Prokrastination überwinden
Online-Kurse im Fachbereich Persönliche Entwicklung
Aufschieben verstehen und beenden: Trainingsprogramme gegen die Aufschieberitis – vom 6-Wochen-Programm bis zur Sofort-Strategie für den heutigen Nachmittag.
- Prokrastination und Aufschieberitis endlich loswerdenProkrastination und Aufschieberitis beenden – Endlich ins Handeln kommenKennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder auf morgen zu verschieben? Du nimmst dir vor, produktiver zu sein, doch stattdessen lenkst du dich ab, verlierst Zeit und ärgerst dich später über dich selbst? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen kämpfen täglich mit Prokrastination und Aufschieberitis – und verlieren dadurch wertvolle Zeit, Chancen und Lebensqualität. Wann ist dieser Kurs für dich geeignet? Dieser Videokurs ist ideal für dich, wenn du Aufgaben ständig aufschiebst, unter Zeitdruck gerätst oder das Gefühl hast, dein Potenzial nicht voll auszuschöpfen. Vielleicht hast du bereits To-do-Listen erstellt, Motivationsvideos angeschaut oder versucht, mit mehr Disziplin durchzustarten. Doch nach kurzer Zeit bist du wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen. Wenn du endlich produktiver werden, Ziele erreichen und dauerhaft bessere Gewohnheiten entwickeln möchtest, ist dieser Kurs genau richtig für dich. Was wirst du in diesem Kurs lernen? Dozent Manuel zeigt dir in mehreren praxisnahen Modulen, wie du Prokrastination überwinden und Aufschieberitis dauerhaft beenden kannst. Du lernst, warum dein Gehirn Aufgaben aufschiebt, wie du Motivation aufbaust und mit einfachen Methoden sofort ins Handeln kommst. Außerdem erfährst du, wie du Zeitmanagement verbesserst, produktiver arbeitest, Ablenkungen reduzierst und neue Routinen entwickelst. Schritt für Schritt lernst du, deine Ziele konsequent zu verfolgen und mehr Erfolg im Beruf, Studium und Alltag zu erreichen. Starte jetzt deine VeränderungHör auf, dein Leben auf später zu verschieben. Sichere dir jetzt den Kurs „Prokrastination und Aufschieberitis beenden“ und entwickle die Gewohnheiten, die erfolgreiche und produktive Menschen auszeichnen.
- Schluss mit Aufschieben – So überwindest du ProkrastinationKennst du das? Du weißt genau, was du tun solltest – aber du tust es einfach nicht. Du schiebst wichtige Aufgaben auf, lenkst dich ab und sagst dir immer wieder: „Morgen fange ich wirklich an.“Und am Ende bleiben Frust, Druck und das Gefühl, dein eigenes Potenzial nicht zu leben. Dieser Kurs hilft dir, genau das zu verändern. Denn Prokrastination ist kein Zeichen von Faulheit. Sie hat Ursachen – und genau diese schauen wir uns gemeinsam an. Du lernst nicht nur, warum du aufschiebst, sondern vor allem, wie du es nachhaltig verändern kannst. Was dich im Kurs erwartet:• Du verstehst die psychologischen Ursachen von Prokrastination – und erkennst deine eigenen Muster• Du lernst die drei Ebenen des Aufschiebens kennen: Verhalten, Gedanken und Emotionen• Du entwickelst ein neues Verständnis für deinen inneren Widerstand – und wie du damit umgehst• Du bekommst konkrete Strategien und Übungen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst• Du lernst, wie du ins Handeln kommst – auch dann, wenn du gerade keine Motivation spürstDieser Kurs ist bewusst praxisnah aufgebaut. Du bekommst nicht nur Wissen, sondern Werkzeuge, die du direkt anwenden kannst – Schritt für Schritt. Für wen ist dieser Kurs? Für alle, die sich selbst im Weg stehen und endlich ins Handeln kommen wollen. Egal ob im Studium, im Job oder im eigenen Business: Wenn du merkst, dass du Dinge aufschiebst, obwohl sie dir wichtig sind, bist du hier genau richtig. Wenn du bereit bist, dein Aufschieben zu verstehen und wirklich zu verändern, dann ist dieser Kurs dein nächster Schritt.
