Augenyoga - Augentraining mit Yoga

Unsere Augen sind eng mit dem Nervensystem, der Körperhaltung und der Muskelspannung im gesamten Körper verbunden. Dauerhafte Bildschirmarbeit, künstliches Licht und visuelle Reizüberflutung führen häufig nicht nur zu müden Augen, sondern auch zu Nackenverspannungen, Kopfdruck, innerer Unruhe oder Konzentrationsproblemen. Genau hier setzt dieser Kurs an.

Durch bewusste Übungen kraftigen und entspannen wir deine Sehmuskeln. Dabei praktizierst du solierte Augenübungen im Sitzen und bewegst danach den gesamten Körper achtsam durch klassische Yogaelemente - ergänzt durch bewusste Blickführung, Fokusabeit und visuelle Wahrnehmung. Dadurch entsteht ein direkter Zugang zum Nervensystem und zu tiefer Entspannung.

Augenyoga hilft, die Anpassungsfähigkeit der Augen zu verbessern, visuelle Ermüdung zu reduzieren und einseitige Sehgewohnheiten auszugleichen. Gleichzeitig beeinflusst die Art, wie wir sehen, unsere Haltung, unser Gleichgewicht und unsere innere Stabilität. In diesem Kurs lernst du, diese Zusammenhänge bewusst wahrzunehmen und für dich zu nutzen.

Die Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen, deine Aufrichtung zu verbessern und deinen Blick wieder weicher und freier werden zu lassen. Durch ruhige Atemführung, bewusste Bewegung und abschließende Tiefenentspannung kann sich das Nervensystem nachhaltig beruhigen. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Yoga praktizieren und ihre Praxis um einen funktionellen, achtsamen Aspekt erweitern möchten – ebenso wie für Menschen, die ihren Augen, ihrer Haltung und ihrem Nervensystem etwas Gutes tun wollen.

Keine Vorkenntisse erforderlich!