Schritt für Schritt lernen kannst. Er dient als Lexikon und Übersicht, die dir beim erlernen helfen soll. So beginnt man bei einfachen Übungen, die jeder kann und steigert sich bis hin zu Übungen, die zum erlernen Jahre brauchen. Dieser Kurs ist für Jeden, der eine besondere Herausforderung sucht und eine Abwechslung zum klassischen Krafttraining will. Vorteile des Ringeturnens1. Sehr AbwechslungsreichDa du die Ringe bewegen kannst und sie jeder Zeit von der Höhe verstellen kannst, wird dir eine riesen Auswahl an Übungen ermöglicht. Zum einen kannst du die Schwierigkeit ganz einfach durch die Anpassung des Hebels einstellen. Auf der anderen Seite kannst du die Übungen im Stütz, Hang oder auch im Schwung ausführen.2. Trainieren der IntramuskulaturDie Inter- und Intramuskulatur ist für die Stabilisierung deines Körpers verantwortlich, sie ist für das Zusammenspiel von Nerven und Skelettmuskulatur, sowie Agonisten (Muskeln die für die Hauptbewegung gebraucht werden) und Antagonisten (Muskeln für das abbremsen und dosieren der Bewegung), zuständig. Da dein Körper vor allem beim Ringturnen die Position ständig korrigieren muss, wird diese Muskelgruppe besonders trainiert. Das unterstützt dich im Alltag durch einen stabilen/aufrechten Gang und beugt zum Beispiel Rückenprobleme vor.3. Ortsunabhängig trainierenMit den Ringen kannst du fast überall trainieren, wo du deine Ringe aufhängen kannst. Wenn du Zuhause keine Möglichkeit hast sie zu befestigen, kannst du dir Schaukelhaken besorgen, die man in der Decke befestigen kann. Ansonsten kannst du dir einen Baum im Park suchen, sie am Masten einer Schaukel eines Spielplatzes befestigen oder an einem Gerüst aufhängen. Sei kreativ, dann findest du überall einen Platz.
- Ringtraining Anfänger (4+18 Wochen)Dies ist ein Anfänger-Komplettkurs für das Training an Ringen. Er beinhaltet eine 4-wöchige Vorbereitungsphase und eine 18 Wöchige Hauptphase. In unserer Endversion siehst du, welche Bewegungen du lernst und wie du sie miteinander kombinierst. Im einzelnen sind es:- einen Dip (Beugestütz)- einen Pull Up (Klimmzug) - ein Muscle Up (Die Kombination aus Pull Up und Dip)- einen L-Sit (gestützter Winkelsitz)- den L-Hang (Winkelsitz im Hang)- einen Skin the Cat (Aus dem Langhang mit gestreckten Armen in den Rückhang und wieder zurück)Das Ziel ist die Kombination aller Bewegungen in einer sogenannten Flowcombo. Durch diese Art der Bewegung entstehen zwischen den bereits bekannten Mustern neue Übergänge. Du lernst also zusätzlich zum eigentlichen Programminhalt noch wie du beliebige Bewegungen an den Ringen miteinander verschmelzen lassen kannst. So gesehen wirst du hiernach in der Lage sein dein Training auf eigene Faust weiter zu gestalten und weiterzuentwickeln. Zu den Ringen: Ringe sind platzsparend, man kann sie fast überall aufhängen, unterschiedlich hoch einstellen und damit auf eine naturnahe Art und Weise den Oberkörper trainieren. Ein super Tool für Minimalisten, die trotzdem ordentlich Kraft trainieren und in der Natur sein wollen. Ringe kosten 20-60 Euro bei gängigen Onlinehändlern. Viel Spaß mit dem Programm! Für Fragen und Informationen schreibfach eine Mail.
- Floor Moves lernen in 6 WochenLerne in diesem Kurs Bewegungsmuster am Boden, die dich in einen Bewegungs-Flowzustand bringen. Bewege dich zuerst angeleitet durch unsere Videos, dann in Kombination bisher gelernter Bewegungsmuster und schließlich intuitiv nach Lust und Laune bzw. nach den Bedürfnissen deines Körpers. Floor Moves ist im Grunde Mobilitätstraining am Boden. Es verbessert deine Bewegungs-Geschmeidigkeit, deinen Bewegungsfluss, deine Gelenkigkeit, deine Fähigkeit auf deinen Körper zu hören, schafft neue Vernetzungen und massiere dein Tiefengewebe durch Kontakt mit dem Boden. In regelmäßiger Ausführung ist das für alle Gesundheitszustände und Altersgruppe ein ziemlich wirkungsvolles Training des Bewegungsapparates - vor allem im Hinblick auf Leistungsfähigkeit im hohen Alter. Floor Moves eignet sich natürlich auch perfekt für spontane Bewegungseinheiten zwischendurch, zum Beispiel nach langem Sitzen oder anstrengenden Tagen, egal wo du dich befindest. Alles, was du brauchst, ist halt einfach nur ein Boden :). Schließlich ist dieses Programm kein Training im herkömmlichen Sinne, sondern ein Bewegungslernen. Du hast alles, was du brauchst, du musst keine Muskelkraft oder Schnelligkeit erhöhen, sondern einfach nur neue Verknüpfungen im Gehirn schaffen und Bewegungsmuster lernen. Sobald du dan einige Muster in dir hast, legst du dich einfach hin und bewegst dich so, wie es sich richtig für dich anfühlt. Dies ist die hohe Kunst der Improvisation. Viel Spaß mit dem Material!