- Schluss mit Prokrastination: Kontinuierlich umsetzenDu willst endlich ins Tun kommen – aber der Alltag bremst dich aus? Kennst du das? Du hast großartige Ideen, klare Ziele und den festen Willen, sie umzusetzen. Aber dann versackt alles in deinem vollen Kalender. Du planst, recherchierst, konsumierst noch einen Podcast, noch ein Video – und am Ende des Tages steht das Projekt immer noch auf „später". Das Problem ist nicht deine Motivation. Das Problem ist: Dir fehlt ein System, das dich automatisch ins Handeln bringt. Genau hier setzt dieser Kurs an. Was du in diesem Kurs bekommst:„Kontinuierlich umsetzen" ist kein weiterer Produktivitätskurs, der dir abstrakte Theorien verkauft. Es ist ein praxiserprobtes System, das dich von „Ich müsste mal..." zu „Ich habe heute..." bringt – mit kleinen, machbaren Schritten, die sich in jeden Alltag einfügen. Klarer Fahrplan statt Überforderung: Du startest mit einer präzisen Anleitung, wie du die Kursinhalte so nutzt, dass aus Wissen echte Anwendung wird. Das Prinzip der kontinuierlichen Umsetzung: Warum täglicher Output der größte Hebel für Produktivität, Chancen und Zielerreichung ist – und wie du ihn aktivierst. Die 5 größten Umsetzungs-Killer: Fehlende Perspektive, mangelnder Sinn, Shiny-Object-Syndrom, schwaches Selbstmanagement und das Warten auf den „perfekten Moment". Du lernst, wie du jeden einzelnen ausschaltest. Von vage zu konkret: Du entwickelst aus deinen Zielen einen umsetzbaren Plan, findest über die „Warum"-Methode echten Sinn und baust Systeme auf, die dich täglich voranbringen. Granulares Arbeiten: Große Vorhaben werden in Next Actions zerlegt – du weißt immer genau, was der nächste Schritt ist. Kein Rätselraten mehr.
- Erfolgreich und glücklich im Homeoffice ohne ProkrastinationWenn du im Homeoffice berufliche Aufgaben aufschiebst, liegt das nicht an Faulheit, mangelnder Disziplin oder fehlenden Selbstorganisationstools. Dieser Kurs zeigt dir, warum Angestellte und selbständige Einzelunternehmer im Homeoffice plötzlich blockieren – und wie du diese Selbstsabotage mit einem 5-Schritte-Plan und einem 8-Wochen-Training im Homeoffice überwindest, damit dein beruflicher Erfolg nicht länger auf der Strecke bleibt. Was du nach diesem Kurs kannst: Du kannst dir dein aufschiebendes Verhalten konkret erklären, weil du jetzt die tiefen Ursachen der Prokrastination (Aufschieberitis) kennst. Neue Kompetenz: Arbeitsaufgaben ohne Motivation beginnen. Du wartest nicht mehr auf den richtigen Moment, sondern fängst mit Freude an – auch bei Widerstand. Individuelle Arbeitsstrukturen besitzen, die zu deinem Stil passen, mit denen du Aufgaben zu Ende bringst. Statt vieler halbfertiger Vorhaben erzielst du messbare berufliche Ergebnisse. Du kannst deine Selbstsabotage früh erkennen und stoppen: Du verstehst, warum du blockierst – und unterbrichst das Muster, bevor es dich wieder ausbremst. Neuer Lebensstil: Deinen Arbeitstag mit innerer Ruhe beenden: Kein Grübeln, kein schlechtes Gewissen – sondern das Gefühl, Verantwortung übernommen zu haben. Dich wieder selbst als leistungsfähige Person erleben: Dein Selbstbild verändert sich: von „Ich schiebe auf“ zu „Ich erziele Ergebnisse“. Du hast deine persönlichen Finanzen wieder im Griff: Die Prokrastination darf nie mehr deine finanzielle Situation beschädigen. Ein freiwilliger Online-Test hilft dir, jederzeit dein persönliches Prokrastinationsniveau festzustellen.
