The Sweet Science II: Die Grundlagen des Boxens

Kurs 2 – Boxen Basis: Schlagschule, Kombinationen & Realistische AnwendungNachdem du dir im ersten Kurs ein sicheres Fundament aus Grundhaltung, Beinarbeit, Defensive und den ersten Grundschlägen aufgebaut hast, gehen wir jetzt einen entscheidenden Schritt weiter: Wir erweitern dein Arsenal um die gesamte Schlagschule und bringen alle Elemente in praxisnahe Abläufe. In diesem Kurs lernst du die vollen Schlagvarianten des Boxens kennen: Kopfhaken, Körperhaken, Aufwärtshaken mit der Führ- und Schlaghand – und wie du sie mit den Grundlagen aus Kurs 1 intelligent kombinierst. Ich zeige dir nicht nur, wie diese Schläge technisch korrekt ausgeführt werden, sondern vor allem, wann, wie und warum du sie einsetzt.

Mein Ziel ist es, dass du Boxen nicht nur als Abfolge von Techniken verstehst, sondern als fließendes System, in dem Angriff, Defensive, Beinarbeit und Schlagwahl ineinander übergehen. Du lernst unter anderem: Haken zum Kopf und Körper (links & rechts) – linke und rechte Haken technisch sauber ausführen, die Kraftübertragung über Hüfte, Beine und Rumpf verstehen und gezielt einsetzen. Besonderes Augenmerk auf den geankerten und ungeankerten Leberhaken: Anatomie, Technik, Nutzen und Variationen für realistische Anwendung.

Uppercuts mit Führ- und Schlaghand – Aufwärtshaken präzise ausführen, Kraft optimal über Beine und Hüfte erzeugen, Timing und Platzierung verstehen und kontrolliert in Kombinationen einsetzen.