Online-Videokurs · Udemy
MBSR-basierter Achtsamkeitskurs
Auf einen Blick
- Anbieter
- Udemy (Kurs-Marktplatz)
- Format
- Online-Videokurs, Start jederzeit
- Sprache
- Deutsch
- Abschluss
- Teilnahmebescheinigung (Udemy)
- Preis
- tagesaktuell bei Udemy – die Preise dort wechseln durch Rabattaktionen stark
- Fachbereich
- Gesundheit & Fitness
- Thema
- Meditation & Achtsamkeit
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Kursbeschreibung
Beschreibung des Anbieters (Udemy-Kursseite) – redaktionell ungeprüft.
Suchst du nach einem bewährten Weg, Stress abzubauen und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern? Unser MBSR-basierter Achtsamkeitskurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist die ideale Lösung für dich. Lerne Achtsamkeitstechniken bequem von zu Hause aus und erlebe, wie du Gelassenheit und innere Balance zurückgewinnst.
Der von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Ansatz, welcher diesem Kurs zugrunde liegt, kombiniert verschiedene Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du lernst: Achtsamkeitsmeditation: Übungen, die dir helfen, den Moment bewusst wahrzunehmen und dich von belastenden Gedanken zu lösen.
Bodyscan: Eine systematische Körperwahrnehmungsübung, die Entspannung fördert und dich in Kontakt mit deinem Körper bringt. Stressbewältigungsstrategien: Praktische Ansätze, um mit schwierigen Gefühlen und Alltagssituationen besser umzugehen. Achtsame Kommunikation: Techniken, die deine zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern können.
Was macht unseren Kurs besonders? Maximale Flexibilität: Du kannst die Inhalte jederzeit abrufen und sie in deinen individuellen Tagesablauf integrieren. Langfristige Vorteile: Achtsamkeit stärkt nicht nur deine Stressresistenz, sondern verbessert auch Schlafqualität, Konzentration und emotionale Stabilität.
Wissenschaftlich fundiert: Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR bei Stress, Angst und Burnout-Prävention. Unser Kurs ist ideal für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Du erhältst praxisnahe Übungen und alltagstaugliche Strategien, die du sofort anwenden kannst.
Entdecke, wie du durch Achtsamkeit deinen Alltag neu gestalten kannst.
Gut zu wissen
Udemy ist ein Kurs-Marktplatz: Die Kurse kommen von unabhängigen Trainer:innen mit eigenem Stil und eigener Praxis. Ob beides zu dir passt, zeigt die Kursseite bei Udemy am besten selbst – im Vorschau-Video, in den Bewertungen und in den Fragen der Teilnehmenden. Zum Abschluss gibt es eine Teilnahmebescheinigung. Wer lieber betreut lernt – mit Fernlehrer, Einsendeaufgaben und Zeugnis, bis hin zu IHK- oder Hochschulabschlüssen – findet im Fernstudium-Verzeichnis staatlich zugelassene Fernkurse und Studiengänge.