- 10X Fokus: Prokrastination besiegen & mehr schaffen:10X Fokus: Prokrastination besiegen & mehr schaffenSo schaltest du Ablenkungen aus und wirst endlich produktiv! Fällt es dir schwer, konzentriert zu arbeiten? Schiebst du wichtige Aufgaben immer wieder auf? Lässt du dich leicht von Social Media oder anderen Ablenkungen vereinnahmen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Hier lernst du praxisnahe Strategien, um deine Produktivität zu steigern, Prokrastination zu überwinden und endlich deine Ziele zu erreichen. Was dich in diesem Kurs erwartet: Effektive Zeitmanagement-Methoden für maximale ProduktivitätDie besten Techniken, um Ablenkungen auszuschaltenWie du Flow-Zustände gezielt erzeugst und motiviert bleibstBewährte Schnell-Techniken wie die 2-Minuten-RegelLangfristige Strategien, um fokussierte Gewohnheiten aufzubauenEin persönlicher Aktionsplan für 10X FokusZusätzlich wirst du lernen, wie du deine inneren Blockaden überwindest und dir eine neue, produktive Denkweise aneignest. Der Kurs zeigt dir, wie du mit mentaler Stärke und klaren Zielen jeden Tag optimal nutzen kannst, ohne dich von negativen Gedanken oder unnötigen Sorgen ablenken zu lassen. Mit diesen praktischen Werkzeugen wirst du nicht nur mehr in kürzerer Zeit erledigen, sondern auch langfristig motiviert und fokussiert bleiben. Du wirst endlich das Gefühl haben, dass du deine Zeit kontrollierst und nicht von ihr beherrscht wirst. Am Ende des Kurses wirst du wissen, wie du strukturiert, konzentriert und mit maximaler Effizienz arbeitest – ohne dich ablenken zu lassen. Starte jetzt und befreie dich von der Prokrastination!
- Prokrastination verstehen und auflösenDu weißt, was du tun solltest – und trotzdem schiebst du es auf. Warum? Weil Prokrastination nicht einfach ein Zeitmanagement-Problem ist, sondern tiefere psychologische Ursachen hat. Oft sind es Angst vor Versagen, Perfektionismus, Selbstzweifel oder unbewusste Schutzmechanismen aus der Kindheit, die uns daran hindern, ins Handeln zu kommen. In diesem Kurs wirst du nicht nur lernen, deine Prokrastination zu überwinden, sondern auch verstehen, warum sie entstanden ist und wie du sie nachhaltig verändern kannst. Was du in diesem Kurs lernst:- Warum Prokrastination oft eine emotionale Schutzstrategie ist- Wie alte Muster aus der Kindheit dein heutiges Verhalten beeinflussen- Welche Denkfallen dich unbewusst immer wieder ausbremsen- Methoden zur Überwindung von Angst, Perfektionismus und Selbstsabotage- Praktische Ansätze wie die 5-Minuten-Regel und die Next-Action-Technik- Wie du langfristig neue Gewohnheiten entwickelst, um nicht mehr aufschieben zu müssenDieser Kurs geht tiefer als klassische Produktivitätstipps – er setzt direkt an den psychologischen Wurzeln der Prokrastination an. Hier lernst du nicht nur, wie du ins Tun kommst, sondern wie du dein Verhalten auf einer tiefen Ebene umprogrammierst. Wenn du dich nicht mehr selbst ausbremsen willst und bereit bist, die Mechanismen hinter deinem Aufschieben wirklich zu durchschauen – dann ist dieser Kurs für dich. Melde dich jetzt an und beginne deine Veränderung.