- Handstand lernen in 4 WochenLerne den Handstand ohne Wand anhand von Übungs- sowie Erklärungsvideos und schriftlichen Trainingsanweisungen. Die gesamte Muskulatur deines Haltungsapparates wird gestärkt und für eine gerade, stabile Haltung aufeinander abgestimmt. Es sind keine körperlichen Vorkenntnisse nötig. Alles, was du zum Handstand wissen musst, befindet sich in diesem Kurs. Der Kurs ist für vier Wochen konzipiert, wenn du 3x 60 Minuten pro Woche Handstand lernst.
- Tricking Basic Kicks für Einsteiger — Lerne Kicks mit Style!Bist du bereit, deine Kicks zu meistern? In diesem online Kurs lernst du die wichtigsten Kicks für Tricking und Kampfkunst Schritt für Schritt. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Kampfsportler bist – hier findest du alles, was du für den Erfolg brauchst! Was du erwarten kannst: Komplette Kick-Ausbildung: Von der Geschichte der Kicks bis zu den besten Techniken – dieser Kurs deckt alles ab. Sichere Anleitung: Du erhältst eine effiziente, schrittweise Anleitung, um Verletzungen zu vermeiden und schnell Fortschritte zu erzielen. Kraft & Beweglichkeit: Lerne gezielte Aufwärm- und Kräftigungsübungen, um deine Fitness zu steigern und deine Kicks zu perfektionieren. Was sagen unsere Schüler?“Bester Kurs, um Kicks richtig zu lernen! Jeder Kick wird ausführlich beschrieben und es wird gezeigt, wie man sie am besten üben kann.”“Fantastischer Kurs! Es macht viel Spaß, die verschiedenen Kicks zu lernen, und Thomas ist ein toller Lehrer, der alles sehr verständlich erklärt.”“Tolle Ausführungen über die Kicks in den Kampfkünsten. Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen!”Die Vorteile dieses Kurses: Alle Tutorials sind strukturiert und bauen aufeinander auf. Erhalte direktes Feedback von deinem Instruktor – keine Fragen bleiben unbeantwortet! Hochwertige HD-Videos und ansprechendes Design machen das Lernen spannend. Lernziele: Kick-Wissen: Erhalte tiefes Verständnis über die Bedeutung und Geschichte von Kicks in Tricking und Kampfkunst. Kick-Techniken meistern: Lerne die Grundlagen und erobere fortgeschrittene Sprungkicks.
- Flips & Kicks! Der Einsteigerkurs für Kampfkunst AkrobatikDieser Kurs ist dein perfekter Einstieg in die Welt des Tricking – eine faszinierende Mischung aus Kampfkunst, Akrobatik und Freestyle-Bewegungen. Egal, ob du bereits Kampfsportler bist oder einfach beeindruckende akrobatische Fähigkeiten erlernen möchtest – hier bekommst du eine strukturierte Anleitung, um von den ersten Kicks bis hin zu deinen ersten Flips und Kombinationen Fortschritte zu machen. Warum dieser Kurs? Es gibt viele Tutorials im Internet, aber nur wenige bieten eine systematische, sichere und leicht verständliche Lernmethode für Anfänger. Hier bekommst du: Strukturierten Aufbau – Alle Lektionen bauen aufeinander auf, damit du effizient und sicher lernst. Schritt-für-Schritt-Anleitungen – Jede Technik wird detailliert erklärt. Effizientes Training – Vermeide typische Fehler und trainiere von Anfang an richtig. Alles aus einer Hand – Vom richtigen Aufwärmen über die Technik bis zu deinen ersten Trick-Kombinationen. Was Teilnehmer über den Kurs sagen: „Wirklich super in Einzelschritten erklärt. Der Kurs ist ganz klar zu empfehlen.“ – Henning G.„Gut Schritt für Schritt erklärt, Slow-Mo-Ansicht der Übungen sehr hilfreich.“ – Caroline„Die Warm-ups und Agility-Übungen sind sehr umfassend. Die Anleitungen sind klar strukturiert, logisch aufgebaut und leicht verständlich. Das Tricking ist sehr relevant für alle mit einem Kampfkunst-Hintergrund.“
Sortiert nach Erscheinung (neueste zuerst). Details und Anbieter-Link (Affiliate-Link, Werbung) auf der jeweiligen Kursseite.
Skills brauchen Geduld statt Mut
Handstand, Flips und Parkour-Moves sehen nach Mut aus, sind aber vor allem Geduldsarbeit: Jede dieser Fähigkeiten zerfällt in Vorstufen, die einzeln sicher geübt werden – Wandhandstand vor freiem Stand, Rolle vor Flip, Präzisionssprung in Bodennähe vor jeder Höhe. Gute Kurse liefern genau diese Progressionsketten samt Kraft-Voraussetzungen. Die eiserne Regel dabei: Die nächste Stufe kommt, wenn die aktuelle langweilig geworden ist – nicht, wenn sie gerade einmal klappt.
Häufige Fragen
- Bin ich zu alt oder zu schwer für Handstand & Co.?
- Für die meisten Skills: nein, nur der Zeithorizont ändert sich. Handstand lernen Erwachsene jeden Alters – mit mehr Wochen an Handgelenks-Vorbereitung und Schulterkraft. Entscheidend ist der Einstieg auf der richtigen Stufe: Die Kurse hier beginnen bei Vorübungen, die jeder Körper mitmacht, und bauen von dort auf.