Psychologie: Emotionen verstehen und verändern

Emotionale Kompetenz ist einer der entscheidenden Fähigkeiten im Umgang mit "negativen" Emotionen, Stress und mangelndem Selbstwertgefühl. Dieser Kurs gibt die Strategien an die Hand die du benötigst um deine "negativen" Gefühle frühzeitig zu erkennen, diese und verändern und auf Dauer reduzieren zu können. Vielleicht hast du folgende Aussagen schon einmal gehört oder gedacht: Unangenehme Emotionen sind schlecht und müssen aufgelöst werdenMenschen sollten mehr auf ihre Gefühle hören weil sie eine tiefere Wahrheit enthaltenEmotionen sind etwas, dass aus unserem Unterbewusstsein gesteuert wird, welche wir entweder nicht kontrollieren können oder so sein müssen bis wir durch sie unsere Aufgabe erledigt haben.

Der Punkt ist, dies sind alles Halbwahrheiten, welche oft in falsch verstanden werden. Tatsächlich sagen "negative" Emotionen und Gefühle etwas aus, und wenn wir dies verstehen, können wir unsere Emotionen nutzen um ein angenehmeres Leben zu schaffen. Ein Leben das mehr an unseren tieferen Bedürfnissen orientiert ist.

Und damit ist nicht gemeint, noch mehr Leistung zu erbringen um uns wertvoller zu fühlen. Sondern zu erkennen, was uns wichtig ist. Was uns im Kern ausmacht.

Und zu erkennen was uns wirklich wichtig ist haben wir meist nie wirklich gelernt. Nicht durch unsere Eltern, nicht in der Schule und auch nicht durch die Gesellschaft als solche. Letzteres definiert uns meist nur durch erbrachte Leistung, deren zertifizierung und der daraus folgenden Anerkennung.

Und in machen Kontexten wie dem Beruf kann das durchaus bis zu einem Grad richtig sein. wenn es aber um uns als Menschen geht, geht es um mehr. Es geht um uns und unsere Bedürfnisse und es geht um uns als Person.