- Entkomme der Prokrastinationsfalle: Entfalte dein PotentialProkrastination überwinden: Strategien für mehr ProduktivitätKämpfst du ständig mit Prokrastination, schiebst wichtige Aufgaben auf und fühlst dich von Stress und verpassten Deadlines überwältigt? Hast du dich schon einmal gefragt: "Warum prokrastiniere ich?" oder "Wie kann ich meine Prokrastination überwinden?"Dann bist du nicht allein – und genau hier setzt dieser Kurs an! Er hilft dir, Prokrastination ein für alle Mal zu besiegen und produktiver zu werden. Warum ist Prokrastination problematisch? Prokrastination bedeutet nicht nur, Dinge aufzuschieben – sie verursacht Stress, Angstgefühle und das ständige Gefühl, hinterherzuhängen. Das kann deine Karriere, dein Studium und dein Privatleben negativ beeinflussen. Die gute Nachricht ist: Prokrastination ist ein Verhalten, keine unveränderliche Eigenschaft – du kannst es ändern! Welche Arten von Prokrastinierern gibt es? Wir untersuchen die häufigsten Muster der Prokrastination, darunter den Perfektionisten, den Träumer, den Überforderten und den Verweigerer. Sobald du deinen Prokrastinationstyp kennst, kannst du gezielte Strategien anwenden, um ihn zu überwinden. Was du in diesem Kurs lernst: Mindset-Change – Verändere deine Denkweise und stoppe das negative Selbstgespräch, das deine Prokrastination antreibt. Task-Management – Lerne effektive Methoden, um Aufgaben in überschaubare Schritte zu zerlegen, Prioritäten richtig zu setzen und Blockaden zu überwinden. Time-Management – Beherrsche bewährte Techniken wie Zeitblöcke, Habit Stacking und strukturierte Planung, um produktiver zu sein.
- Mach endlich! Von aufschieben zu machenEntdecke diesen einzigartigen Kurs, der dir nicht nur dabei hilft, dein Aufschiebeverhalten zu überwinden, sondern auch deine Produktivität erheblich zu steigern. Durch bewährte Methoden und effektive Techniken wirst du deine innere Motivation entfalten und eine nachhaltige Veränderung in deinem Leben erreichen. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass wir uns auf einfache und wirkungsvolle Prinzipien konzentrieren, die deine Produktivität optimieren und gleichzeitig dein Zeitmanagement verbessern. Anstatt dich in komplexen Zeitmanagement-Systemen zu verlieren, lernst du praktische Ansätze zur Minimierung von Ablenkungen und zur Steigerung deiner Selbstmotivation. Ich vermittle dir Strategien zur effektiven Stressbewältigung, die dir helfen, fokussiert und gelassen zu bleiben. In diesem Kurs wirst du nicht nur lernen, wie du dein inneres Zeitmanagement und deine Arbeitsweise optimierst, sondern auch wie du mit deinem inneren Saboteur Frieden schließt. Du wirst eine tiefe Befriedigung erleben, wenn du deine Ziele nicht nur setzt, sondern sie auch erfolgreich erreichst. Durch gezielte Übungen und erprobte Motivationstechniken wirst du lernen, deine Denkweise positiv zu verändern und effektiver zu arbeiten. Dieser Kurs bietet dir mehr als nur theoretisches Wissen; du wirst praktische Fähigkeiten entwickeln, die dir in allen Lebensbereichen zugutekommen. Bereite dich darauf vor, deine Selbstdisziplin zu stärken, deine Produktivität zu maximieren und deine Grenzen zu überschreiten. Beginne jetzt deine Reise zur besten Version deiner selbst und erlebe, wie du deine Ziele mühelos erreichst und ein erfülltes Leben führst. Vertraue auf den Prozess und genieße die Früchte deiner Bemühungen.
