Grübel-Stopp-Guide für berufstätige Frauen

Der 5-Schritte-Grübel stopp-Guide ist aus meiner eigenen Geschichte entstanden. Es gab eine Zeit, in der ich abends todmüde ins Bett fiel – und trotzdem wachlag. Das Gedankenkarussel drehte sich unaufhörlich, ich dachte an alles, was ich am nächsten Tag schaffen musste.

Je mehr ich versuchte abzuschalten, desto wacher wurde ich. Ich fühlte mich, als würde mein Körper gegen mich arbeiten. Und am nächsten Morgen musste ich trotzdem wieder funktionieren.

Müde. Energielos. Innerlich angespannt.

Dabei wollte ich einfach nur…... abends ins Bett gehen und entspannt einschlafen, ohne im Gedankenkarussell festzuhängen... nachts wieder schnell weiterschlafen können, wenn ich aufgewacht bin... morgens mit mehr Energie aufstehen und mich nicht wie gerädert fühlen... meinen Körper, meinen Schlaf wieder als Verbündete an meiner Seite fühlen... wissen, welche Schritte wirklich helfen können, ohne ständiges RätselratenErst als ich zu verstehen begann, wie Stress, Hormone und mein überreiztes Nervensystem durcheinander spielten, änderte sich etwas. Durch die Kombination von fachlichem Wissen über den Schlaf und Stress mit eigenen Erfahrungen im Alltag ist dieser Guide entstanden. Du findest hier meine Anleitung, die meinen Kundinnen und mir bereits geholfen hat.

Meine Nächte sind jetzt fast immer ruhig. Fast immer, denn ich habe keine Zauberlösung oder Feenstaub für dauerhaft perfekte Tage & Nächte. Das gibt es meines Erachtens nicht und das will ich dir auch gar nicht vormachen.

Heute weiß ich jedoch, wie ich auch an anspruchsvolleren Tagen entspannen kann, um gut schlafen zu können.