Fasten: Weniger Gewicht und mehr Wohlbefinden

Fasten ist heute so aktuell und angesagt wie nie zuvor. Stichworte wie „Detox“ und „Anti-Aging“ sind dabei in aller Munde. Fasten ist aber viel mehr als nur eine Modeerscheinung.

Schon vor mehr als 3000 Jahren verzichteten Menschen auf feste Nahrung, um ihren Körper gesund zu halten. Die Forschung zeigt, dass diese Einschätzung richtig ist. Fasten aktiviert Reparaturvorgänge im Körper, vermindert Entzündungsreaktionen, verbessert Blutwerte und entlastet den Verdauungstrakt.

In einer Zeit, in der 70% aller chronischen Erkrankungen eine Verbindung zur (falschen) Ernährung haben, ist der Verzicht auf Nahrung sowohl in der Prävention von Krankheiten als auch bei deren Behandlung ein sinnvoller Baustein. In diesem Kurs lernen Sie kompakt und auf den Punkt kennen, was sie vor dem Fasten wissen sollten, denn hier werden alle wichtigen Fragen beantwortet:- Ist Fasten eine geeignete Methode für mich?- Wann ist der beste Zeitpunkt?- Wie bereite ich mich darauf vor?- Wie lange sollte ich fasten- Was passiert in meinem Körper, wenn ich faste?- Kann ich beim Fasten verhungern?- Hat Fasten Nebenwirkungen?- Was tue ich, wenn es mir beim Fasten nicht gut geht?- Wie fange ich an und wie höre ich am besten wieder auf? Das Heilfasten, bei dem man komplett auf feste Nahrung verzichtet, ist nicht für jeden Menschen geeignet.

Es kann sein, dass die Gesundheit dagegenspricht, es kann aber auch die eigene Einstellung oder Angst sein, nicht durchhalten zu können. Deshalb lernen Sie in diesem Kurs auch Fastenalternativen kennen, die etwas einfacher durchzuführen sind, sozusagen „Fasten light“. Es handelt sich dabei um:- Das Fasten nach Hildegard von Bingen (in vier Varianten)- Fasten nach FX Mayr- Das Saftfasten- Das Suppenfasten- Das Säure-Basen-Fasten- Das Intervallfasten (in drei Varianten)Bei dieser Auswahl ist sicherlich für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer etwas Passendes dabei.