- Prokrastination beenden nichts mehr aufschieben =freier KopfDu schiebst nicht auf, weil du faul bist – sondern weil deine Aufgabe einfach zu groß gedacht ist. Lerne die Methoden, mit der du große Aufgaben so klein machst, dass du heute anfängst – selbst wenn du müde, gestresst oder überfordert bist. In 10 Minuten pro Tag wird aus „Ich müsste mal …“ ein Projekt, das läuft. Du kennst das. Du hast wichtige Dinge, die dein Leben leichter machen würden – aber sie bleiben liegen. Nicht weil du sie nicht willst. Sondern weil sie sich innerlich anfühlen wie: Ein dicker Knoten im Bauch. Ein Berg, der zu hoch ist. Ein „Wenn ich anfange, muss ich es perfekt machen“. Und dann passiert es: Du räumst Kleinkram weg, scrollst, schaust „nur kurz“ ein Video – und am Ende des Tages bist du müde und enttäuscht von dir. Das Problem ist nicht deine Zeit. Das Problem ist, dass dein Kopf dich kurzfristig entlasten will. In diesem Training lernst du, wie du die Last auf deinen Schultern so zerlegst, dass sie ihren Schrecken verliert – und du trotzdem diese Aufgabe zuerst erledigst, ohne dich zu zwingen. Du bekommst eine Methode, die funktioniert, wenn du:viel im Kopf hastwenig Energie hastschnell überfordert bistPerfektionismus kennstdich nach Kontrolle und Klarheit sehnstNach diesem Kurs kannst du: Du machst aus einer großen Aufgabe eine Start-Version, die du in 10 Minuten beginnen kannst. Du erkennst sofort, ob ein Schritt gut ist – weil er dich nicht mehr lähmt. Du baust dir einen festen Startpunkt, damit du nicht mehr diskutierst, ob „jetzt der richtige Moment“ ist. Du bekommst wieder dieses Gefühl von: Ich habe mich im Griff. Für wen ist das?
- Aufschieberitis besiegen - SO überwindest Du ProkrastinationDieser Kurs ist für alle, die Aufschieberitis / Prokrastination besiegen und ihre Ziele einfach sowie nach einem Plan erreichen wollen. Wer besser, gesünder oder auch erfolgreich leben will, der muss sein theoretisches Wissen in die Umsetzung, also die Praxis bringen. So weit, so gut, aber die Sache hat einen Haken. Du kennst vermutlich das Gefühl, dass Du eine Gewohnheit oder Routine hast, die Du gerne verändern möchtest. Der innere "Schweinehund" lässt sich aber nicht ganz so einfach besiegen und so kommt es dazu, dass die meisten Menschen entweder gar nicht oder nur kurzfristig in eine Handlung bzw. Umsetzung kommen. Im Kurs "Meisterhaft-Handeln" widmen wir uns daher dem Thema, was uns Menschen wirklich vom Erfolg abhält und was wir tun können, um Routinen, falsche Glaubenssätze oder sogar Ängste abzubauen. Persönliche Ziele erreichen und sich die eigenen Träume erfüllen, ist ein Geburtsrecht. Leider hat nicht jeder Mensch die Möglichkeit oder die Voraussetzung, um sich selbst zu verwirklichen. Deswegen sollte jede/r der die Möglichkeit hat, wissen, wie er oder sie sich die dazu nötige Motivation verschafft, um gesund und glücklich zu lebenSOLLTE DIR IRGENDETWAS FEHLEN, KANNST DU MIR GERNE HIER SCHREIBEN. Dieser Kurs hat bereits vielen Menschen dazu verholfen, ihre Blockaden auf dem Weg zum Erfolg zu lösen. Ich bin davon überzeugt, dass Glück und Erfolg ein Geburtsrecht ist. Nicht jeder hat die Möglichkeiten, dieses Recht einzufordern. Buche Dir JETZT Deinen Zugang zu einem der wohl wichtigsten Kurse in Deiner Persönlichkeitsentwicklung und bei der Veränderung Deiner Routinen, Gewohnheiten und Glaubenssätze.
