Abschalten im Homeoffice

Zuhause zu arbeiten kann so schön sein! Keine lästige Fahrerei zum Arbeitsplatz, keine Spritkosten, kein Stau unterwegs. Dafür flexible Arbeitszeiten, gemütliche Klamotten, der Kühlschrank in greifbarer Nähe und gegebenenfalls die Familie um sich herum.

Klingt traumhaft, oder? ABER: Leider sieht die Realität oft anders aus. Statt konzentriert zu arbeiten, lässt Du Dich von Hausarbeiten, Familie oder dem Haustier ablenken und kommst kaum voran mit Deinen Aufgaben.

Deshalb machst Du ständig Überstunden, weil Du das Gefühl hast, dass es Deine Pflicht ist, mindestens diese oder jene Dinge fertigzustellen, bevor Du dir Deinen Feierabend verdienst. Das geht so weit, dass Du den ganzen Tag unter Strom stehst. Es ist so viel zu tun!

Und die Wäsche muss auch noch gemacht werden. Die Bude sieht aus wie ein Saustall. Der Hund muss raus.

Die Kinder wollen beschäftigt werden. Gleich hast Du noch ein Online- oder Telefon-Meeting. Die Unterlagen XYZ müssen noch fertig werden und Essen muss auch noch auf den Tisch.

Wenn Du dann endlich abends im Bett liegst, ist Dein Puls noch immer auf hundertachtzig und Du findest keinen Schlaf. Deine Gedanken kreisen ununterbrochen. Du kommst einfach nicht zur Ruhe.

Du bekommst zu wenig Schlaf und spürst vielleicht auch schon andere Folgen vom Stress: Verdauungsbeschwerden, Schweißausbrüche, starke Gewichtzu- oder Abnahme, Sodbrennen, Tinnitus, Müdigkeit oder Konzentrationsbeschwerden. Insbesondere letztere führen dazu, dass Du bei der Arbeit Fehler machst. Und das führt zu weiterem Stress...

Schlimmstenfalls kann dauerhafter Stress zu Diabetes, Burnout oder sogar zum Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Ich bin Sabrina Sierks und ich kenne diese Probleme sehr gut. Ich habe zwölf Jahre lang in Jobs gearbeitet, die mich nicht erfüllt, aber stark gefordert und gestresst haben.