- Motivation - Prokrastination beenden. Disziplin stärken."Du kannst alles erreichen, wenn Du es dir nur vorstellen kannst und somit dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmierst""Dein Erfolg ist einzig und allein das Ergebnis deiner Gedanken""Wenn das Warum stark genug ist, kommt das wie von selbst"Mit solchen und ähnlichen Tips füllen die Motivationstrainer der heutigen Zeit ganze Hallen mit Menschen. Sie reden und predigen den grenzenlosen Erfolg. Sie werden wie Popstars von den Menschenmassen gefeiert. Doch was ist wirklich dran? Kann man allein durch Gedankenkontrolle seinen Erfolg steuern und seine Ziele erreichen? Kann man sein Unterbewusstsein wirklich programmieren in dem man sich vorstellt sein Ziel bereits erreicht zu haben? Diesen und vielen weiteren Fragen geht dieser Praxiskurs nach. Ich zeige Dir in diesem Kurs viele moderne wissenschaftliche Theorien aus der Motivationsforschung. Aber keine Sorge, dies ist keine Onlinevorlesung mit langweiliger Theorie. Dies ist ein Praxiskurs mit vielen Übungen, direkt zum anwenden. In diesem Kurs werde ich dir zeigen......wie Du deine Bedürfnisse herausfindest, welche die Motivieren und antreiben...wie Du daraus echte Ziele entwickelst die dich wirklich begeistern und dauerhaft motivieren...wie Du durch eine simple Visualisierungsübung Gewohnheiten entwickelst, die dir in schwierigen Situationen helfen, souverän zu handeln. ...wie Du Bauch und Verstand in Einklang bringst und innere Widersprüche auflöst...wie Du ein felsenfestes Commitment aufbaust ...wie Du deinen Fokus gezielt steuern und verstärken kannst...wie Du hinderliche Gedanken los wirst...wie Du dauerhaft ins handeln kommst...wie Du mit schwierigen Situationen umgehst, die in der Vergangenheit deine Motivation zerstört habenuvm.
- Aufschieben war gestern - Das 6 Wochen TrainingsprogrammHast Du es satt zu wissen, dass Du deine Aufgaben erledigen solltest es aber aus irgendeinem Grund nicht schaffst? Eine Umfrage unter Studenten ergab, dass gerade mal 2% aller Studierenden es nicht kennen, regelmäßig oder zumindest gelegentlich wichtige Aufgaben aufzuschieben. D.h. Aufschieben ist für fast alle Menschen Normalität. Dieses 6 Wochenprogramm zeigt dir, wie Du mit einem Schritt-für-Schritt-System lernen kannst, das Aufschieben zu beenden und deine wirklich wichtigen Aufgaben pünktlich zu erledigen. Die meisten Menschen, die das Aufschieben zu beenden versuchen, stoßen auf folgende Probleme: Sie verstehen, dass sie nicht aufschieben sollten, tun es aber trotzdemSie haben schon einige Motivationstechniken ausprobiert, diese funktionieren aber nicht oder die Motivation lässt schnell wieder nachSie haben mit einer Aufgabe angefangen, sind aber bald wieder in den alten Trott gekommen und haben wieder aufgeschobenIn diesem 6 Wochenprogramm lernst Du, wie Du durch erprobte Techniken das Aufschieben überwinden kannst und neue Gewohnheiten entwickelst wie z. B. Aufgaben pünktlich zu beginnen und bis zum Ende durchzuführen. Dieses Schritt-für-Schritt-Programm erklärt jede Woche neue Strategien und Techniken, mit denen Du deinen inneren Blockaden lösen kannst. Wie Du deine Zeit richtig planst und pünktlich anfängst. Du wirst lernen, wie Du deine Arbeitskraft richtig einschätzen kannst und somit Lern- und Arbeitsfrust verhinderst und dazu auch noch über längere Zeit motiviert und produktiv bleibst. Am Ende dieses Trainingsprogramm wirst Du eine ganz konkrete Aufgabe, die Du seit längerem aufschiebst und die dich wahrscheinlich negativ belastet, erledigt haben.
- Mehr erledigt bekommen! Schluss mit Aufschieberitis!Hallo und herzlich Willkommen, schön, dass Du da bist! Kennst Du das Gefühl, dass Du vor deiner To Do Liste sitzt und einfach gar keine Lust hast? Oder du eine Hausarbeit schreiben oder für eine Klausur lernen sollst und Dir dann einfällt, dass Du unbedingt mal wieder Deine Fenster putzen solltest? Kennst Du den Gedanken, dass Du dir vorkommst heute Abend noch unbedingt etwas zu erledigen, sobald du nach Hause kommst und dann aber auf dem Sofa versackst? Wenn Dir diese Szenarien und Gefühle nicht ganz unbekannt sind und Du gerne aufhören möchtest mit dieser "Aufschieberitis", dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich. Dieser Kurs hilft Dir dabei produktiver zu sein und effizienter Dinge zu erledigen. Wir sprechen über Techniken, Tipps und Tricks, die einfach und effizient sind. Für eine erfolgreiche Veränderung ist es jedoch notwendig, dass Du die Dinge auch umsetzt. Wir sprechen über Dinge wie: Die Kraft Deiner Gedanken Keine Angst vor großen ProjektenTo Do ListenWie Du den Druck rausnehmen kannstHast Du Angst vor Erfolg? Wie du den Spaß dabei findestPausenAusreden & MotivationKalender-ManagementWie Dich ein ein Sparringpartner unterstützen kannDein ArbeitsplatzZeitfresserLerne Dich selbst kennenVerpflichte Dich selbstRealitätscheck Klingt das spannend für Dich? Dann freue ich mich Dich im Kurs zu sehen :-) Es gibt auch ein paar kostenlose Videos, die Du dir anschauen kannst, um einmal in den Kurs "herein zu schnuppern". Ich freue mich auf Dich, Stephanie ************************************************************************************************************************ Was andere über diesen Kurs sagen: ***** Danke für diesen ganzheitlichen und gut strukturierten Kurs!
Sortiert nach Erscheinung (neueste zuerst). Details und Anbieter-Link (Affiliate-Link, Werbung) auf der jeweiligen Kursseite.
Prokrastination ist ein Gefühlsproblem, kein Zeitproblem
Aufschieben passiert selten aus Faulheit – es ist Flucht vor einem unangenehmen Gefühl: Überforderung, Angst vor dem Ergebnis, Unklarheit über den ersten Schritt. Deshalb versagen reine Kalender-Tricks, und deshalb wirken die unspektakulären Hebel: die Aufgabe in einen konkreten nächsten Schritt übersetzen, zehn Minuten anfangen (der Einstieg ist der teuerste Teil), Ablenkungen räumlich entfernen statt ihnen widerstehen zu wollen. Die Programme hier trainieren genau diese Abfolge – und den freundlichen Umgang mit sich selbst danach, denn Selbstvorwürfe sind nachweislich der beste Treibstoff für die nächste Aufschieberunde.
Häufige Fragen
- Warum schiebe ich ausgerechnet die wichtigen Dinge auf?
- Weil an ihnen am meisten hängt: Je bedeutsamer eine Aufgabe, desto größer die Fallhöhe – und desto attraktiver die kleine, sofort erledigbare Nebensache als Ausweichmanöver. Das Gegenmittel ist Entdramatisierung durch Verkleinerung: nicht „das Konzept schreiben“, sondern „die Datei öffnen und drei Stichpunkte notieren“. Perfektionismus ist dabei häufiger die Ursache als Faulheit – ein Punkt, den gute Kurse ausdrücklich behandeln.